Hoffst du, wie viele von uns, dass du im neuen Jahr dein Bedauern loslassen kannst? Du weißt es, das Bedauern, von dem ich spreche – das Bedauern, das dir eine Magengrube bereitet, wenn du an sie denkst. Das Bedauern über Entscheidungen, die du getroffen oder nicht getroffen hast.
Reue kann schwer sein, damit zu leben. Reue macht dich nachdenklich darüber, wie dein Leben hätte verlaufen können, wenn du nur eine andere Richtung eingeschlagen hättest. Und unglücklicherweise kann Reue uns in der Vergangenheit festhalten, anstatt im Jetzt zu leben und das Potential der Zukunft zu sehen.
Zu lernen, wie man das Bedauern loslässt, ist die beste Sache, die du tun kannst, um dir zu helfen, das Leben zu bauen, das du willst.
Hier sind 5 Wege, um im neuen Jahr Reue loszulassen, damit du auf das Potenzial deines Lebens blicken kannst, anstatt in der Vergangenheit festzustecken.
1. Identifiziere sie.
Für viele von uns haben wir mehr als ein Bedauern und diese Bedauern wälzen sich in unserem Gehirn herum und tun nichts, außer uns Schaden zuzufügen.
Ich glaube fest daran, dass man die Dinge aus dem Kopf auf das Papier bringen sollte. Man sagt, dass Gedanken 4x zerstörerischer sind, wenn man sie im Kopf lässt, als wenn sie draußen in der Welt sind. Deshalb ermutige ich dich, dich mit einem Block Papier hinzusetzen und dein Bedauern aufzuschreiben. Es kann nicht einfach sein, aber es wird der erste Schritt sein, sie loszulassen.
Ein paar meiner Bedauern, nur als Beispiel.
1. Dass ich in der 8. Klasse nicht das Laufen dem Badminton vorgezogen habe.
2. Dass ich nicht „Ja“ zu Shawn Miele gesagt habe, als er mich zum Mittagessen einlud.
3. Dass ich auf die Kochschule gegangen bin, anstatt auf die Hotelfachschule.
4. Dass wir nach Boulder gezogen sind, anstatt in Maine zu bleiben.
5. Dass ich meine Stimmungsprobleme nicht früher angegangen bin.
Es ist interessant, diese Liste zu schreiben, war schwieriger als ich dachte. Ich dachte, dass ich tonnenweise bereue, aber eigentlich scheint es, dass ich nur ein paar habe. Das fühlt sich eigentlich ziemlich gut an.
2. Mach dir nichts vor.
Die Sache mit dem Bedauern ist, dass wir uns immer nach dem Leben sehnen, das wir hätten leben können, wenn wir uns für diesen Weg entschieden hätten, anstatt für den, den wir gewählt haben. Einsicht ist immer 20/20 und wir wissen es einfach, wenn wir eine andere Wahl getroffen hätten, wäre unser Leben besser gewesen.
Aber ich glaube nicht, dass es so einfach ist. Ja, wenn du dich für einen anderen Weg entschieden hättest, hätte dein Leben vielleicht anders verlaufen, aber das sagt nicht unbedingt, dass es besser gewesen wäre.
Ich habe kürzlich ein ausgezeichnetes Buch über Reue gelesen, Die Mitternachtsbibliothek. Darin wird der Protagonistin Nora die Chance gegeben, die vielen Leben zu leben, die sie gelebt hätte, wenn sie eine andere Wahl getroffen hätte. Und ja, einige Sachen in ihren vielen Leben waren besser, aber ihr Leben war definitiv nicht perfekt.
In einem war sie der Rockstar (ein vergangenes Bedauern war, dass sie ihre Band verlassen hatte), aber in diesem Leben war ihr Bruder an einer Überdosis Drogen gestorben. In einem anderen war sie mit dem Mann verheiratet, von dem sie bereute, dass sie ihn verlassen hatte, aber in diesem Leben war er ein Alkoholiker und ihre Ehe war ein Scherbenhaufen. In einem dritten war sie Geologin, ein Beruf, den sie nicht entschieden hatte, aber sie war in der Antarktis, als ihre Mutter starb.
