👇

5 verschiedene Stadien der Ehe und wie man sie mühelos überleben kann

Man muss über sich selbst und seine Ehe nachdenken, um die Wahrheit zu finden.

Sie erkennen, dass Sie in einer unglücklichen Ehe mit einem Ehepartner feststecken, den Sie vielleicht oder vielleicht auch nicht mehr lieben. Jetzt wollen Sie wissen, wie Sie Ihre Ehe retten und wieder zu dem machen können, was sie war.

Es kann schwer zu wissen sein, ob Ihre Eheprobleme nur eine Unebenheit auf dem Weg sind oder ein Zeichen für ein größeres, tiefer liegendes Problem.

Alle Beziehungen und Ehen gehen durch Beziehungsprobleme. Aber das Verständnis der verschiedenen Phasen, die Ihre Ehe durchlaufen wird, kann Ihnen bei der Beantwortung der Frage helfen: „Können Sie eine unglückliche Ehe retten?

Laut Dr. Susan Campbell, einer Bestsellerautorin und Beziehungsexpertin, gibt es 5 verschiedene Stufen einer Beziehung. Die Kenntnis dieser Phasen und des Stadiums, in dem Sie und Ihr Ehepartner sich nach der Heirat befinden können, gibt Ihnen einen Einblick, ob Sie eine unglückliche Ehe retten können.

Es hilft Ihnen zu erkennen, warum sich Ihre Ehe unglücklich anfühlt, wie man sich unglücklich macht und was die Zukunft bringen kann. Wenn Sie sich also fragen: „Ist meine Ehe vorbei?“, dann ist sie es nicht. Sie können lernen, wie Sie eine Ehe retten können.

Hier sind die 5 Phasen der Ehe, die Sie kennen müssen.

1. Flitterwochen-Phase

Die Phase der Flitterwochen kann bis zu 2 Jahre dauern, dann beginnen die überwältigenden Gefühle von Liebe und Glück zu verblassen. Laut Richard E. Lucas von der Michigan State University haben wir alle ein gewisses Maß an Grundglück. Äußere Ereignisse können Ihren Glückspunkt vorübergehend anheben oder senken, aber am Ende wird er immer wieder auf Ihren Ausgangswert zurückgehen.

Dies wird als Anpassungstheorie bezeichnet und kann auf Ehen angewandt werden. Während der Flitterwochenphase ist alles frisch, neu und aufregend. Vielleicht erkennen Sie die Fehler Ihres Partners nicht, oder Sie können sie aufgrund Ihrer Liebe tolerieren. Ohne die Mühe, die in die Ehe gesteckt wird, um die Aufregung am Leben zu erhalten, beginnt sie zu verblassen.

In unserer westlichen Kultur wird die Liebe als eine notwendige Eigenschaft für die Ehe angesehen. Und mit Liebe können Paare fast jede Herausforderung meistern. Es bedeutet jedoch regelmäßige Beziehungspflege, um diese Liebe am Leben zu erhalten.

Hier sind die Werkzeuge, die Sie brauchen, um diese Phase zu meistern:

• Erkennen Sie, dass, auch wenn die Aufregung einer neuen Beziehung nachlässt, dies nicht bedeutet, dass Ihre Liebe zu Ihrem Partner auch nachlässt.
• Verbringen Sie weniger Zeit mit Ihrem Ehepartner. Wenn Sie so viel Zeit mit Ihrem Ehepartner verbringen, erzeugt das Vorhersehbarkeit, was zu Langeweile führen kann. Wenn Sie weniger Zeit damit verbringen, alles gemeinsam zu tun, hilft das, die Monotonie aufzubrechen. Das hilft Ihnen, Ihre eigenen Interessen zu wahren und sich nicht in der Beziehung zu verlieren.
• Probieren Sie ein neues Hobby aus, das Sie beide gemeinsam erlernen möchten. Sich als Paar herauszufordern, kann helfen, die Spannung in der Beziehung zu erhalten. Es erlaubt Ihnen auch, zusammen zu wachsen, statt getrennt zu sein.

