Um ein intergenerationelles Trauma zu heilen, müssen wir verstehen, was ein intergenerationelles Trauma ist. Wenn du es wissen willst, wie du intergenerationales Trauma stoppen oder überwinden kannst, musst du verstehen, was es wirklich ist und welche Auswirkungen es hat. Lasst uns herausfinden, wie ihr auf die Heilung von Generationentrauma hinarbeiten könnt.
Intergenerationales Trauma ist eine Theorie, die besagt, dass Traumata von der ersten Generation von Traumaüberlebenden auf die zweite und weitere Generationen übertragen werden können.
Intergenerationales Trauma
Als ich vor einigen Jahren eine Rezension von “Lost in Transmission: Studies of Trauma across Generations”, eine von Gerard Fromm herausgegebene Sammlung von Aufsätzen.
Was meine Aufmerksamkeit erregte, war die Erwähnung eines Weihnachtsmannes auf der Fifth Avenue, der beobachtet hatte, wie die Fröhlichkeit der Weihnachtszeit ständig von einer dunklen Wolke überschattet wurde, weil Eltern die Hände ihrer kleinen Kinder mit grimmiger Beschützerhaftigkeit festhielten.
Dabei ist es genauso wichtig, den Kontext zu erwähnen. Es war kurz nach dem 11. September 2001, und Maurice De Witt, der selbst in seinem Weihnachtsmannkostüm ungewöhnlich aufmerksam war, hatte das Thema Stress und Angstzustand aufgegriffen.
Fromm soll “die scharfsinnige Beobachtung” anerkannt haben, die De Witt darüber machte, dass Eltern “die Hände ihrer Kinder nicht gehen lassen”. Es herrscht ein Angstzustand, aber die Kinder können die Verbindungen nicht machen.”
Wir alle sind uns der Tragödie und des Traumas bewusst, die während und nach den Anschlägen vom 11. September 2001 ausgelöst wurden, und wir wissen, dass dies noch lange nachwirken kann.
Ein anderes Beispiel ist das Trauma während des Holocausts und was das für die Überlebenden und ihre Kinder bedeutete. Im Jahr 2018 veröffentlichte die Bar-llan University die Ergebnisse einer Studie über die Nachkommen von Holocaust-Überlebenden und über das Gefühl von Verpflichtung und Angstzustand, das sie erleben.
Die Studie mit 286 Probanden, von denen 143 Eltern-Kind-Kombinationen waren, kam zu dem Ergebnis, dass dort, wo es mehr posttraumatischen Stress gab, auch ein größeres Gefühl von kindlicher Pflicht und Verpflichtung herrschte.
Es gibt verschiedene Ansichten darüber, dass Holocaust-Überlebende dem Trauma zwischen den Generationen ausgeliefert sind – eine davon besagt, dass dies nicht stimmt, weil verschiedene Kontexte die Widerstandsfähigkeit der Überlebenden und ihrer Nachkommen ausgemacht haben, eine andere ist der Meinung, dass das Trauma auf unterschwellige Weise an die nachfolgenden Generationen weitergegeben wurde.
Eine andere Ansicht ist füreinander bestimmt und geht davon aus, dass die Überlebenden tatsächlich widerstandsfähig sind und dass ihre eigenen Traumareaktionen durch den ständigen Stress ausgelöst werden.
Überall auf der Welt sind indigene Völker, die vertrieben, entmachtet und von den Annehmlichkeiten und Privilegien des Mainstreams ausgeschlossen wurden, als eindeutige Beispiele für intergenerationelle Traumata bekannt.
Die “gestohlenen Generationen”, d.h. die Kinder der australischen Ureinwohner, die auf Anweisung der Bundesregierung ihren Familien entrissen wurden, haben schwere gesundheitliche und finanzielle Krisen durchgemacht und werden von der Mehrheitsgesellschaft nicht mehr akzeptiert.
Eine Studie des Australian Institute of Health and Welfare und der Healing Foundation macht deutlich, dass es mehr als 17.000 überlebende indigene Australier/innen gibt, die von ihren Familien getrennt wurden.
Die Studie macht auch deutlich, dass im Vergleich zu anderen australischen Ureinwohnern die Wahrscheinlichkeit, in den letzten fünf Jahren ins Gefängnis zu kommen, bei den Angehörigen der “gestohlenen Generationen” doppelt so hoch ist wie bei anderen.
Ich habe mir jedoch oft die Frage gestellt, ob nur Menschen mit einer schweren Gewalt- und Diskriminierungsgeschichte ein intergenerationelles Trauma erleben Meiner Meinung nach hat jeder von uns ein oder zwei Komponenten eines intergenerationalen Traumas in sich gespeichert.
Denn Trauma ist nicht nur das, was man in einem bestimmten Kontext oder von bestimmten Menschen erleidet, sondern auch ein Phänomen, bei dem Ausdruck und Befreiung behindert werden.
Das führt dazu, dass die Symptome an die Oberfläche kommen und sich über Generationen hinweg zeigen. Ich möchte hier mein eigenes Beispiel anführen. Auf beiden Seiten meiner Eltern sollte ich es wissen, wie viele Vorfahren weit gereist sind und sich immer wieder neu niedergelassen haben.
Als ich das später analysierte, kam mir der Gedanke, dass einige Menschen in meiner Familie auch diese verrückte Liebe zum Reisen in sich tragen.
Aber wenn es eine Sache gibt, muss es doch auch ihr Gegenteil geben, oder? Als ich die zugrundeliegenden Themen mehr und mehr bemerkte, wurde mir klar, dass diese Menschen auch eine Verhaltensmanifestation des “nie zu Hause seins” zu haben scheinen .
