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10 Wege, die Einsamkeit zu überleben: Lektionen, die ich aus dem Alleinsein gelernt habe

10 Wege, die Einsamkeit zu überleben: Lektionen, die ich aus dem Alleinsein gelernt habe

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10 Wege, die Einsamkeit zu überleben: Lektionen, die ich aus dem Alleinsein gelernt habe

Es ist oft schwierig, Einsamkeit zu überleben. Sie packt einen wie eine nie endende Krankheit, man versucht, sie loszuwerden, aber sie ärgert einen mehr und führt einen in die Dunkelheit!

Einsamkeit kann mit einem dichten Winternebel verglichen werden.

Er erstickt und erwürgt Sie, zieht Sie unter eine schwere Depressionsdecke und durchdringt alles, was Sie sehen.

Die Einsamkeit lässt Sie das Leben durch eine Linse der Trostlosigkeit und tiefen Verzweiflung filtern. Ihr Geist wird durch das Gewicht Ihrer Isolation so schwer, dass Sie oft das Gefühl haben, sich hinzulegen und zu sterben.

Ich weiß. Ich war schon viele Male dort.

Ob Sie sich einsam fühlen in einer Menschenmenge, in Ihrer Ehe, an Ihrem Arbeitsplatz, in Ihrem Freundeskreis, in Ihrer Religion, Ihrer Kultur oder einfach nur allein, es gibt Hoffnung.

Ich habe mich viele Jahre meines Lebens allein gefühlt, entweder wegen meines Temperaments oder wegen der Religion, die mir von Geburt an aufgezwungen wurde und die mich lehrte, dass Außenseiter „böse“ sind, was mich veranlasste, mich von allen zu distanzieren. Seitdem habe ich die Religion verlassen, finde es aber immer noch schwierig, mich mit Menschen zu verbinden.

Obwohl ich mich immer noch als Außenseiter fühle, habe ich im Jahr vor der Begegnung mit Sol entdeckt, wie ich allein sein kann, mich aber nicht einsam fühle.

Ich möchte heute mit Ihnen teilen, wie ich das genau gemacht habe.

Heute möchte ich mit Ihnen teilen, wie ich meine Wüste der Einsamkeit in einen Garten der Einsamkeit verwandelt habe.

Wie man die Einsamkeit überlebt

Ich hoffe, diese 10 Empfehlungen werden Ihnen einige neue Türen öffnen:

1. Lernen Sie, wieder selbst Spaß zu haben

Dies war vielleicht die wichtigste Methode, mit der ich meine Einsamkeit überwinden konnte.

Wenn wir Freunde oder Familienmitglieder verlieren oder uns einfach von allen um uns herum entfernen, neigen wir dazu, jeden Sinn für Spaß und Verspieltheit zu verlieren und ziehen es vor, uns stattdessen in unserem Elend zu suhlen.

Machen Sie sich klar, dass Sie alleine Spaß haben können und dass Sie sich nicht auf andere verlassen müssen, um glücklich zu sein.

Dem Menschen, der das Leben allein genießen kann, kann das Glück niemals genommen werden – dies wirklich zu verstehen, ist befreiend!

Ich habe damit begonnen, Flugblätter über Durchfall an die Wände und Spiegel im Badezimmer einer Frau zu kleben. Ich hätte nie gedacht, dass Fäkalien so befreiend sein können! Beginnen Sie damit, etwas Kleines zu tun, das Ihnen Spaß macht. Wenn Sie früher gern verrückt waren, seien Sie verrückt. Wenn Sie es gemocht haben, rücksichtslos zu sein, seien Sie rücksichtslos. Fangen Sie mit kleinen Schritten an.

Gewinnen Sie zurück, was Sie verloren haben. Auf diese Weise werden Sie ein stärkerer und besserer Mensch sein. Und warum? Weil Sie sich nicht auf andere Menschen verlassen oder sie zu Ihrer Unterhaltung benutzen werden.

2. Lernen Sie wieder zu lachen

Wie Sie vielleicht wissen, ist wissenschaftlich erwiesen, dass Lachen Ihrer Gesundheit zuträglich ist. Aber was passiert, wenn Sie sich einsam fühlen? Nun, die Chancen stehen gut, dass Sie nicht lachen. Sie lachen überhaupt nicht. Ich habe nicht gelacht.

Wenn man wirklich darüber nachdenkt, ist es bedauerlich, wie sehr wir uns auf andere verlassen, um uns glücklich zu machen.

Deshalb ist es so wichtig, dass man wieder lernt, selbst zu lachen. Es befähigt einen, und es erlaubt einem wieder einmal, andere Menschen nicht zu seiner Unterhaltung zu benutzen. Sie sind schließlich keine Verkaufsautomaten!

