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Wie man anfängt, sich um seine Bezeihung zu kümmern, um sie zu retten

Was wir alle im Leben wollen, ist glücklich und friedlich zu sein. Wir wollen uns zufrieden und glücklich fühlen, egal was wir tun und wohin wir gehen. Und einer der besten Wege, um sicherzustellen, dass du in deinem Leben wirklich glücklich bist, ist es, daran zu arbeiten, deine Beziehung zu beheben, wenn sie nicht an dem Ort ist, an dem du denkst, dass sie sein sollte.

Wir bemühen uns, unser Ziel des Glücklichseins auf unzählige verschiedene Arten zu erreichen: Wir versuchen, unser Geschäft zu erweitern, unseren Hobbys und Leidenschaften nachzugehen, Reichtum und Besitztümer anzuhäufen.

Aber eine 75 Jahre alte Studie der Harvard Universität zeigt, dass der wichtigste Faktor für Glück meist nicht Geld oder Besitz ist, sondern Beziehungen.

„Die klarste Botschaft, die wir aus dieser 75-jährigen Studie erhalten, ist folgende: Gute Beziehungen sollen uns glücklicher und gesünder machen, Punkt. Gute Beziehungen schützen nicht nur unseren Körper, sondern auch das Gehirn“, – Robert Waldinger, Psychiater, Direktor der Harvard-Studie über die Entwicklung von Erwachsenen, eine der meist tiefgreifenden Studien über emotionales Wohlbefinden.

Aber es geht nicht darum, einen Haufen Freunde zu haben, sondern um die Qualität der Bindung, die man mit denen teilt, die einem wichtig sind.

Wenn wir nun wissen, dass unser Glück von der Qualität unserer engsten Beziehungen abhängt, wie können wir dann gute Beziehungen kultivieren?

Welche Faktoren beeinflussen die Qualität unserer engsten Beziehungen?

Aus dem, was ich durch viele Forschungen von verschiedenen Psychologen, Neurowissenschaftlern und aus meinen persönlichen Erfahrungen gelernt habe, ist das

Gute Beziehungen bauen auf zwei soliden Fundamenten auf: Vertrauen und echte Sorge.

Vertrauen ist die solide Grundlage, auf der jede Beziehung aufgebaut ist. Es kann keine Liebe, keine Freundschaft und keine dauerhafte oder erfüllende Verbindung zwischen zwei Menschen geben. Wenn du darauf vertraust, dass deinem Partner dein Bestes am Herzen liegt, zweifelst du nicht an ihren Absichten und bist bereit, dich darum zu bemühen, dass die Beziehung funktioniert.

Der zweite wichtige Faktor, der für den Aufbau glücklicher und gesunder Beziehungen entscheidend ist, ist ein echtes Anliegen. Wenn wir jemanden wirklich lieben, sorgen wir uns um sein Wohlergehen und sein Wachstum genauso sehr wie um unser eigenes Wohlergehen und unser eigenes Wachstum.

Wenn wir jemanden wahrhaftig lieben, setzen wir uns für das Wachstum der anderen Person ein. Diese Ausdehnung ist manchmal unangenehm und erfordert harte Arbeit und Urteilsvermögen.

„Liebe ist nicht nur Geben; es ist auch kluges Geben und kluges Zurückhalten. Es ist vernünftiges Loben und vernünftiges Kritisieren. Es ist vernünftiges Streiten, Kämpfen, Konfrontieren, Drängen, Drängen und Ziehen, zusätzlich zum Trösten. Es ist Führung. Das Wort „vernünftig“ sagt, dass es Urteilsvermögen erfordert, und Urteilsvermögen erfordert mehr als nur Instinkt; es erfordert wohlüberlegte und oft schmerzhafte Entscheidungen“. – M. Scott Peck, Der weniger befahrene Weg: Eine neue Psychologie der Liebe, der traditionellen Werte und des spirituellen Wachstums

Der Aufbau glücklicher, erfüllender und lang anhaltender Beziehungen hängt im Grunde genommen davon ab, ob wir uns genug sorgen, um eine F.U.C.K. zu geben. Wenn wir uns sorgen, zeigt sich das in unseren Handlungen.

„Liebe ist wie Liebe“ -M.Scott Peck

Ich habe eine Liste von vier durchdachten Handlungen zusammengestellt, die jede Beziehung heilen, retten und in eine glückliche, erfüllende, erfolgreiche und lang anhaltende Beziehung verwandeln können.

Hier ist, wie man anfängt, ein F.U.C.K. zu geben, um eure Beziehung zu beheben

1. Vergebung

Du kannst denken, dass Vergebung etwas ist, das du deinem Partner nur dann anbieten kannst, wenn er sich entschuldigt oder Wiedergutmachung leistet, aber im Gegenteil, wenn du anfängst, eine Situation vom Standpunkt der Vergebung aus anzugehen, wirst du in einer besseren Position sein, deinem Partner zuzuhören und deinen Standpunkt auf eine nicht verurteilende Art und Weise zu vermitteln.

