Menschen mit verdeckter Depression oder versteckter oder maskierter Depression geben sich mehr als glücklich und verbergen die Tatsache, dass sie mit inneren Dämonen kämpfen. Daher sind die Symptome einer psychischen Erkrankung bei solchen Menschen nicht klar erkennbar. Es gibt jedoch einige Gewohnheiten von Menschen mit versteckten Depressionen, die du kennen solltest, um deine Lieben zu erreichen.
Bevor wir über verdeckte Angewohnheiten bei Depressionen sprechen, musst du es wissen: Verdeckte Angewohnheiten sind das Ergebnis von Kulturen, in denen die Idee, Gefühle von Traurigkeit und Unzulänglichkeit zu verbergen, stark gefördert wird. In solchen Kulturen ist das Zeigen von emotionalen Traumata oft verpönt und gilt als eine Art kulturelles Tabu.
Depressionen gehören zu den häufigsten Störungen der psychischen Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen, bleiben aber oft unerkannt und werden nicht diagnostiziert. Hinzu kommt, dass soziale Medien unser Leben so sehr bestimmen, dass wir nicht über virtuelle Beziehungen hinaus denken.
Ohne mit deinen Freunden von Angesicht zu Angesicht zu sprechen, sie fest zu umarmen oder ihnen in die Augen zu schauen, ist es schwer zu entscheiden, was man durchmacht. Eine coole SMS-Sprache mit aufregenden Emojis kann einem Menschen mit Depressionen helfen, den ganzen Schmerz und das Leid zu verbergen. Ein Smiley-Emoji bedeutet nicht, dass die Person wirklich laut lacht und ein aufregendes Leben hat.
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Wenn wir uns nicht aus den technikgesteuerten Verbindungen lösen, werden wir nicht mehr in der Lage sein, uns anders zu verstehen. Und wer depressiv ist, teilt seinen Gemütszustand nicht einmal mit seinen engsten Vertrauten.
Nur wenn du Zeit investierst, um Menschen mit versteckten Depressionen zu verstehen, werden sie dir ihre Narben und Wunden ausmachen. Andernfalls wird die Welt auf lange Sicht ein dunkler Ort zum Leben.
Hier sind 13 Angewohnheiten von Menschen mit verborgenen Depressionen:
1. Sie können sich absichtlich intensiv bemühen, mehr als glücklich zu erscheinen.
Es ist ein Irrglaube, dass alle depressiven Menschen eine düstere Persönlichkeit haben. Die soziale Konstruktion von Depression weicht von der medizinischen Vorstellung von Krankheit ab. Außerdem hat das Stigma , das mit Depressionen und anderen psychischen Krankheiten verbunden ist, Menschen mit Depressionen dazu gezwungen, so zu tun, als sei alles in Ordnung und als geschehe ihnen ein gutes Leben.
Depressionen zeichnen sich durch eine Reihe von Symptomen aus und es geht nicht nur darum, sich niedergeschlagen oder traurig zu fühlen. Wer depressiv ist, neigt dazu, seinen Gesichtsausdruck oder seine Stimmung zu verändern und kann als der meist “glückliche” Mensch erscheinen, den du kennst.
Sie bemühen sich, eine optimistische Haltung an den Tag zu legen, selbst wenn sie zerbrochen sind und sich hoffnungslos im Leben fühlen. Das ist eine der meisten Gewohnheiten von Menschen mit versteckter Depression.
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2. Sie können Probleme mit dem Verlassenwerden haben.
Nichts kann schmerzhafter sein, als wenn ein geliebter Mensch aus deinem Leben verschwindet. Aber eine Person mit Depressionen leidet darunter mehr als ein normaler Mensch. Sie sind für ihr ganzes Leben gezeichnet und neigen dazu, ihre Gefühle zu verbergen. Mit der Zeit werden sie immer verschlossener, weil sie Angst vor dem Rückzug der Menschen haben, die sie lieben.
Sie geben sich selbst die Schuld und fühlen sich schuldig für Dinge, die sie nicht getan haben, und gehen davon aus, dass sie schrecklich genug sind, um von jemandem, den sie lieben, erledigt zu werden. Sie ziehen sich zurück und machen Anstrengungen, um denjenigen, die ihnen am nächsten stehen, nicht zur Last zu fallen.
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3. Sie können Profis im “Vertuschen” von Geschichten sein.
Menschen mit versteckten Depressionen haben wunderbare Ausreden dafür, dass sie gestern Abend nicht auf einer Party waren, dass sie den Biologieunterricht geschwänzt haben, dass sie sich Schnittwunden an den Handgelenken zugezogen haben, dass sie Anrufe nicht angenommen oder Nachrichten nicht beantwortet haben und so weiter – sie können für alles eine Geschichte erfinden.
Depressionen behindern deine Arbeit, deine Beziehungen und auch die Normalität deines alltäglichen Lebens. Menschen mit verdeckten Depressionen meiden die öffentliche Aufmerksamkeit angesichts der Klischees und Mythen über Depressionen, die in der sogenannten modernen Gesellschaft herrschen.