Wenn es Ihnen schwer fällt, über sich selbst zu lachen, versuchen Sie es mit einem lustigen Film. Er nimmt Ihnen nicht nur den Fokus von sich selbst und Ihrem Elend, sondern er rebootet auch wieder die Endorphine in Ihrem Gehirn. Lustige Bilder, wie sie auf dieser Website zu finden sind, können ebenfalls helfen. Gott sei Dank gibt es LOLCats.

3. Intime Zeit haben, allein

Mir ist klar, wie einschüchternd das klingt. Machen Sie sich keine Sorgen, ich schlage nicht vor, dass Sie unten ein Rendezvous oder so etwas haben (obwohl das helfen könnte).

Meine Definition von intimer Zeit ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen, genau wie mit einem Freund oder jemandem, den Sie lieben.

Ich tat dies, indem ich jeden Tag ein paar Minuten damit verbrachte, mich selbst im Spiegel zu betrachten. Ich verstehe, wie bizarr das klingt, aber wenn man tief in die Augen schaut und jeden Tag lächelt, fühlt man sich wirklich glücklich.

Ein Ergebnis dieser seltsamen Praxis von mir war eine erhöhte Selbstakzeptanz. Jeden Tag neigen wir dazu, uns im Spiegel zu betrachten, um uns zu verwöhnen und vorzuführen, aber nur oberflächlich. Aber haben Sie jemals angehalten, um sich selbst anzustarren – ernsthaft? Versuchen Sie es, und Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viel Selbstbewusstsein Sie entwickeln.

4. Werden Sie Ihr eigener bester Freund

Ich bin sicher, Sie hatten in der Vergangenheit einen besten Freund, der jetzt aus dem einen oder anderen Grund abgedriftet ist. Wie hat man Sie behandelt? Die meisten Leute würden etwas in der Art von „nett“, „rücksichtsvoll“ oder „freundlich“ sagen.

Behandeln Sie sich selbst auch so? Wenn nicht, warum? Warum können Sie nicht Ihr eigener bester Freund sein? Was ist es an Ihnen selbst, das Sie so unsicher oder hasserfüllt macht? Verdienen Sie nicht Liebe und Respekt wie alle anderen auch? Ganz genau.

Aber viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass ein bester Freund nur ein anderer sein kann. Das ist eine absurde Idee, denn wie kann man lernen, Menschen wirklich zu lieben und zu schätzen, wenn man sich selbst nicht zuerst liebt und schätzt?

Sei freundlich zu dir selbst. Machen Sie sich selbst ein Kompliment. Seien Sie sich selbst gegenüber rücksichtsvoll und zeigen Sie Respekt. Das ist die Grundlage der Selbstliebe.

5. Werden Sie Ihr eigener Berater

Das ist äußerst wichtig, wenn Sie lernen wollen, wie man Einsamkeit überlebt.

Eines der irritierendsten Dinge auf der Welt ist für mich, Menschen zuzuhören, die über ihre Probleme jammern und klagen, aber nicht aufhören zu fragen, warum sie passieren oder was sie tun können, um sie zu lösen. Um Himmels willen, Sie haben ein Gehirn, also benutzen Sie es! Es ist natürlich, dass wir uns beschweren – es kann therapeutisch sein – aber ständiges Jammern ist eine psychische Störung, die diagnostiziert werden muss.

Ihr eigener Berater zu werden, ist von unschätzbarem Wert, weil es Ihnen ermöglicht, Ihre Probleme zu erforschen, anstatt sich in ihnen zu suhlen.

Denken Sie nach: Warum sind Sie einsam? Wann hat es angefangen?

Wie fühlen Sie sich? Warum fühlen Sie sich so?

Was können Sie tun, um Ihre Einsamkeit zu überwinden? Übrigens, Hut ab, dass Sie diesen Artikel gelesen haben, denn in gewisser Weise sind Sie jetzt Ihr eigener Berater.

Die Analyse Ihrer Probleme trägt wirklich dazu bei, sie in neue Perspektiven zu rücken. Wenn ich Einsamkeit erlebte, las ich Selbsthilfebücher, schrieb in Zeitschriften und stellte meine Probleme auf Papierstücken dar, um ihnen eine visuelle Perspektive zu geben. Je mehr ich sie analysierte und sie aus verschiedenen Perspektiven betrachtete, desto leichter fiel es mir, meine innere Zerrissenheit anzusprechen.

6. Den Menschen nahe sein

Von Natur aus sind wir soziale Wesen – es ist in uns fest verdrahtet, dass wir uns nach der physischen, emotionalen und psychologischen Gesellschaft von Mitmenschen sehnen, daher die Existenz von Einsamkeit. Gehen Sie also hinaus und seien Sie den Menschen nahe.

Wenn das Ausgehen mit Ihren so genannten „Freunden“ Sie befremdet und deprimiert, wie es bei mir der Fall war, gehen Sie und setzen Sie sich anonym in einen öffentlichen Raum. Auf diese Weise können Sie sich von den Leuten unterhalten lassen, die Ihnen zuschauen, und sich in der Nähe anderer Menschen aufhalten. Obwohl dies nicht unbedingt Ihren emotionalen und psychologischen Bedürfnissen entspricht, ist es ein Anfang, und ich fand es in meiner Einsamkeit nützlich.

7. Freiwilliger Helfer

Melden Sie sich freiwillig oder schließen Sie sich einer Interessengruppe an. Verlassen Sie Ihre Komfortzone.

Es gibt viele schöne, verwandte Seelen, die in Freiwilligenkreisen und Interessengruppen zu finden sind. Wenn Sie auf der Suche nach einem Freund oder einer Freundin sind, ist dies die perfekte Möglichkeit, neue Leute kennen zu lernen.

Die Einsamkeit täuscht Ihnen vor, dass alle Menschen gleich sind und dass Sie niemals eine verwandte Seele finden werden.

Nun, da irren Sie sich. Ich hatte immense, entsetzlich hohe Erwartungen an die Menschen und schaffte es, jemanden zu finden, der mir ein perfektes Kompliment machte (Sol), nachdem ich eine eigene Meetup-Gruppe gegründet hatte.

Es gibt irgendwo da draußen eine verwandte Seele, die Ihre Notlage versteht, die Ihre Gedanken nachvollziehen kann und die sich mit Ihnen auf eine Weise verbinden kann, die Sie nicht einmal für möglich halten würden. Ich bin ein Zeugnis dafür.

8. Passen Sie auf sich auf, körperlich

Sich selbst zu vernachlässigen, wenn man sich niedergeschlagen fühlt, ist verlockend. Welche Folgen hat es für Sie, wenn die ganze Welt dunkel, trist und in eine Leere der Leere zerbröckelt? Gar keine. Aber sich um seinen Körper zu kümmern, ist der Beginn der Genesung. Seien Sie also spielerisch. Entspannen Sie sich. Ihr Körper verdient Trost, Pflege und Vergnügen.

Nehmen Sie ein Schaumbad. Legen Sie sich auf ein weiches Kissen. Kaufen Sie sich etwas Schönes. Gönnen Sie sich eine Massage. Machen Sie Ihr Haar. Trinken Sie etwas Tee oder feinen Wein. Je mehr ich meinen Körper respektierte, desto mehr fand ich Respekt vor mir selbst, indem ich meine Bequemlichkeit respektierte und mich um meine Bedürfnisse kümmerte.

9. Hören Sie beruhigende Musik

Machen Sie nicht den Fehler, depressive, düstere Musik zu hören, die zu Ihrer Stimmung passt. Es kann äußerst verlockend sein, dies zu tun, und ich habe der Versuchung schon oft nachgegeben.
Am Ende fand ich jedoch heraus, dass es die gesündeste und klügste Wahl war, seelenbewegende Musik zu hören. Egal, ob Pop, Klassik oder Ambient, das Hören von beschwingter Musik erhöht tatsächlich die Endorphine (die glücklichen Chemikalien) in Ihrem Gehirn.

Mir persönlich gefiel es am besten, auf YouTube zu gehen und Wiedergabelisten mit Ambient-Musik zu hören. Wenn Sie einige Stichwortvorschläge für YouTube möchten, versuchen Sie es mit „Ambient-Musik“, „Harfenmusik“, „Hackbrett-Musik“, „Hängetrommelmusik“ und „Klangschalenmusik“. All diese Instrumente sind wunderschön ätherisch und werden Sie schnell über sich hinausführen.

10 Wege, die Einsamkeit zu überleben: Lektionen, die ich aus dem Alleinsein gelernt habe

10. Lernen Sie, Freude mehr zu lieben als Elend

Es ist gut möglich, dass Sie in diesem Moment in Ihr Elend verliebt sind.

Versuchen Sie, die Dunkelheit zu bekämpfen, kommen Sie heraus und umarmen Sie ein „einsamkeitsfreies“ Leben.

 

Autor

  • Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ansässiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich würde mich als einen Kämpferin bezeichnen, eine Philosophin und Künstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und überwältigt, zu selbstbewusst und glücklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.

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