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5 Dinge, die du tun kannrst, wenn dein Ehepartner dich verrückt macht

Ok, also. Treibt Ihr Ehepartner Sie in den Wahnsinn? War die Ehe schwer genug, bevor das alles anfing, und finden Sie es jetzt, wo wir alle zu Hause festsitzen, nahezu unmöglich?

Sie sind nicht allein. Scheidungsanwälte berichten von überdurchschnittlich vielen Scheidungsanfragen, und Forscher rechnen nicht mit einem „COVID-19-Babyboom“. Die Menschen kämpfen, einzeln, und noch mehr, manchmal sogar in Paaren.

Was kann man also tun, wenn der Ehepartner einen in den Wahnsinn treibt, sowohl in diesen verrückten Zeiten als auch dann, wenn sich die Dinge wieder normalisieren?

1. Nehmen Sie sich eine Auszeit.

Das Wichtigste, was Sie tun können, wenn Ihr Ehepartner Sie in den Wahnsinn treibt, ist, von ihm wegzukommen.

Ich weiß, das ist heutzutage leichter gesagt als getan, aber es ist möglich.

Ihr größter Feind, wenn Ihr Ehepartner Sie in den Wahnsinn treibt, ist die Nähe. Wenn Sie sich mit jemandem in einem Raum aufhalten, der den ganzen Tag fernsieht, oft furzt oder Kaffee schlürft oder was auch immer, werden Sie höchstwahrscheinlich explodieren, wenn Sie nicht von ihnen wegkommen. Und, wie Sie sicher aus früheren Erfahrungen wissen, macht eine Explosion nichts besser.

Was können Sie also tun, um sich eine Auszeit zu nehmen? Idealerweise können Sie einen Spaziergang oder einen Lauf machen. Bewegung und Sonnenschein sind die besten Medikamente, wenn wir uns ärgern oder gestresst fühlen. Wenn es möglich ist, gehen Sie nach draussen und so weit wie möglich von Ihrem Ehepartner weg.

Wenn es Ihnen nicht möglich ist, gehen Sie in ein anderes Zimmer. Nehmen Sie ein Bad. Sehen Sie sich Ihre eigene Fernsehsendung an. Lesen Sie ein Buch. Bringen Sie etwas Abstand zwischen sich und Ihren Ehepartner.

Wenn Ihr Raum sehr eng ist, können Kopfhörer lebensrettend sein. Benutzen Sie einige davon, um Musik oder einen Podcast oder ein Hörbuch zu hören oder einfach nur als Ohrstöpsel. Wenn Sie Ihre Person nicht hören können, werden Sie sich höchstwahrscheinlich nicht mehr über sie ärgern. Aus den Augen, aus den Ohren und aus dem Sinn.

2. Kommunizieren.

Ja, ja, ich weiß. Wenn Sie mit ihnen reden, wird es nur noch schlimmer, oder? Ja, das wird es, wenn Sie es in dem Moment tun, in dem Ihr Ehepartner Sie verrückt macht.

Ich würde vorschlagen, dass Sie, nachdem Sie etwas Freiraum bekommen haben und Ihre Frustration und Wut abklingen, mit Ihrem Ehepartner darüber sprechen, was Sie verrückt macht. Und ich würde vorschlagen, dass Sie das auf eine bestimmte Art und Weise tun, damit Sie Erfolg haben.

Wenn das Schlürfen seines Kaffees Sie wahnsinnig macht, versuchen Sie, ihm zu sagen, dass Sie sich durch das schlürfende Geräusch irritiert fühlen. Nicht so sehr, dass Sie sich durch ihn irritiert fühlen, sondern durch das Geräusch des Schlürfens. Natürlich können Sie sich nicht über den Kaffee ärgern, also könnte es für ihn möglich sein, sich zu bemühen, nicht zu schlürfen. Wenn das Geräusch verschwindet oder reduziert wird, werden Sie höchstwahrscheinlich nicht mehr so irritiert sein.

Wenn Sie Ihrem Mann sagen, dass er Sie durch das Schlürfen seines Kaffees in den Wahnsinn treibt, wird er in die Defensive geraten, weil Sie seine Handlungen angreifen. Stattdessen ist es etwas, mit dem er nicht argumentieren kann, wenn er darüber spricht, wie Sie sich durch seine Handlungen fühlen.

Macht das Sinn? Hier ist ein Artikel, den ich über effektive Kommunikation mit Ihrem Ehepartner geschrieben habe.

3. Seien Sie nachsichtig mit ihnen.

Eine Sache, auf die mich mein Therapeut vor langer Zeit hingewiesen hat, ist, dass keiner von uns perfekt ist. Und natürlich haben wir uns nur selten vorgenommen, uns gegenseitig verrückt zu machen.

