Ist es dir egal, ob du jemanden kauen hörst und dich das Geräusch abstößt? Oder hast du gespürt, wie sich deine Stimmung um 180° gedreht hat, als du Schnupfen oder Klopfen gehört hast? Dann kann es sein, dass du von Misophonie getriggert wirst. Betroffene beschreiben das Gefühl als Frustration, Wut oder Angstzustand, der durch bestimmte […]

Fühlt sich die Arbeit wie eine Gefängnisstrafe an? Wird es immer schwieriger, deine Aufgaben zu erledigen und Termine zu finden? Fühlt sich dein Job wie eine schwere Wolke an, die über dir hängt? Dann kann es sein, dass du die unausgesprochene Realität der Arbeitsdepression erlebst. Während die meisten von uns von Zeit zu Zeit aufgrund […]

Fühlst du dich in letzter Zeit ein bisschen überdreht, angespannt und nervös? Angstzustände können ein echter Spielverderber sein, aber es gibt eine ganz einfache Sache, mit der du sie in den Griff bekommen kannst. Trinke Tee! Ja, dieses beruhigende Elixier wird schon seit Jahrhunderten getrunken, um die Nervosität zu lindern und den Kopf zu beruhigen. […]

War es dir egal, dass du dich durch die scheinbar nicht enden wollende Flut von Krisen in der Welt emotional und mental erschöpft fühlst? Von Naturkatastrophen über politische Unruhen bis hin zu globalen Pandemien – es ist kein Wunder, dass viele Menschen unter der so genannten Krisenmüdigkeit leiden. Heute werden wir uns mit dem Konzept […]

Wenn du dich egal fühlst, geistig erschöpft oder emotional überwältigt bist, weißt du es, was du tun solltest? Gib der Mandala-Kunsttherapie eine Chance: Schnapp dir einfach deine Farben und fang an, nach Herzenslust zu zeichnen und zu malen. Sie ist auch als Heilmandala bekannt und kann für deinen Kopf, deinen Körper und deinen Geist sehr […]

Du wälzt dich hin und her und kämpfst darum, dein Schläfchen zu halten? Das haben wir alle schon erlebt. Wir haben einen langen Arbeitstag hinter uns, kommen nach Hause, essen zu Abend und können es kaum erwarten, ins Bett zu gehen. Aber wo bleibt der Schlaf? Er scheint einfach nicht zu kommen, oder? Heute werden […]

Ist es dir egal, dass du dich in einem Netz aus negativen Gedanken verfangen hast und dich überfordert und ausgelaugt fühlst? Vielleicht wiederholst du ständig die Fehler der Vergangenheit, machst dir Sorgen über die Zukunft oder kritisierst dich übermäßig. Toxische Denkmuster können wie ein dichter Nebel sein, der unseren Kopf vernebelt, uns daran hindert, Freude […]

Ist es dir egal, ob du jemanden gefunden hast, der ständig die Wahrheit verdreht, ausgeklügelte Geschichten spinnt oder regelrecht lügt? Mit einem zwanghaften Lügner umzugehen, kann verwirrend und frustrierend sein. Deshalb ist es wichtig, dass du über die Behandlung von zwanghaftem Lügen lernst und darüber, wie du mit zwanghaftem Lügen auf gesunde Weise umgehen kannst. […]

Wir alle wissen, dass das Leben manchmal ganz schön hektisch sein kann, mit Terminen, die man finden muss, Besorgungen, die man machen muss, und einer nicht enden wollenden To-Do-Liste. Aber inmitten all des Chaos ist es wichtig, dass du dir Zeit für dich nimmst, um deine Batterien aufzuladen und dich wieder mit dir selbst zu […]

Neigst du dazu, oft an deinen Nägeln zu knabbern? Hast du die Angewohnheit, dich an den Haaren zu ziehen, ohne es zu merken? Solche sich wiederholenden Verhaltensweisen, die sich deiner Kontrolle zu entziehen scheinen, können ein Zeichen für körperbetontes, sich wiederholendes Verhalten (BFRB) sein. Gibt es Selbsthilfe-Tipps, die dir helfen, körperbetonte, sich wiederholende Verhaltensweisen zu […]