Wenn du fühlst, dass der Funke in deiner Beziehung erloschen ist, dann lass mich dir etwas sagen – du kannst den Funken in deiner Beziehung wieder neu entfachen! Die Frage ist nur, wie du den Funken in deiner Beziehung wieder entfachen kannst? Wie kannst du es schaffen, dass sich deine Beziehung wieder wie früher anfühlt? Lasst es uns herausfinden!
Erinnerst du dich an die Gefühle, die du erlebt hast, als du das erste Mal mit deinem Partner oder deiner Partnerin zusammen warst? Vielleicht hast du dich aufgeregt, angezogen und erwartungsvoll gefühlt? War es schwierig, diese anfänglichen Gefühle aufrechtzuerhalten, als die Beziehung weiterging?
Wenn dann noch Verpflichtungen, Karriere, Kinder und der Lauf der Zeit hinzukommen, sollte der anfängliche Funke schnell erlöschen, wenn wir ihn nicht aufrechterhalten.
Zum Glück kann der Funke der Intimität und Nähe wieder entfacht werden. Es ist möglich, die besondere Verbindung wiederzuentdecken, die dich und deinen Partner ursprünglich zusammengebracht hat.
Wenn du in einer langfristigen Beziehung bist, die sich schal oder unbefriedigend anfühlt, helfen dir die folgenden fünf Tipps, den Funken wieder zu entfachen.
5 Wege, um den Funken in deiner Beziehung neu zu entfachen
1. Erinnere dich und erlebe neu
Erinnerst du dich an die ersten Tage deiner Beziehung? Wahrscheinlich warst du schon beim bloßen Gedanken daran, deinen Partner zu sehen, ganz aufgeregt. Vielleicht hast du deine ersten Dates mit der Vorfreude auf ein Wiedersehen verlassen.
Wenn dir weniger gute Eigenschaften auffielen, waren sie leicht zu übersehen und wurden wahrscheinlich von all den Dingen überschattet, die du mochtest. Leider fangen viele Menschen mit der Zeit an, sich mehr auf die Schwächen und Unzulänglichkeiten ihres Partners zu konzentrieren, als auf die Eigenschaften, die sie einst liebenswert fanden.
Wenn du in diese negative Falle getappt bist, versuche, deinen Partner mit anderen Augen zu sehen. Es ist, als würdest du dein Sehvermögen verbessern. Nimm die Dinge, die du an deinem Partner magst, liebst und schätzt, ganz bewusst wahr. Denke darüber nach, was du an ihm/ihr vermissen würdest, wenn er/sie nicht mehr da wäre.
Erinnere dich an die schöne Zeit, die ihr zusammen verbracht habt, und richte deine Aufmerksamkeit auf die positiven und liebenswerten Eigenschaften deines Partners, damit du die Gefühle, die du in den ersten Tagen deiner Beziehung empfunden hast, wieder erleben kannst.
2. Aufmerksam zuhören
Als du mit deinem Partner auf die ersten Dates gingst, hattest du dein Gesicht wahrscheinlich nicht in dein Handy vergraben. (Vielleicht waren sie noch gar nicht erfunden!)
Wahrscheinlich hast du genau zugehört und dich so verhalten, dass du dich wirklich dafür interessierst, was dein Partner zu sagen hat. Wahrscheinlich wolltest du alles über ihn wissen und hast genau zugehört, was er erzählt hat.
Diese liebevolle Aufmerksamkeit , die du einst gezeigt und erhalten hast, kann im Laufe der Jahre leicht nachlassen. Wenn du dir die Zeit nimmst, deinem Partner aufmerksam zuzuhören, kann das einen sehr positiven Einfluss auf Nähe, Bindung und Intimität haben.
Wenn dein Partner ein Gespräch beginnt, solltest du, wann immer möglich, innehalten und mit der Person, die du einst verehrt hast, Augenkontakt aufnehmen. Konzentriere dich auf das, was er oder sie zu sagen hat, während er oder sie dir seine oder ihre Gedanken und Gefühle mitteilt.
Erinnere dich daran, dass das, was man sagt, sich wichtig genug anfühlt, um es mit dir zu teilen, und dass man ihm deshalb seine ungeteilte Aufmerksamkeit schenken sollte.
