Wenn du jemals in einer missbräuchlichen Beziehung mit einem Narzissten, Soziopathen, emotional unerreichbaren Menschen oder jemandem, der anderweitig gestört ist, warst, hast du davon profitiert, mehr über die roten Fahnen zu lernen, die giftige Menschen in romantischen Beziehungen zeigen. Du hast diese roten Flaggen benutzt, um dich zu schützen und missbräuchliches Verhalten zu erkennen, wenn du es das nächste Mal siehst.
Doch worauf wir oft vergessen, uns zu konzentrieren, sind die roten Flaggen von giftigen Freunden – Menschen, mit denen wir gegenseitig nutzbringende und wechselseitige Beziehungen haben sollten, Menschen, die uns eigentlich unterstützen und eine validierende Umgebung bieten sollten, die aber unseren Bedürfnissen nicht gerecht werden, obwohl wir ihre immer und immer wieder erfüllt haben. Es ist wichtig, nur gesunde Freundschaften und gesunde Beziehungen zu kultivieren und zu pflegen, denn insgesamt gesunde zwischenmenschliche Gewohnheiten führen in der Not zu einem starken, lebensfähigen und zuverlässigen Unterstützungssystem.
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Hinweis: Manchmal wird das Pronomen „sie“ verwendet, um den Freund zu repräsentieren, aber dieser Artikel ist nicht geschlechtsspezifisch gemeint und kann sich auf männliche oder weibliche Freunde beziehen.
1. Sie sind nicht glücklich über deine Errungenschaften.
Wenn du deinen Erfolg erwähnst, wird das Gesicht deines Freundes automatisch sauer. Sie mag aussehen, als hätte sie eine ganze Zitrone gegessen, während sie sich abmüht, Glückwünsche auszusprechen. Oder du bekommst einen völlig leeren Gesichtsausdruck und überhaupt keine Antwort, nur einen starren Blick. Sie könnte sogar versuchen, dich zu überbieten“, indem sie ihre Leistungen schnell erwähnt, bevor du deinen Satz beendet hast. Das ist die Art von Freundin, die sich nie über etwas freut, was du tust, und insgeheim hofft, dass du scheitern wirst, damit sie sich nicht so schlecht über ihr eigenes Leben fühlen muss. Das ist giftig, denn echte Freunde feiern die Errungenschaften des anderen, und selbst wenn Eifersucht im Spiel ist, werden sie sie beiseite legen, um ihren Freunden zu gratulieren. Anstatt an den Errungenschaften ihrer Freunde zu verzweifeln, werden sich wahre Freunde in ihren eigenen Errungenschaften sicher sein und sich deshalb feierlich, inspiriert und motiviert fühlen, sich zu verbessern, wenn sie von den Errungenschaften der anderen hören.
2. Sie machen dich heimlich nieder.
Wenn du aus irgendeinem Grund glücklich und fröhlich bist, finden giftige Freunde Wege, deine Parade zu regnen, indem sie kleine Stürme und Stürme der Entkräftung, Herabsetzung und Erniedrigung heraufbeschwören. Diese werden oft als „hilfreiche“ oder „ehrliche“ Kommentare getarnt, die eigentlich überhaupt keinen Wert haben, außer dass sie dir das Gefühl geben, weniger stolz auf dich zu sein. Dinge zu sagen wie: „Oh, das hätte jeder tun können“, wenn du etwas erwähnst, was du erreicht hast, oder „Das ist kein wirkliches Hauptfach“, wenn du deine akademische Konzentration erwähnst. Sie scheinen auch sadistisch glücklich zu sein, wenn du durchfällst oder wenn du eine schwierige Zeit durchmachst. Das ist ein Zeichen dafür, dass etwas ernsthaft mit ihnen nicht stimmt. Echte Freunde versuchen nicht, Leute zu kritisieren oder niederzumachen, nur um das Vergnügen zu haben, jemanden klein erscheinen zu lassen. Nur minderwertige Menschen tun das, um sich selbst zu erheben. Wenn du nicht dein größtes, authentisches Selbst um deine Freunde herum sein kannst, ohne ständig von ihnen erniedrigt zu werden, dann sind sie nicht deine wahren Freunde. Sie sind bösartige Tyrannen und Narzissten. Verstehe es richtig und kenne den Unterschied.
