War es dir egal, dass du mit einem zwanghaften Ex zu tun hattest? Und ist es dir egal, ob du mit dem zwanghaften und toxischen Ex deines Partners zu tun hast? Wenn ja, dann weißt du, wie beunruhigend es ist, durch so etwas zu gehen. In diesem Artikel geht es um einige der besten Wege, mit einem toxischen Ex oder mit dem toxischen Ex deines Partners umzugehen.
Mein Freund ist glücklich mit einem Mann verheiratet, der ein Kind hat. Er ist ein hingebungsvoller und liebender Vater, der das volle Sorgerecht für die Kinder beantragte; das Gericht lehnte seinen Antrag ab.
Seine beiden Kinder leben bei ihrer narzisstischen Mutter, die die Kinder aktiv von ihrem Vater entfremdet. Seine Ex war während ihrer kurzen und turbulenten Beziehung von ihm besessen. Sie war betrügerisch, missbräuchlich, kontrollierend und äußerst destruktiv. Sie machten rum, als sie betrunken waren.
Die Beziehung hielt ein paar Monate, dann trennten sie sich. Ein paar Wochen später tauchte die Ex meines Freundes schwanger auf. Sie sagte ihm, dass dies aufgrund einiger (angeblicher) Vorerkrankungen ihre einzige Chance sei, Kinder zu bekommen; verständlicherweise übernahm er die Verantwortung und versuchte, die Dinge mit ihr zu regeln.
Als die Ex im fünften Monat schwanger war, erwischte er sie dabei, wie sie mit ihrem Ex-Freund in dessen Haus Speed schnupfte. Sie war raus. Er beantragte das volle Sorgerecht, bekam aber nur 50/50.
Seine Ex kam nie über ihn hinweg – oder besser gesagt, über die Vorstellung, ihn in ihrer Nähe zu haben und ihr emotional und finanziell zu helfen. Er war ihr narzisstischer Versorger. Letztes Jahr hat er meinen guten Freund geheiratet, und seine Ex hat alles getan, um die beiden zu trennen.
Mein guter Freund ging – und geht immer noch – durch die Hölle wegen der Ex ihres Mannes. In einer idealen Welt sollte niemand gezwungen sein, sich mit seinen Ex-Ehepartnern oder Ex-Partnern auseinanderzusetzen. Die Vergangenheit sollte in der Vergangenheit bleiben.
Wir leben aber nicht in einer idealen Welt.
Es ist unmöglich, dass der Ex einfach verschwindet, vor allem, wenn er mit ihr Kinder hat, die er von Herzen liebt. Der Ehemann meiner Freundin hat sich von seiner narzisstischen Ex losgesagt, aber sie soll weiter auftauchen. Mein Freund und ihr Ehepartner sind weggezogen – seine Ex stellt ihnen immer noch online nach und nutzt die Kinder, um alle Informationen über ihren Aufenthaltsort und ihr Leben zu sammeln.
Tatsache ist, dass der obsessive, narzisstische Ex nicht weggeht.
Was kann mein Freund tun, wenn sie und ihr Partner dazu verdammt sind, diese Frau in ihrem Leben zu haben, bis die Kinder erwachsen sind?
Wie gehst du mit der obsessiven Ex deines Partners um? 4 Tipps und Tricks für den Umgang mit der toxischen Ex deines Partners
1. Spiele nicht das Spiel des besessenen Ex-Partners.
Wenn der Ex deines Partners für Probleme in eurer Beziehung sorgt, kannst du dich fühlen, als würdest du einspringen und ihn vor dem Drama retten. Stattdessen solltest du dein Bestes tun, dich nicht einzumischen. Narzissten und toxische Menschen gieren nach Aufmerksamkeit. Belohne ihre Streitsucht und Belästigungen nicht, indem du ihnen mehr Aufmerksamkeit schenkst als unbedingt nötig.
Wenn möglich, tue so, als würde sie gar nicht existieren.
Konzentriere dich mit deinem Partner auf seine Kinder – die Ex spielt keine Rolle. Ihre Wut wird sie sowieso schnell töten. Du kannst sie nicht kontrollieren, aber du kannst entscheiden, wie du auf ihren Blödsinn reagierst – und die beste Reaktion ist keine Reaktion.
2. Verteidige dich mit Schweigen.
Wenn du über Dinge denkst, die sie getan hat, denke daran, dass du ihr nachgibst. Stattdessen solltest du dich darauf konzentrieren, zu meditieren und dein eigenes Leben zu verbessern. Lass die Ex sich in ihrem eigenen Elend vergraben.
3. Konzentriere dich ständig auf deinen Partner.
Lass niemals zu, dass die Ex-Partnerin zwischen die Beziehung zwischen dir und deinem Partner kommt. Vergiss nicht, dass es genau das ist, was diese Frau will, was geschieht.
Eure Beziehung steht an erster Stelle, manchmal sogar über seinen Kindern – ihr beide seid die einzige Chance, den Kindern zu zeigen, wie eine liebevolle Beziehung aussieht.
Trefft euch abends, baut eine Zukunft auf und habt Spaß. Verschwende keine Zeit damit, über den Ex zu reden. Stattdessen solltet ihr euch darauf konzentrieren, eure Liebe zu erhalten und eure Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Sehr oft können obsessive Ex-Partner das Paar einander näher bringen und ihnen bewusst machen, wie sehr sie sich anders lieben.
Kein Ex kann dir im Weg stehen. Wenn ihr euch nur auf euch beide konzentriert, werdet ihr kugelsicher. Der Ex kann vergeblich auf euch schießen. Ich spreche aus Erfahrung.
4. Unterstützt euch gegenseitig, aber macht auch Pausen, wenn ihr könnt.
Manchmal wird dein Partner über den Ex sprechen müssen, und in diesen Zeiten wäre es leider am besten, wenn du dich in praktischen Übungen in Mitgefühl übst – weise seine Gefühle nicht ab. Du bist sein engster Freund, Vertrauter und die Liebe seines Lebens; manchmal wird er sich dir anvertrauen müssen.
Reg dich nicht auf – sei bereit, ihm zuzuhören. Sei seine Beruhigung und Unterstützung. Lass ihn wissen, dass du auf seiner Seite stehst, egal was passiert.
Manchmal wäre es klug, wenn ihr beide wüsstet, wie man sich aus dem Drama zurückzieht und sie lernt, den Moment zu genießen. Ihr müsst beide praktische Übungen zur Selbstpflege machen. Der obsessive Ex ist ein Energievampir. Lass nicht zu, dass er dich aussaugt.
Wenn du über den/die Ex schimpfen willst, vertraue dich deinen Freunden oder Therapeuten an. Finde einen sicheren Ort, an dem du es sagen kannst, ohne dass es dich verfolgt und du dich verurteilt oder zensiert fühlst.
In einer Beziehung zu sein, kann schwierig sein; aber in einer Beziehung mit jemandem zu sein, der mit einem verrückten, obsessiven Ex zu tun hat, ist eine noch größere Herausforderung. Es ist nicht unmöglich, damit umzugehen; denk daran, dass der Ex keine Rolle spielt.
„Die Kinder werden erwachsen und machen sich ihren eigenen Kopf über ihre obsessive Mutter/ihren obsessiven Vater. Denke immer daran, dass sie/er ein Teil ihrer/seiner Vergangenheit ist – aber du bist die Zukunft, und die Kinder sind es auch.“ – Klara
Willst du mehr darüber wissen, wie du mit dem toxischen Ex deines Partners umgehen kannst? Schau dir das Video unten an!
