3 starke Regeln, um gesunde Grenzen in einer Beziehung zu setzen

Beziehung
­čĹç

Grenzen sind in jeder Beziehung wichtig, denn sie legen fest, wie du die Dinge in einer Beziehung haben willst. Du wei├čt, dass du eine gesunde Beziehung hast, wenn sie von gegenseitigem Respekt gepr├Ągt ist und ihr beide mit Einf├╝hlungsverm├Âgen und Verst├Ąndnis ├╝ber die Notwendigkeit von Grenzen kommuniziert.

Grenzen werden oft missverstanden, aber die Wahrheit ist, dass sie eine Voraussetzung f├╝r gesunde Beziehungen sind.

Warum sind sie wichtig?

Sie schaffen die Struktur, auf der du eine gesunde Beziehung aufbauen und dein ganzes, authentisches Selbst in die Beziehung einbringen kannst.

Beginnen wir damit, einige Anzeichen daf├╝r zu skizzieren, dass du keine gesunden Grenzen haben k├Ânntest. Das kann folgenderma├čen aussehen:

  • Du sagst nichts, wenn es wichtig ist.
  • Du verschenkst deine Zeit, indem du Ja sagst, obwohl du Nein sagen solltest.
  • Du bist nachtragend und verbittert, weil du von anderen erwartest, dass sie deine Gedanken lesen und es wissen.
  • Du beziehst Menschen auf dich, die dich ausnutzen oder versuchen, dich zu dominieren oder zu kontrollieren, was sogar dazu f├╝hren kann, dass du dich als Opfer f├╝hlst.
  • Du f├╝hlst dich von all deinen Verpflichtungen ausgelaugt.

Offensichtlich ist es keine gute Szene.

Bei einigen meiner Kunden, denen es schwerf├Ąllt, Grenzen zu setzen, stellen wir in der Regel fest, dass sie einschr├Ąnkende, falsche Glaubenss├Ątze ├╝ber Grenzen haben, die ihnen nicht helfen.

Hier sind ein paar falsche ├ťberzeugungen, die meiner Erfahrung nach sehr h├Ąufig sind:

1. Eine Grenze ist eigentlich eine Belastung f├╝r die Beziehung.

In diesem Fall hast du das Gef├╝hl, dass eine Grenze eine Last ist, die du mitbringst und die negative Energie erzeugt, die dein Partner pl├Âtzlich tragen muss.

2. Eine Grenze ist ein egoistischer Akt und hat nichts mit Beziehung zu tun.

Die Kunden, mit denen ich zu tun hatte, haben das Gef├╝hl, dass es egoistisch ist, Grenzen zu setzen oder zu verlangen, was sie wollen. Sie k├Ânnten sich fragen: ÔÇ×Wer bin ich, dass ich von dieser anderen Person verlange, ihr Verhalten mir gegen├╝ber zu ├Ąndern? Was gibt mir das Recht, das zu tun?ÔÇť

3. Grenzen stehen der Liebe und Akzeptanz im Weg.

Ein weiterer verbreiteter Glaube: ÔÇ×Wenn ich eine Grenze setze, wie unterst├╝tzt das die Liebe und Akzeptanz in einer Beziehung? Sollte ich meinem Partner nicht erlauben, sich so zu zeigen, wie er ist, und ihn lieben und akzeptieren, wie er ist?ÔÇť

4. Grenzen setzen ist ein Akt der Gewalt oder der Selbstverteidigung.

Du kannst auch glauben, dass eine Grenze eine Mauer ist oder ein Akt des Selbstschutzes. Du hast das Gef├╝hl, dass Grenzen die Menschen, die dir wichtig sind, aus deinem Leben vertreiben k├Ânnen.

Trifft einer dieser Punkte auf dich zu?

Zusammengenommen machen diese ├ťberzeugungen ein perfektes System aus, das dich daran hindern kann, deine Stimme zu erheben, in deine Kraft zu treten und eine authentische Beziehung zu einem anderen Menschen aufzubauen.

Was stattdessen geschieht, ist, dass du dich selbst zur├╝ckh├Ąltst, auf Eierschalen l├Ąufst und dich davon abh├Ąltst, deine vollen emotionalen Wahrheiten auszudr├╝cken oder das, was du wirklich willst.

Wie w├Ąre es, wenn wir uns ├Âffnen und Grenzen anders betrachten?

Was w├Ąre, wenn du Grenzen als eine Investition in die Beziehung betrachtest, die die beste Version von dir und deinem Partner hervorbringt?

Die Wahrheit ist, dass Grenzen die Werkzeuge sind, mit denen du dich f├╝r deine Beziehung stark machen kannst.