2. Phase des Machtkampfes

Wenn die Phase der Flitterwochen endet, beginnt die Phase des Machtkampfes. Ihr Leben als Paar wird in dieser Phase hart. Die Monotonie der Ehe wird spürbar. Es ist, wenn Ihre oder die Träume Ihres Ehepartners sich nicht wie erwartet entwickeln. Ihre Erwartungen an das, was es bedeutet, in einer Beziehung zu sein (d.h. glücklich zu sein, immer und ewig, ohne jegliche Anstrengung), werden schließlich als unrealistisch angesehen.

In dieser Phase fühlen Sie sich möglicherweise von Ihrem Partner distanziert. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Partner anders ist als die Person, die Sie geheiratet haben. In Wirklichkeit lernen Sie jedoch erst noch voneinander und von Ihren emotionalen Bedürfnissen. Es mag den Anschein erwecken, dass Sie sich bei Ihrer Heirat wirklich kannten, aber in Wirklichkeit ist dies nur ein Teil des Lernprozesses in dieser Phase.

Die Phase des Machtkampfes kann schwierig zu durchlaufen sein und Monate bis Jahre dauern. Viele Paare in dieser Phase beginnen entweder, nach einer neuen Beziehung zu suchen, oder sie versuchen, ihren Partner zu ändern, um den Erwartungen zu entsprechen, die sie bei ihrer ersten Begegnung hegten. Das kann jedem von Ihnen das Gefühl geben, dass Sie ständig missverstanden werden, nicht Sie selbst sein können oder dass Sie auf Eierschalen laufen.

Dies ist eine normale Phase in jeder Beziehung. Wenn Sie und Ihr Partner diese Phase durchstehen können, werden Sie eine gesündere, reifere Ehe führen. Sie werden als Paar zusammenwachsen und stärker miteinander verbunden sein.

Die erfolgreiche Bewältigung dieser Phase legt den Grundstein für eine glückliche Ehe, und hier sind die Werkzeuge, die Sie dafür benötigen:

• Lernen Sie, wie Sie Ihre Bedürfnisse effektiv kommunizieren können, ohne Ihren Ehepartner emotional zu erregen, indem Sie kontraintuitive Kommunikationsfähigkeiten einsetzen. Effektive Kommunikation hilft Ihnen und Ihrem Ehepartner, zu verstehen, was wirklich gesagt wird, anstatt nur darum zu kämpfen, dass Ihre Perspektive gehört wird.
• Arbeiten Sie darauf hin, sich auf eine Art und Weise zu verbinden, die Ihnen beiden Spaß macht und bei der sich jeder von Ihnen sicher fühlt.
• Entwickeln Sie Schritte oder Kompromisse, um wiederkehrende Kämpfe zu beenden. Stellen Sie Probleme neu dar und suchen Sie nach Lösungen, mit denen Sie gewinnen können. Harmonie zu erkennen, schließt natürlich auch einige Kämpfe ein, um dorthin zu gelangen.
• Arbeiten Sie darauf hin, eine neue Erzählung zu beginnen, damit alte Wunden heilen und das gegenseitige Vertrauen wiederhergestellt werden kann.
• Erwägen Sie dringend, einen Berater aufzusuchen, der Ihnen hilft, Fähigkeiten aufzubauen und unproduktive Muster zu ändern. Untersuchungen zeigen, dass Paare dazu neigen, zu lange zu warten – über 6 unglückliche Jahre – bevor sie Hilfe suchen. In dieser Phase Hilfe zu bekommen, anstatt auf eine Krise zu warten, die schwer rückgängig zu machen sein kann, kann für die Zukunft Ihrer Beziehung den entscheidenden Unterschied ausmachen.

3. Stabilitätsphase

In dieser Phase akzeptieren Sie Ihren Partner als einzigartiges Individuum. Anstatt zu wünschen, dass sich Ihr Partner ändert, haben Sie inzwischen gelernt, Ihren Partner zu respektieren. Sie haben herausgefunden, wie Sie Differenzen lösen können, und jeder von Ihnen hat seine eigene Rolle festgelegt.

Diese Phase bringt Frieden und Stabilität, aber damit einher gehen Routine und festgelegte Rollen. Das kann für manche langweilig sein. Wachstum erfordert Risiko und ständiges Lernen. Wenn Sie sich in der Routine dieser Phase zu wohl fühlen, bedeutet das, dass Ihre Ehe nicht wächst.

