Wir haben schon immer Dinge gehört wie: “Deine Worte haben Macht” und “Deine Gedanken können deine Realität formen” Robotic Affirming gibt dieser Idee einen modernen Dreh, indem es zeigt, wie das Wiederholen von Worten tatsächlich unsere Überzeugungen und unsere Realität verändern kann.
Die Idee, positive Affirmationen zu wiederholen, um unsere Überzeugungen zu ändern, ist nicht neu, aber Robotic Affirming ist definitiv auf dem Vormarsch. Und zwar aus den richtigen Gründen. Heute gehen wir der Frage nach, was Robotic Affirming eigentlich ist, wie man es macht und ob es wirklich funktioniert.
Was ist Robotic Affirming?
“Robotic Affirming” ist eine Manifestationstechnik, bei der es darum geht, positive Aussagen immer und immer wieder zu wiederholen, fast wie eine Maschine. Es heißt “roboterhaft”, weil du es ohne viele Emotionen wiederholst, so wie es ein Roboter tun würde. Die Idee dahinter ist, dass du durch das ständige Sagen dieser Affirmationen dein Unterbewusstsein langsam verändern und neue, positive Glaubenssätze oder Einstellungen einführen kannst. Das wiederum hilft dir, deine Denkweise und dein Verhalten allmählich auf das gewünschte Ergebnis auszurichten.
Falls du mit Affirmationen nicht vertraut bist, hier eine kurze Zusammenfassung: Es sind einfache Phrasen oder kurze Sätze, die den Anschein erwecken, dass du bereits hast, was du willst. Sie stehen immer im Präsens, was dir hilft, dich so zu fühlen, als ob deine Träume schon Wirklichkeit wären.
Hier sind ein paar Beispiele –
Ich mache 2000 Euro am Tag
Ich bin so gesund, wie ich noch nie war
Ich bin im Überfluss
Ich bin selbstbewusst
Ich ziehe immer neue Gelegenheiten an
Ich habe die verblüffendsten und unterstützendsten Freunde
und so weiter..
Nachdem du nun weißt, was Robotic Affirming ist, wollen wir uns jetzt mit dem Wie beschäftigen.
Wie fängt man mit Robotic Affirming an?
- Der erste Schritt besteht darin, die “toten Zeiten” in deinem Tag zu finden – Zeiten, in denen dein Kopf frei ist. Du kannst deine Affirmationen sagen, während du kochst, deine Wäsche wäschst oder abwäschst, während du duschst, im Garten arbeitest, Auto fährst, usw.
- Als Nächstes solltest du Affirmationen erstellen, die zu deinen Zielen passen. Wenn du zum Beispiel ein höheres Gehalt haben willst, kannst du es sagen: “Ich verdiene jeden Monat 6000 Euro.” Sie sollten spezifisch und kurz sein. Denk dir 2-3 solcher Affirmationen aus und vergiss nicht, eine Affirmation zu deinem Selbstkonzept hinzuzufügen, wie z.B. “Ich war schon immer für große Liebe/Erfolg/Gesundheit/Reichtum bestimmt.”
- Wiederhole diese Affirmationen einfach in deinen toten Zeiten. Schon 10 Minuten am Tag können hilfreich sein, aber um die besten Ergebnisse zu erzielen und dein Unterbewusstsein wirklich zu sättigen, solltest du versuchen, sie mehrere Stunden lang während der gesamten toten Zeit deines Tages zu sagen.
Funktioniert Robotic Affirming?
Ob “Roboter-Affirmation” bei dir funktioniert, hängt davon ab, ob du an den Prozess glaubst und wie konsequent du ihn durchführst. Für manche Menschen kann die Wiederholung positiver Aussagen ein entscheidender Faktor sein, der ihre Denk- und Verhaltensmuster nach und nach verändert.
Wenn sie sich aber gezwungen oder unaufrichtig anfühlen, kann es sein, dass sie dir nicht viel bringen. Vergiss nicht, dass Affirmationen allein kein Wundermittel sind – du musst sie mit konkreten Handlungen verbinden, um die positiven Veränderungen zu unterstützen, die du dir wünschst. Roboterhafte Affirmationen sind am effektivsten, wenn sie mit anderen Strategien zur Selbstverbesserung kombiniert werden, z. B. mit der Festlegung von Zielen, Visualisierung und konsequenten Bemühungen um persönliches Wachstum.
Warum könnte Robotic Affirming die beste Manifestationstechnik für dich sein?
Das Tolle an diesem Werkzeug ist, dass es im Vergleich zu anderen Techniken super einfach zu benutzen ist. Du musst dich nicht großartig konzentrieren und es funktioniert sogar, wenn du dich am Boden fühlst. Es eignet sich besonders gut für Menschen mit Angstzuständen, die Probleme haben, sich während des SATS (State Akin To Sleep) zu entspannen. Das Beste daran ist, dass du keinen Glauben brauchst, damit es funktioniert. Und du kannst es überall machen, indem du deine eigene innere Stimme benutzt.
