5 Schritte zum Aufhören, sich unsicher zu fühlen, nachdem dein Ehepartner dich betrogen hat
Fühlst du dich unsicher, nachdem dein Ehepartner dich betrogen hat? Hat die Person, der du geschworen hast, dich für immer zu lieben, dich durch eine Affäre betrogen? Wurde dein Selbstwertgefühl dezimiert und du fühlst dich auf mehr als nur eine Art und Weise im Kreislauf des Abflusses?
Mach dir keine Sorgen! Du bist nicht allein. Viele Menschen leiden darunter, sich unsicher zu fühlen, nachdem ihr Partner fremdgegangen ist.
Glücklicherweise gibt es Schritte, die dir helfen, mit dieser Unsicherheit umzugehen und erhobenen Hauptes weiterzugehen.
5 Schritte, um dich nicht mehr unsicher zu fühlen, nachdem dein Ehepartner dich betrogen hat:
1. Gib dir nicht die Schuld.
Gibst du dir selbst die Schuld daran, dass dein Partner fremdgegangen ist? Hast du das Gefühl, wenn du nur netter, hübscher oder erfolgreicher wärst, wäre er nicht fremdgegangen? Glaubst du, dass deine wahrgenommenen Unzulänglichkeiten der Grund sind, warum dein Partner untreu war?
Ich kann dir hier und jetzt versprechen – du bist nicht schuld daran, dass dein Partner fremdgegangen ist. In jeder Beziehung sind zwei Menschen und, ja, es gibt oft Probleme, die zwischen ihnen entstehen, aber das sagt nicht, dass man einen Freibrief zum Fremdgehen bekommt.
In einer gesunden Beziehung werden Probleme angesprochen und aus dem Weg geräumt, bevor sie größer werden als das Leben.
Davon abgesehen, bist du in der gleichen gestörten Beziehung mit deinem Ehepartner und du hast nicht betrogen. Du warst stark genug, dein Gelübde zu halten, selbst als eure Beziehung scheiterte.
Wenn überhaupt, bist du derjenige, der seinen Kopf hochhalten sollte, weil du mit Integrität statt Feigheit gehandelt hast. Sie taten es nicht.
2. Stelle dich dem Problem.
Viele Menschen, die betrogen worden sind, haben Probleme damit, sich dem Geschehen frontal zu stellen.
Manchmal konfrontieren sie ihre Partner nicht, weil sie Angst haben, dass sie dann eine Bestätigung bekommen, die sie eigentlich nicht hören wollen. Manchmal, wenn sie die besagte Bestätigung erhalten haben, sprechen sie es nicht weiter an, in der Hoffnung, dass es verschwindet, wenn sie es einfach ignorieren. Manchmal sagen sie es ihren Freunden oder ihrer Familie nicht, weil es ihnen so peinlich ist und sie das Geschehene und ihre Gefühle für sich behalten.
Es ist wichtig, dass du, wenn du dich unsicher fühlst, nachdem dein Ehepartner fremdgegangen ist, dich dem direkt stellst. Dass du direkt mit deinem Partner darüber sprichst, was passiert ist, warum und wie. Die Fragen zu stellen, die du stellen musst und die Antworten so zu verarbeiten, dass sie dir helfen, damit umzugehen.
Es ist auch wichtig, dass du das Geschehene mit jemandem teilst, dem du vertraust. Ich sage dir nicht, dass du das, was passiert ist, in der Nachbarschaft verbreiten sollst, aber wenn du dich einem Freund oder Familienmitglied anvertraust, hast du einen Resonanzboden, auf dem du es verarbeiten kannst.
Wenn du dich dem nicht direkt stellen kannst, wirst du all deine Wut, deinen Schmerz und deine Angst in dir behalten. Jede Chance, die Sache bei deinem Ehepartner zu beheben, wird unmöglich sein, weil das Problem nicht angesprochen wird. Das Wissen, dass dein Ehepartner dich betrogen hat und du nichts unternommen hast, um es anzusprechen, wird dich innerlich auffressen und dich jeden Tag unsicherer machen.
Eine starke Person, die sich den Widrigkeiten stellt, ist keine unsichere Person. Eher das Gegenteil ist der Fall.
3. Seelensuche.
So wie ich dir vorschlage, dass du dich dem, was bei deinem Partner passiert ist, frontal stellst, so ermutige ich dich, tief zu graben und eine Seelensuche darüber zu machen, wie du an diesen Ort gekommen bist. Wie deine Ehe an einen Ort kam, an dem dein Partner betrogen hat.
Als mein Ex mich betrogen hat, war ich am Boden zerstört. Obwohl ich mir nicht die Schuld für sein Fremdgehen gebe, habe ich im Nachhinein erkannt, dass ich dir geholfen habe, die Petrischale zu schaffen, in der sich die Untreue meines Partners entwickelt hat.
Ich verachtete ihn, hinterfragte immer, warum er Dinge tat oder nicht tat. Wir lebten oft getrennt, wegen der Arbeit oder den Kindern. Wir hatten nie Sex. Ich hatte immer das Sagen, usw.
Keine dieser Sachen gab ihm das Gefühl, geliebt oder respektiert zu werden und schließlich fand er jemanden, der ihm das Gefühl gab, beides zu sein. Und er ging.
In meiner jetzigen Beziehung habe ich hart daran gearbeitet, keine Atmosphäre zu schaffen, in der mein Partner woanders nach Liebe oder Zuneigung suchen würde. Ich arbeite hart daran, zu kommunizieren, anstatt passiv aggressiv zu sein und meinen Kerl mit Verachtung zu behandeln. Ich sorge dafür, dass wir Sex haben und dass die Machtverhältnisse in einer Beziehung ausgeglichen sind.
