Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben mehr oder weniger perfekt ist, aber du fühlst dich trotzdem nicht glücklich, zufrieden oder gar glücklich? Du hast einen guten Job, eine glückliche Familie und tolle Freunde, aber es fühlt sich an, als würde dich immer etwas zurückhalten, und tief in deinem Inneren spürst du immer wieder diese emotionale und geistige Erschöpfung, als würde etwas an deiner Freude und deinem Seelenfrieden nagen.
Die Antwort darauf zu wissen, könnte dich überraschen, weil sie vielleicht nicht das ist, was du erwartest. Manchmal kann es sein, dass du ständig etwas tust oder auf eine bestimmte Weise denkst, die deinen Seelenfrieden langsam auffrisst und deine Energie erschöpft, ohne dass du es überhaupt merkst. Bestimmte Haltungen und negative Denkmuster können deinem geistigen und emotionalen Frieden schaden.
Egal, wie „perfekt“ dein Leben auch sein mag, je mehr du dir Sorgen machst und die negativen Gedanken in deinem Kopf nährst, desto mehr wirst du dich geistig und emotional ausgelaugt und unglücklich fühlen. Wenn du diese negativen Gedanken kennst, kann es dir helfen, sie besser zu verstehen und ihnen dauerhaft Einhalt zu gebieten.
8 Arten von negativem Denken, die deinen Seelenfrieden zerstören können
1. Das überwältigende Bedürfnis, alles zu kontrollieren.
Das Leben ist unberechenbar und wird immer unberechenbar sein. Egal, wie viel Angst du vor der Zukunft hast, du musst das Leben so akzeptieren, wie es ist, und je mehr du versuchst, dich dagegen zu wehren, desto mehr Unglück bringst du in dein Leben. Der Versuch, jede Kleinigkeit zu kontrollieren, ist anstrengend und nutzlos, denn das Leben wird so weitergehen, wie es soll, und nicht so, wie du es die ganze Zeit willst.
Dieses ständige Bedürfnis, alles zu kontrollieren, macht dich nur noch frustrierter, unkontrollierter und ängstlicher. Organisiert zu sein und bestimmte Dinge zu planen ist eine gute Sache, aber zu versuchen, jede Kleinigkeit im Leben zu kontrollieren, in der Hoffnung, dass sie immer zu deinen Gunsten ausfällt, ist nicht die richtige Einstellung. Manchmal musst du die Zügel loslassen und das Leben sein Ding machen lassen.
2. Es fällt dir schwer, um Hilfe zu bitten.
Gehörst du zu den Menschen, die zwar durch eine extrem schwierige Zeit gehen, sich aber weigern, jemanden um Hilfe zu bitten? Weil du denkst, dass du als schwach und unfähig dastehst, wenn du um Hilfe bittest? Nun, mein Freund, damit machst du es dir nur noch schwerer, weil du dein Herz und deinen Gedanken unnötig unter Druck setzt.
Jemanden um Hilfe zu bitten und darauf zu vertrauen, dass er dir die Last abnimmt, ist nichts, wofür du dich schämen musst. Manchmal sind manche Probleme zu überwältigend, um sie allein zu bewältigen, und in solchen Zeiten solltest du offen und unumwunden um Hilfe bitten, denn schließlich bist du ein Mensch und hast deine Grenzen. Es hat wirklich keinen Sinn, sich wegen eines Problems umzubringen, das sich ganz einfach lösen lässt, indem du um Hilfe bittest.
3. An den Schmerzen der Vergangenheit festhalten.
„Gestern ist Geschichte, morgen ist ein Geheimnis und heute ist ein Geschenk. Deshalb nennt man es die Gegenwart.“ – Meister Oogway
Meister Oogway hat mit diesem Spruch den Nagel auf den Kopf getroffen, nicht wahr? Die Vergangenheit ist vorbei, und du kannst nichts daran ändern; je mehr du es versuchst, desto mehr Unglück und Schmerz wirst du bekommen. Das Festhalten an deiner Vergangenheit wird dir nicht helfen, glücklich zu sein, sondern wird dich immer davon abhalten, die schönen Dinge des Lebens zu erleben. Wenn du ständig noch in der Vergangenheit lebst, wird das Leben an dir vorbeiziehen und bevor du es weißt, hast du einige wirklich tolle Menschen, Erfahrungen und Beziehungen verpasst.
Du kannst die Vergangenheit nicht ändern. Du kannst nicht in die Vergangenheit gehen und alle Dinge, die du getan hast, ungeschehen machen. Und am wichtigsten ist, dass du nicht ändern kannst, was geschehen wird, denn so funktioniert die Zeit nicht. Statt dich mit der Vergangenheit zu beschäftigen, konzentriere dich auf deine Gegenwart und Zukunft, denn das ist es, was du jetzt hast. Du hast die Möglichkeit, deine Gegenwart und deine Zukunft so zu gestalten, wie du es willst. Um deines Seelenfriedens willen solltest du also die Vergangenheit loslassen und dich für das Glück entscheiden.
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4. Angst und Furcht vor der Zukunft.
Genauso wie das Festhalten an der Vergangenheit deinen Seelenfrieden zerstören kann, führt die ständige Sorge darüber, was in der Zukunft geschehen könnte, zu demselben Ergebnis. Sich über etwas zu sorgen, das noch gar nicht geschehen ist, kann nicht nur deinen Seelenfrieden zerstören, sondern hält dich auch davon ab, das meiste aus der Gegenwart zu machen. Wenn du viel Zeit damit verbringst, dir Sorgen über die Zukunft zu machen, raubst du dir deinen geistigen und emotionalen Frieden.
Konzentriere dich auf das Jetzt. Konzentriere dich auf das Leben, das du jetzt führst, statt dich darauf zu konzentrieren, was ein paar Jahre später geschehen könnte. Und du solltest niemals Angst vor der Zukunft haben, sondern ihr optimistisch gegenüberstehen und sie mit offenen Armen empfangen, denn das Leben steckt voller Überraschungen, und das ist das Schöne daran. Mach also das meiste aus deiner Gegenwart und kümmere dich um deine Zukunft, wenn sie kommt, okay?
5. Du stehst nicht für dich selbst ein.
Einer der schnellsten Gedanken, wie du deinen Seelenfrieden und dein Selbstwertgefühl verlierst, ist, wenn du es anderen recht machen willst. Wenn es dir schwer fällt, „Nein“ zu sagen und du dich weigerst, für dich selbst einzustehen, vermittelst du den Eindruck, dass das, was du brauchst, nicht wichtig ist. Je länger du so weitermachen solltest, desto mehr verschlimmert sich dein negatives Denken. Das geht so weit, dass du dich völlig ausgelaugt fühlst und dich geistig und emotional in einer dunklen Ecke wiederfindest.
Es ist eine bewundernswerte Eigenschaft, anderen das Gefühl geben zu wollen, etwas Besonderes zu sein, und Dinge für sie zu tun, aber du solltest das nie auf Kosten deines Seelenfriedens tun. Wenn du noch zu allem und jedem „Ja“ sagen sollst, wirst du dich selbst verlieren und deine Wünsche und Bedürfnisse werden auf der Strecke bleiben. Es ist also in Ordnung, sich manchmal auf sich selbst zu konzentrieren und wenn du keine Lust hast, etwas zu tun, ist es in Ordnung, es nicht zu tun.
Menschen, die dich lieben und sich um dich kümmern, werden dir nie das Leben schwer machen und diejenigen, die das tun, solltest du aus deinem Leben entfernen. Wenn sich jemand nicht um dein Wohlergehen kümmert und nur seine eigenen Bedürfnisse im Auge hat (sogar auf Kosten deiner geistigen Gesundheit und deines Glücks), hat er oder sie keinen Platz in deinem Leben verdient.
