Fühlst du dich, als würdest du in der Nähe deines Partners auf Eierschalen laufen? Vielleicht ist es an der Zeit, mit den folgenden vier Schritten deine Macht von einem Narzissten zurückzuerobern. Wenn du das Opfer von narzisstischem Missbrauch in Beziehungen bist, dann ist es an der Zeit, dass du dich letztlich von ihren Kopfspielen und bösen Absichten löst.
In meinen praktischen Übungen in der Psychiatrie habe ich gesehen, wie schwer es für meine Patienten ist, sich von einem Partner zu trennen, der ein Narzisst ist.
Narzissten können dich dazu bringen, dich so sehr in sie zu verlieben, dass es sich anfühlt, als würdest du einen Teil deines Herzens aufgeben, um sie zu verlassen. Und sie nutzen jede erdenkliche Manipulation, um dich zum Bleiben zu bewegen.
Oberflächlich betrachtet können Narzissten charmant, intelligent und fürsorglich wirken – sie wissen, wie sie dich zurück in dein Leben locken können. Aber sobald sie dich zurückgewonnen haben, kehren sie zu ihrem egoistischen Selbst zurück.
Ihr Motto ist immer „Ich zuerst!“ Alles dreht sich nur um sie. Sie haben ein grandioses Gefühl der Selbstherrlichkeit und des Anspruchs, sehnen sich nach Bewunderung und Aufmerksamkeit. Sie können auch sehr intuitiv sein, aber sie nutzen ihre Intuition für Eigeninteressen und Manipulation.
Narzissten sind so gefährlich, weil es ihnen an Einfühlungsvermögen fehlt und sie nur begrenzt zu bedingungsloser Liebe fähig sind. Traurigerweise hat sich ihr Herz entweder nicht entwickelt oder es wurde durch ein frühes psychisches Trauma abgeschaltet, z.B. weil sie von narzisstischen Eltern aufgezogen wurden – ein lähmendes Handicap, sowohl emotional als auch spirituell.
(Der Schaden narzisstischer Erziehung ist in Alice Millers Drama of the Gifted Child hervorragend beschrieben). So schwer es auch zu begreifen sein mag, diese Menschen haben kaum Einsicht in ihr Handeln und bereuen es auch nicht.
Um herauszufinden, ob du in einer Beziehung mit einem Narzissten warst, stelle dir die folgenden Fragen aus meinem Buch „Emotionale Freiheit“.
QUIZ: War ich in einer Beziehung mit einem Narzissten?
Verhält sich die Person so, als ob sich das Leben um sie dreht?
Muss ich ihm Komplimente machen, um seine Aufmerksamkeit oder Anerkennung zu bekommen?
Lenkt er das Gespräch ständig auf sich selbst zurück?
Spielt er meine Gefühle oder Interessen herunter?
Wird er kalt oder zurückhaltend, wenn ich ihm widerspreche?
Wenn du auf eine oder zwei Fragen mit „Ja“ antwortest, hast du es wahrscheinlich mit einem Narzissten zu tun. Wenn du drei oder mehr Fragen mit „Ja“ beantwortest, deutet das darauf hin, dass ein Narzisst deine emotionale Freiheit verletzt.
Narzissten sind schwer zu knacken. Bei diesen Patienten kann ich mich am besten an ihren positiven Aspekten orientieren und mich auf Verhaltensweisen konzentrieren, die nach ihrer Meinung nicht funktionieren. Immer noch, sogar wenn man sich ändern will, sind die Fortschritte begrenzt und die Erfolge mager.
Mein professioneller Rat: Verliebe dich nicht in einen Narzissten und gib dich nicht der Illusion hin, dass sie zu dem Geben und Nehmen fähig sind, das für Intimität notwendig ist. In solchen Beziehungen wirst du emotional immer bis zu einem gewissen Grad allein sein.
Wenn du einen vorenthaltenden Narzissten zum Partner hast, solltest du nicht versuchen, die Fürsorge zu gewinnen, die du nie von deinen Eltern bekommen hast; das wird nicht geschehen. Erwarte auch nicht, dass deine Sensibilität gewürdigt wird. Diese Menschen säuern die Liebe mit all den Hindernissen, durch die du springen musst, um ihnen zu gefallen.
Wenn du versuchst, dich von einem Narzissten zu trennen, wende diese Methoden aus meinem Buch über emotionale Freiheit an, um deine Macht zurückzuerlangen.
4 Schritte, um deine Macht von einem Narzissten zurückzubekommen
1. Fallen Sie nicht auf ihre Manipulationen herein
Sie werden jeden erdenklichen Trick anwenden, um dich zurückzubekommen, also sei darauf vorbereitet. Narzissten sind sehr überzeugend. Wenn du bereit bist, sie zu verlassen, bleib bei deinen Überzeugungen und geh in eine positivere Zukunft, die mit echter Liebe gefüllt ist.
2. Setze Grenzen
Da Narzissten kein Einfühlungsvermögen haben und auch nicht wirklich lieben können, musst du sie auf kaltem Fuß verlassen und den Schmerz ertragen. Setze dir Grenzen und sage „Nein“ zu ihnen und in deinem Herzen. Dann solltest du all deine Kraft sammeln und weiter ins Ungewisse gehen, um etwas Besseres zu finden.
3. Konzentriere dich auf die Zukunft
Sobald du dich von einem Narzissten getrennt hast, ist es äußerst wichtig, dass du all deine positive Energie und deine Gedanken darauf konzentrierst, gute Dinge für dich und die Welt zu tun. Lass deinen Kopf nicht in die Vergangenheit oder zu dem, was er tut, schweifen.
4. Mach dir keine Vorwürfe, weil du in einer Beziehung mit einem Narzissten bist.
Schätze dich selbst. Sei nett zu dir selbst und weiß es, dass du eine liebevolle Beziehung mit jemandem verdienst, der diese Liebe erwidert.
Ich sehe das Leben so, dass jeder Mensch, den wir auf unserem Weg finden, egal ob er uns liebt oder nicht, uns helfen soll, zu wachsen. Mach dir keine Vorwürfe, weil du dich mit einem Narzissten eingelassen hast. Sei nett zu dir selbst!
Aber bitte lerne, was du daraus lernen kannst, einschließlich gesunder Grenzen zu setzen und „Nein“ zu Missbrauch zu sagen, damit du diese Lektion nicht noch einmal wiederholst. Es ist emotional sehr befreiend, jede Anziehung zu missbrauchenden Menschen zu heilen, damit du mehr wahre Liebe in deinem Leben haben kannst.
