5 Erwartungen, die du haben solltest, wenn du eine Trennung durchmachst

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5 Erwartungen, die du haben solltest, wenn du eine Trennung durchmachst

Wusstest du, dass es ein paar Erwartungen gibt, die du an dich selbst stellen kannst, wenn du eine Trennung durchmachst, die dir helfen werden, besser mit dem Schmerz umzugehen?

Wenn du eine Trennung durchmachst, scheint die Aussicht, mit deinem Leben weiterzumachen, v├Âllig unm├Âglich. Du bist allein, hast Schmerzen, vermisst deine Person und du hast keine Hoffnung, dass du jemals wieder gl├╝cklich sein wirst. Dein Leben ist schrecklich und du bist dir nicht sicher, wie du es durchstehen wirst.

Ich kann dir versprechen, dass du es durchstehen wirst. Gebrochene Herzen halten nicht ewig und es gibt einige Dinge, die du tun kannst, um ihre Heilung zu beschleunigen.

Ein wichtiger Teil, um schneller ├╝ber dein gebrochenes Herz hinwegzukommen, ist es, Erwartungen an dich selbst zu stellen, wenn du eine Trennung durchmachst. Erwartungen, die es dir erlauben, stark zu sein im Angesicht von allem, was gerade passiert und Hoffnung f├╝r die Zukunft zu haben.

Lasst mich einige exzellente Erwartungen teilen, die ihr setzen k├Ânnt, damit ihr gesund werdet und eine bewegen k├Ânnt.

Hier sind 5 Erwartungen, die du an dich selbst stellen kannst, wenn du eine Trennung durchmachst

1. Du wirst nicht die Hand ausstrecken.

Was ich meinen Klienten, die eine Trennung durchmachen, sage, ist, dass der wichtigste Teil, um eine Trennung zu ├╝berleben und sie zu ├╝berwinden, ist, ÔÇÜkeinen KontaktÔÇś zu haben.

Viele von uns versuchen, mit unserem Ex befreundet zu sein, oder stalken sie in sozialen Medien oder fragen ihre Freunde, wie es ihnen geht ÔÇô im Allgemeinen gehen wir einfach durch unser Leben, als ob unser Ex noch ein Teil davon w├Ąre.

Und das funktioniert nie.

Ein Klient von mir, dessen Freund nach 8 Jahren mit ihr Schluss gemacht hat, war davon besessen, seinen Instagram und Facebook-Feeds zu folgen. Sie sah, wie er gl├╝cklich aussah, mit seinem Leben weitermachte und eine neue Freundin bekam. Der Schmerz, den sie f├╝hlte, als sie sein Leben betrachtete, war so gro├č, dass es sie davon abhielt, weiterzumachen. Sie blieb besessen von ihm und der Schmerz wollte nicht verblassen.

Was ich sie daran erinnerte, war, dass soziale Medien nicht unbedingt die Wahrheit ├╝ber das Leben von jemandem darstellten und dass die Informationen, die sie sah, nicht unbedingt echt waren. Wenn sie ihre Besessenheit loslassen k├Ânnte und nicht alles ├╝ber sein Leben wissen m├╝sste, w├╝rde sie weitermachen k├Ânnen.

Ungl├╝cklicherweise fing er an, sie anzurufen und sie fing an, mit ihm zu reden. Sie kamen nie wieder zusammen, aber sie sprachen regelm├Ą├čig miteinander und sch├╝rten ihre Hoffnung, dass sie sich wieder vereinen k├Ânnten. Ein Jahr sp├Ąter hing sie immer noch an ihm und hatte Schmerzen.

Also, wenn es eine Sache gibt, die du aus diesem Artikel mitnimmst, dann ist es die Wichtigkeit, keinen Kontakt mit deinem Ex zu haben ÔÇô es wird den Schmerz nur vergr├Â├čern und dich davon abhalten, weiterzumachen.

2. Du wirst keinen Abschluss suchen.

Wenn es eine Sache gibt, an die ich nicht glaube, dann ist es der Abschluss.

Ich glaube, dass der Abschluss nur eine weitere Ausrede ist, um deinen Partner wiederzusehen und zu versuchen, ihn davon zu ├╝berzeugen, nicht mit dir Schluss zu machen. Wenn Menschen einen Abschluss suchen, klappt es selten so, wie sie es wollen, und wenn doch, dann endet die Beziehung meistens irgendwann wieder.

Wenn dein Partner mit dir Schluss macht, akzeptiere es und mach weiter. Vielleicht haben sie dir Gr├╝nde genannt, die dein Bed├╝rfnis befriedigen, den Grund zu verstehen, oder auch nicht, aber die Realit├Ąt ist, dass sie nicht mehr mit dir zusammen sein wollen, aus welchem Grund auch immer.

Suche also nicht nach einem Abschluss. Geht am ersten Tag keinen Kontakt ein und ihr werdet auf diese Weise schneller heilen.

3. Du wirst nicht das Opfer spielen.

Viele Jahre lang, nachdem mein Ex-Mann und ich uns scheiden lie├čen, spielte ich das Opfer.

Ich habe den Leuten erz├Ąhlt, dass er mich wegen einer anderen Person verlassen hat, dass er von mir wegging und unsere Familie zerst├Ârte. Wehe mir. Ich war der gute Kerl und er war der b├Âse Kerl. Bitte habe Mitleid mit mir.

Die Wahrheit ist, dass unsere Ehe schon lange nicht mehr gesund war. Ich war ungl├╝cklich, aber noch nicht bereit, es aufzugeben. Er beschloss, es zuerst aufzugeben, und ich war am Boden zerst├Ârt ÔÇô am Boden zerst├Ârt, weil ich verlassen wurde und die Aussicht, dass meine Kinder wie ich die Kinder einer Scheidung sein w├╝rden.

