7 Wege, deine Angst zu besiegen und dein eigener Held zu sein

Selbstentwicklung
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7 Wege, deine Angst zu besiegen und dein eigener Held zu sein

Angst kann dich l√§hmen, wenn du sie zul√§sst. Sie kann dich umhauen, stressen und dich davon abhalten, dein volles Potenzial zu leben. Manchmal kann eine helfende Hand einen Unterschied machen. Um ehrlich zu sein, um Hilfe zu bitten ist eine wichtige und untersch√§tzte F√§higkeit. Aber manchmal musst du den Mut und die Verantwortung aufbringen, deine eigene Situation zu beheben. Du musst deine Angst √ľberwinden und dein eigener Held sein.

Als Kind hast du meist so getan, als wärst du eine Superheldin wie Wonder Woman. Diese formidable Göttin der Liebe und des Krieges rettete sich aus der Knechtschaft und bekämpfte Schurken mit ihrem unglaublichen Geschick und ihrer Trickkiste, einschließlich kugelsicherer Armbänder, Tiara und Lasso der Wahrheit.

Vielleicht war Superman dein Idol, der mit einem einzigen Sprung √ľber hohe Geb√§ude sprang, seine enorme Kraft, seinen R√∂ntgenblick und seine Flugf√§higkeit nutzte, um jeden schlechten Kerl zu finden und gleichzeitig das M√§dchen und den Planeten zu retten.

Auch als Erwachsener kann es sehr ermutigend sein, sich auf seinen Lieblingshelden oder seine Lieblingsheldin zu berufen, was dir den extra Schub gibt, den du brauchst, um dich deinen B√∂sewichten zu stellen ‚Äď ob real oder eingebildet. Es ist allerdings nicht mehr so einfach wie in deiner Kindheit. Du musst aus deinem Kopf herauskommen, daran glauben, dass du wichtig bist, und wieder anfangen, auf deine pers√∂nliche Macht zu vertrauen.

Hier sind 7 Sachen, die du tun kannst, um deinen inneren Helden anzuzapfen und deine Welt zu erobern, beginnend heute:

1. K√§mpfe f√ľr das, was dir wichtig ist

Denke dar√ľber nach, was dir wichtig ist. Was sind deine Werte und Normen? Was ist richtig und falsch in der Welt? Dann setze dich f√ľr den kleinen Kerl ein, f√ľr einen Freund oder ein Familienmitglied, das Hilfe braucht, oder f√ľr eine Sache, hinter der du stehen kannst.

Wenn du in Integrit√§t lebst und einen Unterschied machst, f√ľhlst du dich gut. Sieh zu, wie deine eigenen Probleme dahinschmelzen.

2. Reguliere deine Gef√ľhle

Glaubst du, Batman h√§tte Schurken wie den Joker erfolgreich abwehren k√∂nnen, wenn er die Fassung verloren h√§tte? Das wirst du auch nicht! Wenn du ruhig, pr√§sent und geerdet bleibst, wirst du den Tag gewinnen. Du bist schneller auf den Beinen, widerstandsf√§higer und bereit f√ľr die n√§chsten Kraft- und Ausdauertests.

3. Nimm eine positive Einstellung an

Wenn du dich mit dem Negativen besch√§ftigst, wirst du noch mehr Negativit√§t anziehen. Helden lassen sich von Problemen nicht unterkriegen. Sie bl√ľhen in der Herausforderung auf und glauben an einen erfolgreichen Ausgang.

Wiederhole eine Affirmation wie ‚ÄěIch kann es schaffen‚Äú oder ‚ÄěSuper Girl to the rescue!‚Äú, um dich aufzupumpen. Positive Worte f√ľhren zu positiven Gedanken, die wiederum zu positiven √úberzeugungen √ľber dich selbst f√ľhren.

4. Kultiviere Selbst-Bewusstsein

Ein Superheld muss sich seiner selbst sehr bewusst sein. Finde deine Superkr√§fte heraus und nutze sie in vollem Umfang. Wolverine hat √úberschallohren, die er nutzt, um seine Feinde aufzusp√ľren. Vielleicht ist deine St√§rke Empathie oder Verhandlungsgeschick. Was auch immer es ist, lass es dein Selbstvertrauen antreiben.

Es ist auch wichtig, eine Bestandsaufnahme deiner Schwachstellen (auch bekannt als Schwächen) zu machen. Was ist dein Kryptonit? Benenne deine Laster und Schwächen, kompensiere sie und entwickle einen Plan, um sie auszugleichen.

Auch Superhelden m√ľssen ihre Gaben entwickeln. Eine ehrliche und mitf√ľhlende Selbstreflexion kann sicherstellen, dass du das, was du hast, zu deinem Vorteil nutzt.

5. Beschwöre deine Ressourcen

Die meisten Superhelden haben einen Sidekick, der gerade rechtzeitig auftaucht, wenn es einen Ansturm neuer Herausforderungen oder Bedrohungen gibt. Denke an Wonder Girl oder Robin.

√úberlege, welche Ressourcen du zur Verf√ľgung hast, um dir aus einer Situation zu helfen. Was ist dein goldenes Lasso? Es k√∂nnte ein Freund, ein Elternteil, ein Mentor oder ein Coach sein. Ruf nach Verst√§rkung.

6. Handle wie dein Held

Wenn du feststeckst, frage dich: ‚ÄěWas w√ľrde mein Superheld tun?‚Äú Meine Wonder Woman w√ľrde keine voreiligen Schl√ľsse ziehen oder katastrophale Entscheidungen treffen. Stattdessen w√ľrde sie nach der Wahrheit suchen, Mitgef√ľhl zeigen und ruhig bleiben.

Sobald du ein klares mentales Bild deines Helden in Aktion hast, tue so, wie sie es tun w√ľrde. Handle so, als ob du sie w√§rst!

7. Stelle dich deinen √Ąngsten frontal

Habe Angst und schaffe es trotzdem. Nimm ein paar tiefe Atemz√ľge und dr√ľcke dich durch √úberw√§ltigung und Angst. Wonder Woman hat nicht in ihren kniehohen Stiefeln gezittert, als sie mit der Gefahr konfrontiert wurde! Geh in die Telefonzelle, gruppiere dich neu und mach dich zu deinem Helden.

Angst, Schwierigkeiten und Leiden sind im Leben unvermeidlich. Aber du hast die Wahl, wie du darauf reagierst. Du kannst dich entscheiden, dich √ľber alles zu erheben; du kannst dich entscheiden, deinen inneren Helden oder deine innere Heldin zu beschw√∂ren.

F√ľhle den Rausch, der Angst in die Augen zu schauen und rette deinen eigenen Tag!

 

  • Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ans√§ssiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich w√ľrde mich als einen K√§mpferin bezeichnen, eine Philosophin und K√ľnstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und √ľberw√§ltigt, zu selbstbewusst und gl√ľcklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.