Hast du dich jemals gefragt: „Warum fühle ich mich pessimistisch über meine Zukunft?“, ist es normal, sich im Leben nicht hoffnungsvoll zu fühlen. Lerne mehr über das Gefühl, sich pessimistisch zu fühlen.
Fühlst du dich im Moment pessimistisch über das Leben?
Wachst du morgens deprimiert auf und freust dich nicht darauf, deinen Tag zu erleben?
Fällt es dir schwer, etwas Hoffnungsvolles in deiner Zukunft zu sehen?
Du bist nicht allein!
Viele Menschen fühlen sich im Moment pessimistisch über das Leben, auch ich. Es ist schwer, es nicht zu tun, bei allem, was um uns herum geschieht.
Viele Menschen, die sich über das Leben pessimistisch fühlen, neigen dazu, ihre Wut und Traurigkeit nach innen zu richten und sich selbst die Schuld für ihre Gefühle zu geben. Das ist natürlich, aber es ist nicht unbedingt richtig.
Ich schreibe diesen Blog, um dir zu helfen, das WARUM dahinter zu erkennen, warum du dich im Moment so pessimistisch fühlst, damit du dich selbst besser sehen und Veränderungen vornehmen kannst, die dir vielleicht helfen, dich noch ein bisschen besser zu fühlen!
Hier sind 5 Gründe, warum du dich vielleicht gerade pessimistisch über das Leben fühlst.
1. Die Außenwelt
Ich bin mir nicht sicher, ob sich jemals in meinem Leben die Dinge auf der Welt so verrückt angefühlt haben.
Ich bin ein großer Katastrophenfilm-Junkie und fast jeder von ihnen beginnt mit Überschwemmungen, Bränden und Unzufriedenheit mit der Regierung. Und all diese Dinge geschehen gerade jetzt.
Egal, ob du Republikaner oder Demokrat bist, ich glaube, wir sind uns alle einig, dass sich die Dinge ändern.
Es gibt 1000-jährige Überschwemmungen, die ganze Landstriche auslöschen. Es gibt Waldbrände an Orten, an denen es noch nie Waldbrände gegeben hat (man denke an Neufundland, wo im Frühjahr immer noch Eisberge schwimmen), Brände, die irreversible Schäden an Eigentum und Wirtschaft anrichten.
Die Spannungen zwischen den verschiedenen Seiten des politischen Spektrums nehmen zu, wobei alle beiderseits der Grenze glauben, dass unser Land Gefahr läuft, von Extremisten übernommen zu werden.
Die Wirtschaft hat Probleme, der Immobilienmarkt ist außer Kontrolle und Covid schleicht sich immer noch an, wenn wir es am wenigsten erwarten.
Habe ich dich mit dieser schönen Liste dazu gebracht, dich pessimistisch über das Leben zu fühlen, das ich gerade geteilt habe? Ich wette, das habe ich. Und das ist der Grund, warum ich sie geteilt habe.
Wenn du Probleme hast, solltest du wissen, dass die Welt, in der wir leben, meist einen großen Anteil daran hat. Ich bin mir sicher, dass du dir selbst und deinem Liebesleben die Schuld gibst, aber wenn alles um dich herum aus dem Ruder läuft, ist es schwer, in deinem persönlichen Leben auf dem Boden zu bleiben!
Was in der Welt geschieht, kannst du nicht kontrollieren, aber du kannst kontrollieren, was du in deiner kleinen Ecke der Welt tust!
2. Dein Gedanke
Ja, wir haben festgestellt, dass die Welt ein chaotischer Ort ist und dass dein Gedanke deshalb ein wenig durcheinander ist. Es ist schwer, sich nicht auf alles zu konzentrieren, was in der Welt im Moment schrecklich ist.
Aber es ist wichtig, dass du versuchst, die aktuellen Ereignisse oder deine eigenen Unzulänglichkeiten nicht zu dem Ort zu machen, an den deine Gedanken regelmäßig gehen.
Unsere Gehirne sind unsere schlechtesten Feinde. Sie bombardieren uns ständig mit negativen Aussagen über uns selbst.
