Wenn du schon einmal in einer Beziehung warst, weißt du, dass es immer weh tut, wenn sie endet. Wie zieht man also aus einer Beziehung weiter? In diesem Artikel werden wir über die besten Dinge sprechen, die du tun kannst, wenn du eine Beziehung hinter dir lassen willst.
Eine „Situationsbeziehung“ ist eine romantische und/oder sexuelle Beziehung, die nicht formell definiert ist. Du kannst es auch an anderen Begriffen aus der Popkultur erkennen, wie „Freunde mit Zusatzleistungen“, „Spaßkumpel“ oder „Booty Call“
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Menschen, die eine Beziehung führen, sind in der Regel nicht ausschließlich an den anderen gebunden und müssen auch nicht viel emotionales Engagement zeigen.
Aber auch wenn diese zwanglose, unverbindliche Intimität für manche Menschen in bestimmten Stufen ihres Lebens ihre Vorteile hat, bergen Situationsbeziehungen auch ihren Anteil an Konflikten und Unsicherheiten – und es kann schmerzhaft sein, sich von ihnen zu trennen.
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Hier sind drei Dinge, die dir helfen können, weiterzumachen, wenn du oder dein „Freund mit Zusatzleistungen“ beschließt, eure Beziehung zu beenden.
Wie man aus einer Beziehung weiterzieht? 3 Dinge, die man im Kopf behalten sollte
1. Erlaube dir, zu trauern.
Du könntest denken, dass du kein „Recht“ hast, traurig zu sein, wenn eine Beziehung zu Ende geht, weil du glaubst, dass die Beziehung von Anfang an nicht „echt“ oder „legitim“ war. Aber hier ist die Sache:
Das menschliche Herz kann keine romantischen „Etiketten“ lesen Nur weil jemand, mit dem du eine romantische oder sexuelle Beziehung hattest, nie als dein „richtiger“ Freund oder deine „richtige“ Freundin angesehen wurde, bedeutet das nicht, dass du nicht traurig sein kannst, wenn diese Person nicht mehr in deinem Leben ist.
Jedes Maß an zwischenmenschlicher Intimität kann Gefühle der Verbundenheit auslösen, und das ist etwas, wofür wir als Spezies mehr oder weniger angeboren sind. Wenn diese Verbindung endet, ist es völlig normal (und ich behaupte sogar gesund), einen gewissen Schmerz oder Verlust zu empfinden.
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Sei also sanft mit dir selbst, wenn du das Ende dieser, nun ja, Situation betrauerst. Achte darauf, wie du mit dir selbst sprichst und vermeide Worte oder Verhaltensweisen, die du bei einem geliebten Freund nicht verwenden würdest.
Wenn du dich niedergeschlagen oder unwohl fühlst, erkenne, dass du einen Trauerprozess durchmachst, und gib dir selbst die Unterstützung, die du brauchst, um ihn zu überstehen: Schreib in dein Tagebuch, sprich mit einem Therapeuten oder setze auf deine bevorzugten Selbstpflege-Maßnahmen, wie Zeit im Freien zu verbringen, dich massieren zu lassen, mit Freunden essen zu gehen oder dich durch ehrenamtliche Arbeit oder zufällige Taten der Freundlichkeit in den Dienst anderer zu stellen.
2. Hol dir eine andere Perspektive.
Finde jemanden, dem du vertraust, mit dem du über deine Erfahrungen sprechen kannst.
Vielleicht fühlst du dich peinlich berührt, dass du dich in dieser Situation befunden hast und machst dir Sorgen darüber, was andere Leute denken. Es ist schwer, aber versuche, diese Sorgen loszulassen.
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Suche dir stattdessen eine Person in deinem Leben, der du vertraust und die du respektierst und die es sich durch ihr konsequentes Eintreten für dich in der Vergangenheit verdient hat, deine Geschichte zu hören – und dann erzähle ihr davon.
Betrachte es als eine „Nachbesprechung“ der Situation Mit jemandem über deine Erfahrungen zu sprechen, hilft dir nicht nur, die Gefühle, die du empfindest, auszupacken und zu verstehen, sondern kann dir auch wertvolle neue Einsichten und Perspektiven von jemandem vermitteln, der etwas objektiver ist als du.
Das sollte dir helfen, mehr Klarheit zu gewinnen, die Situation und die Person realistischer einzuschätzen und kurzsichtige Annahmen oder Überzeugungen zu erkennen, die dein trauerndes Ego im Moment hegt.
Zumindest kann dir das Gespräch mit einer anderen Person helfen, dich weniger allein zu fühlen, und das ist ein starkes Elixier, wenn es darum geht, über eine Beziehung hinwegzukommen – selbst über eine zweideutige Beziehung.
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3. Denke über die Grenzen nach, die für dich wichtig sind.
Das Ende einer Beziehung birgt ein großes Geschenk in sich: die Chance zu lernen und zu wachsen.
Nachdem du dich von deiner Beziehung getrennt hast, hast du jetzt Zeit und Raum, um über die Lektionen nachzudenken, die du aus dieser Erfahrung ziehen kannst. Kannst du herausfinden, welche Rolle der „Freund mit Zusatzleistungen“ für dich gespielt hat oder was er dir geboten hat, das du in deinem Leben vermisst hast?
Was vielleicht noch wichtiger ist: Kannst du definieren, was du für deine nächste Beziehung willst? Welche Art von Grenzen erwartest du von dir und deinem Partner? Wenn es um Beziehungen geht, welche Werte sind dir am wichtigsten? Emotionale Bindung? Körperliche Anziehungskraft? Bindung? Gemeinsame Interessen?
Wenn du dich so genau wie möglich darüber informierst, was für einen Partner du in Zukunft willst – und was für ein Partner du sein willst -, kann dir das helfen, jede zukünftige Beziehung mit mehr Intensität und Gelassenheit anzugehen.
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(Wie du übrigens mit einem Experten für psychische Gesundheit zusammenarbeiten kannst, wenn es dir mit deinem Wachstum ernst ist)
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