Hier sind die Werkzeuge, die Sie brauchen, um sich in dieser Phase zurechtzufinden:

• Überlegen Sie sich, ob Sie die Rollen in der Beziehung wechseln sollten, auch wenn es nur einige wenige sind. Das kann Ihre Wertschätzung für Ihren Partner erhöhen und Sie als Person wachsen lassen.
• Versuchen Sie, die Routine zu variieren, um Ihre Beziehung wieder frisch zu machen. Wenn Sie und Ihr Ehepartner neue Dinge ausprobieren, nutzen Sie die Kommunikationsfähigkeiten, die Sie in der vorherigen Phase gelernt haben. Was Sie versuchen, muss Sie einander näher bringen, nicht einen Keil zwischen Sie beide treiben.

4. Verpflichtungsphase

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie erkannt, dass es weder einen idealen Partner noch eine ideale Beziehung gibt. In dieser Phase entscheiden Sie sich dafür, sich an die Person zu binden, die Sie geheiratet haben. Sie beide haben gelernt, wie Sie kommunizieren können, und fahren damit fort. Sie können das Gute und das Schlechte frei miteinander teilen, im Vertrauen auf Ihre Verpflichtung, Sie zu unterstützen.

In der Bindungsphase ist es üblich, dass Sie erkennen, dass Sie Ihren Ehepartner lieben, aber vielleicht mögen Sie ihn nicht immer. Wir sind alle Menschen und nicht perfekt. Liebe kann über die Unvollkommenheit hinausschauen.

Zu den Werkzeugen, die Sie brauchen, um diese Phase zu durchlaufen, gehören:

• Wenn Sie von den Unvollkommenheiten in Ihrer Beziehung frustriert sind, sollten Sie in Erwägung ziehen, mit einem Therapeuten zu sprechen.
• Auch Paar-Workshops oder Retreat-Wochenenden können von Nutzen sein, indem sie Ihnen neue Einsichten und Fähigkeiten vermitteln und Ihnen die Möglichkeit geben, sich wieder mit Ihrem Ehepartner zu verbinden.
• Erweitern Sie weiterhin Ihr Wissen über Ihren Partner. Was sind ihre gegenwärtigen Hoffnungen und Ziele? Wie sieht es mit ihren aktuellen Ängsten aus? Wie denken sie über bevorstehende Ereignisse oder Meilensteine? Wir entwickeln uns als Individuen weiter, auch wenn wir verheiratet sind.

5. Co-Kreationsphase

In dieser Phase nutzen Sie und Ihr Partner Ihre Partnerschaft bewusst, um Menschen (oder etwas anderes) über Ihre Ehe hinaus zu begünstigen. Dazu gehört in der Regel ein gemeinsames kreatives Projekt.

Mit Hilfe der Stärke Ihrer Partnerschaft schaffen Sie beide etwas, das Sie gemeinsam schätzen. Habitat for Humanity ist ein Beispiel für die Kraft der Co-Kreationsstufe. In anderen Fällen kann sich ein Paar dazu entschließen, Kinder zu bekommen, was die Navigation in einer unglücklichen Ehe ebenfalls erschweren kann.

In dieser Phase handeln Sie als Team. Ein Fallstrick kann jedoch darin bestehen, dass Sie den Fokus auf die Pflege Ihrer Beziehung verlieren. Vielleicht finden Sie sich in der Phase des Machtkampfes wieder.

Navigieren Sie stattdessen in Konflikten mit den Werkzeugen, die Sie in den vorangegangenen Phasen gelernt haben.

• Nehmen Sie sich die Zeit, um ein kreatives Projekt auszuwählen, das Sie beide begeistert.
• Setzen Sie Prioritäten bei den Routinen, die die Beziehung nähren.
• Machen Sie in regelmäßigen Abständen eine Pause und machen Sie eine Bestandsaufnahme der Beziehung: „Sind wir noch auf dem richtigen Weg?“

Welche Phase Sie auch immer derzeit belegen, erkennen Sie an, dass diese Phasen nicht linear verlaufen.

Es kann sein, dass Sie sich während Ihrer Ehe mehrmals in einer dieser Phasen befinden. Aber jedes Mal, wenn Sie eine Phase durchlaufen, arbeiten Sie und Ihr Partner auf eine tiefere Verbindung hin.

Können Sie also eine unglückliche Ehe retten?

