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5 Tipps, um sich vom BETRÜGEN zu erholen (und tatsächlich wieder vertrauen zu können)

Eines der schwierigsten Dinge im Leben ist es, sich davon zu erholen, betrogen worden zu sein. Wenn du deine Wunden nicht heilst, solltest du weiterhin den nächsten Kerl für den Fehler des letzten bestrafen. Dieser Beitrag wird dir auf dieser Reise helfen.

Wie man sich davon erholt, betrogen worden zu sein

Um 3 Uhr morgens wurde ich plötzlich wach. Instinktiv greife ich nach meinem Telefon. Keine verpassten Anrufe, keine SMS. Er hat mich nicht zurückgerufen. Er ruft mich immer zurück. Er betrügt mich. Er ist gerade bei einem Mädchen. Ich bin mir dieser Tatsache so sicher, wie ich es noch nie bei einem anderen Aspekt unserer Beziehung war. Wir standen immer auf wackligem Boden. Ich habe immer darauf gewartet, dass der andere Schuh fällt. Und jetzt ist er gefallen.

Ich will nicht richtig sein. Ich will mich wirklich davon abturnen, also tue ich etwas, das mir in meinem Liebesleben immer gut gedient hat, ich stütze mich auf meine bemerkenswerte Fähigkeit zur Selbsttäuschung. Ich wache am nächsten Morgen auf und behandle das Ganze wie einen Alptraum. Es kann nie passieren, alles ist gleich.

Also gehe ich durch meinen Tag und bürste jeden schrecklichen Gedanken daran, betrogen zu werden, beiseite. Er und ich waren den Sommer über in einer Fernbeziehung, weil ich vor meinem letzten College-Jahr zu Hause war. Obwohl ich ihn wirklich liebte, zumindest dachte ich damals, dass es Liebe war, war die Beziehung ungesund, abhängig und schrecklich toxisch. Ich habe ihn nicht nur geliebt, ich brauchte ihn. Und er brauchte mich. Wir waren im Grunde alles füreinander. Außerhalb der Beziehung war nicht viel los, und deshalb fühlte es sich so an, als wäre er ein Teil von mir, und nicht auf eine gute Art und Weise.

Ich habe in diesem Sommer ein Praktikum bei einem Magazin gemacht und blätterte durch Facebook, um mir die Zeit zwischen den Einsätzen zu vertreiben, als ich etwas sah, das ich nicht übersehen konnte. Ein Mädchen, ein sehr heißes Mädchen, an seiner Wand gepostet. Ich versuchte, eine andere Erklärung zu finden, aber sie bezog sich offensichtlich auf die beiden, die zusammen rumhingen und ich wusste es einfach.

Er rief mich später an diesem Abend an und tat so, als wäre alles normal. Ich wollte an der Scharade teilnehmen, aber ich musste einfach fragen.

„Also warum hast du mich gestern Abend nicht zurückgerufen?

„Ich habe nur rumgehangen, weißt du“.

„Abhängen mit wem?“

„Nur mit Leuten.“

„Du hast mit einem Mädchen rumgehangen.“

„Ja.“

„Und du hast mich betrogen,“

„Ja, es tut mir so leid.“

„Ich kann dir nicht glauben. Sprich nie wieder mit mir“. Ich lege den Hörer auf und lasse die Tränen fließen.

Wir reden später am Abend noch einmal, aber es ist sinnlos. Ich möchte, dass er um meine Vergebung bettelt – ich bin bereit zu vergeben, bevor er überhaupt darum bittet!- aber er tut es nicht. Dies ist das Ende. Er hat mich nicht nur betrogen, er verlässt mich für sie. Ich glaube nicht, dass ich jemals etwas schmerzhafteres in meinem Leben erlebt habe, nicht einmal eine Geburt.

Ich wurde buchstäblich ausgeweidet, von einem Ende zum anderen aufgerissen. Ich verstand nicht, wie ich in der Welt ohne ihn funktionieren konnte. Ich wusste nicht, wie ich mich davon erholen sollte, betrogen worden zu sein. Es fühlte sich einfach falsch an. Ich lief ständig krank bis zum Bauch herum, meine Welt kippte ständig um eine Achse bis zu dem Punkt, an dem ich nicht einmal mehr geradeaus laufen konnte. Es war, als wäre ich durch den Spiegel gegangen, nichts machte einen Sinn ohne ihn.

