👇

5 Zitate zur Stärkung der Grenzen zu toxischen Menschen

Wie Sie die Grenzen gegen giftige Menschen in Ihrem Leben stärken können

Es gibt keinen Mangel an giftigen Menschen, vielmehr handelt es sich um eine Epidemie: Menschen, die keine Verantwortung für ihre Energie oder ihre Selbstentfaltung übernehmen, Menschen, die süchtig nach Drama und Konflikten als „Lohn“ sind, und schlimmer noch, am äußersten Ende sind es Narzissten und Soziopathen. Das sind gestörte Individuen (räuberische Persönlichkeiten), die sich von emotionaler Ladung und Chaos ernähren, die sie selbst bewusst und böswillig herstellen. Ein lebendiger Alptraum für uns hochsensible Menschen und insbesondere für uns Empathen, die tief poröse Wesen mit einer starken Neigung zur Unterstützung und Hilfe anderer haben.

Ohne starke Grenzen (die sich daraus ergeben, dass wir unsere Wahrheit sagen und konsequent Nein sagen) sind wir ein leichtes Ziel, das man ausnutzen kann.

Wir müssen aktiv daran arbeiten, unsere Grenzen gegen diejenigen zu schützen und zu stärken, denen es an Empathie und Gewissen fehlt. Diese Menschen werden auch von frauenfeindlichem Verhalten getrieben, da ihre Hauptwaffe der Wahl emotionale Manipulation ist – versteckte Gewalt, Missbrauch und Unterdrückung unseres weiblichen Wesens. Sie kommen in Form verdeckter und offener Tyrannen, sie können Freunde, Familie, Partner, Chefs oder Mitarbeiter sein, sogar Fremde.

Für einige von uns Empathinnen und hochsensiblen Menschen ist es unsere lebenslange Arbeit, uns darin zu üben, unsere Bedürfnisse zu erkennen, anstatt die Bedürfnisse anderer als Vorgabe zu erfüllen. Wir können dies unsere Kriegerausbildung nennen! Nur wir können ein Bewusstsein um unsere Grenzen herum schaffen und eine aktive Haltung einnehmen, indem wir in jeder Interaktion gesunde Grenzen markieren!

Die Entwicklung starker Grenzen durch eine gründliche Selbstpflegepraxis ist das Gegenmittel.

Hier geht es nicht um Selbstliebe und Heilung. Für uns Empathen geht es ums Überleben!

Von den sensiblen Frauen, die ich das Privileg hatte zu coachen, war das Beziehungstrauma die Ursache ihrer Probleme. Ein Schlüsselelement waren Probleme mit der Schaffung und Aufrechterhaltung von Grenzen! Die Arbeit dreht sich hauptsächlich um das zweite Chakra (Intimität und Verbindung), das dritte Chakra (persönliche Kraft und Vertrauen), das vierte Chakra (Selbstliebe und oft unverdauter Kummer) und das fünfte Chakra (unsere Wahrheit sagen – besonders gegenüber Menschen mit toxischen Verhaltensweisen, die auf Patriarchat und Frauenfeindlichkeit zurückzuführen sind).

Im Yoga beginnt die Medizin zuerst bei sich selbst.

Die Fragen, die wir uns stellen müssen, sind: Wo brauche ich Grenzen in meinen eigenen Verhaltensweisen und Handlungen? Ob es um die Nahrung geht, die wir zu uns nehmen, oder um die harten Worte, die wir zu uns selbst sagen, denn es ist die Art und Weise, wie wir uns selbst behandeln, was wir zu uns nehmen, die andere lehrt, wie sie sich mit uns verhalten sollen. (Wir alle kennen diese Tatsache! Aber die Mahnung und Ermutigung ist für immer nötig, denn wir sind immer im Prozess). Der inneren Arbeit muss ebenso viel Aufmerksamkeit geschenkt werden wie der äußeren Arbeit. Das hindert die toxischen Energien nicht daran, in unser persönliches Feld einzudringen, sondern schafft Bewusstsein und Widerstandskraft, um sich ihr zu stellen und die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.

Wählen Sie bewusst Menschen aus, die in ihrer Natur eine Dominanz von ‚Sattva‘ haben – Menschen, die in ihrem Herzen rein sind und gute Absichten für Sie hegen. Vertrauen Sie Ihrer Intuition und fragen Sie sich: Was brauche ich, um mich in der Beziehung zu anderen sicher zu fühlen?

Erinnern Sie sich, dass ich hier bin, um den Weg Ihres Kriegers zu unterstützen, um Ihnen zu helfen, Ihrer inneren Weisheit zu vertrauen und Ihr mächtiges Brüllen zu wecken!

Hier sind 5 Zitate, die Sie ermutigen sollen, Grenzen gegen giftige Menschen zu schaffen und zu stärken

1) Wenn Sie merken, dass jemand beim ersten Mal etwas Giftiges tut, warten Sie nicht bis zum zweiten Mal, bevor Sie es ansprechen oder abschneiden. Viele Überlebende sind an die Taktik des „Abwartens und Abwartens“ gewöhnt, die sie nur für einen zweiten Angriff verwundbar macht. Je stärker Ihre Grenzen werden, desto kürzer wird die Wartezeit. Sie haben Ihre Intuition nie gerechtfertigt.
– Shahida-Araber

2) Wahres Mitgefühl bedeutet, Grenzen zu haben und andere zur Verantwortung zu ziehen.
– Brené Brown

3) Ich glaube, dass Sie die Handlung ergreifen, und DANN folgt die Einsicht – ich tue liebevolle Dinge für mich, streichle meine eigene Schulter, lege mich für ein kurzes Nickerchen nieder, und die Einsicht folgt: dass ich eine wilde, kostbare Frau bin, ein bloßes menschliches Wesen, wie E. E. Cummings es ausdrückte, das Respekt, Zärtlichkeit, Schutz, Freude und Solidarität verdient.
-Anne Lamott

4) Die Meditation wird eines der mächtigsten Werkzeuge in Ihrem Selbstpflege-Werkzeugkasten sein, weil es etwas ist, das Sie für den Rest Ihres Lebens tun können, allein, jederzeit, für jede Zeitdauer und ohne Kosten.
– Shahida Arabi

5) Sobald Sie anfangen zu sprechen, werden die Leute Sie anschreien. Sie werden Sie unterbrechen, Sie absetzen und behaupten, es sei persönlich. Und die Welt wird nicht untergehen. Und das Sprechen wird immer leichter und leichter werden. Und Sie werden feststellen, dass Sie sich in Ihre eigene Vision verliebt haben, von der Sie vielleicht nie gemerkt haben, dass Sie sie hatten. Und Sie werden einige Freunde und Liebhaber verlieren und merken, dass Sie sie nicht vermissen. Und neue werden Sie finden und wertschätzen. Und Sie werden immer noch flirten und Ihre Nägel lackieren, sich verkleiden und feiern, denn, wie Emma Goldman sagte: „Wenn ich nicht tanzen kann, will ich nicht Teil Ihrer Revolution sein. Und endlich werden Sie mit überragender Gewissheit wissen, dass nur eine Sache erschreckender ist, als Ihre Wahrheit auszusprechen. Und das ist nicht zu sprechen.
– Audre Lorde