Die Wut eines Narzissten auszulösen ist eine Fertigkeit, die nicht viel Übung erfordert, aber herauszufinden, wie man ihre lächerlich übertriebene Reaktion auf alles, was man gesagt hat, denkt oder fühlt, vermeiden kann.
Nun, das erfordert eine echte Strategie. Es gibt viele dokumentierte Gründe dafür, aber alles beginnt mit der Tatsache, dass Narzissten dazu neigen, aufgeblasene, aber unverschämt zerbrechliche Egos zu haben.
Wenn du jemals mit einem toxischen Narzissten in einer Beziehung gewesen bist, dann weißt du bereits, dass es viele Dinge gibt, die du sagen kannst, um einen Narzissten zu verärgern.
Du kannst sie sogar einfach nur falsch ansehen und ziemlich gut abturnen, oder? Und ich vermute, du weißt schon, wie leicht Narzissten abturnen können.
Und wenn du in etwa so bist, wie ich war, bevor ich geheilt wurde, möchtest du das so oft wie möglich vermeiden.
Schließlich, wenn ein Narzisst wütend ist, wird er dich mit Beleidigungen bewerfen, sich tief eingraben und aktiv an den Dingen herumstochern, die dich meistens am meisten verletzen.
Sie wollen, dass du dich in diesem Moment schlecht über dich selbst fühlst, und auf einer gewissen Ebene projizieren sie ihre eigenen Gefühle auf dich. Lass es mich erklären.
Das Konzept der narzisstischen Wut spielt hier eine große Rolle. Siehst du, narzisstische Wut ist das, was wir sehen, wenn ein Narzisst weiß, dass er Unrecht hat, es aber nicht zugeben will, oder wenn er nicht bekommt, was er will, oder wenn die Leute ihn nicht anders oder besonderer behandeln als andere.
Es kann auch passieren, wenn das Anspruchsdenken eines Narzissten bedroht ist – und im Grunde immer dann, wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie sollen.
Sie werden untröstlich wütend, wenn sie versuchen, dich zu schikanieren oder zu zwingen, ihnen zu geben, was sie wollen. Und wenn das nicht gut genug funktioniert, wechseln sie oft zu einer ähnlichen Taktik, bei der sie in den Opfermodus schlüpfen. Wir werden später mehr über diesen Teil sprechen.
Du kannst dir auch bewusst sein, dass dein durchschnittlicher Narzisst alles andere als rational ist, besonders wenn er sich beleidigt, herabgesetzt, verharmlost oder in irgendeiner Weise angegriffen fühlt.
Das kann sich ziemlich ironisch anfühlen, wenn man bedenkt, dass sie die Menschen, die ihnen am nächsten stehen, aktiv beleidigen, herabsetzen, verharmlosen und angreifen.
Auf jeden Fall aber, wenn du es mit einem Narzisst zu tun hast, willst du wahrscheinlich vermeiden, die Dinge zu sagen, die sie garantiert verärgern werden, zumindest wenn du das Drama und die Verärgerung vermeiden willst, die damit einhergehen, die Wut eines Narzissten auszulösen.
Hier sind sieben Dinge, die du gesagt hast, um die Wut eines Narzissten auszulösen.
1. „Ich bin so beeindruckt von der Fähigkeit, die jemand anderes als du hat, die du auch hast…“
Jemand anderen zu einer Fertigkeit oder einem Talent zu beglückwünschen, über das der Narzisst wie ein Bleiballon hinwegfliegt, vor allem, wenn man das tut, ohne auch das eigene Talent des Narzissten anzuerkennen.
Und der Himmel bewahre, dass du das tust, ohne irgendwie anzudeuten, dass die Fertigkeit der anderen Person in irgendeiner Weise besser ist als die des Narzissten (oder dass sie eigentlich nicht schlechter ist, wenn wir ehrlich sind).
Narzissten sind von Natur aus wahnsinnig eifersüchtig wegen der Tatsache, dass sie so unsicher sind.
