5 Gründe, warum es so schwer ist, sich von einer toxischen Beziehung zu lösen
In einer toxischen Beziehung zu sein ist nicht einfach, vielleicht haben Sie sich im Laufe der Zeit verändert, um Ihre Beziehung zu retten, Sie haben alles versucht, aber nichts hat funktioniert. Du weißt, dass es jetzt an der Zeit ist, die Beziehung zu beenden, du weißt, dass du mehr verdienst, aber warum macht dich der Gedanke, weiterzumachen, so entsetzt?
Sich von einer toxischen Beziehung zu trennen, ist so schwer. Es ist schwer zu verstehen, warum. Wenn man eine Beziehung verlässt, die einen so unglücklich gemacht hat, sollte man sich eigentlich sehr gut über sich selbst fühlen und hoffnungsvoll in die Zukunft blicken.
Stattdessen hinterlässt der Versuch, eine toxische Beziehung hinter sich zu lassen, nur das Gefühl der Hoffnungslosigkeit, dass man nie darüber hinwegkommt. Der Schlüssel dazu ist, zu verstehen, warum es so schwierig ist, eine toxische Beziehung zu verlassen.
Hier sind fünf Gründe, warum es so schwer ist, eine toxische Beziehung hinter sich zu lassen, damit Sie es verstehen und letztendlich weitermachen können.
1. Loslassen.
Wenn wir aus einer toxischen Beziehung aussteigen, bedeutet die Trennung, dass wir unsere Hoffnungen und Träume loslassen müssen. All die Dinge, die wir uns zu Beginn der Beziehung ausgemalt hatten, müssen wir loslassen, wenn die Beziehung endet.
Und das ist wirklich sehr, sehr schwer zu tun.
Ich hatte eine Klientin, deren Mann sie verließ, kurz nachdem ihre Kinder aufs College gingen. Sie waren schon lange unglücklich, und sie hatte schon oft daran gedacht, ihn zu verlassen. Aber als er sie verließ, musste sie die Vision loslassen, die sie für den Rest ihres Lebens in dieser Ehe hatte.
Zu dieser Vision gehörte es, ihre Ehe zu beheben, mit ihrem Mann zu reisen, sich an gemeinsamen Enkelkindern zu erfreuen und letztlich die finanzielle Freiheit zu haben, die Dinge zu tun, die sie schon immer tun wollten. Stattdessen wurde sie allein gelassen, ihre Finanzen lagen in Trümmern und die Vorstellung, gemeinsam alt zu werden, war dahin.
Einer der Gründe, warum es so schwierig ist, eine toxische Beziehung zu beenden, ist also, dass man die Hoffnungen und Träume, auf die man so lange gezählt hatte, loslassen muss.
2. Die Angst.
Für viele von uns ist die Vorstellung, eine Beziehung zu beenden, noch dazu eine toxische, sehr beängstigend. Wir machen uns Sorgen, dass wir nie wieder lieben oder geliebt werden könnten. Wir haben Angst vor dem Schmerz, den wir empfinden werden.
Wir machen uns Sorgen, dass unsere Person weiterzieht und für die nächste Person behoben wird. Wir haben Angst, dass die ganze Zeit, die wir in dieser Beziehung verschwendet haben, es uns schwer machen wird, das glückliche Leben zu finden, nach dem wir uns sehnen.
Ich ermutige die Menschen immer, sich der Angst zu stellen. Angst ist eine sehr beängstigende Sache. Schmerz ist eine sehr beängstigende Sache. Aber wir alle haben in der Vergangenheit mit Angst und Schmerz zu tun gehabt und wir haben uns durchgesetzt. Wenn also die Angst vor dem Schmerz Sie zurückhält, denken Sie an Zeiten des Schmerzes und der Angst, die Sie früher überlebt haben und wissen Sie, dass Sie sie wieder überleben werden.
3. Depressionen.
Für viele von uns kann das Loslassen einer toxischen Beziehung zu einer tiefen Depression führen. Unabhängig davon, ob Sie bereits zu Depressionen neigen oder ob es sich um etwas handelt, mit dem Sie schon einmal zu tun hatten, können Depressionen uns jedes Mal daran hindern, weiterzumachen.
Es gibt viele Gründe, warum Depressionen Sie daran hindern können, eine toxische Beziehung zu beenden.
Wenn wir deprimiert sind, haben wir keine Energie, etwas zu tun. Das macht es uns schwer, in die Welt hinauszugehen und die Löcher zu füllen, die durch das Fehlen unserer Beziehung entstanden sind.
Wenn wir deprimiert sind, fühlen wir uns hoffnungslos über die Zukunft, und wenn wir uns hoffnungslos über die Zukunft fühlen, ist es schwer, weiterzumachen, weil wir nicht wissen, wohin wir uns bewegen.