6. Die ganze Zeit pessimistisch sein.
Ein bisschen Pessimismus ist ab und zu in Ordnung, aber wenn du immer alles negativ siehst und immer mit dem Schlimmsten rechnest, wirst du am Ende der unglücklichste Mensch auf der ganzen weiten Welt sein. Außerdem ist zu viel Pessimismus auch nicht gut für deine Gesundheit. Wenn du noch immer davon ausgehen sollst, dass nichts Gutes passieren wird, weil Tragödien und unglückliche Ereignisse das Leben rund machen, dann wirst du als Misanthrop enden.
Je negativer du denkst, desto mehr Negativität manifestierst du und desto mehr wird dein Selbstvertrauen beeinträchtigt. Es ist in Ordnung, Angst zu haben und unsicher zu sein, aber es ist nicht in Ordnung, sich ständig auf die Wahrscheinlichkeit zu fixieren, dass die Dinge schief gehen könnten. Wenn du einen ruhigen Gedanken und Freude im Leben haben willst, musst du ein bisschen optimistisch und hoffnungsvoll sein.
7. Nörgeln und meckern über jede Kleinigkeit.
Sich ständig über jede Kleinigkeit zu beschweren, ist nicht gerade attraktiv und kann alle um dich herum in den Wahnsinn treiben. Ständiges Nörgeln und Meckern ruiniert nicht nur deinen geistigen Frieden, sondern beeinträchtigt auch deine Energie, weil du dich dadurch emotional ausgelaugt fühlst. Diese Angewohnheit ist nicht nur nutzlos und schädlich für dich, sondern nervt auch die Menschen um dich herum.
Je mehr du diese Angewohnheit nährst, desto mehr wächst sie. Je mehr du dich beschwerst und jammerst, desto mehr Dinge findest du, über die du unglücklich bist. Dieser Teufelskreis setzt sich so lange fort, bis dies zum bestimmenden Teil deiner Persönlichkeit wird und Glück und Zufriedenheit wie ein unerreichbarer Traum erscheinen. Wertschätzung und Dankbarkeit für das, was du hast, sind der Schlüssel zu Glück und Freude im Leben, nicht das Nörgeln über jede kleine Unannehmlichkeit.
8. Sich schuldig fühlen, weil man eine Pause macht.
Heutzutage ist Hustling angesagt, und überall, wo du hinsiehst, opfern Menschen alles in ihrem Leben für die Hustle-Kultur. Arbeit ist wichtig, und eine Karriere aufzubauen ist noch wichtiger, aber auch Ruhe, Entspannung und Pausen sind wichtig. Wenn du dir nie eine Pause gönnst und dich noch mehr anstrengst, ist es nur eine Frage der Zeit, bis du zusammenbrichst, sowohl körperlich als auch geistig. Burnout ist nicht der richtige Weg, um im Leben erfolgreich und glücklich zu sein, und Schuldgefühle, weil du dir eine Pause gönnst, sind nicht die richtige Einstellung.
Es ist wichtig, dass du dir ab und zu eine Pause gönnst und einfach das tust, was dich glücklich und entspannt macht. Löse dich von deiner Arbeit und verbringe Zeit mit deiner Familie und deinen Freunden, denn sie sind genauso wichtig wie deine Karriere. Geh in den Urlaub, geh mit deinem Partner romantisch essen oder trink ein paar Bier mit deinen Kumpels – tu das, was dich lebendig und glücklich macht. Im Leben geht es nicht immer nur ums Geldverdienen und Arbeiten, sondern auch um gute Freunde, glückliche Beziehungen und verblüffende Erfahrungen.
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Denke immer daran, dass du deinen inneren Frieden und dein Glück selbst in der Hand hast, niemand sonst kann das für dich tun. Je mehr du an deinen negativen Denkmustern arbeitest, desto glücklicher wirst du sein, denn das Leben ist eine schöne Sache, und wenn du nicht das meiste daraus machst, wirst du mit Bedauern und Enttäuschungen zurückbleiben. Es gibt nichts Größeres als Frieden im Kopf, Freude und Erfüllung!