Ich habe dieses Auf und Ab in meinem eigenen Leben erlebt und kann es sagen: Es war traumatisch, bis ich mich umgedreht und es anerkannt habe.
Also,
Was muss man tun, um dem intergenerationalen Trauma auf den Grund zu gehen?
wenn es um intergenerationale Traumata geht, ist die “Übertragung” die wichtigste Art der Weitergabe.
Sie kann durch Geschichten und Erzählungen erfolgen, die in deiner Herkunftsfamilie weit verbreitet sind, und sie kann sogar nonverbal weitergegeben werden, und zwar in Bezug darauf, was geschätzt wird und was nicht, was akzeptabel ist und was nicht, und was wie ein “Drehbuch” erscheinen mag, wenn du die Punkte miteinander verbindest.
Wenn dir dieses Thema irgendwie bekannt vorkommt, kann es sein, dass du tiefer in deine eigene Geschichte und deine Vorfahren gehen willst.
Hier sind ein paar Wege, die ich als hilfreich empfunden habe:
1. Du solltest dich selbst in den Mittelpunkt des Themas stellen
Lass mich das mit anderen Worten erklären. Es ist nicht so, dass das Trauma, das du unbewusst mit dir tragen kannst, mit dir begonnen hat oder mit dir enden wird.
Es ist nur so, dass du dich jetzt dafür entscheidest, es offen anzuschauen und darüber nachzudenken, wie du damit umgehen kannst.
Der erste Schritt, den ich gemacht habe, war, herauszufinden, wie ich mich als Teil meiner eigenen Familie fühle, welche Ängste und Befürchtungen ich habe und was in mir einen ungewöhnlichen Angstzustand auslöst. Ich stelle mir diese Fragen weiterhin und bekomme einige Antworten.
2. Fang an, die Punkte zu verbinden
Ich erinnere mich an die Zeit, als ich zum ersten Mal das Gefühl hatte, dass ich untrennbar an meine Herkunftsfamilie gebunden bin und dass einige Aspekte, die mich wütend machen oder verwirren, nicht nur meine eigenen sind, nahm ich mir ein Notizbuch und setzte mich hin.
Ich habe mich mit Gefühlen im Zusammenhang mit meiner Familie auseinandergesetzt, die ich schon immer als verworren empfunden habe, und nebenbei Dinge aufgeschrieben, die ich meine Mutter, meinen Vater und meine Großmutter immer wieder im Vorbeigehen oder sogar so gehört habe, als wären sie das letzte Wort.
Ich schaute mir auch meine eigenen Trigger an und begann, Verbindungen mit denen zu machen, die ich auch bei ihnen sah.
Die Verknüpfung der Punkte, um zu dem spezifischen generationenübergreifenden Trauma deiner Familie zu gelangen, ist oft langsam und umständlich. Sei neugierig und habe Mitgefühl für die Geschichten, die du aufdecken konntest.
3. Nimm dir Hilfe, um anzuerkennen
Das Thema generationenübergreifendes Trauma ist ein schwieriges Thema und noch schwieriger, wenn du versuchst, ihm ganz allein auf den Grund zu gehen.
Zögere nicht, mit einem Therapeuten/einer Therapeutin zu arbeiten, wenn du es dir leisten kannst, denn so hast du mehr Möglichkeiten, dich damit auseinanderzusetzen, während eine engagierte Person den “Raum” für dich hält. Du kannst dir sogar Therapien anschauen, die thematisch mit diesem Thema zu tun haben.
Mir fällt da sofort die Familienaufstellung ein, eine Therapieform, die dich durch die Verkörperung tiefer in die Familiengeschichten einführt und dir hilft, Verbindungen zu machen und Erkenntnisse zu gewinnen.
4. Bewusste Veränderungen machen
Wenn du darüber nachdenkst, gibt es einen klaren Grund (neben anderen natürlich), warum Traumata von einer Generation zur nächsten weitergegeben werden.
Wenn Menschen sich der vererbten Muster nicht bewusst sind und nicht erkennen können, wie ihre eigenen Erzählungen mit denen ihrer Familie verknüpft sind, steigt die Wahrscheinlichkeit der Weitergabe.
Wenn du dir darüber klar wirst, was bei ihnen nicht funktioniert hat und was du davon geerbt hast, kannst du dich von diesen Mustern lösen und zu gesünderen Mustern übergehen.
5. Akzeptiere, dass du nicht alles ändern kannst
Ich habe immer geglaubt, dass ich in die Familie hineingeboren wurde, in die ich hineingeboren werden musste. Ob du nun jemand bist, der an Lektionen über mehrere Leben hinweg glaubt, oder jemand, der darauf schwört, dass man alles lernen kann, wenn man nur ein Leben hat, eine Tatsache bleibt – du wurdest in diese Familie hineingeboren und hattest keine bewusste Kontrolle darüber (nicht dass du es wüsstest).
Es wird also Aspekte geben, die als Teil deines genetischen Codes weitergegeben wurden und die dir nie bewusst werden.
Ein Teil der Heilung besteht darin, zu akzeptieren, dass du wie deine Vorfahren durch bestimmte Umstände gegangen bist, aber dass du jetzt die Macht hast, dein Leben zu verändern.
Je weiter die Epigenetik voranschreitet, desto klarer wird, dass unser molekulares Gedächtnis uns mit all denen verbindet, die vor uns gegangen sind. Mit etwas Geduld und Mitgefühl für unsere Vorfahren und uns selbst können wir einen langen Weg der Heilung von generationenübergreifenden Traumata gehen.
