Anderen die Schuld zu geben ist einfach, wenn du im Leben nicht mehr als glücklich bist, aber was ist, wenn es deine Handlungen sind? Hier sind 5 Möglichkeiten, wie du dein Leben mit bestimmten Verhaltensweisen sabotieren kannst.
Niemand will es wirklich wissen, welche kleinen Dinge wir tun, die unser Leben und unsere Beziehungen sabotieren.
Warum eigentlich? Weil es viel einfacher ist, sie zu ignorieren und Netflix zu schauen, in der Hoffnung, dass sich die Dinge von selbst beheben.
Leider funktioniert das aber nicht so.
Wenn wir unser bestes Leben leben wollen, voller Liebe, Freude und Zufriedenheit, ist es sehr wichtig, dass wir Dinge tun, die uns dabei helfen und uns nicht sabotieren.
Wenn wir es wissen, wie wir wachsen können, können wir einen Plan machen, wie wir es beheben können.
Zu diesem Zweck sind hier 5 kleine Dinge, die wir tun, um unser Leben und unsere Beziehungen zu sabotieren, damit du verstehst, was du tun kannst, um Veränderungen herbeizuführen.
5 Wege, wie du dein Leben sabotierst, ohne es zu wissen
1. Du verurteilst dich selbst
Sei also ehrlich. Wie viel Zeit verbringst du damit, dich für all deine Unzulänglichkeiten zu verurteilen?
Wie oft schaust du in den Spiegel und hasst, was du siehst? Wie oft hältst du dich für einen Verlierer, weil du nichts auf die Reihe bekommst?
Wie oft denkst du, dass deine Freunde dich nicht wirklich mögen? Wie oft gibst du dir selbst die Schuld für alles, was in deinem Leben schief geht?
Ich vermute, dass die Antworten auf viele dieser Fragen und auf viele weitere mit „Ja“ lauten und dass du dich jeden Tag dafür verurteilst.
Jahrelang habe ich versucht, einen Beruf zu finden, der zu mir passt. Ich habe versucht, wieder zur Schule zu gehen, um Ernährungsberaterin zu werden. Ich habe Immobilien verkauft. Ich habe in einem Hotel an der Rezeption gearbeitet. Ich versuchte mich als Bäckerin und gründete ein kleines Unternehmen, das gefrorenen Schokokeksteig verkaufte.
Was kam dabei heraus? Nichts. Jedes Projekt habe ich angefangen und nie beendet.
Fühlte ich mich deshalb gut über mich selbst? Ähm, nein.
Stattdessen habe ich mich selbst verurteilt. Ich hatte immer geglaubt, dass ich, wenn ich klüger und entschlossener wäre, alles erreichen könnte, was ich wollte, aber mit jedem Mal, das ich mich selbst enttäuscht hatte, glaubte ich immer weniger daran.
Und diese Selbstverurteilung führte dazu, dass ich viel Zeit auf der Couch verbrachte, Seifenopern schaute und darauf wartete, dass meine Kinder nach Hause kamen. Igitt.
2. Du spielst das Opfer.
Die Kehrseite davon, sich selbst zu verurteilen, ist, das Opfer zu spielen, zu glauben, dass alles, was in unserem Leben geschieht, die Schuld eines anderen ist.
Ich weiß es: Als mich mein Ex-Mann wegen einer anderen Frau verließ, war ich am Boden zerstört. Ich war deprimiert und allein und schob die Schuld auf meinen Ex-Mann und seine neue Frau.
Ich glaubte, dass wir immer noch füreinander bestimmt wären, wenn er das getan hätte, was er immer gesagt hat, nämlich mich nicht zu verlassen. Ich glaubte, wenn sie Respekt vor Frauen hätte, würde sie mich und meine Familie respektieren. Ich habe geglaubt, dass wir immer noch füreinander bestimmt wären, wenn wir nur nicht für seinen Job hätten umziehen müssen.
Was ich nicht getan habe, war, mir über meine Rolle bei der Scheidung klar zu werden.
Ich war in späteren Jahren keine gute Ehefrau gewesen. Ich war deprimiert und konzentrierte mich auf die Kinder. Ich kritisierte ihn ständig oder ignorierte ihn. Ich habe ihn selten berührt und wir hatten nie Sex.
Aber an all diese Dinge habe ich nicht gedacht. Ich saß einfach nur herum, schwelgte in meinem Opferdasein und kam nicht voran, wie es sich gehört.
Erst als ich aufhörte, ihnen die Schuld zu geben, begann ich zu heilen. Erst als ich die Verantwortung für meinen Anteil am Scheitern unserer Beziehung übernahm und lernte, wie ich die Dinge anders angehen konnte, war ich in der Lage, in meinem Leben voranzukommen, eine neue Beziehung zu finden und ein neues Unternehmen zu gründen.