Also ja, wenn wir die Entscheidungen getroffen hätten, die wir bereuen nicht getroffen zu haben, könnte unser Leben anders verlaufen sein, aber vielleicht nicht unbedingt besser.
Ich weiß, dass ich es zwar bereut habe, nach Boulder gezogen zu sein, weil ich glaube, dass dies der Grund dafür war, dass meine Ehe in die Brüche ging, aber ich weiß auch, dass, wenn wir nicht umgezogen wären, meine Tochter nicht die High School gefunden hätte, die ihr Leben verändert hat und dass wir nicht den Hund adoptiert hätten, der meinem Sohn geholfen hat, das College zu überstehen.
Diese Entscheidung zu treffen, hat, glaube ich, den Verlauf meines Lebens verändert. Auch wenn meine Ehe in die Brüche gegangen ist, war es am Ende gut. Ich habe ein wunderbares Leben und meine Kinder gedeihen prächtig.
Also, schau dir dein Bedauern an und erkenne, dass das Leben, von dem du denkst, dass du es hättest führen können, wenn du diese Entscheidung getroffen hättest, nicht auf einer Wahrheit basiert, sondern auf einer Geschichte, die du in deinem Kopf erschaffen hast.
3. Frage dich, warum?
Viele von uns wissen es nicht, warum wir die Entscheidungen gemacht haben, die wir getroffen haben.
Haben wir es getan, weil wir Angst hatten, weil wir deprimiert waren oder weil andere die Entscheidung für uns gemacht haben?
Ich weiß es, dass bei mir viele meiner Reue mit mangelndem Selbstwertgefühl zu tun haben, das aus einer Depression entstanden ist.
Ich habe mich nicht für den Laufsport entschieden, weil ich nicht daran geglaubt habe, dass ich es schaffen kann, obwohl mir der Sportlehrer gesagt hat, dass ich hervorragend bin. Ich entschied mich für die Kochschule statt für Hotelmanagement, weil mein damaliger Freund dachte, das sei es, was ich machen wolle. Ich habe keinen Blick auf die emotionalen Probleme geworfen, mit denen ich mein ganzes Leben lang zu kämpfen hatte, weil es sich einfach nach zu viel Aufwand anfühlte.
Der wichtigste Teil des Verstehens, warum du die Entscheidungen getroffen hast, die du getroffen hast, ist, dass du in Zukunft diese Fehler nicht wieder machst. Du triffst keine Entscheidungen, die du bereust.
Denn ein wichtiger Teil des Loslassens von Reue ist es, in die Zukunft zu blicken und das Potenzial, das dort für dich liegt, zu ergreifen.
Ich weiß es, seit ich mich mit meiner Depression auseinandergesetzt habe, mache ich meine eigenen Entscheidungen und halte mich daran. Das Ergebnis ist, dass ich genau das Leben habe, das ich immer haben wollte. Dieses Leben begann mit 50 Jahren, aber ich habe noch viele Jahre vor mir, also ist es ok.
4. Wo stehst du in deinem Leben?
Wenn ich davon spreche, wo ich in meinem Leben stehe, weiß ich, dass ich es jetzt weniger bereue als in der Vergangenheit. Ich glaube, dass das daran liegt, dass ich glücklich bin.
Damals, als ich nicht das Leben lebte, das ich wollte, als ich eine Hausfrau ohne eigene Identität war, in einer unglücklichen Ehe lebte und mit Depressionen und mangelnder Konsequenz zu kämpfen hatte, habe ich viel mehr Zeit damit verbracht, mich auf mein Bedauern zu konzentrieren.
Wenn ich nur eine andere Entscheidung getroffen hätte, wäre mein Leben so viel besser gewesen.
Jetzt, da ich glücklich bin, kann ich auf dieses Bedauern schauen und erkennen, dass die Entscheidungen, die ich gemacht habe, mich dahin gebracht haben, wo ich heute bin. Ja, ich hätte mir vielleicht gewünscht, einen Abschluss in Hotelmanagement zu haben, aber ich weiß auch, dass es unglaublich befriedigend war, ein Life Coach zu sein und mein eigenes Geschäft aufzubauen.