Es gibt keine richtige Antwort auf diese Frage. Es gibt einfach zu viele situative Variablen. Wenn Sie jedoch über Ihre Beziehung und das Stadium, in dem sie sich befindet, nachdenken, können Sie hoffentlich Ihre Antworten darauf finden, wie Sie weiter vorgehen können.

Hier sind 6 Wege, wie Sie Ihre Ehe während der verschiedenen Phasen navigieren und retten können.

1. Akzeptieren Sie die Wahrheit über Ihre Ehe

Es mag Zeit, Kraft und Mut erfordern, um es endlich laut aussprechen zu können, aber viele, die in einer unglücklichen Ehe leben, haben tief im Inneren eine gewisse Anerkennung ihrer ehelichen Wahrheit.

Akzeptanz bedeutet nicht, dass man sich wünscht, seine Ehe wäre anders, oder dass man die Veränderung in seiner Ehe manipuliert. Akzeptanz bedeutet, dass Sie die Wahrheit sehen, die Realität akzeptieren und aufhören, gegen die Realität anzukämpfen. Stattdessen treffen Sie absichtlich Entscheidungen darüber, wie Sie weitermachen wollen.

Die Wahrheit zu akzeptieren, bedeutet nicht, in einer unglücklichen Ehe zu bleiben, und bedeutet nicht unbedingt die Scheidung. Vielmehr ist es ein Ausgangspunkt für den nächsten Schritt, damit Sie beginnen können, sich auf Ihr eigenes Glück zuzubewegen.

2. Trauern Sie über den Verlust Ihrer ehelichen Erwartungen und Träume

Die überwiegende Mehrheit der Menschen freut sich darauf, zu heiraten. Sie überschwemmen sich mit Hoffnungen, Träumen und positiven Erwartungen an ihre Zukunft als Paar. Während der Flitterwochenphase ist es schwer zu erkennen, dass das Glücklichsein ohne Arbeit nicht möglich ist. Und leider wird es für einige nicht passieren.

Trauer entsteht, wenn wir etwas verlieren. Und ein zerbrochener Traum oder eine zerbrochene Erwartung ist der Verlust von etwas Großem. Allerdings birgt Trauer ein großes Potenzial. Wenn Sie sich erlauben, zu trauern, können Sie eine neue Perspektive von sich selbst, Ihrem Leben, Ihrer Ehe und Ihrem Ehepartner gewinnen. Sie kann die Voraussetzungen für Veränderungen schaffen.

3. Hören Sie auf Ihre innere Stimme, um zu entdecken, was Sie wollen und brauchen

Der Kampf einer unglücklichen Ehe und der dadurch verursachte emotionale Schmerz kann überwältigend sein. Er kann Ihre Bandbreite verringern, so dass es sich unmöglich anfühlt, einfache Dinge anzufangen, geschweige denn zu erreichen. Oder Sie können feststellen, dass es einfacher ist, sich zu beschäftigen und abzulenken, als sich selbst und Ihrer Ehe gegenüberzutreten.

Bestimmen Sie die Ziele, die Sie sich für Ihr Leben und für das, was Sie sich von Ihrer Beziehung wünschen, setzen. Seien Sie konkret!

Diese Ziele sind eine gute Möglichkeit, ein Gespräch mit Ihrem Partner zu beginnen und zu besprechen, was Sie beide in der Zukunft erwarten. Durch dieses Gespräch können Sie darauf hinarbeiten, zu verstehen, was von jedem von Ihnen möglich ist, was nicht möglich ist und wo Sie beide Kompromisse eingehen können.

Diskussionen über Ihre Ziele können auch als Ausgangspunkt für Sie und Ihren Ehepartner dienen, von dem aus Sie und Ihr Ehepartner arbeiten können. Sie können die monumentale Aufgabe, Ihre Ehe zu reparieren, in mundgerechte Stücke zerlegen. Oder sie kann Ihnen die Informationen liefern, die Sie brauchen, um sich für eine Trennung zu entscheiden.

4. Sie müssen beide bereit sein, sich zu ändern.

Beide Partner in einer unglücklichen Ehe müssen bereit sein zu sagen: „Ja, eine unglückliche Ehe kann man retten“. Sie müssen beide die harte Arbeit leisten wollen, die für die Reparatur der Beziehung notwendig ist. Und machen Sie keinen Fehler – es kann emotionale, harte Arbeit sein. Schließlich fühlt es sich verletzlich an, sich seine eigenen Fehler und Unsicherheiten einzugestehen.