Aber ich wusste, dass er zurückkommen würde. Er muss zurückkommen. Ich weiß alles über ihn. Ich kenne seine Vergangenheit, seinen Schmerz, seine Dämonen. Ich bin durch alles für ihn da gewesen. Ich habe keine Freunde mehr, ich habe kein Leben mehr, ich habe jeden Augenblick des vergangenen Jahres damit verbracht, für ihn da zu sein und ihm zu helfen, sich selbst zusammenzureißen, wie kann er ohne mich überleben?

Ein paar Wochen später bin ich wieder in Boston, um mein Abschlussjahr zu beginnen. Ich bin mir sicher, dass er mich jetzt, wo wir wieder in der gleichen Stadt sind, auf jeden Fall wieder haben will. Es ist wie das letzte Mal, als wir uns getrennt haben, er bettelte darum, dass ich innerhalb von ein paar Wochen zurückkomme, obwohl er sagte, wir sollten versuchen, drei Monate lang nicht miteinander zu sprechen. Er wird zurückkommen. Er wird zurückkommen.

Aber er kam nicht zurück. Stattdessen stellte seine neue Freundin ihre Beziehung überall in den sozialen Medien zur Schau. Und da ich der Masochist bin, der ich bin, konnte ich mich nicht davon abhalten, mich einzuschalten, um die Show zu sehen. Sie gaben kühne Liebeserklärungen ab, posteten zusammen Bilder im Bett (ja, ernsthaft), machten alberne Gesichter, machten sexy Gesichter, trugen zusammenpassende Brillen mit dickem Rand, denn wie bezaubernd ist das? Es war nicht enden wollend.

Der schlimmste Teil war, dass er der Mann wurde, den ich immer wollte … mit ihr. Er wollte mich nicht einmal vor anderen Leuten seine Freundin nennen und hier hat er es mit ihr vor der Welt zur Schau gestellt. Er sagte sechs Monate lang nicht, dass er mich liebte, und er sagte es erst, als wir uns das erste Mal trennten, und hier überhäufte er sie nach drei Wochen mit lauten Liebeserklärungen. Er nahm mich nicht auf lustige Dates mit oder machte irgendetwas Aufregendes mit mir, er wollte einfach nur zu Hause bleiben, die Reihenfolge einhalten und Trübsal blasen. Was hatte sie, was ich nicht habe?

Ich war nicht nur von ihm besessen, ich war auch von ihr besessen. Ich musste alles über sie wissen. Warum war ich nicht gut genug? Und was macht sie gut genug?

Als die Fragen zu viel wurden, rief ich ihn an, um Antworten zu bekommen. Ich brauchte einen Abschluss, ich musste verstehen. Aber was für eine Zeitverschwendung das war. Es war wie ein Gespräch mit einem kalten, entfernten Fremden. All die Liebe, die er einst fühlte (wenn es sie wirklich gab), war schon lange weg. Er gab mir nur kurze, „was soll ich dir sagen?“ Antworten, gefolgt von Seufzern der Verärgerung. Wenn ich mich vor diesem Gespräch nicht wie nichts gefühlt habe, so habe ich mich danach ganz sicher wie nichts gefühlt.

Der Schmerz war zu groß. Er war unerbittlich und erstickend. Also ging ich damit auf die einzige Art und Weise um, wie mein 21-jähriges Ich es wusste. Ich feierte wie ein Monster. Ich meine, nimm das wildeste Partygirl, das du kennst, multipliziere sie mit 10 und das war ich.

Ich war auf einer Träne, wie du nicht glauben würdest. Ich war auf einer Mission. Meine Mission: bis zu dem Punkt zu trinken, an dem ich nicht mehr fühlen kann, und auch jeden Kerl im Raum für mich schmerzen zu lassen. Es war mir egal, ob ich Sex hatte. Ich brauchte sie nur dazu, mich mehr zu wollen, als sie jemals etwas wollten. Das war mein Spiel und ich habe es gut gespielt. Aber oh Junge, das hatte seinen Preis.

Schnell genug entdeckte ich, dass ich weder den Schnaps noch die Jungs brauchte, um mich betäubt zu fühlen. Ich war einfach gefühllos. Ich war eine Hülle von einem Menschen. Keine Gefühle mehr, keine Emotionen, nur schwarze, leere Dunkelheit. Da war eine Menge Schmerz drin und eine Menge Wut, aber ich konnte es nicht mehr fühlen. Ich schaltete meine Gefühle ab und wurde fast wie ein Vampir. Ich kam nachts heraus, um Beute zu machen, holte mir meinen Fix und zog mich dann im Morgengrauen zurück, bis die Sonne wieder unterging. Es war eine traurige und kranke Art zu leben. Und fast tragisch. Ich bestrafte mich selbst für den Fehler eines anderen. Und warum? Für was?

