Für viele Menschen kann eine schweigende Behandlung die bessere Lösung sein, als sich in einen regelrechten Streit zu verwickeln. Sie fühlen, dass das ganze Geschrei und Gebrüll viel anstrengender ist, als wenn sie einfach etwas Abstand von ihrem Partner halten. Aber wenn du dich ständig in Schweigen hüllst, schadet das deiner Beziehung auf lange Sicht mehr als es nützt.
Du willst es immer noch tun? In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du das Schweigen entschärfen kannst, ohne es schlimmer zu machen.
Das Schweigen ist ein uralter Bewältigungsmechanismus in Beziehungen, so lange ich denken kann.
Schweigen
Ich glaube, ich verstehe diese Reaktion. Manchmal muss man einfach Abstand zwischen sich und der beleidigenden Partei schaffen. Aber die schweigende Behandlung ist nicht fair und schadet beiden Parteien. Für denjenigen, der dich mit Schweigen bestraft, ist es so, als würdest du Rattengift trinken und erwarten, dass die andere Person stirbt.
Auch für denjenigen, der die schweigende Behandlung erfährt, ist es nicht leicht. Du solltest kein Fußabtreter sein. Du solltest auf jeden Fall mit Verständnis auf die andere Partei zugehen. Irgendjemand muss das Gespräch initiieren.
Manche Menschen in einer Beziehung sind einfach nur passiv-aggressiv, aber ich weiß, wie man sie entwaffnen kann, ohne mit dem Finger auf sie zu zeigen und alles noch schlechter zu machen.
6 Schritte, um die schweigende Behandlung zu entschärfen
1. Sprich sie ruhig und sanft an.
Erkenne an, dass du sie verletzt hast. Sie können auch in irgendeiner Weise schuld gewesen sein, aber darüber könnt ihr später sprechen, wenn ihr beide ruhig seid.
„Kommunikation in einer Beziehung ist wie Sauerstoff im Leben. Ohne sie… stirbt sie.“ – Tony Gaskins
2. Sag es so, dass es dir sehr wichtig ist, eine gute Ehefrau oder ein guter Ehemann zu sein.
Du bist über eure Beziehung besorgt und willst sie in Ordnung bringen. Bevor sie nicht begeistert sind, werden sie sich daran erinnern, dass du es gesagt hast.
3. Schaffe körperlichen Abstand.
Wenn sie sich nicht sofort in deine Arme verlieben, ist wahrscheinlich eine kleine Auszeit nötig.
4. Biete ihnen an, zuzuhören, wenn sie bereit sind zu reden.
Du kannst in ein anderes Zimmer gehen, in die Garage oder eine Besorgung machen. Je produktiver deine Besorgungen sind, desto besser. Es ist ein freies Land, aber einen großen Einkauf zu machen oder in eine Bar oder einen Stripclub zu gehen, wird dir wahrscheinlich nicht helfen.
5. Wisse, dass hinter all dem eine berechtigte Verletzung steckt.
Aus Schmerz wird oft Wut, und das ist die Folge davon, dass man sich verschließt. Es kann sein, dass sie einfach noch nicht bereit sind, zu reden.
„Starke Worte, die in die Psyche eindringen, werden nicht vergessen, Schweigen dagegen schon.“ – Donna Lynn Hope
6. Gib ihnen etwas Zeit, aber nicht länger als ein oder zwei Tage.
Wenn du all das getan hast und das Schweigen tagelang oder wochenlang anhält, solltest du deine Beziehung ernsthaft überdenken.
Ich bin kein zugelassener Therapeut. Ich bin nur eine Ehefrau, die passiv-aggressiv ist und ihren Groll hegt. Ich stamme aus einer langen Reihe von passiv-aggressiven Zorneshaltern. Wenn man so lange auf eine bestimmte Art und Weise gepolt war, ist es schwer, sich zu ändern.
Mein Mann geht mit mir die Schritte der Anti-Schweige-Behandlung durch und hilft mir, meinen Sturm zu beruhigen. Ich wünschte, ich könnte sagen, dass diese Ideen ein 100%iges Heilmittel für alles in unserer Ehe sind, aber das kann ich nicht. Ich kann aber sagen, dass diese Schritte dir sehr helfen.
In einer Beziehung kann das Schweigen ohrenbetäubend sein. Aber du musst bereit sein, das Problem zu erkennen und dich um eine Veränderung zu bemühen. Veränderung ist das, worum es in Beziehungen geht.
Ich werde mich immer daran erinnern, als er sagte,
„Ich will ein guter Ehemann und Vater sein.“
Nach oder während eines Streits ist es wichtig, dass du eine Verschnaufpause machst, um deine Gedanken zu sammeln und dich zu beruhigen. Aber es ist nicht der richtige Weg, deinen Partner oder deine Partnerin völlig zu ignorieren, wenn er oder sie versucht, die Situation zu bereinigen. Auch wenn es schwierig erscheint, mit deinem Partner zu kommunizieren, wenn du verärgert bist, solltest du es tun. Lass sie/ihn wissen, was dich verletzt oder stört. Lass sie/ihn wissen, was dich ärgert, damit sie/er das nicht noch einmal tut.
Solange in eurer Beziehung Transparenz und Reife herrschen, wird sie sich immer bewähren. Streit und Auseinandersetzungen gehören zu jeder Beziehung, aber stell sicher, dass ihr beide wisst, wo ihr steht, und Schweigen wird dir dabei nicht helfen.