Die Opferrolle ist eine der kleinen Dinge, die wir tun, um unser Leben und unsere Beziehungen zu sabotieren.
Wenn wir mehr daran arbeiten würden, zu akzeptieren, dass wir in unserem Leben eine gewisse Verantwortung tragen, ohne uns dafür zu verurteilen, dass wir weniger wert sind, wenn wir einen Fehler gemacht haben, dann hätten wir die Möglichkeit, uns auf das Leben und die Liebe zuzubewegen, die wir wollen.
3. Du lebst in der Vergangenheit.
Sei auch hier ehrlich. Wie viel Zeit hast du heute damit verbracht, über die Vergangenheit zu denken. Du spielst diese negativen Bänder immer und immer wieder ab und ziehst dich dabei selbst runter.
Du kennst diese negativen Bänder – die, in denen du alles Schlechte wiederholst, das du in deinem Leben gesagt hast, in denen du an den Jungen in der Schule denkst, den du nicht geküsst hast und der der ganzen Schule erzählt hat, dass er es bis zur zweiten Base geschafft hat, in denen du deiner Freundin gesagt hast, sie sähe fett aus, oder in denen du den Fehler bei der Arbeit gemacht hast, der der Firma einen Auftrag eingebracht hat.
Du weißt es, all die kleinen und großen Dinge, die du einmal getan hast und die dich sabotieren.
All die Dinge, die dich nur noch mehr daran erinnern, was für ein Verlierer du bist und immer sein wirst.
In der Vergangenheit zu leben ist die wichtigste Sache, die wir jeden Tag tun und die unser Leben und unsere Beziehungen sabotiert. Wir konzentrieren uns auf das, was wir bedauern, und schauen nicht in die Zukunft, was wir anders machen können.
Und warum ist der Blick in die Vergangenheit etwas, das uns zurückhalten kann? Weil es die Vergangenheit ist und man die Vergangenheit nicht ändern kann.
Wenn wir uns auf Dinge konzentrieren, die wir in der Vergangenheit getan haben und uns wünschen, dass wir sie anders machen könnten, verschwenden wir Zeit damit, eine Geschichte in unserem Kopf zu erschaffen, die wahr sein kann oder auch nicht.
Ich weiß, dass ich mir wünschte, ich wäre am Freitag, den 2. Juli 1999, mit Shawn zu diesem Date gegangen, weil ich weiß, dass wir dann geheiratet hätten, Kinder bekommen hätten, reich geworden wären und für immer glücklich gelebt hätten.
Und vielleicht wäre das auch der Fall gewesen. Oder vielleicht wären wir zu diesem Date gegangen und auf dem Heimweg ausgeraubt worden. Oder vielleicht hätten wir keine Kinder bekommen können. Oder vielleicht wäre ich krank geworden und jung gestorben und er wäre in eine tiefe Depression verfallen.
Verstehst du, was ich meine? Wir konzentrieren uns auf all das, was wir bedauern und denken, dass wir mehr als glücklich wären, wenn wir die Dinge anders entschieden hätten, aber in Wirklichkeit haben wir keine Ahnung, wie unser Leben ausgesehen hätte, wenn wir die Dinge anders gemacht hätten.
Was wir kontrollieren können, sind die Gegenwart und die Zukunft. Wir können aus unserem Bedauern lernen und die Dinge dieses Mal anders machen. Statt in die Vergangenheit zu blicken, können wir mit einem Plan in die Zukunft blicken und uns vornehmen, das Leben zu leben, das wir wollen.
4. Du schlägst die Zeit in den sozialen Medien tot.
Wenn ich die Welt regieren würde, gäbe es die sozialen Medien nicht.
Ich weiß, es ist aus so vielen Gründen eine tolle Sache.
Wir können an unsere Freunde gebunden bleiben, Dinge kaufen, die wir brauchen, uns mit Gedanken auseinandersetzen, die anders sind als unsere eigenen, die Definition von „finifugal“ lernen und erfahren, wann wir das beste Strandwetter haben werden.
Aber es ist auch aus so vielen Gründen schrecklich. Sie gibt uns FOMO, sie zwingt uns, unser Leben mit anderen zu vergleichen und macht, dass wir uns weniger wert fühlen. Sie sagt uns, dass wir Dinge kaufen sollen, die wir nicht brauchen. Sie führt uns an Orte, zu denen wir nach dem Willen ihres Algorithmus gehen sollen.
UND, das alles ist eine RIESIGE Zeitverschwendung. RIESIG.
Ich glaube, dass die Zeitverschwendung in sozialen Medien zu den schlechtesten Dingen gehört, die wir tun und die unser Leben und unsere Beziehungen sabotieren.