Ich glaube, diese Trennung war die härteste Sache, die ich je in meinem Leben überwinden musste. Wenn ich zurückblicke, weiß ich nicht einmal, wie ich es durchgestanden habe. Die Heilung kam, aber das war nach vielen Jahren der Dunkelheit und dem Bedürfnis, fehlerhafte Überzeugungen rückgängig zu machen, die sich tief in meine Psyche eingegraben hatten und mich und mein Liebesleben noch viele Jahre danach sabotierten.

Ich war ein klassischer Fall von dem, was man nicht tun sollte. Aber ich habe viel gelernt und mein Wissen genutzt, um unzähligen Frauen zu helfen, ihre verwüsteten Herzen zu heilen.

Und damit sind hier meine Tipps, wie man sich auf gesunde Art und Weise davon erholt, betrogen worden zu sein:

1. Gehe damit um

Wenn du dich davon erholen willst, dass du betrogen wurdest, dann lauf nicht vor deinen Gefühlen weg, sie werden dich immer finden. Dränge sie nicht zur Seite und begrabe sie nicht unter Drogen und Alkohol. Zerstöre dich nicht selbst, denn was macht das für einen Sinn?

Meine Vorgabe war immer Selbstzerstörung und viele Jahre später, als ich versuchte, noch einen weiteren Herzschmerz zu überwinden, ging ich in diese Richtung, aber letztendlich trat eine Stimme der Vernunft ein!

Ich hatte eine plötzliche Erleuchtung, eine reife, verantwortungsvolle Stimme in mir, die sagte: Nein, diesmal nicht. Ich werde mich nicht selbst bemitleiden. Ich werde mich um mich selbst kümmern und gesund sein. Ich werde ins Fitnessstudio gehen, anstatt an die Bar. Ich werde in meine Beziehung zu mir selbst investieren, damit ich wieder lerne, mich selbst zu mögen. Danach werde ich mich vielleicht sogar lieben. Und es hat funktioniert! Ich habe mich tatsächlich zum Besseren verändert und dieser eine Vorsatz brachte mich auf den Weg, tatsächlich eine gesunde Beziehung zu finden und zu haben.

Also schreib darüber. Sprich darüber. Vielleicht reicht es, mit deinen Freunden und deiner Familie zu reden, vielleicht musst du einen guten Therapeuten finden (der richtige Therapeut kann dein Leben buchstäblich verändern!) Und sei nett zu dir selbst! Mach dich nicht selbst fertig, physisch und emotional. Arbeite an der Heilung, arbeite daran, besser zu sein. Und du wirst dich mit Sicherheit davon erholen, betrogen worden zu sein und wieder vertrauen können.

2. Es ist nicht persönlich

Glaubt mir, ich weiß, es fühlt sich so persönlich an. Er hat sie entschieden, er wollte dich nicht, deshalb bist du nicht gut genug. Du bist wertlos. Du bist unattraktiv. Du bist einfach nur schlecht. Du wirst im Leben nie das bekommen, was du willst.

Ich weiß, wie dieses Lied geht, ich habe es viele Male gesungen. Wenn du es zulässt, dass diese Überzeugungen, mit denen du verkabelt wirst, dich selbst ruinieren. Und du gibst ihm die Schuld dafür, dass er dich ruiniert hat, aber er war es nicht. Es war deine Reaktion auf das, was er getan hat, die dein Verderben war. Dir selbst die Schuld zu geben ist ein Hindernis, das dich nicht davon erholen lässt, betrogen worden zu sein.

Ehrlich gesagt, es hatte nichts mit dir zu tun. Es hatte mit ihm zu tun. Er brauchte etwas. Vielleicht brauchte er Bestätigung, vielleicht brauchte er jemanden, der glänzt und neu ist, um ihn anzubeten, vielleicht brauchte er einfach nur ein gutes Gefühl für sich selbst, was auch immer es ist, es war sein Bedürfnis, das ihn zum Irren führte, nicht dein Mangel.