Wenn du also jemals jemandem ein Kompliment machen solltest, weil er ein solches Talent in etwas hat, das auch der Narzisst hat, dann löst das nicht nur die Wut des Narzissten aus, sondern gibt ihm auch das Gefühl, dass du ihn persönlich und direkt beleidigt hast.
Kein Scherz. Auch wenn das, was du gesagt hast, gutartig ist und du sie in keiner Weise mit der Person, über die du sprichst, vergleichst.
Narzissten müssen glauben, dass sie die Besten und Besten in dem sind, was sie tun, auch wenn es offensichtliche und dokumentierte Beweise für das Gegenteil gibt.
2. „Das Essen in dem Restaurant, für das du dich entschieden hast, ist einfach nichts für mich… können wir das nächste Mal etwas anderes probieren?
Du kannst einem Narzisst niemals sagen, dass du etwas nicht magst oder willst, was SIE mögen oder wollen. Ich erinnere mich genau an diese Situation bei meinem Ex.
Er war buchstäblich beleidigt, wenn ich nicht das gleiche Essen oder die gleichen Filme oder was auch immer er tat, genießen konnte. Ich dachte immer bei mir,
„Mensch, es ist ja nicht so, dass du das Essen oder den Film oder was auch immer GEMACHT hast. Aber wie alle Narzissten nahm er alles persönlich. Und das ist die Sache.
Narzissten brauchen es, dass du mit allem übereinstimmst, was sie gesagt haben, denken und fühlen, und wenn du das nicht tust, liegst du falsch und tust auch etwas, das sie als beleidigend empfinden.
Der Narzisst erwartet von dir, dass du ihrem Weg folgst, egal was – oder zumindest dem Weg, den sie dir vorgezeichnet haben.
Wenn du gesagt hast, du willst etwas nicht tun, was sie von dir wollen, oder du magst etwas nicht, was sie mögen – das wird definitiv die Wut des Narzissten auslösen. Warum?
Weil Narzissten die Kontrolle haben müssen, was bedeutet, dass sie erwarten, dass du die gleichen Dinge, die sie tun, auch willst und magst.
Ansonsten kannst du einen Haufen unlogischer und übertrieben narzisstischer Wut erwarten.
3. „Ich muss zum Arzt oder in den Salon gehen, oder ich muss meine Medizin nehmen, oder ich muss überhaupt etwas tun, was Selbstpflege beinhaltet.
Narzissten sehen dich nicht als eine tatsächliche Person. Vielmehr bist du eine Erweiterung von ihnen, soweit es sie betrifft.
Deshalb kannst du, wenn du einem Narzissten gegenüber zum Ausdruck bringst, dass du dringend Selbstfürsorge brauchst, und es ihren Plänen und Wünschen zuwiderläuft, erwarten, dass die narzisstische Wut ihr hässliches Gesicht zeigt.
Wenn sie nicht entschieden haben, dass du irgendeine Form der Selbstfürsorge brauchst, von der du sprichst, werden sie es als egoistisch und unnötig ansehen.
Die einzige Zeit, in der sie sich in diesem Fall vielleicht NICHT so verhalten können, ist, wenn es ihnen nützen würde, eine Art Menschlichkeit zu zeigen – wie zum Beispiel, dass sie in dieser Zeit etwas anderes zu tun haben oder dass sie in diesem Moment einen Nutzen daraus ziehen, nett zu dir zu sein.
Es geht nie um DU, sondern immer um sie – und da sie keinerlei Einfühlungsvermögen haben, ist es ihnen egal, ob du eine Pause oder Zeit für dich selbst brauchst.
Alles, was sie interessiert, ist, dass sie nicht den narzisstischen Nachschub haben werden, den sie brauchen, wenn du dich zu einer bestimmten Zeit um dich selbst kümmern würdest. Wie kannst du es wagen, Bedürfnisse zu haben, wenn sie dich brauchen, richtig?
4. „Also, meine Freunde und ich werden zusammen abhängen … oder meine Freunde werden vorbeikommen …“
Der Narzisst will nicht, dass du deine Freunde siehst, und wenn du das versuchst, löst das die Wut des Narzissten aus. Du kannst voll und ganz erwarten, dass sie etwas Wut auf dich fallen lassen werden.
Warum sollte das der Fall sein? Nun, es geht alles auf den Narzissten zurück, der die Kontrolle über dich haben muss.
Das, und die Tatsache, dass, wenn du dich mit deinen Freunden triffst, zwei Dinge passieren können – erstens, du könntest tatsächlich eine gewisse emotionale Unterstützung haben, die dazu führen könnte, dass du stärker wirst und dadurch besser sehen kannst, dass sie dich psychologisch aktiv manipulieren und missbrauchen – und zweitens, du könntest nicht da sein, wenn sie zufällig etwas von dir wollen oder brauchen.
Und wenn du die Nerven hast, dem Narzissten zu sagen, dass du deine Freunde oder Familie ohne sie sehen willst?
Sie erwarten, dass du für sie da bist, und nur für sie, da es dir nicht erlaubt ist, Zeit in deinem Zeitplan, Raum in deinem Leben oder Energie für andere zu haben.
5. „Es dreht sich nicht alles um dich, weißt du“.
Weil es natürlich immer nur um den Narzissten geht, richtig? Es ist fast lustig, wenn man darüber nachdenkt, wie egozentrisch ein Narzisst sein kann.
Aber wenn wir über den toxischen Typ des Narzissten reden, der anfällig für psychologischen Missbrauch ist, ist es weniger lustig und alarmierender. Einem Narzissten zu sagen, dass sich nicht alles um ihn dreht, ist genauso, als hätte man ihm gesagt, dass er absolut keine Rolle spielt.
Sagen wir zum Beispiel, es ist dein Hochzeitstag. Dein Trauzeuge oder deine Trauzeugin ist deine beste Freundin, und deine narzisstische Mutter hat aus irgendeinem Grund ein Problem mit dieser Person (wahrscheinlich, weil sie dir den narzisstischen Vorrat wegnimmt, den du deiner Mutter gibst, wenn wir ehrlich sind, aber wie dem auch sei…).
Seit Wochen beschwert sich deine Mutter, dass du diese Person nicht von deiner Hochzeitsfeier entfernen willst.
Sie ist nicht einmal der Meinung, dass sie zu deiner Hochzeit eingeladen werden sollte. Warum solltest du ihr das schließlich antun? Spielt sie keine Rolle?
Sie macht dir ein schlechtes Gewissen und hat Dinge gesagt wie: „Oye, du bringst deine Mutter um! Normalerweise würdest du total nachgeben, nur um sie zum Schweigen zu bringen.
Aber verdammt, denkst du, heute ist mein Hochzeitstag, und ich will meine beste Freundin dabei haben!
Und jetzt, am großen Tag, schickt dir deine Mutter eine SMS, dass sie es nicht zu deiner Hochzeit schaffen wird, da du offensichtlich denkst, dass deine Freundin wichtiger ist als sie.
Oh, und da deine beste Freundin so wichtig ist, fügt sie hinzu, kannst du sie für den Teil der Hochzeit bezahlen lassen, für den deine Mutter versprochen hat.
6. „Wow, du spielst hier wirklich das Opfer…“
Hast du schon mal versucht, einen Narzissten auf die Opfernummer zu rufen? Wenn du es getan hast, dann weißt du genau, was dich erwartet: sie werden absolut so tun, als hättest du gerade in ihre Cheerios gekackt.
Mit anderen Worten, sie werden den narzisstischen Verletzungsfaktor erhöhen. Siehst du, wenn ein Narzisst sich aufregt, verletzt oder beleidigt fühlt, weil er wie ein normaler Mensch behandelt wird, oder wenn er keine Sonderbehandlung oder Gefälligkeiten bekommt, oder buchstäblich immer dann, wenn er nicht das bekommt, was er will – dann geht er standardmäßig in den Opfer-Modus.
Oft wird diese Taktik in Kombination mit narzisstischer Wut benutzt, um das zu bekommen, was sie von dir wollen.
Wenn du sie anrufst und sie auf diese Taktik hinweist, kannst du erwarten, dass sie dir ein so schlechtes Gewissen einreden, dass du sie anflehen wirst, deine Entschuldigung zu akzeptieren – und während du in dieser Situation von jeder logischen Person, die die ganze Geschichte kennt, als Opfer psychologischen Missbrauchs angesehen würdest, wird der Narzisst dies als eine Möglichkeit benutzen, um jedem zu sagen, wie sehr du SIE verletzt hast – und das Schlimmste daran ist, dass du ihnen vielleicht sogar glauben könntest, wenn sie bis zu diesem Zeitpunkt in einer Beziehung gut genug darin geworden sind, dich zu lesen und deine Knöpfe zu drücken.
7. „Hast du darüber nachgedacht, dies an dir selbst zu ändern?“ oder „Könntest du es vielleicht stattdessen auf diese Weise versuchen?
Im Grunde genommen, immer wenn du den Nerv hast, einen Narzisst zu kritisieren, spielst du mit dem Feuer.
Wie du weißt, sind Narzissten unglaublich unsicher, und deshalb können und wollen sie Kritik in keiner Weise akzeptieren – nicht einmal konstruktive Kritik.
Selbst wenn du sanft damit umgehen würdest.
SELBST WENN SIE DICH DARUM BITTEN!
Zum Beispiel, wenn sie eine Rede für die Arbeit geschrieben haben und dich bitten, sie dir anzuhören, bevor sie sie präsentieren. „Gib mir deine ehrlichen Gedanken“, werden sie gesagt haben. „Ich verspreche, ich werde nicht böse werden.
Ich will nur, dass du mir die Wahrheit sagst!“ Aber wenn du etwas anderes gesagt hast als: „OMG, das war so perfekt! Du solltest nichts ändern!“ dann bist du in Schwierigkeiten.
So wie der Narzisst das sieht, schlägst du sie immer noch nieder. Und wenn die Rede ihnen am nächsten Tag bei der Arbeit nicht genug Lob einbringt, pass auf! Dann werden sie dir die Schuld dafür geben, dass du NICHT teilst, was auch immer es war, von dem sie glauben, dass sie es nicht richtig gemacht haben.
Es ist eine Art Double-Bind-Situation, wenn man darüber nachdenkt. Ein weiteres Beispiel: Sagen wir, du magst die Suppe nicht, die sie gekocht haben.
Sie werden erwartungsvoll beobachten, wie du den ersten Bissen nimmst und sagen: „Also, was denkst du? Wenn du ihnen sagst, dass die Suppe ein bisschen fade ist und mehr Würze braucht, kannst du sie ihnen genauso gut wieder ins Gesicht spucken – das wird den Zorn eines Narzissten wie die Hölle auslösen.
Sie werden beleidigt sein und entsprechend reagieren. Sie werden dir entweder sagen, dass deine Geschmacksknospen zerbrochen sind, oder dass du einfach nur dumm bist (oder etwas in der Art) – oder sie werden es als einen Angriff auf ihre eigene Seele sehen. Was heißt das also? Leider bedeutet es, dass du einen Narzissten manchmal anlügen musst, um Wut zu vermeiden.
Zu sagen, dass ein Narzisst verrückt macht, ist das Allermindeste, was man sagen kann. Worauf es hinausläuft, ist, dass das, was man einem Narzissten gesagt hat, absolut seine Unsicherheiten auslösen wird – genau deshalb werden sie so leicht wütend.
Und da sie die emotionale Kapazität eines Kleinkindes haben, kannst du von ihnen erwarten, dass sie in gleicher Weise reagieren. Letztendlich bedeutet das, dass du dich immer mit einem Narzissten zensieren musst, wenn du ihre Wut vermeiden willst.
Du kannst deine Bedürfnisse, Wünsche und Meinungen nicht ausdrücken, ohne dich den Konsequenzen zu stellen – überlege dir das also, wenn du das nächste Mal mit einem dieser toxischen Menschen zu tun hast.
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