Sich zu trennen ist schwer, das ist kein Geheimnis. Aber was du als Nächstes tust, kann dein Wachstum entscheiden oder zerstören. Von Stalking in den sozialen Medien bis hin zu betrunkenen SMS – hier sind neun Dinge, die du nach einer Trennung niemals tun solltest.
Wenn deine Beziehung zu Ende geht, fällt es dir vielleicht schwer, das zu akzeptieren, aber denke daran, dass nichts ewig hält und der Schmerz, den du fühlst, nicht ewig anhalten soll.
Wenn es um Trennungen geht, kann selbst die meist einvernehmliche Trennung wehtun. Egal, wie einvernehmlich die Trennung war, das Ende einer Beziehung ist immer schwer zu verkraften, und es ist manchmal leichter gesagt als getan.
Wenn du das Ende einer Beziehung betrauerst, solltest du die neun Dinge beachten, die du nach einer Trennung niemals tun solltest!
Hier sind neun Dinge, die man nach einer Trennung niemals machen sollte
1. Tu so, als ginge es dir gut.
Lass dich trauern. Weinen. Schlage auf ein Kissen. Schreibe Tagebuch. Umgib dich mit Freunden, die dir zuhören. Die Versuchung kann groß sein, so zu tun, als ob dich die Trennung nicht berührt; lass dich nicht von deinem Stolz davon abhalten, ehrlich zu sein.
Du musst nicht im Büro schluchzen, aber nimm dir ein paar leise Momente, um nachzudenken und ehrlich zu dir selbst zu sein. Es ist in Ordnung, wütend, verletzt oder gedemütigt zu sein. Es ist gesünder, sich ehrlich auszudrücken, als zu erstarren.
2. Versuche, “nur Freunde” zu sein.
In den seltensten Fällen führt eine Trennung zu einer soliden Freundschaft, und solange du dich nicht mit dem Gedanken anfreunden kannst, dass dein Ex mit jemand anderem zusammen ist – und umgekehrt – bist du noch nicht bereit, Kumpel zu werden.
Schaffe dir eine Zeit lang intensiv Raum und lass dich von dem Ende der Beziehung nicht unterkriegen. Wenn dein Ex auf eine Freundschaft drängt, solltest du dich wehren, wenn dir der Gedanke unangenehm ist. Im Moment suchst du nicht nach einem Freund, der genauso aussieht wie die Person, die dir das Herz gebrochen hat.
3. Suche nach Rache.
Zerknacke nicht sein Auto, entführe nicht seine Katze und zerstöre nicht seine Sachen. Und tu auf keinen Fall etwas, das dich in rechtliche Schwierigkeiten bringen könnte. (Wenn ihr euch den Mietvertrag teilt, geht damit um wie verantwortungsbewusste Erwachsene. Schließe ihn nicht aus.)
Der Nervenkitzel der Rache nährt nur Bitterkeit und Hass. Dir kann großes Unrecht widerfahren sein, aber “Rache” heilt keine Wunden. Vergib und mach weiter. Trage deinen Kopf hoch und verwende deine Energie auf Menschen, die es verdienen.
4. Kommuniziere. Egal in welcher Form.
Du hast dich letzte Woche getrennt, aber du hast immer noch “Gedanken”, die du mit dem Ex verarbeiten willst. Du nimmst dein Telefon in die Hand. Etwas macht dich auf dem Weg zur Arbeit zum Lachen. Dein erster Instinkt? Schreib deinem Ex eine SMS darüber. Tu das nicht.
Es gibt Zeiten, in denen es wichtig ist, mit deinem Ex zu kommunizieren. Vielleicht musst du seine Sachen zurückgeben. Vielleicht musst du dich mit ihm um einen gemeinsamen Mietvertrag oder das Sorgerecht für ein Haustier kümmern. Widerstehe jedoch dem Drang, ihn anzurufen oder zu texten, wie du es getan hättest, als ihr noch zusammen wart.