Männer betrügen normalerweise nicht, weil sie ihre Partnerin nicht mehr lieben oder sie nicht mehr attraktiv finden. Es ist, weil sie ein gewisses emotionales Gefühl beheben müssen. In meiner Beziehung fühlte er sich wie ein wertloser Verlierer (das waren seine Worte, wir haben viel darüber gesprochen, aber dazu komme ich später). Ich sah sein wahres, rohes Selbst und ich wollte mich um ihn kümmern … und indem ich das tat, wurde ich irgendwie seine Mami. Ich habe mich um ihn gekümmert, als wäre er ein kleiner Junge und da ist nichts sexy an dieser Dynamik.

Ich sage nicht, dass das, was er getan hat, richtig war, was er getan hat, war absolut schrecklich. Aber kann ich irgendwie den Reiz für ihn verstehen, wenn er dieses heiße, sexy Mädchen hat, das ihn angebetet hat und dachte, er sei männlich und erstaunlich? Ja, weil ich ihn nicht mehr auf diese Weise angesehen habe. Ich sah ihn als ein Problem an, das ich lösen musste. Und ich habe mich sehr um ihn gekümmert, aber nicht auf die gleiche Weise. Er hatte die Gelegenheit, neu anzufangen, mit jemandem zusammen zu sein, der ihn inspirierte, sein Leben auf die Reihe zu bekommen (im Gegensatz zu mir, der ihn sich in seinem Elend allzu wohl fühlte), und er nahm sie wahr.

Jeder hat das, was er geben und von einer Beziehung bekommen will. Manchmal ist es kein Match – was man geben will, ist das, was er bekommen will und umgekehrt – und manchmal ist es das auch nicht. Er und ich waren einfach nicht kompatibel. Wir waren nicht gut zusammen. Es war immer zu hart, immer voller Probleme, immer so traurig und langweilig. Es passte einfach nicht zusammen und das ist keine so große Sache.

Also, wenn du dich davon erholen willst, dass du betrogen wurdest, dann denk daran, dass es nicht persönlich ist.

3. Bestrafe nicht den nächsten Kerl für den Fehler des letzten

Das ist wahrscheinlich die Frage Nummer eins, die ich von Frauen bekomme, die betrogen wurden: Wie kann ich wieder vertrauen? Und es ist nicht leicht, einem neuen Kerl zu vertrauen, wenn der letzte dich absolut zerschlagen hat. Aber hier ist die Sache, du wirst nie die Liebe bekommen, die du willst, wenn du nicht in der Lage bist, dich wieder zu öffnen.

Versuche, an die Wurzel dessen zu gelangen, was in deiner letzten Beziehung schief gelaufen ist. Welche roten Fahnen hast du ignoriert? Auf welche Weise war die Beziehung nicht richtig für dich? Welche Eigenschaften sollte ein Langzeitpartner haben?

Vertrauen beginnt bei dir. Es geht nicht darum, dass du Männern nicht mehr vertraust, sondern dass du deinem eigenen Urteilsvermögen nicht vertraust. Wenn du wirklich an die Wurzel dessen kommst, was schief gelaufen ist und was du das nächste Mal anders machen würdest, dann wirst du deinem Urteilsvermögen in Zukunft besser vertrauen können.

Du kannst nicht den nächsten Kerl für die Fehler des letzten bestrafen. Das ist einfach nicht fair. Versuche so gut du kannst, neu anzufangen. Wenn du die Dinge diesmal langsamer angehen musst, ist das völlig in Ordnung. Wenn du dich mit dem neuen Kerl wohler fühlst, sei offen und ehrlich mit deinem Schmerz. Verwundbarkeit ist beängstigend, aber das ist es, wie wir uns emotional verbinden, also ist es wichtig, die Verwundbarkeit in Dosen auszulassen, mit denen du dich wohl fühlst. Sonst wirst du dich nie davon erholen, betrogen worden zu sein und weiterhin Vertrauensprobleme haben.

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4. Wähle weise

Dies knüpft an den vorherigen Punkt an. Der beste Weg, sich zu erholen, wieder zu vertrauen und dauerhafte Liebe zu finden, ist, weise zu entscheiden. Ich gebe dir nicht die Schuld für das, was passiert ist. Aber die Chancen stehen gut, dass du ein paar rote Flaggen des Betrogenwerdens gesehen hast, dich aber entschieden hast, sie zu ignorieren.

Wir alle haben die Macht zu entscheiden. Das ist es, was bestimmt, ob wir uns davon erholen, betrogen worden zu sein und die Liebe bekommen, die wir wollen oder nicht.

