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10 wertvolle Lebenslektionen aus meinen alten Tagebüchern

Es gibt keinen besseren Weg, jemanden kennenzulernen, als seine Tagebücher zu lesen (nicht, dass ich es wüsste, natürlich!). Um mich besser kennenzulernen, gibt es hier einen kleinen Einblick in die 10 wertvollsten Lebenslektionen, die ich durch das erneute Lesen meiner alten Tagebücher gelernt habe:

Vor drei Jahren belegte ich einen Psychologiekurs, in dem ich noch ein alltägliches Tagebuch führen sollte. Es dauerte nicht lange, bis ich süchtig nach dem Tagebuchschreiben wurde und ich verbrachte die nächsten anderthalb Jahre damit, meine Gefühle durch das Schreiben in einer Reihe von Tagebüchern loszulassen. Hier sind die wertvollsten Lektionen, die ich durch das erneute Lesen meiner alten Tagebücher entdeckt habe.

1. Hart zu dir selbst zu sein, bringt dich nirgends hin

Als Studentin im zweiten Jahr am College war ich unglaublich hart zu mir selbst. Vor allem mein erstes Tagebuch war voll von Selbstabwertung und Herabsetzungen, weil ich noch nicht gelernt hatte, mich selbst zu lieben.

Diese abwertenden Worte führten dazu, dass ich immer weiter abrutschte und negativen Gedanken erlaubte, meinen Selbstwert zu diktieren, obwohl ich die ganze Zeit genug war.

Lerne langsam, dir selbst die Gnade zu geben, die du verdienst. Du bist von Natur aus wertvoll, und deine wahrgenommenen Schwächen und Fehler werden deinen Wert niemals schmälern.

2. Effektive Führung geht nicht über dich

Als ich mit dem Journaling begann, hatte ich Probleme in meiner allerersten Führungsposition. Ich strebte danach, die Art von Leiter zu sein, die von meinen Teamkollegen respektiert wird, der Leiter, der gleichzeitig gutherzig und fest ist.

Stattdessen verstrickte ich mich in meinen Traum, der einzige Anführer im Team zu sein. Ich machte Entscheidungen, die ich bedaure, und sie führten dazu, dass meine Teamkollegen den Respekt vor mir verloren und meine Führungsqualitäten in Frage stellten.

Ein wahrer Anführer führt im Dienst an anderen, nicht um Anerkennung oder persönlichen Gewinn zu erlangen. Anderen zuzuhören, anstatt sie nur anzuhören, und deine Zeit darauf zu verwenden, ihre Bedürfnisse zu finden, wird dich als fürsorgliche, respektierte Führungskraft etablieren.

3. Perfektionismus ist (meist) überbewertet

Ein beunruhigend hoher Anteil meiner Tagebucheinträge betraf meinen ständigen, wütenden Perfektionismus. Ich glaubte fälschlicherweise, dass das Streben nach Perfektion mir in allen Facetten meines Lebens gute Dienste leisten würde, aber ich entdeckte schnell, dass völlige Perfektion unerreichbar ist, und immer wieder hinter unmöglichen Erwartungen hereinzufallen, könnte leicht mein bereits schwankendes Selbstwertgefühl ruinieren.

Trotz der Unzulänglichkeiten meines alles verzehrenden Fokus auf Perfektion, bin ich immer noch ein „reformierender Perfektionist.“ Perfektionismus hat mir in vielen Aspekten meines Lebens gute Dienste geleistet, von meiner Sorge um Pünktlichkeit bis hin zu meinen Erfahrungen mit der digitalen Zeitschriftenredaktion. Allerdings bin ich jetzt in der Lage zu erkennen, dass die Nachteile des Perfektionismus die Vorteile bei weitem überwiegen – und auf eine Veränderung hinzuarbeiten.

Perfektionismus ist eine verlockende Falle, aber das Streben nach einem unerreichbaren Standard der Perfektion wird dich nur unglücklich machen und deine Fähigkeiten ängstlich in Frage stellen. Strebe danach, dein absolut Bestes zu geben, und erkenne, wenn Perfektionismus in dein Leben eingreift. Dies ist eine weitere, meist wichtige Lebenslektion – je schneller du sie lernst, desto besser wird dein Leben sein.

4. Gemeinschaft zu finden wird dich befreien

Es ist fast unmöglich, die schiere Freude und den Schock auszudrücken, den ich empfand, nachdem mich eine zufällige Begegnung auf einer Konferenz zu einer anderen jungen Frau mit leichter Zerebralparese geführt hatte. Zu dem Zeitpunkt erstickte ich unter Schichten von Scham über meine Behinderung, war resistent dagegen, mich zu offenbaren und fälschlicherweise davon überzeugt, dass ich mit meinen Problemen völlig allein war.