Mit versteckten Depressionen ist es ein großes NEIN, wenn du deinen Schmerz vor anderen Menschen zum Ausdruck bringst und ihnen die Chance gibst, dich niederzumachen. Deinen Zustand und die Dinge, durch die du gehst, zu verbergen, scheint die bessere Option zu sein.
4. Sie können seltsame Angewohnheiten beim Schlafen und Essen haben.
Das ist eine der häufigsten Gewohnheiten von Menschen mit versteckter Depression. Sie öffnen sich nicht und machen gedämpfte Rufe nach Hilfe. Sie fühlen sich hilflos, was sich stark auf ihre Schlaf- und Essgewohnheiten auswirkt. Sie schlafen entweder zu viel oder zu wenig. Entweder verlieren sie den Appetit oder verfallen in Essanfälle.
Depressionen führen zu einem extremen Mangel an Kontrolle, aber Schlaf und Ernährung sind die beiden einfachsten Möglichkeiten für depressive Menschen, ihren negativen, seelisch belastenden Gefühlen zu entkommen und zu vermeiden.
5. Sie können Substanzen anders verstehen.
Jemand, der mit Depressionen zu tun hat, zieht sich von anderen zurück und sucht keine Hilfe. Deshalb bleibt ihm nichts anderes übrig, als zu Selbsthilfemethoden zu greifen, die manchmal sogar schädlich sein können.
Sie verstehen, dass Koffein und Zucker ihre Stimmung heben und dir helfen können, mit inneren Problemen fertig zu werden. Sie verstehen, dass Alkohol und Medikamente ihre Schmerzen lindern können.
Sie wissen auch, welche Medikamente nicht wirken und dass der Konsum von Drogen ihnen nur vorübergehend Linderung verschafft. Aber sie haben keine andere Wahl! Sie müssen sich mehr anstrengen, um sich besser zu fühlen, anders als die meisten Menschen.
6. Sie können gewohnheitsmäßige Heilmittel verwenden.
Menschen mit versteckter Depression nutzen eine Reihe von alternativen Methoden, um ihre inneren Dämonen zu besiegen und ihren Kopf zu beruhigen. Neben Therapien und Medikamenten versuchen sie es mit Musik, Büchern, langen Autofahrten, Wanderungen, Übungen und allem, was ihnen hilft, mit ihren untergehenden Gefühlen fertig zu werden. Die gewohnten Heilmittel können von Person zu Person unterschiedlich sein.
7. Sie können eine sehr verwickelte Wahrnehmung von Leben und Tod aufweisen.
Depressionen betreffen nicht alle Menschen gleichermaßen, denn –
- Genetische Veranlagung
- Familiäre Beziehungen
- Arbeits- und Privatleben und
- Soziales Leben
sind die Faktoren, die bestimmen, wie sie in Momenten der Verzweiflung denken und handeln. Es kann also nicht jeder Mensch mit Depressionen Selbstmordgedanken haben.
Ihre Perspektive auf das Leben und darüber hinaus ist einzigartig und komplex. Menschen mit verdeckten Depressionen kämpfen ihren Kampf ganz allein und versuchen, mit ungelösten Problemen Frieden zu schließen und Antworten auf die tiefsten Fragen des Lebens zu finden. Sie sollen von einer schrecklichen Denkweise in die nächste wechseln und dabei eine verwickelte Wahrnehmung von Leben und Tod entwickeln.
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8. Sie sind oft sehr talentiert und ausdrucksstark.
Es gibt viele berühmte Menschen, die andere inspiriert und einen bleibenden Eindruck in der Welt hinterlassen haben, obwohl sie Depressionen hatten – Katy Perry, Michael Phelps, Kristen Bell und J.K. Rowling, um nur einige zu nennen.
Diese psychische Krankheit kann jeden treffen, unabhängig von –
- Geschlecht
- Alter
- Kaste
- Farbe
- Glaubensbekenntnis und
- Sozialer Status.
Depressionen können dich nicht davon abhalten, das Leben zu leben, das du willst, und etwas Großartiges zu erreichen. Du kannst deine tiefsten Gefühle und herzzerreißenden Erfahrungen auf unglaubliche Weise ausdrücken… Du kannst mit der Dunkelheit, die dich verschlungen hat, immer etwas Schönes schaffen . Und das ist eines der Zeichen für eine versteckte Depression.
9. Sie suchen nach einem Sinn.
Einen Sinn im Leben zu haben, ist entscheidend, denn er bestimmt deine Pläne, Handlungen und Entscheidungen. Es zu wissen, dass du dich in die richtige Richtung bewegst, hilft dir, motiviert und geerdet zu bleiben. Es ist eines der Zeichen für eine versteckte Depression, wenn du den Sinn deines Lebens nicht findest.
Zu den Angewohnheiten von Menschen mit versteckter Depression gehört, dass sie dazu neigen, nach einem Sinn im Leben zu suchen, ohne den sich ein Gefühl der Unzufriedenheit und negative Gedanken einschleichen können. Ein Ziel zu haben, kann ihren Kopf vor Gefühlen von Wertlosigkeit, Leere und Unglücklichsein abschirmen. So sollten sie nach weiteren Wegen suchen, um sich erfüllt zu fühlen.