Sie sagen uns, dass wir zu dick oder zu dünn sind, nicht klug genug, nicht erfolgreich genug, nicht liebenswert, freundlos, ziellos, hoffnungslos. Die Liste geht weiter und weiter.
Und diese Gedanken können eine Menge Schaden anrichten und einen großen Teil dazu beitragen, dass du dich im Moment so pessimistisch über das Leben fühlst.
Es ist wichtig, dass du dich bemühst, diese Gedanken zu verdrängen. So sollst du sie davon abhalten, Schaden anzurichten, der alles nur noch schlechter macht.
Es gibt zwei Möglichkeiten, das zu tun.
Die erste ist das Zurückdrängen.
Wenn du diesen dunklen Weg gehst, wehre dich gegen diese Gedanken. Versuche, die Wahrheit über das zu erfahren, was dein Gehirn sagt, damit du diese Gedanken loswerden und dich auf das Positive konzentrieren kannst.
Ich sollte immer eine Liste mit den Dingen führen, die ich über mich selbst fühle, wenn die Zeiten gut sind. Ich betrachte diese Liste als Gegenstück zu dem, was mein Gehirn sagt, wenn die Zeiten schlecht sind. Das funktioniert fast jedes Mal!
Die andere Sache, die du tun kannst und die etwas einfacher ist, ist, dein Gehirn zu beschäftigen, wenn auch nur für eine kurze Zeit.
Mach Yoga, lies ein Buch, geh ins Kino, triff dich mit Freunden. Irgendetwas, das dich zumindest für eine Weile von den negativen Gedanken ablenkt, um dir eine Pause zu gönnen.
3. Deine Selbstpflege
Sei ehrlich zu dir selbst. Hast du dich in letzter Zeit um dich selbst gekümmert?
Hat es dir dein Pessimismus über das Leben erschwert, die Dinge zu tun, die dir ein gutes Gefühl geben?
Treibst du Sport? Gehst du duschen? Triffst du dich mit Freunden? Isst und schläfst du gut?
All diese Dinge sind sehr wichtig, um eine positive Sicht auf die Welt zu haben, vor allem wenn du sie früher regelmäßig getan hast.
Ich vermute, wenn du dich nicht um dich selbst gekümmert hast, fühlst du dich nicht nur pessimistisch über das Leben, sondern kämpfst wahrscheinlich auch mit einer gewissen Selbstverurteilung.
Interessanterweise ist das ein Teufelskreis – was kommt zuerst, der Pessimismus oder die mangelnde Selbstpflege?
Hast du angefangen, dich schlecht über dein Leben zu fühlen und deine Fürsorge losgelassen oder hast du deine Fürsorge losgelassen und angefangen, dich schlecht über dein Leben zu fühlen?
Frage dich also, ob du dich so um dich kümmerst, wie du es in der Vergangenheit immer getan hast. Wenn die Antwort nein lautet, ist es an der Zeit, den ersten Schritt zur Veränderung zu machen.
Geh spazieren, ruf einen Freund oder eine Freundin zum Kaffee an, lass das Eis für heute weg. Was immer du tun kannst, damit du dich auch nur ein bisschen besser über das Leben fühlst.
4. An der Vergangenheit festhalten
Ich gehöre zu den Menschen, die mit einer Menge Reue leben. Und dieses Bedauern kann mich an einen sehr dunklen Ort ziehen.
Vor ein paar Wochen schlug jemand vor, dass ich mir, wenn ich an diesem Punkt ankomme, sagen soll, dass ich das Beste getan habe, was ich zu dem Zeitpunkt tun konnte. Denn es ist wahr. Wer wir in dem Moment waren, ist nicht die Person, die wir jetzt sind.
Bist du wie die meisten Menschen? Bedauerst du viel?
Bedauerst du, dass du mit dem Kerl Schluss gemacht hast, den du für toll hältst? Wünschst du dir, du hättest Marketing statt Anglistik studiert? Wünschst du dir, du hättest dich nicht von dem Freund getrennt, der schlecht über dich geredet hat?
