Ist es dir egal, wie du dich fühlst? Fühlst du dich abgeschnitten und traurig? Fürchte es nicht! Entdecke sieben heilsame Wege, um den Blues abzuschütteln und dich wieder mit dir selbst zu verbinden! Du fühlst dich gerade nicht verbunden, vielleicht sogar ein bisschen traurig oder einsam – oder sogar so, als würde sich niemand wirklich […]

Hast du oft mitten in der Nacht schreckliche Albträume? Findest du, dass du vor Angst schweißgebadet und mit klopfendem Herzen aufwachst? Albträume können unglaublich quälend sein und dazu führen, dass wir uns ängstlich, besorgt und erschöpft fühlen. Lasst uns herausfinden, wie man Albträume loswerden kann. Was sind Albträume? Albträume sind beunruhigende, lebhafte und beängstigende Träume, […]

Hast du schon einmal ein tiefes Gefühl von Traurigkeit und Verlust erlebt, bevor das eigentliche Ereignis überhaupt eingetreten ist? Vielleicht hast du ein schweres Herz und eine tiefe Sehnsucht nach jemandem oder etwas gefühlt, das du noch nicht verloren hast. Diese emotionale Achterbahnfahrt wird als vorweggenommene Trauer bezeichnet. Was genau ist also vorweggenommene Trauer? Es […]

Ist es dir egal, wie überwältigend sich ein überladener Kopf anfühlt? Egal, wie du deinen Kopf frei bekommen kannst? Der ständige Strom von Gedanken, Sorgen und Ablenkungen kann dazu führen, dass wir uns ausgelaugt fühlen und uns nicht mehr konzentrieren können. In der heutigen schnelllebigen Welt ist es für unser allgemeines Wohlbefinden wichtig, Momente der […]

Hast du dich schon einmal über die verborgenen Kammern deines Kopfes gewundert, in denen Erinnerungen verborgen liegen und darauf warten, ausgemacht zu werden? Verdrängte Erinnerungen, ein rätselhaftes Phänomen, das sowohl schwer fassbar als auch stark sein kann, faszinieren seit langem Psychologen und Menschen gleichermaßen. Lass uns herausfinden, wie du verdrängte Erinnerungen wiederfinden kannst. Was sind […]

Gibt es Situationen oder Dinge, die dich ängstlich machen, so dass du sie um jeden Preis vermeiden willst? Vielleicht hast du Höhenangst, Angst vor Spinnen oder vor sozialen Kontakten. Wenn ja, gibt es Hoffnung, diese Ängste durch eine therapeutische Technik namens Expositionstherapie zu überwinden. Wir finden heraus, was die Expositionstherapie ist, welche Techniken es gibt, […]

Eine Therapie ist ein mutiger Schritt zu mehr psychischer Gesundheit und emotionalem Wohlbefinden. Sie bietet einen sicheren und vorurteilsfreien Raum, um deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu erkunden. Aber weißt du, was du deinem Therapeuten niemals erzählen solltest? Kannst du in der Therapie zu viel erzählen? Es ist wichtig zu verstehen, dass es bestimmte Dinge […]

Hast du dich schon einmal wie ein Betrüger gefühlt, an deinen Leistungen gezweifelt und befürchtet, dass andere dich als falsch entlarven könnten? Dann kann es sein, dass du unter einem weit verbreiteten Phänomen leidest, das als Schwindler-Syndrom bekannt ist. Lass uns die 5 Arten des Schwindler-Syndroms kennenlernen, damit du dir dessen bewusst wirst und daran […]

Hast du dich jemals gefragt, wie Körper und Kopf traumatische Erlebnisse noch lange nach dem Ereignis festhalten können? Die Auswirkungen von Traumata können weitreichend sein und unser emotionales Wohlbefinden, unsere körperliche Gesundheit und unsere Lebensqualität insgesamt beeinträchtigen. Es gibt jedoch Hoffnung auf Heilung und die Wiedererlangung eines inneren Gleichgewichts durch somatische Übungen zur Traumabewältigung. Lass […]

Hast du dich schon einmal gefragt: „Wenn ich nur etwas anders gemacht hätte, dann wären die Ergebnisse anders“? Dieser Gedankengang ist ein Beispiel für kontrafaktisches Denken in Aktion. Um zu verstehen, was kontrafaktisches Denken ist, müssen wir die ‚Was-wäre-wenn‘-Szenarien unseres Kopfes erforschen.“ Wir werden uns vier reale Situationen ansehen, die zeigen, wie das Denken über […]