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5 Erwartungen, die du haben solltest, wenn du eine Trennung durchmachst

Wusstest du, dass es ein paar Erwartungen gibt, die du an dich selbst stellen kannst, wenn du eine Trennung durchmachst, die dir helfen werden, besser mit dem Schmerz umzugehen?

Wenn du eine Trennung durchmachst, scheint die Aussicht, mit deinem Leben weiterzumachen, völlig unmöglich. Du bist allein, hast Schmerzen, vermisst deine Person und du hast keine Hoffnung, dass du jemals wieder glücklich sein wirst. Dein Leben ist schrecklich und du bist dir nicht sicher, wie du es durchstehen wirst.

Ich kann dir versprechen, dass du es durchstehen wirst. Gebrochene Herzen halten nicht ewig und es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um ihre Heilung zu beschleunigen.

Ein wichtiger Teil, um schneller über dein gebrochenes Herz hinwegzukommen, ist es, Erwartungen an dich selbst zu stellen, wenn du eine Trennung durchmachst. Erwartungen, die es dir erlauben, stark zu sein im Angesicht von allem, was gerade passiert und Hoffnung für die Zukunft zu haben.

Lasst mich einige exzellente Erwartungen teilen, die ihr setzen könnt, damit ihr gesund werdet und eine bewegen könnt.

Hier sind 5 Erwartungen, die du an dich selbst stellen kannst, wenn du eine Trennung durchmachst

1. Du wirst nicht die Hand ausstrecken.

Was ich meinen Klienten, die eine Trennung durchmachen, sage, ist, dass der wichtigste Teil, um eine Trennung zu überleben und sie zu überwinden, ist, ‚keinen Kontakt‘ zu haben.

Viele von uns versuchen, mit unserem Ex befreundet zu sein, oder stalken sie in sozialen Medien oder fragen ihre Freunde, wie es ihnen geht – im Allgemeinen gehen wir einfach durch unser Leben, als ob unser Ex noch ein Teil davon wäre.

Und das funktioniert nie.

Ein Klient von mir, dessen Freund nach 8 Jahren mit ihr Schluss gemacht hat, war davon besessen, seinen Instagram und Facebook-Feeds zu folgen. Sie sah, wie er glücklich aussah, mit seinem Leben weitermachte und eine neue Freundin bekam. Der Schmerz, den sie fühlte, als sie sein Leben betrachtete, war so groß, dass es sie davon abhielt, weiterzumachen. Sie blieb besessen von ihm und der Schmerz wollte nicht verblassen.

Was ich sie daran erinnerte, war, dass soziale Medien nicht unbedingt die Wahrheit über das Leben von jemandem darstellten und dass die Informationen, die sie sah, nicht unbedingt echt waren. Wenn sie ihre Besessenheit loslassen könnte und nicht alles über sein Leben wissen müsste, würde sie weitermachen können.

Unglücklicherweise fing er an, sie anzurufen und sie fing an, mit ihm zu reden. Sie kamen nie wieder zusammen, aber sie sprachen regelmäßig miteinander und schürten ihre Hoffnung, dass sie sich wieder vereinen könnten. Ein Jahr später hing sie immer noch an ihm und hatte Schmerzen.

Also, wenn es eine Sache gibt, die du aus diesem Artikel mitnimmst, dann ist es die Wichtigkeit, keinen Kontakt mit deinem Ex zu haben – es wird den Schmerz nur vergrößern und dich davon abhalten, weiterzumachen.

2. Du wirst keinen Abschluss suchen.

Wenn es eine Sache gibt, an die ich nicht glaube, dann ist es der Abschluss.

Ich glaube, dass der Abschluss nur eine weitere Ausrede ist, um deinen Partner wiederzusehen und zu versuchen, ihn davon zu überzeugen, nicht mit dir Schluss zu machen. Wenn Menschen einen Abschluss suchen, klappt es selten so, wie sie es wollen, und wenn doch, dann endet die Beziehung meistens irgendwann wieder.

Wenn dein Partner mit dir Schluss macht, akzeptiere es und mach weiter. Vielleicht haben sie dir Gründe genannt, die dein Bedürfnis befriedigen, den Grund zu verstehen, oder auch nicht, aber die Realität ist, dass sie nicht mehr mit dir zusammen sein wollen, aus welchem Grund auch immer.

Suche also nicht nach einem Abschluss. Geht am ersten Tag keinen Kontakt ein und ihr werdet auf diese Weise schneller heilen.

3. Du wirst nicht das Opfer spielen.

Viele Jahre lang, nachdem mein Ex-Mann und ich uns scheiden ließen, spielte ich das Opfer.

Ich habe den Leuten erzählt, dass er mich wegen einer anderen Person verlassen hat, dass er von mir wegging und unsere Familie zerstörte. Wehe mir. Ich war der gute Kerl und er war der böse Kerl. Bitte habe Mitleid mit mir.

Die Wahrheit ist, dass unsere Ehe schon lange nicht mehr gesund war. Ich war unglücklich, aber noch nicht bereit, es aufzugeben. Er beschloss, es zuerst aufzugeben, und ich war am Boden zerstört – am Boden zerstört, weil ich verlassen wurde und die Aussicht, dass meine Kinder wie ich die Kinder einer Scheidung sein würden.