Ich habe schlecht entschieden und ich wusste es, ich konnte mich einfach nicht losreißen. Ich tat, was wir alle tun, wenn wir in toxische Beziehungen verstrickt sind. Ich klammerte mich an den Glauben, dass es besser werden würde, und eines Tages würde alles anders werden. Sobald es ihm in seiner Karriere besser geht … sobald seine Depressionen abklingen … sobald der Stress unseres täglichen Lebens etwas nachlässt … dann wird alles perfekt sein.

Ich konnte ihm nie vertrauen. In meinem Hinterkopf wusste ich immer, dass er für jemand anderen gehen würde. Ich wusste immer, dass ich ein Platzhalter war, aber wer will schon etwas so schreckliches und schmerzhaftes zugeben? Also habe ich es nicht zugegeben. Ich entschied mich, nicht darauf zu schauen, wie die Dinge im gegenwärtigen Moment waren und fantasierte darüber, was sie in der Zukunft sein könnten. Und Junge war meine Phantasiezukunft abturnen!

5. Warte nicht mehr auf den Abschluss

Wenn du darauf wartest, dass die Schließung kommt, solltest du dich einfach in einer Warteschleife halten. Und, das hilft dir nicht dabei, dich davon zu erholen, betrogen worden zu sein. Du lässt dich nicht vorwärts kommen. Du redest dir ein, dass du diesen magischen Verschluss brauchst, um die Tore zu öffnen, die es dir ermöglichen, in die nächste Phase deines Lebens einzutreten.

Vielleicht brauchst du Antworten, vielleicht brauchst du eine Erklärung. Vielleicht denkst du, dass diese Dinge dir geschuldet sind. Aber die Schließung kommt selten, es sei denn, du möchtest wirklich lange warten. Du brauchst ihn nicht, um dir eine Erklärung zu geben, warum er getan hat, was er getan hat.

Selbst wenn er es tut, wird dich die Antwort nie zufrieden stellen. Er wird dir entweder eine Halbwahrheit geben, um deine Gefühle zu schonen, oder er wird dir die wirkliche Wahrheit geben und das wird dich nur verletzen.

Manchmal ist der Abschluss nur, dass man ihm im Lebensmittelladen begegnet und nicht den Drang verspürt, seinen besten Freund sofort anzurufen und jedes einzelne Detail neu zu überdenken. Genauso wie du die Macht hast, zu entscheiden, hast du die Macht, die Schleife zu schließen.

Was ist also mit ihm und ihr passiert? Nun, sie trennten sich nach weniger als zwei gemeinsamen Jahren. Etwa zu dieser Zeit habe ich mich nach ihm ausgestreckt, um meinen Abschluss zu bekommen. Wir hatten ein sehr langes Abschlussgespräch, aber ich habe nichts Neues gelernt. Er bestätigte nur, was ich die ganze Zeit wusste, so dass ich mehr als zwei Jahre meines Lebens damit verschwendet habe, überzeugt davon zu sein, dass ich nicht weitermachen kann, bis der Abschluss kommt.

Und dann haben wir zusammen eine Website gegründet (fragt gar nicht erst, wie wir von A bis Z gekommen sind, aber wenn ihr es wirklich wissen wollt, kann ich einen anderen Artikel darüber schreiben!) Und so wurde ein Geschäft geboren, eine Website über Beziehungen, die von einer Reihe von Exen geschrieben wurde.

Es war hart und kompliziert und verrückt. Gefühle wurden von den Toten wiederbelebt, dumme Fehler wurden gemacht, aber das ist jetzt alles alte Geschichte. Da ich in den letzten zehn Jahren so eng mit ihm zusammengearbeitet habe, weiß ich ohne Zweifel, dass er nicht der richtige Kerl für mich war, nie war und nie sein würde. Ich schätze, ich hatte auf diese Weise Glück, denn ich konnte wirklich sehen, dass alles zum Besten war. Dass unsere Beziehung auf so spektakuläre, dramatische und verheerende Weise endete, war, wie es passieren konnte.

Der Punkt ist, dass man nicht mitten im Satz in Panik geraten kann. Du solltest weitermachen und ich verspreche dir, eines Tages wird die Klarheit und der Abschluss kommen. In der Zwischenzeit, sei dein bestes Selbst. Pass auf dich selbst auf. Bestrafe dich nicht selbst und nimm keine negativen, destruktiven Überzeugungen an. Wisse, dass du eines Tages Liebe und Glück finden wirst und du wirst so dankbar sein, dass du nicht bei dem Kerl gelandet bist, der dein Herz in eine Million Stücke gebrochen hat.

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