Was mir am meisten geholfen hat, war, als ich aufh├Ârte, mich selbst als denjenigen zu betrachten, der verlassen worden war, und anfing, mich selbst als die Person zu betrachten, die das Gl├╝ck hatte, aus einer Ehe herauszukommen, die mich ungl├╝cklich machte. Man hatte mir die Gelegenheit gegeben, ein neues Leben zu f├╝hren, und ich fing an, es zu genie├čen.

Indem ich nicht das Opfer spielte, war ich in der Lage, mich selbst als eine starke Frau zu sehen, eine, die ein gutes und erfolgreiches Leben f├╝hren konnte, trotz der Karten, die man mir in der Ehe gegeben hatte.

4. Du wirst auf dich selbst aufpassen.

F├╝r viele von uns, wenn wir eine Trennung durchmachen, kuscheln wir uns in unseren Betten ein, essen Eiscreme und schauen uns 1980er Romantikfilme an. Und, obwohl das f├╝r eine Weile funktionieren kann, weil es uns tr├Âstet, wird es auf lange Sicht den Schmerz der Trennung nur noch schlimmer machen.

Erst gestern sprach ich mit einer neuen Klientin, die gerade eine Trennung durchmacht, und sie sagte, dass sie den Rest der Woche von der Arbeit freinehmen w├╝rde, weil sie traurig sei. Ich schlug ihr vor, dass sie sich diese Tage nicht freinehmen sollte. Bei der Arbeit zu sein, die sie liebte, w├╝rde sie besch├Ąftigen und mit Leuten, die ihr wichtig waren, w├╝rde ihr die M├Âglichkeit geben, nicht auf ihren Ex zuzugehen, weil sie besch├Ąftigt w├Ąre und sie w├╝rde sich gut f├╝hlen, weil sie w├Ąhrend dieser arbeitsreichen Zeit nicht von ihrem Job wegging. Sie liebte diese Idee und heute ging sie zur Arbeit und f├╝hlte sich ziemlich gut in ihrer Haut.

Also, wenn du eine Trennung durchmachst, ermutige ich dich, ein paar Tage in deinem Schmerz zu schwelgen, aber dann steh auf und fang an, dich um dich selbst zu k├╝mmern. Mache Sport, esse gut und schlafe ein wenig. Verbringe Zeit mit deiner Familie und deinen Freunden, die dich lieben. Tue etwas, das du gerne tust, aber das du nicht tun konntest, als ihr noch ein Paar wart. Grab dich in deine Arbeit ein.

Was immer du tun kannst, damit du dich besser ├╝ber deinen Platz in der Welt f├╝hlst und nicht in Traurigkeit ├╝ber die Person, die weggegangen ist, versunken bist.

5. Du wirst den Glauben bewahren.

Viele meiner Klienten, die gerade eine Trennung durchmachen, glauben, dass sie nie wieder lieben und geliebt werden. Sie f├╝hlen sich so schlecht ├╝ber sich selbst, dass sie niemanden sehen k├Ânnen, der sie jemals liebt und sie k├Ânnen sich vorstellen, dass sie jemals jemanden wirklich so lieben k├Ânnten, wie sie ihren Ex geliebt haben.

Ich bin hier, um dir zu sagen, dass dies niemals geschieht. Ausnahmslos jeder Klient von mir, der eine Trennung durchgemacht hat, findet jemanden wieder. Und meistens ist die Person, die sie finden, viel besser als derjenige, der mit ihnen Schluss gemacht hat. Wenn du nach einer Trennung deine Arbeit machst, wenn du herausfindest, was passiert ist und welche Rolle du darin gespielt hast, dann wirst du jemanden suchen, der gut f├╝r dich ist, netter zu dir ist und besser zu dir passt.

Gib also nicht die Tatsache auf, dass du wieder lieben und geliebt werden wirst. Suhl dich eine Weile und fang dann an, dich um dich selbst zu k├╝mmern. Wenn du geheilt bist, wirst du Energie in die Welt entlassen, die dich zu der Person zieht, mit der du zusammen sein sollst.

Das verspreche ich dir.

Erwartungen an dich selbst zu stellen, wenn du eine Trennung durchmachst, ist der beste Weg, den Schmerz zu ├╝berstehen und die andere Seite intakt zu verlassen.

Einfach nur auf der Couch zu liegen und sich im Schmerz zu suhlen, wird dich nirgendwo hinbringen. Aber wenn du bewusste Entscheidungen dar├╝ber triffst, wie du mit deinem Leben weitermachst, Entscheidungen, die du um die Arbeit oder Sport oder Ziele herum treffen w├╝rdest, dann ist es viel wahrscheinlicher, dass du Erfolg hast, wenn du die Trennung hinter dir l├Ąsst und weitermachst.

Gehe sofort ÔÇÜkein KontaktÔÇś, suche keinen Abschluss, spiele nicht das Opfer, k├╝mmere dich um dich selbst und gib die Hoffnung f├╝r die Zukunft nicht auf.

Ein gebrochenes Herz ist eines der schlimmsten Dinge, die du in deinem Leben durchmachen kannst, aber du, und nur du, kannst es heilen, also setze dir selbst einige Ziele und Erwartungen, um dies zu tun, und du wirst Erfolg haben.

Du kannst es schaffen!

Wenn du mehr dar├╝ber wissen willst, welche Erwartungen man sich setzen sollte, wenn man eine Trennung durchmacht, dann schau dir dieses Video unten an:

  • Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ans├Ąssiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich w├╝rde mich als einen K├Ąmpferin bezeichnen, eine Philosophin und K├╝nstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und ├╝berw├Ąltigt, zu selbstbewusst und gl├╝cklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.