5 Wege, wie Erwartungen nach einer Trennung zu setzen, dir helfen kann, weiterzukommen

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5 Wege, wie Erwartungen nach einer Trennung zu setzen, dir helfen kann, weiterzukommen

Wie wichtig es ist, nach einer Trennung Erwartungen zu setzen, kann man nicht genug betonen.

Du warst mit dieser Person f├╝r Wochen, Monate oder Jahre in einer Beziehung und jetzt endet diese Beziehung und was kommt als n├Ąchstes? Ein Leben ohne die andere Person ist Neuland, ein Gebiet, das, ob du es glaubst oder nicht, wenn ihr es gemeinsam bew├Ąltigt, werdet ihr es ├╝berwinden und schneller vorankommen k├Ânnen.

Nach einer Trennung Erwartungen zu setzen, kann kompliziert sein, besonders wenn die Emotionen um Trennungen herum so stark sind.

Lass mich mit dir 5 Erwartungen teilen, die du ZUSAMMEN setzen kannst, die euch beiden helfen werden, diese verr├╝ckten Emotionen zu bew├Ąltigen und weiterzumachen.

1. Kein Stalking.

Eines der gr├Â├čten Probleme mit Social Media ist, dass wir nach einer Trennung endlos Zugang zu Informationen ├╝ber unsere Exen haben.

Instagram, Snapchat, Facebook usw. erm├Âglichen es uns, bequem von zu Hause aus zu beobachten, wie sich das Leben unseres Ex ohne uns entfaltet. Ob das, was wir gepostet sehen, die Wahrheit widerspiegelt oder nicht, wenn wir unseren Ex ohne uns gl├╝cklich werden sehen, schneidet es uns bis ins Mark.

Eine Klientin von mir wusste, dass sie mit ihrem 8-j├Ąhrigen Freund Schluss machen musste und bereit war, weiterzumachen. Und dann bekam er eine neue Freundin und sie wurde besessen davon, wie die neue Beziehung auf Instagram gl├╝cklich verlief. Infolgedessen wurde sie mehr und mehr in ihre Gef├╝hle f├╝r ihn zur├╝ck gezogen, vermisste ihn und fragte sich, ob die Dinge anders h├Ątten sein k├Ânnen. Und dann rief er eines Tages an, sagte ihr, dass es ihm elend ging und sie erfuhr, dass alle Beitr├Ąge, von denen sie besessen war, in den sozialen Medien kuratiert waren.

Also, wenn du nach der Trennung Erwartungen setzt, achte darauf, dass eine davon ist, dass ihr euch sofort wieder anfreundet/freundiert. Wenn ihr diese Entscheidung gemeinsam treffen k├Ânnt, dass ihr euch elektronisch voneinander trennen k├Ânnt, so dass ihr mit eurem Leben weitermachen k├Ânnt, dann wird einer oder beide von euch nicht verletzt, wenn ihr ├╝ber eine Benachrichtigung ├╝ber das Verlassen der Freundschaft ├╝berrascht werdet.

Ich kann dir versprechen, wenn du diese eine Sache tun kannst, wirst du einen langen Weg zur├╝cklegen, um ├╝ber deinen Ex hinwegzukommen und weiterzumachen.

2. Kein M├╝ll reden.

Egal, ob du die Trennung machst oder mit ihm Schluss machst, die Wut, die am Ende einer Beziehung entsteht, kann sehr destruktiv sein. Der Wunsch, diesen Ärger irgendwo zu kanalisieren, ihn in das Universum hinauszutragen, andere wissen zu lassen, was für ein Idiot dein Ex ist, ist fast unwiderstehlich.

Eines der wichtigsten Dinge, die man im Hinterkopf behalten sollte, wenn man nach einer Trennung Erwartungen setzt, ist, ob man BEIDE darauf verzichten kann, sich gegenseitig zu beschimpfen oder nicht. Was in eurer Beziehung passiert ist, war zwischen euch beiden. Ja, sie hat ihn vielleicht betrogen oder er hat ihn vielleicht missbraucht, aber das ist zwischen euch beiden. Der Impuls, durch das Erz├Ąhlen einer einseitigen Geschichte Sympathie von jemand anderem zu bekommen, ist nie produktiv und endet normalerweise mit mehr Bitterkeit und Wut.

Also, wenn ihr nach der Trennung durch das Setzen von Erwartungen redet, stimmt zu, dass die Probleme, die ihr hattet, zwischen euch bleiben und dass keiner von euch der Welt gegen├╝ber schlecht ├╝ber den anderen reden wird.

Zumindest wird es dir helfen, sie hinter dir zu lassen, wenn du nicht ├╝ber deinen Ex redest. Jedes Mal, wenn du die Dinge mit jemandem wieder aufw├Ąrmst, wird alles nur wieder aufgew├╝hlt.

3. Kein Jo-Joing.

Eine andere sehr wichtige Erwartung, die nach dem Ende der Beziehung gesetzt wird, ist, dass es kein Yo-Yoing geben wird.

Yo-Yoing ist ein sehr schmerzhaftes Ereignis, wenn eine Person in einer Beziehung immer wieder kommt und geht. Eine Person sagt, sie will aus der Beziehung raus, aber dann ├Ąndert sie ihre Meinung, kommt zur├╝ck und geht wieder. Oder sie haben Text f├╝r einen Booty Call getrunken. Oder sie sagen, sie wollen es noch einmal versuchen, aber sie sagen es niemandem.

F├╝r diejenigen von uns, denen das Herz gebrochen wurde, ist die Neigung, unserem Ex eine zweite Chance zu geben, schwer zu widerstehen. Also, wir tun es, und f├╝r ein paar Tage ist das Leben gro├čartig. Und dann gehen sie wieder weg und wir gehen dorthin zur├╝ck, wo wir waren, gebrochen und unter Schmerzen.

F├╝r diejenigen von uns, die sich getrennt haben, werden wir gelangweilt oder einsam oder deprimiert und wir wollen uns selbst beruhigen und wer k├Ânnte das besser tun als unsere Ex.

Yo-Yoing ist f├╝r niemanden gut. Das Kommen und Gehen bringt die Gef├╝hle aller durcheinander ÔÇô die Person, die verlassen wurde, wird immer wieder verletzt und die Person, die immer wieder zur├╝ckkommt, f├╝hlt sich schuldig, dumm und verwirrt.

Stimme zu, wenn du dich trennst, dass das, was du beschlossen hast, f├╝r das Gute bestimmt ist und dass, auch wenn Einsamkeit oder Langeweile dich zur Selbstsabotage treibt, du dich nicht mit deinem Ex wiedervereinigen und den Wahnsinn von neuem beginnen wirst.

4. Kein Verschluss.

Wenn es eine Sache gibt, von der ich glaube, dass sie der unproduktivste und schmerzproduzierendste Teil des Endes einer Beziehung ist, dann ist es der ÔÇÜAbschlussÔÇś.

Ich glaube wirklich, dass der Abschluss nur eine Ausrede f├╝r die Person ist, die verlassen wird, um ihrem Ex noch einmal von Angesicht zu Angesicht gegen├╝berzustehen, damit sie Zeit mit ihm verbringen und ihn vielleicht ├╝berreden kann, zur├╝ckzukommen.

Das Abschlie├čen beinhaltet normalerweise stundenlange Gespr├Ąche im Kreis und endet mit vielen Tr├Ąnen und immer noch keiner L├Âsung. Egal, was gesagt wird, beide Menschen gehen gebrochen und unter Schmerzen weg.

Einer meiner Ex-Freunde und ich waren uns einig ├╝ber die Unwirksamkeit der ÔÇÜSchlie├čungÔÇś und als wir uns trennten, machten wir einfach weiter. Es war schwer, aber es war viel leichter f├╝r mich, die Trennung zu ├╝berwinden, da ich keinen Kontakt zu ihm hatte. Monate sp├Ąter, nachdem wir beide gelitten und uns erholt hatten, liefen wir uns ├╝ber den Weg und sind bis heute sehr gute Freunde. Ich glaube, das liegt daran, dass wir nicht herumlaufen und das Leben aus uns gegenseitig aussaugen mussten, indem wir unsere Trennung analysierten.

Also, nach der Trennung ist es wichtig, dass beide Seiten sich bem├╝hen, das zu sagen, was sie zu sagen haben, damit beide weitermachen und gl├╝cklich werden k├Ânnen.


5. Keine Freundschaft.

Ich wei├č ÔÇô das klingt wirklich hart, aber in Wirklichkeit ist Freundschaft nach einer Trennung kontraproduktiv und f├╝hrt nur zu noch mehr Schmerz.

Wenn du in einer romantischen, intimen Beziehung mit jemandem warst, dann ist Freundschaft ein gro├čer Vertrauensvorschuss, besonders wenn eine Partei durch die Trennung aus heiterem Himmel getroffen wurde.

Freundschaft beinhaltet Vertrauen und Freundlichkeit und Zuversicht und Loyalit├Ąt, und normalerweise, wenn Menschen eine Trennung durchmachen, sind diese Dinge eine Zeit lang nicht vorhanden. Zu versuchen, mit jemandem befreundet zu sein, den du verletzt hast, oder der dich verletzt hat, ist, glaube ich, meistens ein Grund, mehr Zeit mit dieser Person, die du liebst, zu verbringen oder die Leere zu f├╝llen, die du hinterlassen hast, als du sie verlassen hast.

Ich glaube, dass nach einiger Zeit, nachdem der intensive Schmerz vorbei ist, Menschen wieder Freunde sein k├Ânnen, aber kurzfristig, w├Ąhrend Wut und Schmerz im ├ťberfluss vorhanden sind, wird das Freundschaftssein nur die Trennung und den Schmerz verl├Ąngern.

Erwartungen zu setzen, nachdem man sich getrennt hat, klingt nach einer unm├Âglichen Sache, aber wenn man es mit Absicht tut, kann es einen gro├čen Unterschied in der Menge der Schmerzen, die man ertragen muss, und der Zeit, die man braucht, um weiterzumachen, machen.

Nach einer Trennung solltest du dich auf Regeln in den sozialen Medien einigen, dich darauf einigen, nicht schlecht ├╝ber einander mit Freunden und Familie zu reden, dich darauf einigen, dass die Trennung stattgefunden hat und dass es kein Zur├╝ck gibt, dass es keinen Abschluss und keine Freundschaft auf kurze Sicht geben wird.

Ich wei├č, dass du im Moment Schmerzen hast und dass dein Ex wahrscheinlich auch k├Ąmpft. Wenn ihr zusammen arbeiten k├Ânnt, indem ihr Erwartungen setzt, werdet ihr schnell und gesund vorankommen und die Liebe finden, die ihr immer gesucht habt!
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Du kannst es tun!

 

Wenn du mehr dar├╝ber wissen willst, wie das Setzen von Erwartungen nach einer Trennung dir helfen kann, weiterzumachen, dann schau dir dieses Video unten an:

  • Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ans├Ąssiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich w├╝rde mich als einen K├Ąmpferin bezeichnen, eine Philosophin und K├╝nstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und ├╝berw├Ąltigt, zu selbstbewusst und gl├╝cklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.