Was mir am meisten geholfen hat, war, als ich aufhörte, mich selbst als denjenigen zu betrachten, der verlassen worden war, und anfing, mich selbst als die Person zu betrachten, die das Glück hatte, aus einer Ehe herauszukommen, die mich unglücklich machte. Man hatte mir die Gelegenheit gegeben, ein neues Leben zu führen, und ich fing an, es zu genießen.

Indem ich nicht das Opfer spielte, war ich in der Lage, mich selbst als eine starke Frau zu sehen, eine, die ein gutes und erfolgreiches Leben führen konnte, trotz der Karten, die man mir in der Ehe gegeben hatte.

4. Du wirst auf dich selbst aufpassen.

Für viele von uns, wenn wir eine Trennung durchmachen, kuscheln wir uns in unseren Betten ein, essen Eiscreme und schauen uns 1980er Romantikfilme an. Und, obwohl das für eine Weile funktionieren kann, weil es uns tröstet, wird es auf lange Sicht den Schmerz der Trennung nur noch schlimmer machen.

Erst gestern sprach ich mit einer neuen Klientin, die gerade eine Trennung durchmacht, und sie sagte, dass sie den Rest der Woche von der Arbeit freinehmen würde, weil sie traurig sei. Ich schlug ihr vor, dass sie sich diese Tage nicht freinehmen sollte. Bei der Arbeit zu sein, die sie liebte, würde sie beschäftigen und mit Leuten, die ihr wichtig waren, würde ihr die Möglichkeit geben, nicht auf ihren Ex zuzugehen, weil sie beschäftigt wäre und sie würde sich gut fühlen, weil sie während dieser arbeitsreichen Zeit nicht von ihrem Job wegging. Sie liebte diese Idee und heute ging sie zur Arbeit und fühlte sich ziemlich gut in ihrer Haut.

Also, wenn du eine Trennung durchmachst, ermutige ich dich, ein paar Tage in deinem Schmerz zu schwelgen, aber dann steh auf und fang an, dich um dich selbst zu kümmern. Mache Sport, esse gut und schlafe ein wenig. Verbringe Zeit mit deiner Familie und deinen Freunden, die dich lieben. Tue etwas, das du gerne tust, aber das du nicht tun konntest, als ihr noch ein Paar wart. Grab dich in deine Arbeit ein.

Was immer du tun kannst, damit du dich besser über deinen Platz in der Welt fühlst und nicht in Traurigkeit über die Person, die weggegangen ist, versunken bist.

5. Du wirst den Glauben bewahren.

Viele meiner Klienten, die gerade eine Trennung durchmachen, glauben, dass sie nie wieder lieben und geliebt werden. Sie fühlen sich so schlecht über sich selbst, dass sie niemanden sehen können, der sie jemals liebt und sie können sich vorstellen, dass sie jemals jemanden wirklich so lieben könnten, wie sie ihren Ex geliebt haben.

Ich bin hier, um dir zu sagen, dass dies niemals geschieht. Ausnahmslos jeder Klient von mir, der eine Trennung durchgemacht hat, findet jemanden wieder. Und meistens ist die Person, die sie finden, viel besser als derjenige, der mit ihnen Schluss gemacht hat. Wenn du nach einer Trennung deine Arbeit machst, wenn du herausfindest, was passiert ist und welche Rolle du darin gespielt hast, dann wirst du jemanden suchen, der gut für dich ist, netter zu dir ist und besser zu dir passt.

Gib also nicht die Tatsache auf, dass du wieder lieben und geliebt werden wirst. Suhl dich eine Weile und fang dann an, dich um dich selbst zu kümmern. Wenn du geheilt bist, wirst du Energie in die Welt entlassen, die dich zu der Person zieht, mit der du zusammen sein sollst.

Das verspreche ich dir.

Erwartungen an dich selbst zu stellen, wenn du eine Trennung durchmachst, ist der beste Weg, den Schmerz zu überstehen und die andere Seite intakt zu verlassen.

Einfach nur auf der Couch zu liegen und sich im Schmerz zu suhlen, wird dich nirgendwo hinbringen. Aber wenn du bewusste Entscheidungen darüber triffst, wie du mit deinem Leben weitermachst, Entscheidungen, die du um die Arbeit oder Sport oder Ziele herum treffen würdest, dann ist es viel wahrscheinlicher, dass du Erfolg hast, wenn du die Trennung hinter dir lässt und weitermachst.

Gehe sofort ‚kein Kontakt‘, suche keinen Abschluss, spiele nicht das Opfer, kümmere dich um dich selbst und gib die Hoffnung für die Zukunft nicht auf.

Ein gebrochenes Herz ist eines der schlimmsten Dinge, die du in deinem Leben durchmachen kannst, aber du, und nur du, kannst es heilen, also setze dir selbst einige Ziele und Erwartungen, um dies zu tun, und du wirst Erfolg haben.

Du kannst es schaffen!

Wenn du mehr darüber wissen willst, welche Erwartungen man sich setzen sollte, wenn man eine Trennung durchmacht, dann schau dir dieses Video unten an: