👇

7 Wege, deine Angst zu besiegen und dein eigener Held zu sein

Angst kann dich lähmen, wenn du sie zulässt. Sie kann dich umhauen, stressen und dich davon abhalten, dein volles Potenzial zu leben. Manchmal kann eine helfende Hand einen Unterschied machen. Um ehrlich zu sein, um Hilfe zu bitten ist eine wichtige und unterschätzte Fähigkeit. Aber manchmal musst du den Mut und die Verantwortung aufbringen, deine eigene Situation zu beheben. Du musst deine Angst überwinden und dein eigener Held sein.

Als Kind hast du meist so getan, als wärst du eine Superheldin wie Wonder Woman. Diese formidable Göttin der Liebe und des Krieges rettete sich aus der Knechtschaft und bekämpfte Schurken mit ihrem unglaublichen Geschick und ihrer Trickkiste, einschließlich kugelsicherer Armbänder, Tiara und Lasso der Wahrheit.

Vielleicht war Superman dein Idol, der mit einem einzigen Sprung über hohe Gebäude sprang, seine enorme Kraft, seinen Röntgenblick und seine Flugfähigkeit nutzte, um jeden schlechten Kerl zu finden und gleichzeitig das Mädchen und den Planeten zu retten.

Auch als Erwachsener kann es sehr ermutigend sein, sich auf seinen Lieblingshelden oder seine Lieblingsheldin zu berufen, was dir den extra Schub gibt, den du brauchst, um dich deinen Bösewichten zu stellen – ob real oder eingebildet. Es ist allerdings nicht mehr so einfach wie in deiner Kindheit. Du musst aus deinem Kopf herauskommen, daran glauben, dass du wichtig bist, und wieder anfangen, auf deine persönliche Macht zu vertrauen.

Hier sind 7 Sachen, die du tun kannst, um deinen inneren Helden anzuzapfen und deine Welt zu erobern, beginnend heute:

1. Kämpfe für das, was dir wichtig ist

Denke darüber nach, was dir wichtig ist. Was sind deine Werte und Normen? Was ist richtig und falsch in der Welt? Dann setze dich für den kleinen Kerl ein, für einen Freund oder ein Familienmitglied, das Hilfe braucht, oder für eine Sache, hinter der du stehen kannst.

Wenn du in Integrität lebst und einen Unterschied machst, fühlst du dich gut. Sieh zu, wie deine eigenen Probleme dahinschmelzen.

2. Reguliere deine Gefühle

Glaubst du, Batman hätte Schurken wie den Joker erfolgreich abwehren können, wenn er die Fassung verloren hätte? Das wirst du auch nicht! Wenn du ruhig, präsent und geerdet bleibst, wirst du den Tag gewinnen. Du bist schneller auf den Beinen, widerstandsfähiger und bereit für die nächsten Kraft- und Ausdauertests.

3. Nimm eine positive Einstellung an

Wenn du dich mit dem Negativen beschäftigst, wirst du noch mehr Negativität anziehen. Helden lassen sich von Problemen nicht unterkriegen. Sie blühen in der Herausforderung auf und glauben an einen erfolgreichen Ausgang.

Wiederhole eine Affirmation wie „Ich kann es schaffen“ oder „Super Girl to the rescue!“, um dich aufzupumpen. Positive Worte führen zu positiven Gedanken, die wiederum zu positiven Überzeugungen über dich selbst führen.

4. Kultiviere Selbst-Bewusstsein

Ein Superheld muss sich seiner selbst sehr bewusst sein. Finde deine Superkräfte heraus und nutze sie in vollem Umfang. Wolverine hat Überschallohren, die er nutzt, um seine Feinde aufzuspüren. Vielleicht ist deine Stärke Empathie oder Verhandlungsgeschick. Was auch immer es ist, lass es dein Selbstvertrauen antreiben.

Es ist auch wichtig, eine Bestandsaufnahme deiner Schwachstellen (auch bekannt als Schwächen) zu machen. Was ist dein Kryptonit? Benenne deine Laster und Schwächen, kompensiere sie und entwickle einen Plan, um sie auszugleichen.

Auch Superhelden müssen ihre Gaben entwickeln. Eine ehrliche und mitfühlende Selbstreflexion kann sicherstellen, dass du das, was du hast, zu deinem Vorteil nutzt.

5. Beschwöre deine Ressourcen

Die meisten Superhelden haben einen Sidekick, der gerade rechtzeitig auftaucht, wenn es einen Ansturm neuer Herausforderungen oder Bedrohungen gibt. Denke an Wonder Girl oder Robin.

Überlege, welche Ressourcen du zur Verfügung hast, um dir aus einer Situation zu helfen. Was ist dein goldenes Lasso? Es könnte ein Freund, ein Elternteil, ein Mentor oder ein Coach sein. Ruf nach Verstärkung.

6. Handle wie dein Held

Wenn du feststeckst, frage dich: „Was würde mein Superheld tun?“ Meine Wonder Woman würde keine voreiligen Schlüsse ziehen oder katastrophale Entscheidungen treffen. Stattdessen würde sie nach der Wahrheit suchen, Mitgefühl zeigen und ruhig bleiben.

Sobald du ein klares mentales Bild deines Helden in Aktion hast, tue so, wie sie es tun würde. Handle so, als ob du sie wärst!

7. Stelle dich deinen Ängsten frontal

Habe Angst und schaffe es trotzdem. Nimm ein paar tiefe Atemzüge und drücke dich durch Überwältigung und Angst. Wonder Woman hat nicht in ihren kniehohen Stiefeln gezittert, als sie mit der Gefahr konfrontiert wurde! Geh in die Telefonzelle, gruppiere dich neu und mach dich zu deinem Helden.

Angst, Schwierigkeiten und Leiden sind im Leben unvermeidlich. Aber du hast die Wahl, wie du darauf reagierst. Du kannst dich entscheiden, dich über alles zu erheben; du kannst dich entscheiden, deinen inneren Helden oder deine innere Heldin zu beschwören.

Fühle den Rausch, der Angst in die Augen zu schauen und rette deinen eigenen Tag!