Es ist nicht immer einfach, weil alte Gewohnheiten schwer zu brechen sind, aber wenn wir das tun, sollte unsere Beziehung stark und untreuefrei bleiben.
Also, nimm dir etwas Zeit und suche in deinem Inneren. Bist du glücklich mit dem, der du in deiner Beziehung bist? Würde dir etwas Arbeit an dir selbst helfen, ein besserer Partner zu sein (in dieser Beziehung oder in der nächsten)? Ist das Leben, das du führst, wirklich das, was du willst? Mehr über dich selbst zu wissen, wird dir helfen, dich nicht mehr unsicher zu fühlen, nachdem dein Ehepartner dich betrogen hat.
4. Kümmere dich um dich selbst.
Für viele von uns, wenn wir lernen, dass ein Partner fremdgegangen ist, sinken wir an einen sehr dunklen Ort.
Weil wir von der Person, die uns am nächsten stand, betrogen wurden, kann unsere Fähigkeit, in der Welt zu funktionieren, beeinträchtigt sein. Und wenn das passiert, können die gesunden Verhaltensweisen, die wir in der Vergangenheit vielleicht praktiziert haben, sabotiert werden.
Sag mir die Wahrheit – war deine Zeit, bevor du herausgefunden hast, dass dein Partner dich betrogen hat, mit Sport und Salat oder Eiscreme und Binge Watching TV ausgefüllt? Wenn du das zweite beantwortet hast, bist du nicht allein. Ich persönlich habe eine Menge Zeit auf der Couch verbracht, um einem Betrug nachzutrauern.
Es ist wichtig, dass du dich um dich selbst kümmerst, um dich nicht mehr unsicher zu fühlen, nachdem dein Partner dich betrogen hat. Dass du Sport treibst, gut isst und schläfst. Dass du Zeit bei Menschen verbringst, die dich lieben. Dass du Dinge in der Welt tust, die dir Freude bereiten. Dass du dich in deinen Job vertiefst, so dass du bei gut gemachter Arbeit den Kopf hochhalten kannst.
Eis essen, schlaflose Nächte und das Stalken der Geliebten deines Partners auf Instagram werden dir nur Schmerz bereiten. Was zu mehr Eiscreme, Gewichtszunahme und einem sinkenden Selbstwertgefühl führen wird.
Also, geh raus an die frische Luft. Mach Spaziergänge mit deinen Freunden, iss Essen, das deinen Körper stark macht und verbringe Zeit bei Leuten, die es wissen, wie toll du bist.
Die beste Rache ist es, glücklich und gesund zu sein, trotz dem, was dein Verlierer-Partner getan hat.
5. Gib dich nicht zufrieden.
Ziehst du in Erwägung, bei deiner Person zu bleiben, nachdem sie dich betrogen hat? Machst du dir Sorgen um die Kinder oder eure Gemeinschaft oder eure Finanzen oder was deine Eltern denken könnten? Bleibst du bei deinem Ehepartner aus irgendeinem anderen Grund als der Tatsache, dass du ihn liebst und wirklich willst, dass die Dinge gut laufen?
Wenn die Antwort auf meine Frage die erste ist und nicht die zweite, dann würde ich dich ermutigen, gut nachzudenken, bevor du diese Entscheidung machst. Das ist der Rest deines Lebens, über den du hier sprichst. Und das Leben ist kurz und glücklich sein ist wichtig.
Stell dir vor, du wachst jeden Tag auf, für den Rest deines Lebens, neben der Person, der du nicht verziehen hast und die du nicht mehr liebst. Stell dir vor, du verbringst den Weihnachtsmorgen, Hochzeiten und Jahrestage neben jemandem, den du nicht respektierst. Stell dir vor, du sitzt ihnen am Esstisch gegenüber und machst Smalltalk.
Jetzt stell dir vor, jeden Tag für den Rest deines Lebens bei jemandem aufzuwachen, den du liebst und respektierst. Stell dir Weihnachten, Hochzeiten und Jahrestage bei jemandem vor, dem du vertrauen kannst. Stell dir vor, du sitzt ihnen am Esstisch gegenüber und spürst einen Rausch der Liebe.
Wie wunderbar wäre das?
In einer Beziehung zu sein mit jemandem, den wir lieben und dem wir vertrauen, und der uns auch liebt und uns vertraut, ist ein hervorragender Weg, um unser Selbstwertgefühl zu stärken. Zu sehen, wie wunderbar wir in den Augen eines anderen sind, hebt uns auf eine Art und Weise, wie es nichts anderes kann.
Also, denke sorgfältig nach, bevor du die nächsten Schritte entscheidest. Du verdienst es, glücklich zu sein und du bist der Einzige, der das möglich machen kann. Gib dich nicht zufrieden!
Daran zu arbeiten, sich nicht mehr unsicher zu fühlen, nachdem dein Ehepartner dich betrogen hat, kann sehr schwierig sein. Du wurdest betrogen und es gibt nichts Schlechteres in einer Beziehung.
Glücklicherweise gibt es Sachen, die du tun kannst, um dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, nachdem dein Ehepartner betrogen hat. Zuallererst solltest du dir nicht die Schuld geben. Du bist nicht fremdgegangen. Stelle dich der Untreue frontal, anstatt sie tief zu vergraben. Kümmere dich gut um dich selbst. Mach dir Gedanken darüber, was du im Leben und in einer Beziehung willst und gib dich nicht damit zufrieden. Gib dich niemals zufrieden.
Dies ist eine furchtbar schwierige Zeit für dich, aber du kannst sie unversehrt überstehen und dich vorwärts bewegen, um das Leben zu leben, das du willst. Das verspreche ich dir.
