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10 Anzeichen dafür, dass du ein Perfektionist bist und wie man es überwindet

Ich verbrachte die meiste Zeit meines Lebens mit dem Glauben, dass etwas, wenn es nicht perfekt ist, gar nicht gut ist. Es gab wirklich kein Dazwischen. Entweder war es perfekt, was bedeutete, dass es gut war, oder es war ein Misserfolg, was offensichtlich bedeutete, dass es schlecht war.

Eines der Probleme des Perfektionismus besteht darin, dass es üblich ist, zu glauben, dass es etwas Positives ist. In unserer Gesellschaft neigen die Menschen dazu, ihn zu schätzen. Wenn man jemand ist, der Perfektion anstrebt, muss man sie auch erreichen. Sogar intelligent.

Hatten Sie jemals ein Gefühl des Stolzes, als Perfektionist bezeichnet zu werden?

Ich hebe meine Hand hierher. Und zwar heftig.

Also, was ist ein Perfektionist? Woher wissen Sie, ob Sie einer sind? Wenn Perfektionismus Ihr Leben beherrscht, was ist dann das Geheimnis, ihn auf den Rücksitz (oder in den Kofferraum!) zu werfen?

Beginnen wir damit, was ein Perfektionist ist und woher Sie wissen, ob Sie einer sind.

1. Sie sind von Ihren Fehlern besessen

Sie haben es vermasselt. Na und? Fehler gehören zum Leben. Aber Perfektionisten können nicht aufhören, darüber nachzudenken, was Sie „falsch“ gemacht haben. Sie machen sich Sorgen, dass Sie nicht genug getan haben oder dass Sie dumm ausgesehen haben.

Es lohnt sich zu sagen, dass das, was Sie „falsch“ gemacht haben, IHRE Definition von „falsch“ ist. Wahrscheinlich denkt niemand sonst, dass Sie Mist gebaut haben. Und selbst wenn sie es tun, so ist das Leben. Scheitern ist ein Teil davon. Es ist gesund und es hilft Ihnen, zu wachsen und zu lernen.

2. Ihr Selbstvertrauen hängt davon ab, perfekt zu sein

Es besteht ein Unterschied zwischen gesundem Streben und dem Streben nach Perfektion. Wenn Sie nicht das erreichen, was Sie für Perfektion halten (was wahrscheinlich ein viel höherer Standard ist als der, an den Sie von anderen festgehalten werden), haben Sie das Gefühl, dass dies etwas Schlechtes über Sie aussagt. Sie schämen sich, und diese Scham gibt Ihnen das Gefühl, ein Mensch mit Fehlern zu sein. Ihr ganzes Selbstwertgefühl hängt davon ab, dass Sie alles perfekt machen, oder von der externen Bestätigung, die Sie dadurch erhalten.

3. Ihr Denken ist Alles-oder-Nichts.

Im Leben dreht sich alles um die Grauzonen, aber die gibt es für Perfektionisten nicht. Entweder haben Sie Erfolg gehabt, weil Sie Perfektion erreicht haben, oder Sie haben versagt, was alles andere ist. Perfektionisten fällt es schwer, etwas anderes als Perfektion zu akzeptieren. Durchschnittlich, gut genug oder akzeptabel sind, nun ja… einfach nicht akzeptabel.

4. Sie haben unrealistische Erwartungen

Perfektionisten stellen extrem hohe Ansprüche an sich selbst. Selbst ihre Vorstellung von Perfektion ist verzerrt. Sie sind geschickt darin, sich selbst völlig fertig zu machen, wenn sie ihre unrealistischen Erwartungen nicht erfüllen, was häufig vorkommt, da die Erwartungen, nun ja… unrealistisch sind.

5. Sie stellen eine Fassade auf

Perfektionisten haben große Angst davor, dafür verurteilt zu werden, dass sie nicht alles im Griff haben, also stellen sie sich in den Vordergrund und bestehen darauf oder projizieren, dass alles perfekt ist, auch wenn es nicht perfekt ist. Sie wissen es, aber sie wollen nicht, dass jemand anders es weiß!

6. Trotz Ihres ständigen Strebens nach Perfektion fühlen Sie sich nicht einmal annähernd perfekt.

Perfektionisten sind nie mit sich selbst zufrieden. Sie streben danach, erstaunliche Darsteller zu sein – die Klügsten, die Besten, die Ausgezeichneten. Aber nichts ist je gut genug für sie. Sie haben nie das Gefühl, dass sie gut genug sind. Sie kritisieren alles, was sie tun, und es fällt ihnen auch wirklich schwer, Komplimente anzunehmen.

Sehen Sie sich dieses interessante Video an, um zu erfahren, warum der Perfektionismus uns zurückhält.

7. Es fällt Ihnen schwer, das Zweitbeste zu akzeptieren

Perfektionisten neigen dazu, extrem konkurrenzfähige Menschen zu sein. Meistens stehen sie an erster Stelle, aber wenn sie es nicht sind, fällt es ihnen wirklich schwer zu akzeptieren, dass jemand anderes sie übertroffen hat. Sie haben es erraten … sie fühlen sich wie ein Versager, wenn sie nicht die Besten sind.

8. Sie fühlen sich erleichtert, wenn jemand anders versagt

Das klingt so schrecklich, aber Perfektionisten neigen dazu, sich erleichtert zu fühlen, wenn sie sehen, dass jemand anders einen Fehler macht. Sie wünschen nicht, dass jemand scheitert, aber es nimmt ihnen einfach den Druck weg, fast so, als ob die Messlatte, die sie übertroffen haben, nicht höher gelegt worden wäre.

