Hast du dich schon mal gefragt, ob du freundlich oder abhängig bist? Erforsche den schmalen Grat zwischen Empathie und Abhängigkeit, lerne sie von Fürsorge zu unterscheiden und nimm an einem aufschlussreichen Test teil, um dich selbst zu reflektieren!
Fragst du dich, ob du ein freundlicher, einfühlsamer Mensch bist oder abhängig? Es gibt einen Unterschied zwischen Einfühlungsvermögen und Abhängigkeit. Es gibt Abhängige, die missbrauchen und es nicht tun, und es gibt Menschen, die sich kümmern und nicht abhängig sind. Was ist also der Unterschied?
Was ist Empathie und Abhängigkeit?
Erstens hat die Definition von Abhängigkeit nichts mit Freundlichkeit zu tun, obwohl viele Abhängige freundlich sind und in einem ungesunden Maße selbstlos und aufopferungsvoll sein können.
Sie entsteht aus Abhängigkeit und Unsicherheit, weil sie die Bestätigung und Anerkennung anderer Menschen brauchen, um sich würdig zu fühlen.
Vielen Abhängigen fällt es leicht, sich in andere hineinzuversetzen, aber nicht genug in sich selbst. Sie können gelernt haben, sich um andere zu kümmern, wenn sie sich um jüngere Geschwister oder einen kranken oder emotional unreifen Elternteil kümmern mussten.
Wenn sie in einem unruhigen Umfeld aufgewachsen sind, können sie emotional verlassen worden sein und Schmerz und Liebe verwechselt haben. Auch wenn es in Beziehungen Enttäuschungen und Konflikte gibt, sollte Liebe nicht so schmerzhaft sein und so sehr schmerzen.
Co-Abhängige haben die Angewohnheit, ihre eigenen Bedürfnisse zu ignorieren und die anderer Menschen immer an die erste Stelle zu setzen.
Wenn sie keine Grenzen setzen, schaden sie sich selbst und der Beziehung. Sie können Liebe mit Bedürftigkeit verwechseln und zum Fürsorger bei jemandem werden, der bedürftig ist, wie ein Süchtiger oder Narzisst. Im Extremfall können sie zu Ermöglichern werden.
Fürsorge entspringt der Unsicherheit, die Scham und Angst hervorruft, die zu einer Agenda führen. Echte Freundlichkeit ist nicht an Bedingungen geknüpft. Sie ist eine Folge der Liebe.
Ein weiterer großer Unterschied ist die Zwanghaftigkeit. Abhängige Menschen sind zwanghaft. Sie können zu jemandem, der sie braucht, nicht nein sagen.
Sie fühlen sich gezwungen, dir zu helfen oder Ratschläge zu geben. Sie werden zu Menschen, die es ihnen recht machen. Ihr Einfühlungsvermögen ist gepaart mit dem Bedürfnis, gebraucht zu werden, was zu Kontrolle führen kann. Sie können nachtragend werden, wenn ihr Rat ignoriert oder ihre Hilfe abgelehnt wird,
Sie fühlen sich auch für die Bedürfnisse und Gefühle anderer Menschen verantwortlich. So fühlen sie sich schuldig, wenn sie dir nicht helfen. Gleichzeitig ignorieren sie oft ihre eigenen Bedürfnisse und übernehmen keine Verantwortung für sie.
Ihre eigenen Bedürfnisse zu finden, kann sich sogar egoistisch anfühlen, deshalb fragen sie nicht danach und setzen sich keine Grenzen.
Fürsorge vs. Fürsorgebereitschaft
Von Eltern wird erwartet, dass sie ihren kleinen Kindern gegenüber bedingungslos und einseitig Liebe zeigen. Wenn die Kinder größer werden, gehört es zu einer guten Erziehung, die Grenzen des anderen zu respektieren. Auch die Fürsorge ist Teil einer gesunden Beziehung unter Erwachsenen. Wenn jemand, den wir lieben, in Not ist, wollen wir dir natürlich helfen.
Um dir zu helfen, zwischen Fürsorge und gesunder Fürsorge zu unterscheiden, findest du hier eine Liste mit den Unterschieden:
Ein Test zu Fürsorge und Pflege – Bist du freundlich oder abhängig?
Hier sind einige Fragen, die du dir selbst stellen kannst:
- Gibst du unerwünschte Ratschläge?
- Verurteilst du deinen Partner?
- Glaubst du, dass du weißt, was das Beste ist?
- Tust du immer wieder Dinge für deinen Partner, zu denen er oder sie eigentlich in der Lage wäre?
- Findet dein Partner oder deine Partnerin deine Bedürfnisse?
- Wird dein Geben erwidert?
- Machst du praktische Übungen zur Selbstpflege?
- Fühlst du dich für die negativen Gefühle deines Partners verantwortlich?
- Hast du Schuldgefühle, wenn du „Nein“ zu deinem Partner sagst?
- Beschäftigen dich die Probleme deines Partners mit deinen Gedanken?
- Kannst du zuhören, ohne Ratschläge zu geben?
- Wirst du wütend, wenn dein Rat nicht befolgt wird?
- Gibst du mit einer gewissen Bindung?
- Ist es unangenehm, dem Problem eines anderen zuzuhören und keine Lösungen anzubieten – selbst wenn du darum gebeten wirst?
Loslassen – Wie du Freundlichkeit oder Abhängigkeit in deinem Leben überdenkst
Mit anzusehen, wie die Menschen, die du liebst, Probleme haben, kann sehr schwierig sein, und es kann dich deine ganze Kraft kosten, nicht einzuspringen und zu helfen, vor allem, wenn andere von dir erwarten, dass du dich so verhältst wie früher. Sie werden wahrscheinlich versuchen, dich mit Ratschlägen und anderer Hilfe zu überreden.
Da Pflege ein Zwang sein kann, kannst du Unterstützung von außen brauchen, um deine Grenzen zu wahren und nicht von Schuldgefühlen übermannt zu werden.
Sich abzunabeln bedeutet nicht, gefühlskalt zu sein, sondern sich aus der Verantwortung zu stehlen und sein Ego zurückzustellen. Das bedeutet, jemanden wirklich zu lieben. Deine Schuldgefühle werden mit der Zeit abnehmen und mit ihnen auch die Ressentiments, was eine bessere Beziehung möglich macht.
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Bist du freundlich oder abhängig? Teile deine Gedanken in den Kommentaren unten mit!