Wenn der Zeitpunkt für dich ungünstig ist, kannst du ihnen respektvoll sagen, dass du wirklich hören willst, was sie zu sagen haben, aber dass du ein paar Minuten brauchst, um (fülle die Lücke mit deinem Bedürfnis), um ihnen deine volle Aufmerksamkeit zu schenken. Dann solltest du dein Versprechen einhalten, zum Gespräch zurückzukehren und aufmerksam zuzuhören.
3. Erkundige dich gründlich
In der Stufe des Werbens um eine Beziehung wollen die Menschen normalerweise mehr über den anderen wissen. Zugegeben, alle Geschichten sind neu und brandaktuell, wenn ihr euch zum ersten Mal findet, aber sogar wenn du schon jahrelang mit jemandem zusammen bist, kannst du immer noch offen dafür sein, seine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu hören.
Bevor dein Partner sogar eine Geschichte erzählt, die du schon kennst, denke daran, wie oft du ein Lied schon gehört oder ein Lieblingsvideo, einen Film oder eine Serie noch einmal gesehen hast. Es gibt immer etwas, das du von den Erfahrungen und Gedanken deines Partners oder deiner Partnerin lernen kannst.
Übe, deinen Partner nach seinem Tag zu fragen, oder nutze die Gelegenheit, tiefer nachzufragen, wenn er freiwillig etwas über sich selbst erzählt, auch wenn es um ein Thema geht, mit dem du persönlich nichts zu tun hast.
Versuche, ein paar Nachfragen über das Erzählte zu stellen. Schenke ihnen deine volle Aufmerksamkeit und höre ihnen so aufmerksam und rücksichtsvoll zu, wie du es dir bei dir wünschen würdest.
4. Bleib respektvoll
Schau dir ehrlich an, wie du mit deinem Partner sprichst, besonders wenn du gestresst, frustriert, wütend, müde oder deprimiert bist. Der Tonfall, den wir benutzen, und die Worte, die wir entscheiden, können einen tiefgreifenden Einfluss auf die Qualität unserer Beziehung haben (sowohl positiv als auch negativ).
Es ist extrem wichtig, dass wir unsere Gefühle im Griff haben. Das erfordert Selbstwahrnehmung, Selbstbeherrschung, Bindung und Reife.
Denke daran, dich auf deine eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse einzustellen, damit du in der Lage bist, respektvoll zu kommunizieren, wenn starke Gefühle aufkommen. Allzu oft benutzen Menschen harte Worte und Töne, die ihrem Partner ungewollt schaden und noch lange nachhallen.
Wenn sich bei dir starke Gefühle aufstauen und du nicht glaubst, dass du respektvoll und produktiv kommunizieren kannst, solltest du dir etwas Zeit nehmen, um dir über deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse klar zu werden.
Du kannst deinem Partner sagen, dass du etwas Zeit brauchst, um dich zu beruhigen, und dass du zurückkommst, wenn du dich abgekühlt hast. Dann könnt ihr das Gespräch in einer respektvollen und reifen Art und Weise fortsetzen.
5. Schüre das Feuer
In unserer hektischen, aufgabenorientierten Welt stellen wir unsere Beziehung zu oft auf Sparflamme und vergessen, dass der Funke der Liebe nicht überspringen sollte. Durch unsere täglichen Rituale und Routinen vermissen viele Menschen die Gelegenheit, die Dinge mit ihrem Partner aufzupeppen.
Du könntest ein besonderes Date planen oder einen spontanen langsamen Tanz im Wohnzimmer initiieren. Ihr könntet eure Smartphones zu Hause lassen und einen neuen Wanderweg oder ein neues Restaurant entdecken. Schaltet die Telefone aus und spielt ein Brettspiel oder schwelgt in schönen Erinnerungen.
Legt einen Liebesbrief an einen unverdächtigen Ort, gebt eurem Partner unaufgefordert eine Massage, zündet ein paar Kerzen im Schlafzimmer an und spielt ein Lied aus eurer gemeinsamen Zeit. Tausche Fantasien aus, mache ein Kompliment oder drücke deine Wertschätzung aus. Bringt eure Routinen durcheinander, seid kreativ, spielt, seid offen, seid freundlich.
Wird die Erinnerung an die guten Zeiten, das aufmerksame Zuhören, das tiefe Nachfragen, der Respekt und das Schüren des Feuers den Funken in der Beziehung wirklich neu entfachen? Probiere es aus und sieh, was geschieht!
Willst du mehr darüber wissen, wie du den Funken in einer Beziehung wieder entfachen kannst? Schau dir das Video unten an!
