Ist es dir egal, wie du deine Bindung zu deinem Partner vertiefst? Lerne diese 7 verschiedenen Arten von Intimität in einer Beziehung, die euch auf sinnvolle Weise näher bringen können. Probiere es jetzt aus!
Intimität ist wichtig, aber wie kultivieren wir sie?
SCHLÜSSELPUNKTE
- Intimität ist wichtig für die Gesundheit und Langlebigkeit der meisten romantischen Beziehungen.
- Sexuelle Intimität beruht auf Selbstoffenbarung und empathischem Zuhören.
- Intimität umfasst körperliche, emotionale, intellektuelle, spirituelle, humorvolle, ästhetische und zukunftsorientierte Quellen.
Wir alle haben schon gehört, dass Intimität für die Gesundheit der meisten langfristigen romantischen Beziehungen von zentraler Bedeutung ist. Aber was ist das genau? Und wie können wir mehr davon kultivieren?
Forscherinnen und Forscher haben herausgefunden, dass Intimität im Zusammenhang mit Sex aus zwei Kernelementen besteht: Selbstoffenbarung und Empathie. Dein Partner muss sich mit dem anderen wohlfühlen, um die Verletzlichkeit zu tolerieren, die entsteht, wenn man ehrlich über seine Wünsche, Bedürfnisse, Sehnsüchte und Fantasien spricht. Sie müssen auch darauf vertrauen, dass ihr Partner mit Offenheit und Einfühlungsvermögen reagiert, anstatt sich lächerlich zu machen oder abzuweisen.
Diese Dynamik des sich Öffnens, Teilens, Zuhörens und einfühlsamen Reagierens ist stark. Sie schafft ein sicheres Umfeld, das zur Erkundung einlädt und die Bereitschaft fördert, trotz des Risikos des Scheiterns zu experimentieren. Intimität in diesem Kontext ermöglicht es deinen Partnern, sich zu entspannen, präsent zu sein und die sexuelle Erfahrung voll zu genießen.
Obwohl die meisten Menschen das Wort Intimität mit Sex gleichsetzen, gibt es in Wahrheit viele andere Arten von Intimität, die ähnliche Möglichkeiten für Offenheit, Verletzlichkeit, Zuhören und Verbindung bieten. Glücklicherweise sind sie alle miteinander verbunden; wenn du in einem Bereich deiner Beziehung Intimität pflegst, macht es das leichter, in anderen Bereichen Intimität zu schaffen.
7 verschiedene Arten von Intimität in einer Beziehung
Im Folgenden findest du 7 Arten von Intimität, die in jeder langfristigen romantischen Beziehung gefördert werden können:
1. Körperliche Intimität:
Die Forschung zeigt, dass liebevolle Berührungen starke positive Gefühle gegenüber deinem Partner vermitteln können. Ja, Sex ist wichtig, aber bei körperlicher Intimität geht es nicht nur darum, was zwischen den Laken geschieht. Sie umfasst auch alle Arten von Berührungen, die nichts mit Sex zu tun haben, wie Kuscheln, Umarmen, Küssen und sogar das Kuscheln auf der Couch.
Wenn Paare nur unmittelbar vor oder während des Sex körperliche Zuneigung empfinden, besteht die Gefahr, dass sich das Erlebnis wie eine Transaktion anfühlt und keine Freude bereitet.
2. Emotionale Intimität:
Es gibt einen Grund, warum es sehr anregend sein kann, ein guter Zuhörer zu sein. Wenn du deine Gefühle mit deinem Partner teilst und ihm dann zuhörst und auf seine Gefühle eingehst, fühlen sich beide Partner sicher, wenn sie wichtige Aspekte von sich preisgeben, die nicht mit jedem geteilt werden können.
Die Stärke dieses Effekts wurde sogar in einer berühmten Studie demonstriert, bei der Forscher/innen Fremde in einem Labor dazu brachten, romantische Gefühle füreinander zu entwickeln, indem sie sich gegenseitig in die Augen starrten und nach und nach tiefere und persönlichere Fragen stellten. Die Studie zeigte, dass romantische Anziehungskraft aufblüht, wenn Menschen abwechselnd ihre innere Gefühlswelt ausmachen und sich gegenseitig zuhören.
