Brené Browns starke Aussagen darüber, sich selbst von ganzem Herzen zu akzeptieren
Einfühlungsvermögen. Verletzlichkeit. Schamgefühl. Mut. Was haben diese vier Wörter gemeinsam? Diese vier Wörter gehören zu den wichtigsten und intensivsten Gefühlen, die jeder Mensch irgendwann in seinem Leben erlebt. Wenn du jedoch jemand bist, der sich schon immer für solche Gefühle interessiert hat und mit dem Problem zu kämpfen hatte, sich selbst zu akzeptieren, dann solltest du unbedingt die starken Zitate der Forscherin Brené Brown lesen, wenn es um menschliche Gefühle geht.
Sie ist nicht nur Forschungsprofessorin an der Universität von Houston, sondern auch Autorin von sage und schreibe FÜNF New York Times Bestsellern!
Im Folgenden sind einige der stärksten Dinge aufgelistet, die sie jemals gesagt hat, wenn es um menschliche Gefühle und darum geht, sich selbst von ganzem Herzen zu akzeptieren:
1.“Wenn du deine Authentizität gegen Sicherheit eintauschst, kannst du Folgendes erleben: Essstörungen, Angstzustände, Depressionen, Schuldzuweisungen, Wut, Sucht, Groll und unerklärlichen Kummer.“
2. „Unvollkommenheiten sind keine Unzulänglichkeiten; sie erinnern uns daran, dass wir alle gemeinsam in dieser Sache stecken.“
3. „Was wir wissen, ist wichtig, aber wer wir sind, ist noch wichtiger.“
4. „Verletzlichkeit ist der Geburtsort von Veränderung, Kreativität und Emotionen.“
5. „Der Glaube ist ein Ort des Geheimnisses, an dem wir den Mut befreien, an das zu glauben, was wir nicht sehen können, und die Kraft, unsere Angst vor der Ungewissheit loszulassen.“
6. „Jemanden heftig zu lieben, mit ganzem Herzen an etwas zu glauben, einen flüchtigen Moment zu feiern, sich voll und ganz auf ein Leben einzulassen, für das es keine Garantien gibt – das sind Risiken, die Verletzlichkeit und oft auch Schmerz bedeuten. Aber ich lerne, dass wir, wenn wir das Unbehagen der Verletzlichkeit erkennen und uns darauf einlassen, lernen, wie wir mit Freude, Dankbarkeit und Gnade leben können.“
7. „Wenn wir unsere Geschichte mit jemandem teilen können, der mit Einfühlungsvermögen und Verständnis antwortet, kann Scham nicht überleben.“
8. „Ich sehe jetzt, dass es das Mutigste ist, was wir je tun werden, wenn wir uns unsere Geschichte zu eigen machen und uns durch diesen Prozess selbst lieben.“
9. „Willst du glücklich sein? Hör auf, perfekt sein zu wollen.“
10. „Nur wenn wir mutig genug sind, die Dunkelheit zu erforschen, werden wir die unendliche Kraft unseres Lichts entdecken.“
11. „Sprich über dein Versagen, ohne dich zu entschuldigen.“
12. „Authentizität ist eine Sammlung von Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen müssen.“
13. „Für mich ist eine Führungskraft jemand, der sich selbst dafür verantwortlich macht, das Potenzial in Menschen und Prozessen zu befreien.“
14. „Diejenigen, die ein starkes Gefühl von Liebe und Zugehörigkeit haben, haben den Mut, unvollkommen zu sein.“
15. „Wir müssen nicht alles allein machen. Dazu waren wir nie bestimmt.“
16. „Empathie hat kein Drehbuch. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, es zu tun. Es geht einfach darum, zuzuhören, den Raum zu halten, sich mit Urteilen zurückzuhalten, eine emotionale Verbindung herzustellen und die unglaublich heilsame Botschaft zu vermitteln: „Du bist nicht allein.“
17. „Es kann schwer sein, zu unserer Geschichte zu stehen, aber es ist nicht annähernd so schwer, wie unser Leben damit zu verbringen, davor wegzulaufen. Unsere Verletzlichkeit anzunehmen ist riskant, aber nicht annähernd so gefährlich, wie auf Liebe, Zugehörigkeit und Freude zu verzichten – die Erfahrungen, die uns am verletzlichsten machen. Nur wenn wir mutig genug sind, die Dunkelheit zu erforschen, werden wir die unendliche Kraft unseres Lichts entdecken.“
18. „Ich muss außergewöhnlichen Momenten nicht hinterherjagen, um das Glück zu befreien – es ist direkt vor mir, wenn ich aufmerksam bin und praktische Übungen mache.“
19. „Scham zersetzt den Teil von uns, der glaubt, dass wir uns ändern können“.
20. „Unsere Aufgabe ist es nicht, die Geschichte zu leugnen, sondern dem Ende zu trotzen – stark zu sein, unsere Geschichte anzuerkennen und mit der Wahrheit zu ringen, bis wir an einen Punkt kommen, an dem wir denken: Ja. Dies ist geschehen. Und ich werde entscheiden, wie die Geschichte endet.“
21. Ich glaube, wenn wir von einem Punkt aus arbeiten, an dem wir sagen: „Ich bin genug“, dann hören wir auf zu schreien und fangen an zuzuhören.
22. „Wenn ich Narzissmus durch die Linse der Verletzlichkeit betrachte, sehe ich die schambedingte Angst, gewöhnlich zu sein. Ich sehe die Angst, sich nie außergewöhnlich genug zu fühlen, um wahrgenommen zu werden, um liebenswert zu sein, um dazuzugehören oder um ein Gefühl der Bestimmung zu haben.“
23. Brené Brown hat dir geholfen, Millionen von Menschen auf der ganzen Welt zu inspirieren, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und glücklich zu sein. Sich selbst voll und ganz zu akzeptieren ist eines der besten Dinge, die du tun kannst. Sie ist nichts weniger als eine revolutionäre Frau und eine absolute Legende.