Außerdem hast du nichts zu verlieren, denn du verbringst ohnehin schon Zeit mit Aufgaben wie Abwaschen oder Wäsche waschen. Warum solltest du dir in dieser Zeit nicht etwas Positives sagen?
Du kannst es auf verschiedene Arten in deine Routine einbauen. Vielleicht einmal am Tag, während du zur Arbeit fährst oder dir die Zähne putzt, oder auch mehrere Stunden über den Tag verteilt, wenn du möchtest. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du eine Aktivität annimmst und dich alltäglich an eine Reihe von Affirmationen hältst. Zum Beispiel kannst du dir Geld wünschen, während du zur Arbeit fährst, oder dich auf deine Gesundheit konzentrieren, während du den Abwasch machst.
Wenn du das Gefühl hast, dass sich die Affirmationen wiederholen, nimm dich selbst auf, wie du sie 15 Minuten lang sagst, und hör sie dir in einer Schleife an. Das ist ein praktischer Weg, um die gleichen Vorteile zu erzielen und hilft dir auch dabei, sie auswendig zu lernen.
Was ist die Wissenschaft hinter Robotic Affirming?
Es wird angenommen, dass sich wiederholende Affirmationen oder Mantras den Fokus und die Konzentration verbessern, indem sie den Kopf zentrieren und dir helfen, ablenkende Gedanken zu reduzieren. Dies geschieht ähnlich wie bei der Achtsamkeitsmeditation, bei der die Aufmerksamkeit auf einen einzigen Gedanken oder ein einzelnes Objekt gerichtet wird, was zu einem ruhigen Zustand und erhöhter Aufmerksamkeit führt.
Die Bestätigung positiver Überzeugungen kann auch negative Denkmuster verändern, ein Prozess, der als kognitive Neubewertung bekannt ist. Viele Menschen sind mit diesem Konzept durch die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) vertraut, bei der die Veränderung negativer Gedanken als wesentlich für die Veränderung emotionaler Reaktionen und Verhaltensweisen angesehen wird.
Heute ist es weithin akzeptiert, dass positive Affirmationen den Glauben an den eigenen Erfolg stärken können, selbst bei Menschen, die nicht besonders spirituell sind. Die Logik ist einfach: Wenn der Glaube an sich selbst gestärkt wird, nehmen Motivation und Ausdauer zu, was zu besseren Ergebnissen im privaten und beruflichen Bereich führt.
Und dann ist da noch das Konzept der Neuroplastizität. Die Forschung zeigt, dass praktische Übungen wie Meditation und Mantrasingen tatsächlich die Struktur und Funktion des Gehirns verändern können. Jüngste Neuroimaging-Studien machen deutlich, dass regelmäßige Achtsamkeits- und Meditationsübungen nicht nur als Beruhigungsrituale, sondern auch als wissenschaftlich abgesicherte Methoden echte Veränderungen der Aktivität und Struktur des Gehirns bewirken können.
Abschließende Überlegungen
Robotic Affirming ist eine einfache, aber effektive Methode, um dein Unterbewusstsein zu sättigen, vor allem, wenn du Schwierigkeiten hast, positiv zu denken. Viele Menschen haben es in stressigen Zeiten als hilfreich empfunden, weil es ihnen hilft, ihre Denkweise zu ändern und sich auf die positiven Seiten einer Situation zu konzentrieren.
Wenn du es gehen willst, solltest du mit der 10k-Challenge beginnen. Diese besagt, dass das mindestens 10.000-malige Wiederholen deiner Affirmationen starke Nervenbahnen in deinem Gehirn schaffen kann. Diese neuen Bahnen können dann Menschen, Orte und Gelegenheiten anziehen, die mit deinen Zielen übereinstimmen. Alternativ kannst du auch eine einfachere 7-Tage-Herausforderung ausprobieren, bei der du eine Woche lang jeden Tag 1-3 Affirmationen auf Autopilot wiederholst. Beide Ansätze können dir helfen, dich positiv zu verändern!
Häufig gestellte Fragen (FAQs):
Soll ich die Affirmationen wiederholen, sobald ich meine Manifestation erreicht habe?
Je öfter du die Affirmation wiederholst, desto stärker wird dein Glaube daran, vor allem, wenn du siehst, dass sie im echten Leben geschieht und du nicht mehr zweifelst. Schließlich kann es sein, dass du es nicht mehr zu bestätigen brauchst, weil es sich wie ein fester Bestandteil deiner Realität anfühlt.
Muss ich das Gefühl “fühlen”?
Nein, du musst dich nicht “fühlen”, während du roboterhaft bestätigst. Es geht nur um die Wiederholung, so dass du die Affirmationen sagen kannst, ohne dass du ein bestimmtes Gefühl fühlen musst.
Wie lange dauert es, bis die robotische Affirmation funktioniert?
Die Zeit, die es braucht, bis die Roboter-Affirmation wirkt, kann bei jedem Menschen unterschiedlich sein, aber manche Menschen können schon nach wenigen Wochen erste Veränderungen feststellen, während es bei anderen mehrere Monate konsequenter praktischer Übungen dauern kann.
