18 Anzeichen einer dysfunktionale Familie und wie man damit umgeht

Toxische Beziehung
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18 Anzeichen einer dysfunktionale Familie und wie man damit umgeht

Das Leben mit einer dysfunktionalen Familie kann sehr anstrengend sein und es kann dich zweifellos mental, emotional und k├Ârperlich auslaugen. Lies weiter, um es zu wissen, welche Anzeichen f├╝r eine dysfunktionale Familie sprechen.

Mit den wachsenden Konflikten im Haushalt, die zu Missbrauch f├╝hren k├Ânnen, wird es zwingend notwendig, dass du lernst, Unstimmigkeiten zu vermeiden, Grenzen zu setzen und effektiv mit deiner Familie umzugehen. Ein gro├čartiger Ort, um damit anzufangen, ist sich auf das Wohlergehen deiner mentalen und emotionalen Gesundheit zu konzentrieren und f├╝r deine Rechte einzustehen.

ÔÇ×Toxische Beziehungen machen uns nicht nur ungl├╝cklich; sie korrumpieren unsere Einstellungen und Dispositionen auf eine Art und Weise, die unsere ges├╝nderen Beziehungen untergr├Ąbt und uns daran hindert zu erkennen, wie viel besser die Dinge sein k├Ânnen.ÔÇť ÔÇô Michael Josephson

Die ideale Familie besteht aus einer Gruppe von Menschen, auf die wir uns verlassen k├Ânnen, Menschen, die uns lieben, n├Ąhren und f├╝r uns sorgen, Menschen, die ihre F├╝hrung und Unterst├╝tzung anbieten, w├Ąhrend wir durchs Leben gehen, Menschen, denen wir vertrauen.

Die Familie ist der wichtigste Einfluss im Leben eines jungen Kindes. Normalerweise denken wir bei Familie an Blutsverwandte, aber leider haben nicht alle Blutsverwandten unser bestes Interesse im Sinn. Einige der toxischsten Menschen, die wir es wissen, k├Ânnen die gleiche DNA teilen.

Ein dysfunktionaler Familienhintergrund f├╝hrt oft dazu, dass ein Kind glaubt, dass seine Meinung, seine Bed├╝rfnisse und seine W├╝nsche unwichtig und bedeutungslos sind. Wenn sie reifer werden, fehlt es ihnen oft an Selbstvertrauen mit einem geringen Selbstwertgef├╝hl. Depressionen und Angstzust├Ąnde sind an der Tagesordnung. Erwachsene Kinder aus narzisstischen Familien brauchen Unterst├╝tzung, um ihnen klar zu machen, dass sie nicht unzul├Ąnglich sind und um ihnen zu helfen, ein gesundes Selbstwertgef├╝hl zu entwickeln und starke und gesunde Beziehungen aufzubauen.

In einer toxischen Familie sind Vernachl├Ąssigung und Missbrauch oft an der Tagesordnung. Diese Familie kann von au├čen gut aussehen, aber es ist eine andere Geschichte f├╝r diejenigen, die innerhalb dieser dysfunktionalen Familiendynamik leben. Alles dreht sich um ein Image.

Der narzisstische Elternteil wird sich wahrscheinlich in der ├ľffentlichkeit zur Schau stellen und als gro├čz├╝gig, sympathisch und charmant gesehen werden, w├Ąhrend er hinter verschlossenen T├╝ren missbr├Ąuchlich und kontrollierend ist.

Das Haus, in dem Missbrauch stattfindet, ob mental oder physisch, wird niemals ein Zuhause sein. Es ist verboten, ├╝ber ihre Probleme zu sprechen. (Lasst uns einfach so tun, als w├Ąre alles perfekt.) Familienmitglieder, die von Drama, Negativit├Ąt, Eifersucht, Kritik und Verunglimpfung leben, werden einem Kind niemals ein gutes Gef├╝hl ├╝ber sich selbst machen.

Kinder aus narzisstischen Familien wachsen selten auf, um ihren Geschwistern im sp├Ąteren Leben nahe zu sein. Sie sind in ihrer Kindheit oft gegeneinander ausgespielt worden. Wenn das Kind nicht die Position des ÔÇ×goldenen KindesÔÇť innerhalb der Familieneinheit einnimmt, werden sie gesehen und nicht geh├Ârt, getadelt und besch├Ąmt. Nichts, was sie jemals tun, wird gut genug sein und sie werden schnell lernen, dass ihr Wert von ihren Leistungen abh├Ąngt, wie sie die Familie gut aussehen lassen k├Ânnen und nicht daf├╝r, wer sie sind.

ÔÇ×Die Familie sollte unser sicherer Himmel sein. Sehr oft ist es der Ort, an dem wir den tiefsten Herzschmerz finden.ÔÇť ÔÇô Iyanla Vanzant

Anzeichen daf├╝r, dass du es mit dysfunktionalen Familienmitgliedern zu tun hast

1. Sie sind verbal oder k├Ârperlich missbr├Ąuchlich.

2. Sie machen dir das Gef├╝hl, dass du nie etwas richtig machen oder sagen kannst.

3. Sie setzen dich ins Gaslighting. (Manchmal wird Gaslighting auch als ÔÇ×psychologische Kriegsf├╝hrungÔÇť bezeichnet und ist ein heimt├╝ckischer Prozess von Gedankenspielen, die ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum hinweg stattfinden und dazu f├╝hren, dass die Person, die unter Gaslighting leidet, an ihrem eigenen Verstand und/oder der Realit├Ąt zweifelt und nicht mehr in der Lage ist, ihrem eigenen Urteil zu trauen.)

4. Mangel an Empathie.

5. Sie spielen das Opfer der Umst├Ąnde, die sie selbst geschaffen haben.

6. Du f├╝hlst dich unangenehm, wenn sie in der N├Ąhe sind.

7. Sie setzen dich mehr herab als sie dich hochheben.

8. Sie benutzen pers├Ânliche Informationen gegen dich. (Informationen, die du ihnen im Vertrauen gegeben hast.)

9. Sie versuchen, dich zu kontrollieren.

10. Sie sind voreingenommen. (Berechtigte Kritik ist gesund, aber st├Ąndige Kritik zerst├Ârt das Selbstwertgef├╝hl).

11. Du hast das Gef├╝hl, dass du auf Eierschalen l├Ąufst, um sie nicht zu ver├Ąrgern.

12. Sie haben Wutprobleme. (Explosive Wutausbr├╝che.)

13. Sie zeigen passiv-aggressives Verhalten. (Die stille Behandlung f├╝r eine vermeintliche Kr├Ąnkung erzeugt Spannungen und Unsicherheit.)

14. Es gibt endlose und unn├Âtige Streitereien. (Meinungsverschiedenheiten sind normal. H├Ąufiges Provozieren und Ausl├Âsen von Streitigkeiten ist es nicht.)

15. Sie versuchen, dich von deinen Freunden oder anderen Familienmitgliedern zu isolieren. (Einmal isoliert, bist du leichter zu kontrollieren, mit niemandem, an den du dich wenden kannst, au├čer dem Missbraucher.)

16. Diese Person nutzt Manipulationstaktiken f├╝r pers├Ânlichen Gewinn. (├ťbt skrupellose Kontrolle oder Einfluss und emotionale Ausbeutung ├╝ber eine andere Person aus.)

17. Sie verbreiten b├Âsartigen Klatsch und Tratsch. (Sie bringen Menschen gegeneinander auf und erzeugen Eifersucht und Disharmonie.)

18. Sie machen dich ungl├╝cklich und f├╝hlen sich schlecht ├╝ber dich. (Du kannst davon ├╝berzeugt sein, dass mit dir etwas nicht stimmt und dass alles, was schief geht, deine Schuld ist.)

Wie gehst du mit einer dysfunktionalen Familie um?

ÔÇ×Einige der giftigsten Menschen kommen getarnt als Freunde und Familie.ÔÇť ÔÇô Unbekannt

Das Schlechteste, was du tun kannst, ist nichts zu tun. Indem du nichts tust, gibst du ihnen den Eindruck, dass ihr Verhalten in Ordnung ist. Dein geistiges und k├Ârperliches Wohlbefinden kann darunter leiden. H├Âr auf, einen Teil von dir aufzugeben, um den Frieden zu wahren und jemandem zu gefallen, dem man unm├Âglich gefallen kann.

Ein Verhalten wie das oben genannte wird dich emotional auslaugen. Etwas, das ich so oft h├Âre, ist: ÔÇ×Ich w├╝nschte, ich h├Ątte fr├╝her etwas getanÔÇť und ÔÇ×Wenn ich nur gewusst h├Ątte, dass das nicht normal ist. Ich dachte, alle Familien w├Ąren so und ich habe mir die Schuld gegeben. Um deiner selbst willen, setze lieber schnell als sp├Ąter Grenzen. Du bringst den Menschen bei, wie sie dich behandeln, indem du gesunde Grenzen setzt.

Deine Grenzen sind ein Satz von Grenzen oder Regeln, wo du entscheidest, was akzeptabel ist und was nicht. Sie werden sich von Person zu Person unterscheiden. Normale gesunde Menschen wissen es, die Grenze nicht zu ├╝berschreiten und sollten eine vern├╝nftige Vorstellung davon haben, wann sie sich nicht einmischen sollten. Auf der anderen Seite wird die narzisstische Pers├Ânlichkeit absolut keinen Respekt vor den Grenzen haben, die du setzt.