Trennungen schaffen Lücken. Frag einen engen Freund, ob du ihn/sie jedes Mal anrufen kannst, wenn du dich normalerweise bei deinem/r Ex melden würdest. Suche dir ein Unterstützungssystem aus Freunden und Familie, das dir hilft, die Zeit, die du normalerweise bei einem anderen Partner verbringst, zu füllen.
Viele Menschen fühlen sich nach einer Trennung verloren, nicht weil sie ihren Ex vermissen, sondern weil sich so viele ihrer täglichen Angewohnheiten früher um jemand anderen drehten. Gib dir etwas Zeit, um dich an das Singledasein zu gewöhnen.
5. Bettle um Versöhnung.
Ja, Hunde können mit Betteln durchkommen. Aber du kannst das nicht. Vielleicht verstehst du nicht, warum es vorbei ist. Vielleicht denkst du, dass es aus den falschen Gründen endete. Vielleicht ist es dir einfach lieber, in einer schlechten Beziehung zu sein, als gar keine Beziehung zu haben. Statt dich an die verlorene Hoffnung zu klammern, finde einen klugen Freund, der dir hilft, die Gründe durchzugehen, warum es dir so schwer fällt, loszulassen.
Flehe ihn/sie nicht an, zurückzukommen. Tief im Inneren weißt du, dass du nicht in einer Beziehung mit jemandem sein willst, den du anflehen musstest, mit dir zusammen zu sein. Wenn dich dein/e Ex ein zweites Mal abweist, tut das nicht nur weh, sondern die Ablehnung wird dich zusätzlich demütigen und bedauern.
6. Miteinander schlafen.
Tu es nicht. Keine Frau sagt auf dem Sterbebett: “Ich wünschte wirklich, ich hätte noch ein letztes Mal mit meinem Ex-Mann geschlafen.” Lass die Trennung sauber sein.
7. Facebook-Stalking mit deinem Ex.
Soziale Medien können gefährlich sein, wenn es um Liebeskummer geht. Gib dir selbst zwei Regeln: Poste nichts über das Drama der Trennung online, egal wie vage es ist, und widerstehe dem Drang, deinen Ex zu stalken.
“Defriending” oder zumindest das Verstecken von Statusmeldungen kann dir helfen, der ständigen Versuchung zu entgehen, nachzuschauen, ob dein Ex ein miserableres – oder schlimmer noch, ein großartigeres – Leben führt als du.
8. Lass dir die Haare schneiden – oder ein Tattoo stechen.
Mach für eine Weile keine drastischen Veränderungen. Es ist leicht, nach einer Trennung überstürzte Entscheidungen zu treffen. Eine große Veränderung in deinem Leben kann zu noch mehr Veränderungen führen. Wenn dir in den Tagen nach dem Liebeskummer ein Tattoo-Design in den Sinn kommt, warte ein paar Monate, bevor du es umsetzt. Warte, bis du emotional wieder auf den Beinen bist.
Haare wachsen nach, aber sei gewarnt: Ein schlechter Schüsselschnitt kann deine ohnehin schon angeschlagene Konfidenz verletzen. Tritt dich nicht, wenn du am Boden liegst.
9. Gib auf.
Sie war nicht die Richtige. Er hat dich dazu gebracht, dich wie ein Nichts zu fühlen. Lass nicht zu, dass eine Trennung die Hoffnung zerstört. Kümmere dich weiter um dich selbst. Nimm dir etwas Zeit, um dich neu zu orientieren und die Dinge zu suchen, die du schon immer gerne getan hast. Verbringe Zeit mit den Menschen, die du liebst. Liebe ist keine einmalige Erfahrung.
Lerne, was du aus der Beziehung, die gerade zu Ende gegangen ist, lernen kannst und mach weiter. Gib nicht auf, deinen perfekten Partner zu finden. Sei dankbar, dass die falsche Beziehung zu Ende gegangen ist, um dich für die richtige freizumachen.