Glaubst du, dass dein Leben viel besser wäre, wenn du dich in diesen Fällen anders entschieden hättest?
Ich verstehe das, aber frag dich selbst – war der Kerl wirklich so toll? Immerhin hast du dich von ihm getrennt. Und hättest du wirklich Marketing als Beruf haben wollen, auch wenn es ziemlich glamourös erscheint? Und niemand braucht einen Freund, der nicht nett zu ihm ist.
Verstehe außerdem, dass du, nur weil du nicht die Entscheidung getroffen hast, die du deiner Meinung nach hättest treffen sollen, nicht unbedingt weißt, ob dein Leben besser wäre, wenn du diese Entscheidung getroffen hättest. Es könnte sehr wohl schlechter sein!
Konzentriere dich also nicht auf die Vergangenheit. Sieh in die Zukunft. Ich weiß, dass es im Moment ziemlich düster aussieht, aber die Zukunft kannst du kontrollieren – die Vergangenheit nicht.
5. Keine Vision für die Zukunft
Das ist schwer zu ändern, wenn du dich im Moment pessimistisch über das Leben fühlst.
Wenn wir uns schlecht fühlen, ist es sehr schwer, mit Hoffnung in die Zukunft zu blicken.
Wenn unser Gedanke gegen uns arbeitet, wenn wir uns nicht um uns selbst kümmern, wenn wir in der Vergangenheit leben, sind wir so sehr in unserer gegenwärtigen Qual gefangen, dass wir nicht in die Zukunft blicken können.
Aus diesem Blickwinkel ist es buchstäblich unmöglich, Hoffnung für die kommenden Tage zu schöpfen. Und das macht alles nur noch schlechter.
Ich sage den Leuten immer, dass sie in die Vergangenheit schauen sollen, um diesen Mangel an Hoffnung für die Zukunft zu durchbrechen. (Ich weiß – das ist ironisch. Ich habe dir gerade gesagt, du sollst die Vergangenheit ignorieren)
Ich will, dass sie sich auf all die Zeiten konzentrieren, in denen es wirklich düster war, in denen sie sich in einer schrecklichen Lage befanden und keine Hoffnung für die Zukunft hatten. Und was ist mit ihnen geschehen?
Meistens ist es nicht so, dass sie diese dunklen Zeiten durchgestanden und ihr Leben weitergeführt haben.
Das Leben hat Höhen und Tiefen. Und obwohl wir alle hoffen, dass wir eines Tages das Glück finden, das uns bleibt, wird uns das Leben immer wieder Zitronen geben und wir werden Probleme haben.
Aber wenn wir uns auf die Kraft besinnen, mit der wir in der Vergangenheit schlechte Zeiten durchgestanden haben, kann uns das Hoffnung für die Zukunft geben und uns vielleicht sogar dabei helfen, zu planen, wie diese Zukunft aussehen könnte!
Verwandt: Wie man sein Gehirn neu verdrahtet, um negative Gedanken loszuwerden. Die Forschung zeigt es
Ich weiß, dass es schwer ist, sich im Moment nicht pessimistisch über das Leben zu fühlen.
In den letzten Jahren war es auch nicht leicht, seit etwa März 2020.
Aber das Leben hat seine Höhen und Tiefen, und wenn du es bis hierher geschafft hast, weißt du es, wovon ich rede.
Du solltest nur wissen, dass es nicht so sein muss. Du kannst zwar das Weltgeschehen nicht beheben, aber du kannst dich auf dich selbst konzentrieren. Du kannst dich um dich selbst kümmern, nicht in der Vergangenheit leben, dich nicht von deinen Gedanken beherrschen lassen und versuchen, eine Vision für deine Zukunft zu entwerfen.
Du wirst nicht immer an diesem Ort sein. Ich weiß, es ist schwer zu glauben, aber es ist wahr.
Ich verspreche es!
Je nachdem, wie du denkst, manifestierst du Negatives, was sich auf dein Selbstvertrauen auswirkt. Wenn du dich hoffnungsvoll und friedlich fühlen willst, musst du ein bisschen optimistisch sein. Kannst du das tun?
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