Bist du ein ängstlicher Überdenker?
Es scheint, dass es heute eine Million Dinge gibt, über die du dir Sorgen machen kannst. Während die Technologie immer weiter voranschreitet, sorgt sie in den sozialen Medien für ein wenig Verwirrung in den Beziehungen mit Menschen. Es gibt eine neue Form der Unfreundlichkeit, mit jedem „unfollow“ oder dem Nicht-Liken eines Bildes. Das ist passiv-aggressiv. Wo man sich früher noch von Angesicht zu Angesicht streiten konnte, muss man das heute nicht mehr.
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Aber für den ängstlichen Grübler lassen uns die sozialen Medien und eine Million anderer Kanäle nur verwirrt und besorgt zurück. Wenn es etwas zu überdenken gibt, analysieren wir es bis ins Mark, als wäre es ein Forschungsobjekt.
Aber der Gedanke eines ängstlichen Überdenkers ist ein dunkler und beängstigender Ort. Er besteht aus negativen Szenarien und fühlt sich an, als wären wir in unserem eigenen Gedanken gefangen, ohne dass es ein Entrinnen gibt.
Wir wollen einfach nur alles richtig machen und dabei niemanden oder uns selbst verletzen. Aber manchmal ist das Schwierigste daran, ein Grübler mit Angstzuständen zu sein, einfach mit dem Strom der Dinge zu gehen, denn wir verstehen die Dinge gerne, wir mögen es, wenn die Dinge einfach gemacht werden. Aber es ist nie so einfach.
1. Wir lesen zwischen den Zeilen eines jeden Textes.
Fragen wir uns, wie wir darauf reagieren sollen? Was wird wirklich gesagt? Wann soll man antworten? Welche Zeichensetzung und welche Emoji sollen wir verwenden? Wir wollen nicht zu aufgeregt wirken. Wir wollen nicht wie eine Schlampe wirken. Und während andere nichts von einem Text halten können, für den wir 15 Minuten gebraucht haben, fragen wir uns zittrig, was die andere Person denkt.
2. Und wir lesen alles noch einmal, um zu sehen, ob wir etwas übersehen haben.
Wir lesen Unterhaltungen noch einmal, mehr als einmal. Wir denken alles noch einmal durch, mit verschiedenen erfundenen Szenarien. Wir machen uns Sorgen, weil wir uns zu sehr sorgen
3. Wir nehmen automatisch an, dass jemand böse auf uns ist.
Wenn er nicht antwortet, muss es einen Grund geben. Wir spielen alles durch, was wir hätten sagen oder falsch machen können, und wollen es nur richtig machen.
4. Wir können die Körpersprache annehmen und verstehen, was die Leute nicht sagen.
Wir beobachten jeden und alles. Auch wenn wir leise sein können, bemerken wir alles, was um uns herum passiert.
5. Wir folgen unserem Bauchgefühl, wenn es um alles geht.
Am Ende des Tages können wir die Dinge bis ins Detail analysieren. Wir können uns Ratschläge holen, aber die besten Ratschläge kommen immer von uns selbst und wir folgen ihnen.
6. Wir erschaffen Probleme in deinem Gedanken.
Es ist fast wie ein Puzzle mit Millionen von Teilen, das wir vervollständigen, um es dann wieder zu zerstören und neu zusammenzusetzen, „zum Spaß“. Aber es macht keinen Spaß, Probleme zu schaffen, die es eigentlich gar nicht gibt.
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7. Aber kann das Problem eines anderen lösen.
Wir sind oft die ersten, die andere um Rat fragen. Wenn wir doch nur unsere eigenen nehmen würden. Unsere Freunde erinnern uns ständig daran, dass wir uns keine Sorgen machen sollen oder „du machst dir zu viele Gedanken.“ Aber wir tun es.
8. Verabredungen können die besten und schlechtesten Dinge sein, die uns geschehen können.
Denn wir neigen dazu, Dinge zu ruinieren, bevor sie überhaupt anfangen können. Das Schlechte daran ist, dass wir das immer vorausahnen.
9. Weil wir jedes Detail, jedes Wort und jede Geste analysieren.
Kerle sind eher einfach und geradlinig. Es gibt nicht immer einen Unterton in den Dingen, aber wir glauben, dass es einen gibt.
10. Wir werden uns immer fragen, ob wir etwas falsch gemacht haben und wie wir es besser machen können.
Sogar wenn alles in Ordnung ist, sind wir immer pingelig und besessen von jeder Situation, es sei denn, wir finden etwas Negatives. Sogar wenn es nicht da ist.
11. In Wirklichkeit kümmern wir uns einfach ein bisschen zu viel.
Wir sorgen uns einfach. Sehr. Zu sehr.
12. Wir sind wahrscheinlich Perfektionisten.
Die einfach nur die Dinge richtig machen wollen.
13. Unser Körper kann schlafen wollen.
Denn jeder braucht Schlaf, um zu funktionieren.
14. Aber unser Gedanke kommt nie zur Ruhe.
In unserem Gedanken gehen To-Do-Listen mit all den Dingen ab, die wir noch erledigen müssen. Menschen, die wir vielleicht verärgert haben. Fehler, die wir vielleicht vor Jahren gemacht haben. Irgendwann verlieben wir uns dann in den Schlaf.
15. Selbst im Schlaf träumen wir von Dingen, über die wir uns Sorgen machen.
Aber dem Gedanken eines Grüblers kann man nicht entkommen.
16. Wir hoffen, dass die Dinge wie geplant gehen.
Denn ein ängstlicher Grübler verabredet sich nur, um jede Art von Katastrophe und unvorhergesehenen Problemen zu vermeiden.
17. Du rechnest immer mit dem schlimmsten Fall.
Aber wir wissen es, die Dinge gehen nie wie geplant, also haben wir einen Notfallplan für den Fall, dass es doch passiert.
18. Jeder Grübler verabredet sich mit simplen Hoffnungen.
Die besten Geschenke für einen ängstlichen Überdenker sind schnell beantwortete Texte. Eine Beziehung, die uns nicht verwirrt. Und Freunde, die uns akzeptieren und uns in unseren Sorgen bestärken.
Ein ängstlicher Überdenker geht alltäglich durch vieles hindurch, und alles, was er von den Menschen in seiner Nähe will, ist ein bisschen Verständnis, Geduld und Liebe. Wenn sie das im Überfluss bekommen, sind sie die besten Menschen, die du je finden wirst.