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10. Sie suchen auch nach Hilfe.
Depressionen sind für die meisten Menschen unsichtbar. Selbst wenn Menschen, die mit dieser psychischen Krankheit zu tun haben, um Hilfe rufen, werden sie übersehen. Die Wahrheit ist jedoch, dass eine depressive Person Hilfe braucht, bevor sie ihre inneren Konflikte sogar meist selbst in den Griff bekommt.
Es ist nicht immer sicher, ein falsches Lächeln aufzusetzen. Indem sie ihr wahres Ich ausmachen, können sie eine tiefe Verbindung zu ihren Freunden und Bekannten aufbauen, die mit unterschiedlichen Gefühlen und Denkweisen verbunden sind.
11. Sie haben Probleme, ihren Kopf zu leise zu stellen
Grübeln ist eine der gefährlichen Angewohnheiten von Menschen mit versteckter Depression. Dazu gehören zwanghafte und wiederholte Gedanken, die mit negativen Ereignissen im Leben verwandt sind. Wenn sie ständig alle guten und schlechten Dinge im Leben überanalysieren, sind sie ausgelaugt. Außerdem denken sie immer an den schlimmsten Fall, was es ihnen leicht macht, Probleme zu lösen.
12. Sie saugen die Gefühle anderer Menschen auf
Menschen mit versteckten Depressionen sind wie Schwämme, sie neigen dazu, die Gefühle und die Energie anderer Menschen aufzusaugen. Es tut ihnen weh, wenn andere Menschen verletzt sind und leiden, was ihren emotionalen Schmerz und Stress noch verstärken kann. Das Aufsaugen der Gefühle anderer Menschen ist eine der schädlichen Angewohnheiten von Menschen mit versteckter Depression.
13. Sie suchen nach Liebe und Akzeptanz, wie jeder Mensch.
Menschen mit verdeckter Depression fühlen sich verletzlich und neigen dazu, sich vor sich selbst zu schützen, indem sie auf Distanz bleiben. Sie sind nicht unehrlich, aber sie wollen andere nicht belasten oder wegen ihres niedrigen emotionalen Zustands herabsetzen.
Es ist einfacher, sich allein zu fühlen, als seine dunklen Gefühle und unangenehmen Emotionen auszudrücken, die man vielleicht nicht versteht. Die meisten Menschen mit Depressionen gehen unbemerkt, aber sie wollen genauso umsorgt, geliebt und akzeptiert werden wie jeder andere auch.
Die Quintessenz
Wenn du zu den Menschen mit versteckten Depressionen gehörst, die diesen Blog lesen, und dich mit den oben genannten Angewohnheiten identifizieren kannst, dann versuche, dich zu öffnen und aufgestaute Gefühle loszulassen, auch wenn es dir schwerfällt. Sieh dich nicht als Last an, denn diejenigen, die dich lieben, werden immer als Stütze für dich da sein.
Und wenn du jemanden in deinem Umfeld kennst, der diese Angewohnheiten der maskierten Depression zeigt, dann sprich ihn an. Verbreite Liebe und Positivität und urteile nicht über andere, nur weil du dunkle, unangenehme Aspekte in ihrem Leben hörst. Suche dir Hilfe und hilf auch anderen!
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Was ist eine verdeckte Depression?
Die verdeckte Depression ist eine atypische Form der Depression, die sich ein wenig von den Symptomen der Major Depression unterscheidet. Menschen mit verdeckter Depression geben in der Regel nicht an, dass sie sich die meiste Zeit traurig fühlen. Stattdessen neigen sie dazu, ihre Symptome zu verschleiern, indem sie ihren Kummer herunterspielen und sich als sehr glückliche Menschen aufspielen. Sie können jedoch über körperliche Symptome wie Kopf-, Brust- und Bauchschmerzen, Kribbeln usw. klagen.
Was sind die Zeichen einer verdeckten Depression?
Versteckte Depressionszeichen sind die gleichen wie die eigentlichen Anzeichen einer Depression, umfassen aber auch Pessimismus, intensive Gefühle, die Tendenz, Glücksgefühle zu erzwingen, um Hilfe zu schreien, aber zu versuchen, sie zu vertuschen, Probleme wegzureden, über das Leben und den Tod zu grübeln. Diese Zeichen sind jedoch keine diagnostischen Symptome für irgendetwas.
Wie gehe ich mit einer versteckten Depression um?
Du kannst dir professionelle Hilfe in Form von Medikamenten, Psychoedukation, Psychotherapie und alternativen Maßnahmen wie Musiktherapie, Yoga, Tai Chai usw. suchen. Abgesehen davon können dir soziale Unterstützung durch andere und Veränderungen in der Lebensart wie ein Jobwechsel oder der Verzicht auf Alkohol helfen, mit einer verdeckten Depression umzugehen.