Es ist nicht nur so, dass wir stundenlang im Bett oder auf dem Sofa liegen und nicht aufstehen, um herumzulaufen oder mit anderen Menschen zu interagieren oder uns für einen Job zu bewerben oder unsere Mutter anzurufen, sondern wir werden auch rund um die Uhr mit der Idee bombardiert, dass wir mehr brauchen, dass wir weniger sind als sie, dass die Welt auseinanderfällt, dass es schlecht ist, alt zu sein und dass wir uns einfach in einem Schrank verkriechen und sterben sollten.
Ich kann mir wirklich keine Sache vorstellen, die unser Leben mehr sabotiert als soziale Medien. Und ich weiß, dass es nicht weitergeht, aber ich hoffe, dass wir alle eines Tages erkennen, welchen Einfluss es auf unser Leben hat und Schritte unternehmen, um das zu ändern.
5. Du lebst mit toxischem Verhalten.
Ich vermute, dass du, wenn du diesen Artikel liest, mit dem Zustand deines Lebens nicht so zufrieden bist.
Du wünschst dir, dass du glücklicher sein könntest, dass du mehr erreichen könntest, dass du die Liebe und das Glück findest, die du dir wünschst.
Und das ist gut so – wir alle wollen das.
Ich möchte dich fragen: Gibt es jemanden in deinem Leben, der vielleicht neben dir auf der Couch sitzt, der toxische Dinge in dein Leben bringt?
Jemand, der dich für das, was du bist, und für die Entscheidungen, die du triffst, herabsetzt. Jemand, der dir sagt, dass er dich liebt, dich dann aber mit Verachtung und Geringschätzung behandelt. Jemand, der dich daran hindern soll, das Leben zu leben, das du willst. Jemand, von dem du dir wünschst, er würde dich so lieben, wie du ihn liebst.
Und du weißt es, tief in dir drin, dass diese Dinge nicht in Ordnung sind, aber du bist nicht in der Lage, dich davon zu lösen?
Mit toxischen Dingen zu leben, gehört zu den Dingen, die wir tun und die unser Leben und unsere Beziehungen sabotieren.
Wenn wir ständig einer toxischen Person ausgesetzt sind, werden wir krank, ähnlich wie bei einer toxischen Chemikalie. Wir verlieren das Selbstvertrauen, wir entfremden uns von anderen, wir nehmen Misshandlungen hin, die uns in Frage stellen lassen, was Liebe ist, wir werden depressiv, ängstlich und gelähmt.
Wenn wir das Leben und die Beziehungen wollen, von denen wir träumen, ist es so wichtig, dass wir von der toxischen Substanz in unserem Leben loslassen.
Vielleicht ist es ein Liebhaber, ein Freund, ein Elternteil, ein Geschwisterteil, ein Arbeitskollege oder einfach nur die Barista, die jeden Tag so unhöflich ist.
Wer auch immer es ist, wenn jemand dein Wohlbefinden mit seinem toxischen Verhalten vergiftet, ist es an der Zeit, ihn zu gehen.
So, da hast du es – 5 kleine Dinge, die wir jeden Tag tun und die unser Leben und unsere Beziehungen sabotieren.
Oft scheint es so, als wären es die größeren Dinge – eine Trennung, eine Krankheit, eine Kündigung, ein Todesfall – die uns aus der Bahn werfen, und manchmal können sie das auch sein, aber es sind die kleinen Dinge, die tausend kleinen Schnitte, die uns wirklich zu Fall bringen.
Wir verurteilen uns selbst für all die Dinge, die wir nicht tun können, oder geben anderen die Schuld dafür. Es ist das Leben in der Vergangenheit und das Leben mit toxischen Dingen, die uns langsam auffressen. Es sind die sozialen Medien, die unsere Zeit, unsere Energie und unser Wohlbefinden aufbrauchen und uns auf der Couch halten sollen und nicht draußen in der Welt.
Und wie sieht es bei dir aus? Kannst du erkennen, dass du nur ein Mensch in der Welt bist, der sein Bestes gibt, und dass das auch für den nächsten Menschen gilt? Kannst du nicht in die Vergangenheit, sondern in die Zukunft blicken und die toxischen Dinge um dich herum loslassen? Kannst du dir ein Schließfach für dein Handy besorgen, es dort hineinlegen und mit einem Freund spazieren gehen?
Du kannst all diese Dinge tun, ich weiß es, und das Leben bekommen, das du willst!
Hast du auch selbstsabotierende Verhaltensweisen oder sabotierst du dich in einer Beziehung? Wenn ja, dann teile uns deine Gedanken in den Kommentaren unten mit.