Verwandt: Wie du Nein zu Bitten sagst (ohne deine Beziehungen zu besch├Ądigen): 8 Tipps

Lass uns das mit ein paar neuen Glaubenss├Ątzen neu definieren:

1. Grenzen sind wie ein Container, der deinem Partner einen Fahrplan bietet, um dich zu lieben.

Eine Grenze schafft ein eindeutiges Spielfeld, das die Struktur und H├Ąufigkeit festlegt, die du in die Beziehung einbringen willst. Wenn dein Partner wei├č, wozu du ÔÇ×jaÔÇť und wozu du ÔÇ×neinÔÇť sagst, hat er die Karte, um dich zu lieben. Das bedeutet, dass sie in einer Beziehung, die f├╝r dich von Bedeutung ist, kooperativ und gro├čz├╝gig sein sollen, um sie erfolgreich zu gestalten.

Wenn du nicht bereit bist, Grenzen zu setzen, wirst du dich nicht klar darauf festlegen k├Ânnen, was du und dein Partner schaffen wollt. Wenn ihr euch zum Beispiel einig seid, dass eure Beziehung monogam sein soll, ist das eine Grenze; es ist eine gemeinsame, vereinbarte Realit├Ąt, die Struktur schafft und die Beziehung vor ├Ąu├čeren Kr├Ąften sch├╝tzt.

2. Eine Grenze zu setzen, ist eine starke Investition in deiner Beziehung.

Wenn ich bei jemandem eine Grenze setze, dann nur, weil du mir wichtig bist, es ist also nicht egoistisch. Ja, ich selbst kann eine Rolle spielen, aber eine Grenze zeigt mir, wozu ich mich in der Beziehung verpflichte, damit ich mich innerhalb dieser Grenzen von meiner besten Seite zeigen kann.

Wenn ich eine Grenze habe, die besagt, dass ich bei Streitigkeiten nicht beschimpfen darf, dann verpflichte ich mich dazu, einen Raum zu schaffen, in dem wir unterschiedlicher Meinung sein k├Ânnen, ohne dass es zu pers├Ânlichen Angriffen kommt. Wenn ich mir vornehme, wie oft wir uns aneinander binden, um ganz in einer Beziehung zu sein, verpflichte ich mich, einen bestimmten Teil meiner Zeit in eine Beziehung zu investieren.

Das schafft auch eine Struktur f├╝r dich, damit du das auch tun kannst.

Ich setze normalerweise keine Grenzen bei Menschen, die mir egal sind oder mit denen ich nicht in einer Beziehung sein will, es sei denn, es ist absolut notwendig, um mich zu sch├╝tzen.

3. Eine Grenze zu setzen ist ein Akt der Authentizit├Ąt.

Wenn wir davon ausgehen, dass sie ein Beh├Ąlter sind, der die Grundlage f├╝r die Frequenz in deinen Beziehungen bildet, dann geben dir Grenzen die Freiheit, dein ganzes Selbst in die Beziehung zu bringen.

Wenn du deine Grenzen in Bezug auf die Art und Weise, wie du angesprochen oder behandelt werden willst, ausdr├╝ckst, bringst du dich selbst in die Beziehung ein, um dich voll und ganz zu zeigen, was dir wichtig ist, und gibst deinem Partner die Erlaubnis, das Gleiche zu tun.

Wenn du nicht bereit bist, f├╝r deine Grenzen zu k├Ąmpfen, bist du in deiner Beziehung nicht du selbst.

Ich lade dich ein, das Setzen von Grenzen als einen Akt des Dienens zu sehen.

Wenn du das tust, gibst du deinem Partner die Freiheit, das Gleiche zu tun, denn dann k├Ânnt ihr offen und ehrlich dar├╝ber reden, was ihr in der Beziehung wollt, anstatt auf Zehenspitzen zu gehen oder zu denken, dass du dich in eine Schublade stecken musst, um mit der anderen Person eine Beziehung zu f├╝hren.

Viele meiner Kunden glauben, dass der andere sie verlassen wird, wenn sie ihr ganzes Selbst in die Beziehung einbringen. Tats├Ąchlich ist es aber so: Wenn du Grenzen setzt und dir selbst treu bleibst, werden die falschen Menschen aus deinem Leben verschwinden, w├Ąhrend die richtige Person tiefer in dich hineinf├Ąllt.

Das macht Grenzen zu einem starken Verb├╝ndeten und zu einer M├Âglichkeit, die Person vor dir zu pr├╝fen, ob sie die gleichen Dinge will, die du auch willst.

Ich hoffe, das hat dir geholfen, negative Vorstellungen ├╝ber Grenzen zu ├╝berwinden und dich in die Lage zu versetzen, authentischer in Beziehungen zu gehen, anstatt sie als egoistischen Akt zu betrachten.

 

  • Ich bin K├╝nstler und Schriftsteller und arbeite derzeit an meinem ersten Roman. Ich bin auch ein begeisterter Blogger, mit gro├čem Interesse an Spiritualit├Ąt, Astrologie und Selbstentwicklung.