3. Sie erschöpfen dich emotional.
Hast du diese Erfahrung schon einmal gemacht? Du telefonierst mit einem Freund. Du fragst deine Freundin, wie es ihr geht, und stellst fest, dass du stundenlang eher „angequatscht“ als „angesprochen“ wirst – und das scheint ständig zu passieren. Als du endlich deine Chance zum Sprechen bekommst, muss deine Freundin plötzlich auflegen, weil sie jetzt so müde vom vielen „Reden“ ist.
Klar, wir müssen alle manchmal mal Dampf ablassen und über uns selbst reden. Es gibt Situationen, die ein solches Verhalten rechtfertigen, wie zum Beispiel eine Trennung, ein Verlust in der Familie oder ein anderes traumatisches Ereignis. Wenn dies jedoch ziemlich oft passiert und du selten die Gelegenheit hast, ein gegenseitiges Gespräch mit einer Person zu führen, dann agierst du als ihr Publikum in einem Monolog und nicht als ein Freund. Du verdienst auch, dass man dir zuhört und du verdienst es, über alle Probleme in deinem Leben zu sprechen. Lass dich von diesen giftigen Freunden nicht vom Gegenteil überzeugen. Steh für dich selbst ein und sage ihnen, dass dies ein Problem ist. Wenn sie so weitermachen, obwohl du diese Grenze festgelegt hast, ist es an der Zeit, die Freundschaft ganz und gar aufzugeben.
Diese giftigen Freunde entziehen dir und deiner Fähigkeit, dich um dich selbst zu kümmern, weil sie emotionale Vampire sind, deren einziger Fokus sie, ihr Leben, ihre Wünsche und Bedürfnisse sind. Du existierst nicht, oder wenn du existierst, dann nur in Bezug auf sie. Wenn zum Beispiel eine Freundin deine traumatische Geschichte hört und sie benutzt, um das Gespräch ständig auf ihr Leben zurück zu lenken, ist das eine rote Fahne für Narzissmus, also sei vorsichtig. Echte Freunde würden sich deine Geschichte anhören und sicherstellen, dass sie dir Feedback geben, das für dich hilfreich ist, bevor sie das Gespräch wieder auf sie zurücklenken. Halte dich von allen Leuten fern, mit denen du nicht das Gefühl hast, dass es einen gleichberechtigten, gegenseitigen Austausch von Gesprächen, Bestätigung, Mitgefühl und Respekt gibt.
4. Sie sind für deine guten Zeiten da und niemals für die schlechten.
Ich habe in #1 erwähnt, dass du dich von Leuten fernhalten solltest, die deine Errungenschaften nicht feiern. Eine Warnung jedoch: Nimm dich in Acht vor giftigen Freunden, die nur dazu da sind, huckepack an deinem Erfolg teilzuhaben. Diese Freunde tauchen nur auf, wenn es dir sehr gut geht, und tauchen selten auf, wenn du sie in Notzeiten brauchst. Sie nutzen deine Anwesenheit, um sich mit dir zu verbünden, mit dem einzigen Zweck, über die Zugehörigkeit zu deinem Erfolg wichtiger zu erscheinen. Oder sie genießen deine Anwesenheit nur, wenn du in guter Stimmung bist und sie dich brauchen. Ansonsten sind sie nirgendwo zu finden, wenn du einen Gesundheitsschaden hast oder jemand in deiner Familie einen Unfall hat. Echte Freunde helfen sich gegenseitig durch schwere Zeiten und sind auch in schwierigen Zeiten füreinander da.