Sie haben eine au├čergew├Âhnliche Gabe, Menschen zu ihrem eigenen Vergn├╝gen an ihre Grenzen zu bringen, um Reibung oder Drama zu erzeugen oder um dich zu testen. Das Setzen von Grenzen bei einem Narzissten wird keine einmalige Sache sein. Erwarte, dass es etwas sein wird, das du immer wieder ansprechen musst. Kommuniziere deine W├╝nsche fest und direkt und lass dich nicht unter Druck setzen.

Bleibe entschlossen und lass sie keinen Zweifel daran, dass du bedeutest, was du sagst, sonst gehen die Dinge wieder so, wie sie vorher waren.
Wenn du nicht aus einer gesunden Familie stammst, dann mach aus dir eine gesunde Familie.

Gesunde Grenzen beinhalten ÔÇ×Zeit alleinÔÇť und Zeit, die du so verbringen kannst, wie du es f├╝r richtig h├Ąltst. Lass dir von niemandem ein Schuldgef├╝hl daf├╝r machen, dass du Ma├čst├Ąbe setzt. Wenn sie w├╝tend auf dich werden, weil du Ma├čst├Ąbe setzt, geben sie dir nicht den Respekt, den du verdienst. Sie sind diejenigen, die ein Problem haben, nicht du.

Manche Menschen werden die von dir gesetzten Grenzen niemals respektieren und werden ihr Verhalten nicht ├Ąndern. Wenn sie deine Grenzen nicht respektieren, kannst du pr├╝fen, welche Position diese Person in deinem Leben spielen wird. Du kannst feststellen, dass du etwas Abstand zwischen dir und den Familienmitgliedern schaffen musst. Du bist nicht egoistisch oder anspruchsvoll, du praktizierst einfach nur gesunde Selbstf├╝rsorge. Nicht jede toxische Person muss aus deinem Leben gestrichen werden, aber leider kann es sein, dass jemand zu toxisch f├╝r dich ist, als dass du es rechtfertigen k├Ânntest, ihn noch in deiner N├Ąhe zu haben.

Du kannst die Vergangenheit nicht ├Ąndern, aber du kannst die Kontrolle ├╝ber deine Zukunft ├╝bernehmen. Es ist nicht einfach, sich von der Familie zu distanzieren, aber manchmal ist das die einzige Antwort und absolut notwendig. Der Schl├╝ssel liegt in der Absicht. Du tust das nicht, um jemanden absichtlich zu verletzen oder zu bestrafen, sondern um dich selbst zu sch├╝tzen, also lass die Schuldgef├╝hle los.

Wenn du toxische Menschen aus deinem Leben ausschlie├čt, werden sie oft die Geschichte umdrehen und dir die Schuld f├╝r den Konflikt geben. So schwer es auch sein kann, ignoriere ihr Verhalten. Jene Menschen, die ihre L├╝gen glauben und Urteile ohne Beweise f├Ąllen, k├Ânnen ebenfalls am besten vermieden werden.

Gib niemals deine eigene emotionale und k├Ârperliche Gesundheit auf, indem du Respektlosigkeit und Missbrauch durch ein dysfunktionales Familienmitglied tolerierst. Die gleiche Blutlinie zu teilen bedeutet einfach, dass ihr verwandt seid, aber das macht euch nicht zu einer Familie, Liebe schon.

ÔÇ×Solange du nicht alle toxischen Menschen in deinem Leben losl├Ąsst, wirst du nie in dein volles Potenzial hineinwachsen k├Ânnen. Lass sie gehen, damit du wachsen kannst.ÔÇť ÔÇô DLQ

Der Umgang mit einer dysfunktionalen Familie kann manchmal sehr hart sein, besonders wenn du erwachsen bist. Immerhin ist es deine Familie. Eine dysfunktionale Familie zu haben, kann dich oft bis ins Mark treffen, da du dich auf einer viel tieferen Ebene verletzt f├╝hlst. Daher ist es wichtig, dass du dich zuallererst auf deine eigene Heilung und dein allgemeines Wohlbefinden konzentrierst. Familie kann uns verletzen. Aber es gibt keinen Grund, ein stilles Opfer zu sein. Du kannst aufstehen, dein Leben in die Hand nehmen und nein zu all der Negativit├Ąt und Toxizit├Ąt sagen. Beginne damit, Grenzen zu setzen und dich selbst von ganzem Herzen zu lieben.

Du bist der Chef deines eigenen Lebens.

Gib dir selbst die Erlaubnis zu tun, was das Beste f├╝r dich ist.

  • Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ans├Ąssiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich w├╝rde mich als einen K├Ąmpferin bezeichnen, eine Philosophin und K├╝nstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und ├╝berw├Ąltigt, zu selbstbewusst und gl├╝cklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.