Es kann schwierig sein, die vergangene Erzählung beiseite zu legen und eine neue zu schreiben. Man muss sich bemühen, die Art und Weise zu ändern, wie man immer auf einander reagiert hat. Es kann auch eine Herausforderung sein, ein von Ihrem Partner aufgeworfenes Problem anzuerkennen, wenn Sie es nicht so sehen. Aber das ist es, was man ändern muss.

Warten Sie jedoch nicht darauf, dass Ihr Ehepartner zuerst mit der Veränderung beginnt. Und glauben Sie nicht, dass Sie Ihren Ehepartner ändern können. Sie können Ihren Ehepartner nicht davon überzeugen, sich zu ändern oder zu wachsen, wenn er oder sie vollkommen glücklich ist, das Leben zu leben, das er oder sie jetzt führt. Oder Ihr Ehepartner merkt vielleicht nicht einmal, dass Ihre Ehe in Schwierigkeiten ist.

Sie sind vielleicht darauf konzentriert, ihr eigenes Ding zu machen, sind sich der Konsequenzen nicht bewusst und fühlen keine Notwendigkeit, sich zu ändern. Sie haben nur Kontrolle über sich selbst – Ihre eigenen Worte, Handlungen, Perspektiven und Einstellungen. Wo liegt zum Beispiel Ihr Schwerpunkt?

Wenn Sie und Ihr Ehepartner mehr Zeit miteinander verbringen, merken Sie oft weniger von dem, was Sie an ihnen geliebt haben, und mehr von dem, was Sie stört. Ihr Fokus verschiebt sich. Je mehr Sie seine oder ihre negativen Handlungen betrachten (oder sie als negativ ansehen), desto weniger wahrscheinlich werden Sie glücklich sein.

Sie haben Macht und können Ihren Fokus jederzeit ändern.

5. Erwarten Sie nicht, dass es einfach ist.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Ehe mit Ihrem Ehepartner durchzuarbeiten, kann es Ihnen schwer fallen, sich gegenseitig bei der Arbeit an Ihren Problemen zu unterstützen. Ihr Ehepartner könnte ausflippen, frustriert oder verärgert sein, wenn er eine Bestandsaufnahme seiner Fehler, Schwächen und Beiträge zur Ehe macht.

Sie können sich auch gegenseitig unterstützen, so wie Sie es sich selbst eingestehen. Es kann schwierig sein, sich gegenseitig Raum zur Verarbeitung zu geben, ohne die bestehenden Eheprobleme zu ergänzen. Es kann hilfreich sein, wenn Sie sich bereit erklären, sich absichtlich Zeit für den anderen zu nehmen.

6. Es kann sein, dass Sie über einige Handlungen nicht hinwegkommen.

Studien besagen, dass 50 Prozent aller Ehen in den Vereinigten Staaten mit einer Scheidung enden. Lassen Sie diese Statistik jedoch nicht darüber entscheiden, ob Sie eine unglückliche Ehe retten können!

Einige dieser Scheidungen sind das Ergebnis mangelnder Bemühungen, in der Liebe zu bleiben oder die verlorene Verbindung zu reparieren. Einige dieser Scheidungen machen jedoch Sinn und sind zum Besten.

Beziehungen, die Gewalt oder physischen oder emotionalen Missbrauch, unerträgliche Untreue, ununterbrochenes Suchtverhalten oder unversöhnliche Unvereinbarkeit beinhalten, sind nicht nur unglückliche Ehen. Es sind Ehen, die nicht repariert werden können und sollten. Wenn Ihre Sicherheit gefährdet ist, ist es am besten, sich von Ihnen zu trennen.

In anderen Fällen werden Sie sich Zeit nehmen müssen, um nachzudenken und zu entdecken, womit Sie leben können oder nicht. Was können Sie akzeptieren? Können Sie bei einigen Dingen Kompromisse eingehen? Was ist für Sie ein festes „Nein, damit kann ich nicht leben“?

Sich Zeit zu nehmen, zurückzutreten und einige harte Wahrheiten zu beantworten, wird Ihnen helfen, diese schwierige Zeit zu meistern. Und hoffentlich können Sie nach einiger Zeit lernen, wie man eine kaputte Ehe reparieren und besser machen kann.