5. Nicht emotional ansprechbar, validierend oder hilfreich.
Was ist der Sinn, Freunde zu haben, wenn sie nicht einmal auf deine Emotionen reagieren können? Wenn du es mit einem Freund zu tun hast, mit dem du tolle intellektuelle Gespräche führen kannst, aber nur die Geräusche der Grillen hörst, wenn du ihnen erzählst, dass du einen schlechten Tag hattest oder dass du gerade eine Trennung hinter dir hast, dann ist diese Freundschaft tabu. Fühl dich frei, solche Leute für dein LinkedIn zu behalten, aber nicht für deine wirklichen Lebenskrisen. Sie sind höchstens eine berufliche oder akademische Verbindung, weil sie nur über Dinge reden können, die mit dem Verstand, aber nicht mit dem Herzen zu tun haben. Sicher, manche Situationen führen zu einem Verlust an Worten, aber Freunde sollten zu grundlegender emotionaler Unterstützung fähig sein, auch wenn es eine Umarmung ist und die Worte „Ich bin für dich da“. Wenn dein Freund zufällig sehr emotional entkräftet ist, dir ständig sagt, du sollst „darüber hinwegkommen“ oder wütend wird, wenn du deine Gefühle ausdrückst, dann lass sie für immer hinter dir und gib ihnen in keiner Weise Zugang zu deinem Leben. Sie verdienen es nicht, dein Freund zu sein. Echte Freunde bestätigen die Emotionen des anderen, während sie sich gegenseitig in ihrem persönlichen Wachstum bestärken.
6. Sie setzen sich nicht für dich ein.
Wenn ein Außenstehender oder gemeinsamer Freund eine abfällige oder beleidigende Bemerkung über dich macht oder etwas Feindseliges oder Schreckliches vor diesen giftigen Freunden tut, sieht man diese giftigen Freunde selten zu Hilfe springen. Sie setzen sich nicht für dich ein, auch wenn sie die einzigen sind, die es können. Sie unterstützen dich nicht, wenn du es am meisten brauchst. Wahre Freunde kommen sich gegenseitig zu Hilfe; sie müssen nicht „Partei ergreifen“, um auf Missstände hinzuweisen und deine Gefühle zu berücksichtigen. Und außerdem, seit wann sind wir so resistent gegen das „Partei ergreifen“? Warum sollten Freunde sich nicht für Opfer einsetzen oder unangebrachtes Verhalten ausrufen, wenn sie es sehen? Diese giftigen Freunde werden eher entweder schweigen oder sich sogar in deinem Namen an dem erniedrigenden Verhalten beteiligen. Dann weißt du, dass es an der Zeit ist, mit den Ausreden aufzuhören und die Leute nicht mehr zu verteidigen, die dich nicht verteidigen wollen.
7. Ihr Ego ist größer als ihre Bindung an dich und sie versuchen, deinem Licht einen Schatten zu geben.
Diese Arten von Freunden sind extrem narzisstisch, eifersüchtig und sie werden alles tun, was nötig ist, um ihren Größenwahn aufrecht zu erhalten. Zum Beispiel könnten sie sich weigern, dir ein Kompliment zu machen, wenn du ganz herausgeputzt bist, aber jemandem neben dir, der einen Pullover und ein T-Shirt trägt, ein Kompliment machen. Sie stellen vielleicht Bilder von sich selbst in sozialen Medien mit anderen Freunden auf, aber vermeiden es, Bilder von dir und ihnen zusammen aufzuhängen, weil sie denken, dass du sie in irgendeiner Weise in den Schatten stellst. Oder sie könnten deine Errungenschaften vor anderen verstecken oder herabsetzen, während sie mit ihren eigenen prahlen. Das sind oberflächliche Freunde, die es nicht ertragen können, wenn jemand sie austrickst oder hübscher ist als sie. Echte Freunde schätzen die einzigartige Schönheit, Intelligenz und Ausstrahlung des anderen. Sie versuchen nicht, dein Licht in der Dunkelheit zu verdunkeln, nur weil sie ihren eigenen Platz im Schatten haben.
8. Sie kommunizieren nur über den Bildschirm.
Damit meine ich nur „Offline“-Freunde, die du von Angesicht zu Angesicht getroffen hast. Ich weiß, dass es viele Online-Freundschaften gibt, die durch unterstützende Foren aufgebaut werden, und ich möchte den Wert dieser nicht schmälern. Aber für Freundschaften, die sich von Angesicht zu Angesicht entwickelt haben, und für Freunde, die in einer angemessenen Entfernung voneinander leben, gibt es keinen Grund, dass beide Personen in der Freundschaft sich bemühen würden, sich gelegentlich im echten Leben zu sehen. Weißt du, geh ab und zu mal vom Boten und Facebook weg, um wenn möglich tatsächlich eine persönliche Verbindung herzustellen. Sei sehr vorsichtig gegenüber allen Freunden, die keine Zeit haben, dich zu sehen, aber scheinbar alle Zeit der Welt haben, sich rund um die Uhr mit ihrem neuen Freund oder ihrer neuen Freundin zu beschäftigen.