9. Sie verbringen übermäßig viel Zeit mit Projekten

Perfektionisten neigen dazu, mehr Zeit auf Projekte zu verwenden als der Durchschnittsmensch, weil sie versuchen, alles „genau richtig“ zu machen. Sie versuchen immer, noch eine Sache zu perfektionieren. In den Augen eines Perfektionisten ist, egal wie lange man arbeitet oder wie sehr man sich anstrengt, nie etwas ganz auf der Höhe der Zeit.

10. Sie verwenden das Wort „sollte“ viel

Vielfach tun Perfektionisten Dinge für die positive Meinung anderer, und als solche haben sie das Gefühl, dass es eine Menge Dinge gibt, die sie tun sollten. Oder Wege, wie sie es tun sollten.

Perfektionisten mögen sich tief im Inneren vielleicht nicht einmal wirklich um die Dinge kümmern, auf die sie so hart hinarbeiten, aber die Zustimmung, sie zu tun, ist das, wonach sie sich sehnen.

Schwingt einer dieser perfektionistischen Züge in Ihnen mit?

Irgendwann in meinem Leben hatte ich alle diese Stichpunkte. Ich habe SO VIELE ZEIT damit vergeudet, Dinge zu tun, die wirklich irrelevant waren, nur um Zustimmung oder Bestätigung zu bekommen, damit ich das Gefühl hatte, ich sei großartig. Aber ich habe mich nie auch nur annähernd großartig gefühlt. Ich fühlte mich immer beschissen in Bezug auf mich selbst.

Sicher, es gab Zeiten, da hatte ich das Gefühl, dass ich in etwas gut war, aber dann musste ich die Messlatte höher legen. Einfach nur gut in etwas zu sein, war nicht genug, es gab immer eine andere Ebene zu erreichen. Die Messlatte wurde immer höher und höher gelegt, was bei Menschen, die sich auf gesunde Art und Weise verbessern wollen, nicht unbedingt etwas Schlechtes ist, aber für einen Perfektionisten, der sein Selbstwertgefühl davon abhängig macht, dass er die Messlatte jedes Mal erreicht, wenn sie erhöht wird, ist es nicht positiv.
Es war anstrengend.

Hallo, ich bin Klara, und ich bin ein genesender Perfektionist.
Wollen Sie mein Geheimnis wissen?
Ich habe mich damit abgefunden, durchschnittlich zu sein.
Nein, ich habe es umarmt, durchschnittlich zu sein.

Als Perfektionist glich der Wortdurchschnitt dem schlimmsten der schlimmsten Schimpfwörter. Mein innerer Kritiker würde sagen: „Wie können Sie es wagen, den Durchschnitt überhaupt für in Ordnung zu halten?

Als Teenager, als 20-Jähriger und sogar als 30-Jähriger wäre meine Welt untergegangen, wenn ich akzeptiert hätte, durchschnittlich zu sein. Oh. Meine Güte. Mein Gott.

Aber manchmal hat das Leben einen Weg, dich besser zu machen.

Das Leben hat eine Art, dir Dinge in den Weg zu stellen – es bietet dir Möglichkeiten, zu wachsen. Jeder hat diese Möglichkeiten, aber du musst sie nutzen.

„STREBE NICHT NACH PERFEKTION. STREBE NACH ‚BESSER ALS GESTERN‘.“ – IZEY VICTORIA ODIASE

Das Leben, das ich kannte und in dem ich mich sehr wohl fühlte, war in einem Augenblick vorbei. Wenn ich zurückblicke, sehe ich, dass dies ein abrupter „Spurwechsel“ war, der mich (hart) ins Gesicht schlug und mich wissen ließ, dass ich nicht mein bestes Leben lebte.

Es sagte mir, dass ich für mehr bestimmt sei, und Mission Impossible gab mir, sollte ich mich entscheiden, es zu akzeptieren, eine Mission: meine Standards zu senken und diese Standards durch diese zu ersetzen:

Seien Sie einfach verdammt glücklich.

Diese Mission, die mir übergeben wurde, verwandelte sich in ein Streben, mit dem Durchschnitt zufrieden zu sein. Ja, Sie haben richtig gehört. Durchschnittlich.

Heute bin ich mit dem Durchschnitt zufrieden. Mache ich mich gerne gut? Sicher. Aber das definiert nicht mein Selbstwertgefühl.

Ich sehe es folgendermaßen: In einigen Dingen bin ich wirklich gut. In manchen Dingen bin ich irgendwie schlecht. Sie sind in einigen Dingen wirklich gut. Sie sind in manchen Dingen irgendwie scheiße in manchen Dingen. Die Guten und die Schlechten sind durchschnittlich.

Am Ende des Tages sind wir alle nur Durchschnittsmenschen. Wir sind alle gleich. Menschen, die versuchen, das beste Leben zu leben, das wir können.

Glauben Sie nicht, dass wir uns etwas glücklicher fühlen würden, wenn wir unser Streben, perfekt oder besser als alle anderen zu sein, aufgeben würden? Haben Sie nicht das Gefühl, dass wir alle mehr miteinander verbunden wären?
Doch, das tue ich.

Und wenn das passieren würde, oh mein Gott. Stellen Sie sich vor, wie erstaunlich diese Welt wäre!

Wie zeigt sich der Perfektionismus in Ihrem Leben? Was halten Sie davon, mit „durchschnittlich“ zufrieden zu sein? Ich würde gerne Ihre Gedanken hören!

„Glaube an dich selbst und du wirst unaufhaltsam sein“