Wenn wir deprimiert sind, hören wir auf, uns um uns selbst zu kümmern. Wir essen schlecht, treiben keinen Sport mehr und tun Dinge, die unser Wohlbefinden selbst sabotieren. Das macht die Sache nur noch schlimmer, weil unser Selbstwertgefühl sinkt.
Wenn Sie sich deprimiert fühlen, würde ich Ihnen raten, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, um herauszufinden, wie er Ihnen helfen kann, Ihre Depression zu bewältigen, damit Sie diese schwierige Zeit durchstehen und Ihr Leben wieder in den Griff bekommen.
4. Hoffnungslosigkeit.
Viele von uns fühlen sich nach der Beendigung einer toxischen Beziehung völlig hoffnungslos über die Zukunft.
Hoffnungen und Träume über unsere Beziehung loslassen zu müssen, mit Depressionen zu kämpfen und wirklich zu glauben, dass wir nie wieder glücklich sein werden, ist der Grund, warum es so schwierig ist, aus einer toxischen Beziehung herauszukommen.
Viele meiner Kunden erzählen mir, dass sie sich sicher sind, dass ihre Zukunft düster ist, wenn sie aus dieser Beziehung aussteigen. Sie glauben, dass alles, wofür sie gelebt haben, weg sein wird und dass sie nichts finden können, was es ersetzen könnte.
Sie fühlen sich schlecht über sich selbst und glauben, dass sie sich nie wieder gut fühlen werden und dass niemand sie jemals lieben will. Sie glauben, dass sie die Ursache für die toxische Beziehung waren und fragen sich, wie die Dinge in Zukunft jemals anders werden könnten.
Ich möchte dich dazu ermutigen, zu erkennen, dass diese Hoffnungslosigkeit nach der Trennung von einer toxischen Beziehung etwas ganz Natürliches ist. Wenn du die Schritte gehst, die du gehen musst, um die Trennung zu überwinden, wird die Hilflosigkeit verschwinden und du wirst das Leben bekommen, das du willst.
Das verspreche ich dir. Ich habe das schon erlebt!
5. Selbstzweifel.
Einer der größten Nebeneffekte einer toxischen Beziehung ist, dass unser Selbstwertgefühl angeschlagen ist.
Ob es nun daran liegt, dass wir das Gefühl haben, uns selbst enttäuscht zu haben, weil wir zu lange in einer Beziehung geblieben sind, oder ob es daran liegt, dass unser Partner uns wiederholt missbraucht und unser seelisches Wohlbefinden zerstört hat – so oder so macht es ein geringes Selbstwertgefühl sehr schwer, sich aus einer toxischen Beziehung zu lösen.
Ich ermutige meine Kunden immer, wenn sie nach einer Trennung voller Selbstzweifel sind, die Dinge zu tun, die sie tun müssen, um sich selbst besser zu fühlen.
Eine Kundin von mir verbrachte ihre ganze Zeit im Internet und suchte nach Artikeln, die sie in ihrem Glauben bestärken sollten, dass ihre toxische Beziehung und ihr Ex durch die Erfahrungen anderer Menschen bestätigt werden könnten. Ich sagte ihr, sie solle sich eine Frist setzen, bis wann sie damit aufhören solle, denn das würde sie nur sabotieren und ihr definitiv nicht das Gefühl geben, sich besser zu fühlen.
Statt ihre ganze Zeit im Internet zu verbringen, kaufte sie sich eine Geige. Als sie jünger war, hatte sie Geige gespielt und es hatte ihr immer viel Frieden gebracht. Als sie wieder anfing, Geige zu spielen, war das sehr beruhigend für sie. Je mehr sich ihre Fähigkeiten verbesserten, desto mehr wuchs ihr Selbstwertgefühl. Statt sich in ihren Selbstzweifeln zu suhlen, tat sie etwas, das ihr ein gutes Gefühl über sich selbst gab und sie hoffnungsvoll in die Zukunft blicken ließ.
Was würde dir helfen, dein Selbstwertgefühl zu stärken? Ich bin sicher, dass es Dinge gibt, die du in deiner Vergangenheit getan hast, die sich damals gut angefühlt haben und die du wieder aufgreifen könntest, um dir eine Zukunft aufzubauen, die du willst.
Sich von einer toxischen Beziehung zu lösen, ist sehr schwer, aber es ist auch unglaublich wichtig.
Hoffnungen und Träume loslassen zu müssen, Angst zu haben, was als Nächstes kommt, von Depressionen und Hoffnungslosigkeit überwältigt zu werden und von Selbstzweifeln erfüllt zu sein, sind alles Hindernisse, um dein zerbrochenes Herz zu überwinden und vorwärts zu kommen.
Aber ich verspreche dir, du kannst es schaffen. Ich verspreche dir, dass das Leben, das du schon immer wolltest, da draußen vor dir liegt.
Ich kann dir versprechen, dass noch nie jemand an einem gebrochenen Herzen gestorben ist. Du wirst es durchstehen, mit ein bisschen Absicht und Entschlossenheit.
Du kannst es schaffen!