3. Intellektuelle Intimität:
Lange Gespräche, in denen Meinungen, Ideen und Überzeugungen ausgetauscht werden, fördern Intimität, indem sie Respekt und Bewunderung erzeugen. Wenn dein Partner zuhört und die Meinung des anderen über Dinge wie aktuelle Ereignisse, Bücher oder Dinge, die ihm am Herzen liegen, schätzt, fühlt er sich wertgeschätzt und besonders.
Bei manchen Menschen hängen die romantischen Gefühle für eine Person fast ausschließlich von der Qualität dieser Gespräche ab, weshalb sie sich mit einer sexuellen Orientierung identifizieren, die als sapiosexuell bezeichnet wird.
4. Spirituelle Intimität:
Diese Art von Intimität kann eine Verbindung durch einen gemeinsamen Glauben bedeuten, ist aber keineswegs von einer religiösen Einstellung abhängig. Spirituelle Intimität kann sich darauf beziehen, dass du dich sicher fühlst, wenn du über deine gemeinsame Weltanschauung und deine Werte sprichst. Sie umfasst auch das Gefühl der Nähe zu einem anderen Menschen, wenn es um ähnliche Lebensziele geht, z.B. wie ihr eure Kinder erziehen wollt oder was euch in eurer Karriere wichtig ist.
5. Ästhetische Intimität:
Egal, ob du dich mit deinem Partner verbunden fühlst, nachdem du eine schöne Aussicht genossen, ein elegantes Essen gekostet, ein großartiges Gemälde bewundert oder über ein Buch geschwärmt hast, das dir gefallen hat, du hast ästhetische Intimität erfahren. Wenn dein Partner genießt und bewundert, was wir tun, hilft uns das, uns verstanden und ähnlich zu fühlen.
6. Humor:
Wenn jemand über unsere Witze lacht oder die gleichen Dinge lustig findet, fühlen wir uns, als würden wir die Welt ähnlich sehen, einschließlich all ihrer Absurditäten. Das bedeutet nicht, dass man jeden Moment lachen muss, um eine intime Beziehung zu genießen.
Und wenn ein Partner Witze oder Sarkasmus auf Kosten des anderen macht, kann das natürlich sehr destruktiv für die Beziehung sein. Aber wenn dein Partner die gleichen Dinge lächerlich oder komisch findet, ist Humor eine gemeinsame Sprache, die Menschen zusammenbringt.
7. Zukunftsorientierte Intimität:
Wenn Paare über ihre gemeinsame Zukunft sprechen und träumen, signalisiert das ein Gefühl der Bindung und eine gemeinsame Vision für das, was kommen wird. Diese Gespräche können eine große Bandbreite haben. Ein Paar, das sich gerade erst kennengelernt hat, kann sich an die gemeinsame Vorfreude auf eine Party binden, die sie besuchen wollen.
Ein Paar, das schon länger zusammen ist, kann sich über das Haus oder die Kinder unterhalten, die es eines Tages haben möchte. Zukunftsorientierte Intimität ist so stark, dass sie sogar als Manipulationstaktik eingesetzt werden kann, z. B. wenn ein Partner so tut, als sei er über seine Zukunft aufgeregter, als er wirklich ist. In den sozialen Medien gibt es dafür sogar einen eigenen Begriff: “Zukunftsfälschung”
Es gibt zahlreiche Wege, um Intimität in einer Beziehung aufzubauen. Sie alle fördern die Schaffung eines Umfelds, in dem sich deine Partner sicher genug fühlen, um die Verletzlichkeit von Nähe und Authentizität zu tolerieren. Beziehungen unterscheiden sich darin, inwieweit sie jeden der oben genannten Intimitätstypen aufweisen.
Das ist völlig normal und gesund! Eine gute Strategie zur Stärkung eurer Beziehung könnte jedoch sein, die Bereiche der Intimität zu identifizieren, in denen ihr nicht so stark seid, damit ihr mehr Nähe in ihnen fördern könnt.
Dies waren einige der verschiedenen Arten von Intimität, die in einer Beziehung vorhanden sein sollten. Welche gibt es bei dir? Sag es uns in den Kommentaren!