Wann immer ein Konflikt auftaucht, liegt es daran, dass eure Überzeugungen, Werte und Bedürfnisse nicht mit denen eures Partners für diese spezielle Situation übereinstimmen und nicht daran, dass sie versuchen, euch zu verletzen. Diese beiden Dinge sind sehr unterschiedlich.

Was man tut, ist im Allgemeinen ein Spiegelbild seiner Werte und Glaubenssysteme und nichts anderes als der Versuch, seine eigenen Bedürfnisse zu finden.

Vergebung kommt von selbst, wenn ihr versteht, dass das, was euer Partner getan hat, nicht mit der Absicht war, euch zu verletzen oder euch zu schaden. Vergebung gibt dir Seelenfrieden und einen ruhigen Raum, um offen zu sein für die Perspektive eines anderen Menschen. Und wenn du ruhig zuhörst, kannst du vielleicht auch ihre Perspektive als bedenkenswert empfinden.

Vergebung ist kein Geschenk, das wir jemand anderem geben, sondern uns selbst. Sie verhindert, dass wir verbittert oder nachtragend werden und hilft uns, die Situation besser zu verstehen.

2. Verstehen

Die zwei wichtigsten Faktoren, die für ein besseres Verständnis erforderlich sind, sind Einfühlungsvermögen und tiefes Zuhören.

Jeder Mensch ist mit unterschiedlichen Konditionierungen, Werten, Vorlieben und Glaubenssystemen geboren worden. Jeder befindet sich auf einer anderen Evolutionsstufe.

Es ist das Einfühlungsvermögen, das uns in die Lage versetzen kann, in die Schuhe eines anderen zu treten und zu verstehen, warum jemand das tut, was er tut, was seine Träume sind, was seine Hoffnungen sind, was ihm Schmerzen bereitet, was ihm Freude bereitet. Wenn wir jemandem mit tiefer Aufmerksamkeit zuhören, hören wir nicht nur auf das, was gesagt wird, sondern auch auf das Ungesagte.

Meistens ist die andere Person nicht wirklich verärgert über das drängende Problem, aber sie ist wirklich verärgert darüber, dass einige ihrer Gefühle auf der Basisebene nicht erfüllt werden. Unter ihrer Wut und ihrem Groll liegt der Schmerz und die Verletzung, weil ihre Grundbedürfnisse nicht erfüllt werden, sei es sich gehört, sicher, geborgen oder geliebt zu fühlen.

Selbst wenn du mit der spezifischen Bitte, die in den vorliegenden Fragen gestellt wird, nicht einverstanden bist, aber einen Weg findest, den Geist der Bitte zu ehren, wird sich dein Partner glücklich und erfüllt fühlen und der Konflikt wird gelöst werden. Und nicht nur das, sondern ihr werdet auch in der Lage sein, eure Beziehung für immer zu beheben.

3. Mitgefühl

Wenn wir einen Streit mit unserem Partner haben, neigen wir dazu, in einen starken Machtkampf zu geraten und uns auf ein One-Up Blame Game einzulassen. Wir fangen an, unsere Position zu verteidigen und sehen die andere Person als Gegner und die Versuchung, sie anzugreifen, wird fast unausweichlich.

Es wäre einfacher, mit der Situation auf eine etwas reifere Art und Weise umzugehen, wenn du etwas an deiner persönlichen Entwicklung gearbeitet hättest.

Wenn ihr aus der emotionalen Achterbahn der Wut und des Grolls herauskommt und die Kraft findet, euren Partner mit Mitgefühl für seine Perspektive zu betrachten – selbst wenn ihr nicht damit einverstanden seid, werdet ihr den Konflikt auflösen und eure Beziehung beheben können, indem ihr zustimmt, nicht einverstanden zu sein.

4. Freundlichkeit

Wenn wir unseren Partnern auch während der Kämpfe und Auseinandersetzungen Freundlichkeit entgegenbringen können, werden wir uns gegenseitig das Vertrauen einflößen, dass wir letztendlich Teil desselben Teams sind und versuchen, gemeinsam eine Lösung für ein Problem zu finden.

Freundlichkeit wird uns helfen, über die Haltung der Selbstverteidigung hinauszugehen und uns befähigen, offen auf die Perspektive des anderen zu hören. Meistens gibt es keine richtige oder falsche Perspektive, beide Seiten haben einige gültige Punkte, die eine Überlegung wert sind.

Letztendlich geht es in Beziehungen um Teamwork und du kannst deine Beziehung nur dann beheben, wenn du dich genug kümmerst, um ein F.U.C.K. zu geben und als Team zusammenzukommen.