Dieser Moment war das erste Mal in meinem Leben, dass ich mich völlig frei fühlte, ich selbst zu sein. Ich sprach mit einem völlig Fremden offen über meine medizinische Geschichte und erhielt im Gegenzug die Bestätigung, dass ich mich eines Tages selbst annehmen würde, mit meiner Behinderung und allem anderen. An diesem Tag entdeckte ich, dass ich nie allein bin und jetzt weiß ich, dass sie recht hatte: Ich habe meine Behinderung angenommen und bin letztendlich frei.

Also, eine der wertvollsten Lebenslektionen ist, dass du dich in deinen Problemen allein fühlen wirst und missverstanden wirst, aber du bist nie so allein, wie du dich fühlst. Es gibt immer jemanden, der dich verstehen wird, und sobald du andere mit ähnlichen Erfahrungen findest und eine Gemeinschaft pflegst, wirst du dich letztendlich frei fühlen.

5. Es ist okay, um Hilfe zu bitten

Auf den Seiten meiner Tagebücher habe ich detailliert beschrieben, wie ich mich lange dagegen gesträubt habe, um Hilfe zu bitten – vom Zögern, eine Beratung für meinen Angstzustand in Anspruch zu nehmen, bis hin zu der Frage, ob ich in die Sprechstunde gehen sollte, um dir bei Arbeiten und Projekten zu helfen. Ich sah es als ein Zeichen von Schwäche an, um Hilfe zu bitten, als eine Beeinträchtigung meiner Stärke, meiner Fähigkeiten und meiner Unabhängigkeit.
Manche Menschen sind nicht gut darin, um Hilfe zu bitten

Sobald ich meinen Stolz herunterschluckte und lernte, Hilfe zu akzeptieren, entdeckte ich den Schlüssel zu meinem besten Selbst. Obwohl es für mich immer noch eine Herausforderung ist, um Hilfe zu bitten, bin ich nun eher bereit, mir von anderen helfen zu lassen, weil ich weiß, dass niemand allein aufblühen kann.

Um Hilfe zu bitten, wirft nie ein schlechtes Licht auf dich, und es zeugt von mehr Stärke, als alleine voranzugehen. Wenn du einmal gelernt hast, dir im Angesicht von Schwierigkeiten Hilfe zu suchen, wirst du feststellen, dass du auf eine Weise aufblühst, wie du es alleine nie könntest.

6. Der Kampf gegen psychische Krankheiten ist niemals ein Grund zur Scham

Bis zu meinem letzten Jahr am College habe ich meine Probleme mit Angstzuständen, Depressionen und Essstörungen in meinen Tagebüchern verheimlicht. Ich machte mir Sorgen, dass, wenn jemand herausfindet, dass ich mit einer psychischen Krankheit kämpfe, er mich ständig durch eine Linse betrachten würde, die von Spott und Unfähigkeit geprägt ist.

Als eine schwere Panikattacke mich dazu veranlasste, meinen Freunden meine psychische Krankheit zu offenbaren, entdeckte ich eine Welt der Freundlichkeit, Fürsorge und Akzeptanz, die ich mir niemals hätte vorstellen können. Im Gegenzug entdeckte ich, dass viele meiner Freunde ebenfalls mit psychischen Erkrankungen kämpften, was uns näher zusammenbrachte und unsere Bindungen stärkte.
Wenn deine psychische Gesundheit nicht im besten Zustand ist

Das Stigma, das psychische Krankheiten umgibt, ist stark, und die Scham, die du über deine psychische Gesundheit empfindest, kann verzehrend sein, aber sie ist kein Vergleich zu der Freundlichkeit und dem Verständnis, das du erhalten wirst, wenn du deine Erfahrungen mit psychischen Krankheiten teilst. Du wirst entdecken, dass es keine Schande ist, krank zu sein und erkennen, wie viele Menschen an deiner Seite Probleme haben.

7. Schließe keine Karrierewege komplett aus

In dem Kurs, in dem ich ein Tagebuch führen musste, ging es darum, Beziehungen zu helfen, und Seiten über Seiten meines ersten Tagebuchs enthielten den puren Unglauben, dass ich jemals einen „helfenden Beruf“ suchen sollte. Als schüchterner, aufstrebender Anwalt in einem Meer von menschenorientierten, angehenden Psychologen, hatte ich ständig das Gefühl, dass meine Klassenkameraden deutlich besser geeignet waren als ich, um anderen bei ihren Problemen zu helfen.

Jetzt, drei Jahre später, glaube ich nicht mehr, dass ich unfähig bin, einen helfenden Beruf zu suchen. In meinen 10 Monaten als Altenpflegerin musste ich genau zuhören, bedingungsloses Einfühlungsvermögen zeigen und alle Fähigkeiten anwenden, die ich drei Jahre zuvor verfeinert hatte. Ich bin unerwartet in einen helfenden Beruf hineingefallen, und es hat sich herausgestellt, dass ich niemals irgendeine Karriere ausschließen sollte.