Seien Sie ehrlich, glauben Sie, dass Ihr Mann Kaffee schlürft, nur um Sie zu ärgern, oder ist es eine alte Gewohnheit, die Sie früher vielleicht liebenswert fanden?

Mit diesem Gedanken im Hinterkopf können seine Handlungen Sie vielleicht weniger stören, wenn Sie erkennen, dass er nicht darauf aus ist, Sie in den Wahnsinn zu treiben, sondern dass er ein Mensch in der Welt ist, der nicht perfekt ist.

Ich vermute, dass es ein paar Dinge gibt, die Sie tun, die ihn ebenfalls verrückt machen, und dass Sie sie tun, weil Sie auch nicht perfekt sind, um ihn nicht zu stören.

Also, lassen Sie Ihren Partner manchmal vom Haken. Das ist viel besser, als sich aufzuregen.

4. Überlegen Sie, was wirklich vor sich geht.

Ich weiß, dass ich früher meinen Ex-Mann A LOT angeschnauzt habe. Natürlich lag es zum Teil daran, dass er mich wahnsinnig machte, aber in den meisten Fällen ging etwas anderes vor sich.

Ich erinnere mich an viele Schnappschüsse, wenn wir versuchten, die Kinder aus der Tür zu bekommen oder sie ins Bett zu bringen, oder wenn wir es schafften, zu einer Familienveranstaltung oder einer anderen banalen, aber unglaublich frustrierenden täglichen Aktivität zu kommen.

Wenn Ihr Ehepartner Sie also in den Wahnsinn treibt, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, ob es tatsächlich die Kinder sind, die Sie irritieren, oder ob da etwas anderes vor sich geht. Es könnte die Arbeit sein oder ein Körperschmerz oder Ihre Mutter oder irgendetwas anderes Unzählbares. Wenn Sie sich selbst aufhalten können, bevor Sie zu frustriert werden, könnte der Schaden für Ihre Ehe minimal sein.

5. Werden Sie körperlich.

Wenn Ihr Ehepartner Sie in den Wahnsinn treibt, ist eines der schwierigsten Dinge, sie zu berühren, aber es ist das Beste, was Sie tun können, um es wieder in Ordnung zu bringen. Eine Umarmung kann besser sein als tausend Worte.

Ich sage nicht, dass Sie rübergehen und Ihren Ehepartner umarmen müssen, wenn er Sie in den Wahnsinn treibt, aber ich möchte Sie dazu ermutigen, dies zu tun, wenn Sie die oben genannten Schritte getan haben und sich beruhigt haben.

Physischer Kontakt ist unglaublich wichtig, um Paare verbunden zu halten. Für viele verheiratete Paare wird der Sex umso komplizierter, je länger die Ehe andauert, und infolgedessen kann auch der Körperkontakt eingeschränkt werden, weil alle unsicher sind, was diese körperliche Berührung bedeuten könnte.

Legen Sie also den Sex beiseite und bemühen Sie sich, Ihren Ehepartner mindestens einmal am Tag 10 Sekunden lang zu umarmen. Man sagt, dass eine 10-Sekunden-Umarmung einen großen Unterschied in der Beziehung zwischen Paaren ausmachen kann.

Versuchen Sie zu umarmen. Auch wenn es sich irgendwie seltsam und unnatürlich anfühlt, versuchen Sie es. Es könnte einen großen Unterschied machen.

Auch außerhalb von Krisenzeiten, wenn Ihr Ehepartner Sie in den Wahnsinn treibt, kann das Leben unangenehm sein.

Natürlich können Sie in der Wut und im Groll versinken, die in der Ehe wegen ungelöster Probleme auftreten, oder Sie können mit ein paar einfachen Schritten versuchen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich zu beruhigen, bemühen Sie sich, mit Ihrem Ehepartner darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, erkennen Sie, dass er nur ein Mensch ist und dass vielleicht innerlich etwas passiert, und strecken Sie die Hand aus und berühren Sie ihn.

Ihr Ehepartner ist jemand, dem Sie sich verpflichtet haben, ihn für immer zu lieben, in guten wie in schlechten Zeiten. Versuchen Sie, mit den Momenten in der Zeit umzugehen, in denen Ihr Ehepartner Sie in den Wahnsinn treibt und Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit glücklich bis ans Ende Ihrer Tage leben werden!

Sie können es schaffen! Das verspreche ich Ihnen.

Wenn Sie mehr darüber wissen wollen, was Sie tun können, wenn Ihr Partner Sie verrückt macht, dann schauen Sie sich dieses Video unten an: