Bist du immer noch singlesein, obwohl du dich sehr angestrengt hast, um die Liebe zu finden? Die Antwort kann in deinem Trauma-Glauben liegen. Ja, du hast richtig gehört. Trauma-Glaubenssätze sind tief sitzende, oft unbewusste Vorstellungen, die aus vergangenen schmerzhaften Erfahrungen entstanden sind und die dein Selbstbild und dein Bild von Beziehungen im Allgemeinen prägen.
Traumabedingte Überzeugungen können wie unsichtbare Barrieren wirken und dich davon abhalten, Liebe zu finden und zu erhalten. Wenn du es leid bist, dich in denselben alten Mustern festgefahren zu fühlen, ist es an der Zeit, diesen 7 traumatischen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen, die dein Liebesleben sabotieren könnten.
Bist du bereit, zu wissen, wie dein Trauma dich singlesein lässt? Komm, lass es uns gemeinsam herausfinden.
7 Trauma-Glaubenssätze, die dich singlesein lassen könnten
1. “Wir sind nur Freunde, mehr nicht.”
Oft verstecken sich Menschen hinter dem Sicherheitsnetz der Freundschaft, wenn sie Ablehnung oder Intimität fürchten. Wenn du dich häufig dabei ertappst, dass du über jemanden, für den du Gefühle hegst, sagst: “Wir sind nur Freunde”, könnte das ein Zeichen für tiefere traumabedingte Ängste vor Verletzlichkeit und Ablehnung sein.
Diese Art von traumatischen Überzeugungen sollte dich davon abhalten, potenziell erfüllende Beziehungen zu erkunden. Um dies zu überwinden, solltest du praktische Übungen machen, um ehrlich über deine Gefühle zu sein und kleine Schritte zu unternehmen, um offener und verletzlicher zu sein und tiefere, bedeutungsvolle Beziehungen zuzulassen.
2. “Ich bin nicht toxisch, sie sind es.”
Die Schuld für alle Beziehungsprobleme auf die andere Person zu schieben, ist ein klassischer Abwehrmechanismus, um die Auseinandersetzung mit der eigenen Rolle in der Dynamik zu vermeiden. Der Glaube, dass “nicht ich das Problem bin, sondern sie”, dient dem Selbstschutz, hält dich aber wirklich davon ab, zu wachsen.
Es ist wichtig, über deine eigenen Verhaltensweisen zu denken und darüber, wie sie zu den Herausforderungen in der Beziehung beitragen. Wenn du lernst, Verantwortung zu übernehmen, führt das nicht nur zu gesünderen, mehr als glücklichen Beziehungen, sondern es hilft dir auch, deine PTBS-Grundüberzeugungen zu bekämpfen.
3. “Sex ist der beste Weg, um herauszufinden, ob ihr zueinander passt oder nicht.”
Zu glauben, dass sexuelle Kompatibilität die allgemeine Kompatibilität in Beziehungen übertrumpft, ist einer der schlechtesten Fehler, den du machen kannst, wenn du versuchst, Liebe zu finden. Körperliche Intimität ist zwar ein wichtiger Teil jeder Beziehung, aber wenn du dich nur auf Sex verlässt, übersiehst du andere wichtige Faktoren wie emotionale Bindung, gemeinsame Werte und Kommunikation.
Diese Denkweise kann dazu führen, dass du in Beziehungen bist, die allein auf körperlicher Anziehung beruhen, was sich auf Dauer nicht bewähren kann. Stattdessen solltest du die körperliche Chemie mit intellektueller und emotionaler Kompatibilität ausgleichen, um eine gesündere und reifere Beziehung aufzubauen.
4. “Sie haben in ihrem Leben schon viel durchgemacht. Das ist nur ein Bewältigungsmechanismus.”
Einfühlungsvermögen ist in Beziehungen sehr wichtig, aber das schädliche Verhalten eines Menschen aufgrund seines vergangenen Traumas zu entschuldigen, kann dir und deinem Seelenfrieden sehr schaden.
Wenn du glaubst, dass die Sucht oder andere zerstörerische Angewohnheiten einer Person aufgrund ihres Traumas entschuldbar sind, kannst du in einen Teufelskreis geraten, in dem du versuchst, sie zu “beheben”.
Es ist wichtig, Grenzen zu setzen und zu erkennen, dass ihre Vergangenheit zwar ihr Verhalten erklären kann, aber nicht rechtfertigt, in einer toxischen und ungesunden Situation zu bleiben.
5. “Es gibt keine guten Männer oder Frauen mehr, die man heiraten kann.”
Eine zynische Sichtweise auf Beziehungen kann eine sich selbst erfüllende Prophezeiung sein. Der Glaube, dass es keine guten Männer, Frauen oder Ehen gibt, kann dich von potenziellen Beziehungen abturnen und dich noch hoffnungsloser fühlen lassen.
Eine der schlechtesten Arten, wie ein Trauma dich singlesein lässt, ist diese Art von Überzeugung, die oft aus vergangenen Enttäuschungen und Verletzungen resultiert.
Um diese Denkweise zu ändern und dich für die Liebe zu öffnen, musst du dich auf positive Beispiele von Beziehungen und Ehen in deiner Umgebung konzentrieren. Arbeite daran, eine optimistische und dennoch realistische Sicht auf Liebe und Partnerschaft zu haben.
6. “Ich falle immer auf emotional unerreichbare Menschen herein und ich kann nicht anders.”
Wenn du dich ständig zu Partnern hingezogen fühlst, die emotional nicht verfügbar sind, könnte das daran liegen, dass du tief in dir glaubst, dass du nur das verdienst. Das ist eine der traurigsten traumatischen Überzeugungen, die man haben kann. Sie rührt von früheren Erfahrungen her, in denen deine emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt wurden, und führt dazu, dass du das Gleiche von zukünftigen Beziehungen erwartest.
Du könntest unbewusst nach Partnern suchen, die diese Überzeugung bestätigen, und so den Kreislauf fortsetzen. Die Befreiung von solchen PTBS-Grundüberzeugungen beginnt damit, dass du deinen eigenen Wert erkennst und dir Beziehungen suchst, in denen emotionale Verfügbarkeit und gegenseitige Unterstützung an erster Stelle stehen.
7. “Ich bin genau da, wo ich sein soll, und ich bin mehr als glücklich darüber.”
Auch wenn es wichtig ist, eine positive Einstellung zu haben, kann die Überzeugung, dass du immer genau da bist, wo du sein sollst, manchmal eine Ausrede sein, um Veränderungen oder Wachstum zu vermeiden.
Wenn du in einer unerfüllten Beziehung steckst oder regelmäßig Single bist, kann dich diese Einstellung davon abhalten, die notwendigen Schritte zur Verbesserung deiner Situation zu unternehmen.
Weißt du, was du tun kannst? Erkenne an, dass manche Situationen zwar als Lernerfahrung dienen, du aber auch die Macht hast, proaktiv Veränderungen zu machen, wenn du wirklich echte, echte Liebe finden willst.
Wenn du mit diesen durch ein Trauma verursachten Glaubenssätzen verwandt bist, dann lass mich dir etwas sagen – es ist möglich, sich von diesen Mustern zu befreien, aber nur, wenn du dich entscheidest, diese Glaubenssätze zu erkennen und zu hinterfragen.
Nur wenn du dich entscheidest, dich für eine gesündere, erfüllende Beziehung zu öffnen, wirst du tatsächlich schmecken können, wie sich wahre Liebe anfühlt. Es ist in der Tat eine Reise der Selbsterkenntnis und Heilung, aber die Belohnung ist es wert.