Schränke deine Karrieremöglichkeiten niemals aufgrund deiner negativ gefärbten Wahrnehmungen deiner Fähigkeiten und Fertigkeiten ein. Du könntest feststellen, dass sich dein Karriereweg in eine unerwartete, vielversprechende Richtung verzweigt, solange du daran glaubst, dass du genauso fähig bist wie deine Mitmenschen.

8. Es gibt mehr im Leben als Auszeichnungen und Anerkennungen

Während meiner Zeit als Journalist hatte ich ein einziges Ziel, eine durchdringende Besessenheit, die mich fast zerrissen hat: Den College-Abschluss Summa Cum Laude und mit University Honors in nur drei Jahren zu schaffen. Die Menge an Platz, die ich meinen Ängsten widmete, dass mein ultimatives Ziel niemals in Erfüllung gehen würde, ist absolut überwältigend. Mein Wert war einzig und allein an die akademische Anerkennung geknüpft, und ich konnte diesen Knoten nie ganz lösen.

Vor fast zwei Jahren schloss ich mein Studium nach nur drei Jahren mit Summa Cum Laude und University Honors ab, und jetzt kann ich definitiv sagen, dass es den Stress und den Streit nicht wert war, den ich erlebt habe. Die Freude, die ich erlebte, als ich mein Ziel fand, dauerte nur Sekunden, und in den Jahren seither habe ich mich nie über die Auszeichnungen, die ich erhielt, oder über meinen frühen Abschluss definiert.

Anerkennung kann dir das Gefühl geben, stark, kompetent und würdig zu sein, aber deinen Selbstwert ausschließlich an Auszeichnungen zu binden, wird dein Selbstwertgefühl zerstören. Arbeitgebern wird es egal sein, ob dein Notendurchschnitt bei 3,5 oder 3,85 liegt, und das solltest du auch nicht, denn die Besessenheit von der Anerkennung durch andere wird dich zerschmettern. Dein Wert sollte von innen kommen, nicht von der externen Bestätigung, dass du intelligent und fähig bist.

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9. Verletzlichkeit ist erschreckend schön

Als ich anfing, Tagebuch zu schreiben, hatte ich Angst, meine Gefühle auszumachen, eingeschüchtert von der Aussicht auf meine eigene Verletzlichkeit. In meinem Tagebuch hielt ich meine Traurigkeit, meine Wut, meine Fehler und meine Unvollkommenheiten fest, damit ich nie einer anderen Seele sagen musste, dass mein Leben weit entfernt von der Blase der Perfektion war, in der ich mich zu verbergen versuchte.

Allmählich lernte sie, sich über meine wahren Gefühle, meine Probleme und meine Ängste zu öffnen. Meine Verletzlichkeit erlaubte es mir, eine enorme Menge an Schönheit in anderen zu sehen, ein Gefühl von Freundlichkeit und Fürsorge, das mir völlig entgangen wäre, wenn ich nicht meine Wahrheit ausgesprochen hätte.

Verletzlichkeit ist eine erschreckende, schöne Dichotomie, aber du wirst niemals die Schönheit darin sehen, deine wahren Gefühle auszumachen, wenn du nicht bereit bist, dich dem Terror zu stellen. Lerne langsam, deine Mauern abzubauen, und du wirst die Früchte der Empathie, der Verbindung und der Freiheit ernten.

10. Der Glaube an deine Fähigkeiten wird dich weiter bringen, als du es weißt

Meine Liebe zum Tagebuchschreiben verwandelte sich in eine Leidenschaft für das Schreiben, und schon bald war es mein Ziel, eine veröffentlichte Autorin zu werden. Ich fürchtete jedoch ständig, dass eine Veröffentlichung kaum mehr als ein unerreichbares Hirngespinst sei, und ich hatte nagende Zweifel an meinen Schreibfähigkeiten.
Glaube an dich selbst

Neun Monate nachdem ich mich entschlossen hatte, eine Veröffentlichung zu suchen, wurde mein Text veröffentlicht – gleich beim ersten Versuch. Heute werden meine Texte sowohl online als auch in Printmedien veröffentlicht, ich habe virale Artikel verfasst und bin Redakteurin bei einem Online-Magazin. Hätte ich auf meine anfänglichen Zweifel über meine schriftstellerischen Fähigkeiten gehört oder beim ersten Anzeichen von Abweisung aufgegeben, wäre ich heute sicher nicht da, wo ich bin. Mein Vertrauen in meine Fähigkeiten ist aufgeblüht, weil ich nie aufgehört habe, an mich zu glauben.

Du kannst an deinen Fähigkeiten zweifeln, aber das Erkennen deiner wahren Talente wird dir helfen, ein stärkeres Gefühl des Selbstvertrauens zu entwickeln. Wenn du daran glaubst, dass du deine Ziele erreichen kannst, wirst du entdecken, dass du mehr erreichen kannst, als du dir jemals vorgestellt hast. Dies ist die letzte und eine der besten Lebenslektionen!

Was sind deine Lebenslektionen aus dem Journaling?
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