Dies sind nicht deine wahren Freunde. Das sind Kumpels, die ständig über einen Bildschirm mit dir reden, und elektronische Kommunikation ist oft eine Ausrede für emotional unerreichbare Menschen. Wenn diese Freunde dich auch emotional erschöpfen, haben sie keinen Platz in deinem echten Leben oder gar auf deiner Botenliste. Du könntest dich genauso gut mit der Wand beschäftigen, obwohl die Wand wahrscheinlich sympathischer ist und deine Gefühle nicht verletzen wird. Sieh es mal so: Du verschwendest Energie an diese giftigen Leute, indem du dich ständig online mit ihnen beschäftigst, weil sie dich nicht mit ihrer Anwesenheit offline beglücken werden. Sie haben dir gezeigt, dass sie keine Zeit für ein einfaches Treffen und eine Begrüßung haben, indem sie einen Schritt nach draußen machen, also warum solltest du deine Augen verletzen oder deine Finger für sie anstrengen? Echte Freunde machen sich die Mühe, sich persönlich zu treffen; emotionale Vampire, wie echte Vampire, können das Tageslicht nicht vertragen und bevorzugen das Licht des Computerbildschirms.
9. Zu beschäftigt für alles und jeden.
Bezogen auf #8, wenn dein Freund ständig zu beschäftigt ist, um dich zu sehen oder irgendeine Art von Kontakt herzustellen, besonders inmitten einer Krise, laufe, laufe nicht von der Freundschaft weg. Ja, Menschen haben Jobs, Leben und Beziehungen, mit denen sie umgehen müssen. Niemand kann immer für dich da sein, wenn du es brauchst. Das ist alles schön und gut, aber wenn ein Freund selten auch nur nachfasst, wie es dir geht, wenn du ihn wirklich brauchst, und dieses „zu beschäftigt“ Spiel konsequent spielt, muss diesem Freund die Tür vor der Nase zugeschlagen werden, wenn er das nächste Mal vorbeikommt und nach Aufmerksamkeit sucht.
Außerdem ist es dank des technologischen Fortschritts dank der sozialen Medien recht einfach einzuschätzen, ob diese Freunde wirklich „beschäftigt“ sind oder wirklich Scheiße bauen. Wenn du siehst, dass dein Freund behauptet, zu beschäftigt zu sein, um dich während einer Krise anzurufen, aber ständig Statusmeldungen postet oder die Beiträge der Leute in sozialen Medien magst, hast du eine weitere Bestätigung dafür, dass dieser Freund kein echter Freund ist. Danke, Facebook und Twitter für die Vorwarnung!
10. Verrat, Grenzüberschreitung und Respektlosigkeit.
Das habe ich mir für den Schluss aufgehoben, aber es ist das Wichtigste. Wenn dein Freund dich nicht respektiert, indem er: flockig ist, dir mehrmals absagt, deinem Lebensgefährten hinterherjagt oder mit ihm flirtet, dich beschimpft, dich beschimpft, dich schikaniert, dich zwingt, dich in einer ohnehin schon schweren Zeit zum Weinen bringt, indem er unsensibel ist, dich zu etwas drängt, über dich tratscht oder dich mit etwas weniger als Respekt oder Rücksicht behandelt – dann ist es an der Zeit, dein fabelhaftes Selbst vor die Tür zu setzen. Es wird viele Menschen auf der Welt geben, die dir dieses Gefühl nicht geben werden, also warum sparst du nicht deine Energie und investierst in etwas, das sich positiv auswirken wird?
Das Leben ist viel zu kurz, um unsere Energie an giftige Menschen zu verschwenden, egal ob sie Freunde oder romantische Partner sind. Lerne, diese Zeichen zu erkennen, und du wirst einen besseren Weg zu einem gesünderen Leben, einem besseren Unterstützungssystem und bedeutungsvolleren sowie authentischen Beziehungen ebnen. Wenn du einmal eine authentische Freundschaft mit Liebe, Fürsorge, Mitgefühl und Respekt erlebt hast, garantiere ich dir, dass du nie wieder zu einer Freundschaft ohne diese Eigenschaften zurückkehren willst.