Wirf einen Blick auf dein Leben. Bist du da, wo du sein willst? Denkst du, dass du dich auf das Bedauern konzentrierst, weil du so unglücklich im Leben bist? Sagst du dir ständig: „Wenn ich nur diese Entscheidung getroffen hätte, anstatt diese, dann wäre mein Leben besser?
Ich verstehe es. Das tue ich. Aber was ich dir sagen kann, ist, dass du zwar die Vergangenheit nicht ändern kannst, aber die Zukunft. Versuche nicht an dich selbst zu denken, wer du hättest sein können, indem du dich auf die Vergangenheit konzentrierst, sondern denke stattdessen daran, wer du sein kannst, indem du das Potenzial für dich in der Zukunft siehst.
Denn es ist nie zu spät, das Leben zu leben, das du willst. Auch ich habe mein wahres Glück erst mit 50 Jahren gefunden, als ich die Entscheidung traf, nach New York zu ziehen und nie wieder zurückzuschauen. Ich habe mir ein Leben voller Liebe und Erfolg aufgebaut und wenn ich in der Vergangenheit geblieben wäre, in meinem Bedauern versunken, hätte ich das nie erreicht.
Willst du mehr darüber wissen, wie du im neuen Jahr dein Bedauern loslassen kannst? Schau dir dieses Video unten an!
5. Die Viele-Welten-Theorie.
Ok, das hier ist ein bisschen seltsam und du kannst es gerne überspringen, wenn es zu viel für dich ist, aber ich habe gerade etwas gelernt, was ich vorher nicht wusste.
Einige Wissenschaftler, die sich mit Quantenmechanik beschäftigen, glauben an das Konzept des Multiversums, genauer gesagt an die Viele-Welten-Theorie, die besagt, dass es nicht nur dieses Leben gibt, das existiert, sondern dass es eine Reihe von anderen Universen gibt, in denen wir jeweils ein anderes Leben leben, verschiedene Leben, die auf Entscheidungen basieren, die wir gemacht haben.
Wenn du dieser Idee folgst, dann ist es möglich, dass es ein anderes Du gibt, oder viele andere Du, die das Leben leben, das du hättest leben können, wenn du eine andere Wahl getroffen hättest. Dass ich irgendwo da draußen einen Abschluss in Hotelmanagement hätte oder ein olympischer Läufer wäre, oder dass ich mich früh meiner Depression gestellt hätte.
Irgendwo da draußen lebe ich viele verschiedene Leben, Leben, die auf den Entscheidungen basieren, die ich getroffen habe.
Aus irgendeinem Grund gibt mir dieser Gedanke eine Menge Frieden. Die Vorstellung, dass das Leben, das ich hätte leben können, wenn ich andere Entscheidungen getroffen hätte, irgendwo geschieht, dass ich die Dinge erlebe, die ich mir immer gewünscht habe, zu erleben, macht mich zutiefst glücklich. Ich weiß, dass ich nie wissen werde, was dieses Leben ist, aber ich bin glücklich, dass ein anderes Ich es lebt.
Ich weiß – das klingt alles sehr weit hergeholt, aber ich wollte es mit dir teilen, für den Fall, dass es bei dir genauso ankommt wie bei mir.
Ich hoffe, dass ich dir geholfen habe, wie du im neuen Jahr das Bedauern loslassen kannst.
Bedauern basiert auf Vorstellungen in unseren Köpfen, wie die Dinge sein könnten, nicht auf irgendeiner Art von Wahrheit. So viel Zeit damit zu verbringen, uns auf das Theoretische zu konzentrieren, bringt uns nicht weiter. In der Tat hält es uns zurück.
Nimm dir also etwas Zeit, um eine Bestandsaufnahme deines Bedauerns zu machen, dränge sie zurück, damit du ihnen etwas von ihrer Kontrolle über dein Leben nehmen kannst. Mach dir klar, warum du sie hast, damit du nicht wieder die gleichen Entscheidungen triffst und schau dir genau an, wo man im Leben ist und was man tun kann, um es zu ändern.
Und schließlich denke an das andere „Du“ da draußen, das ein anderes Leben lebt, eines, das nicht perfekt ist, aber voller menschlicher Fehlbarkeit und Liebe.
Jetzt, wo du es weißt, wie du dein Bedauern loslassen kannst, geh da raus und tu es!
Ich weiß, dass du es kannst!
