War es dir auch schon egal, dass du durch das tägliche Leben gehst, aber dich nicht wirklich präsent oder engagiert fühlst? Viele Menschen leiden an Depressionen, ohne dass sie Selbstmordgedanken haben, und sie werden oft übersehen oder missverstanden.
Bevor eine Depression mit sichtbaren Zeichen der Traurigkeit einhergeht, wird sie meist übersehen oder missverstanden. Manchmal treten sie aber auch mit versteckten Zeichen auf. Du könntest denken: “Ich bin nur müde” oder “Es ist nur eine schwierige Phase”, aber diese Gefühle können mehr sein als das. Depressionen können sich auf subtile Weise äußern, die wir oft ignorieren oder abtun.
In diesem Blog gehen wir auf 8 Zeichen von Depressionen ein, die keine Selbstmordgedanken beinhalten – Zeichen, die du vielleicht übersehen hast.
Kann man eine Depression ohne Selbstmordgedanken haben?
Die Antwort lautet: Ja. Die Arten von Depressionen, die wir oben besprochen haben, sind höchst bedenklich. Es gibt jedoch auch prämenstruelle Depressionen, postpartale Depressionen usw., die nicht mit Selbstmordgedanken einhergehen und mit der richtigen Behandlung behandelt werden können.
Sogar wenn du an einer Depression ohne Selbstmordgedanken leidest, gibt es einige Symptome. Du kannst nicht offen traurig oder depressiv sein, aber die folgenden Symptome werden sich in deiner Psyche bemerkbar machen und deine Energie langsam sinken lassen:
1. Chronische Müdigkeit und niedrige Energie
Ein andauerndes Gefühl der Erschöpfung oder geringen Energie ist eines der wichtigsten Zeichen für eine Depression. Dabei handelt es sich um ein tiefgreifendes Gefühl der Müdigkeit, das nicht mit einer Ruhepause verschwindet, und nicht einfach um eine normale Müdigkeit.
Menschen, die an einer Depression leiden, ohne Selbstmordgedanken zu haben, können Schwierigkeiten haben, das Bett zu verlassen, tägliche Aufgaben zu erledigen oder die Motivation zu finden, irgendetwas zu tun, selbst Dinge, die ihnen früher Spaß gemacht haben.
2. Veränderte Schlafgewohnheiten
Veränderungen im Schlafverhalten sind einer der häufigsten Aspekte einer depressiven Störung. Du kannst es nicht fühlen, wenn du plötzlich traurig bist oder extrem an Selbstverletzung denkst, aber deine innere Gesundheit verschlechtert sich auf diese Weise.
Manche Menschen können unter Schlaflosigkeit leiden und finden es schwer, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Andere können übermäßig viel schlafen, was als Hypersomnie bezeichnet wird, und nutzen den Schlaf als Flucht vor ihren Gefühlen der Leere oder mangelnden Motivation.
3. Veränderter Appetit und Gewichtsveränderungen
Appetitveränderungen sind ein weiteres häufiges Zeichen für eine Depression ohne Selbstmordgedanken. Das kann in beide Richtungen gehen – manche Menschen können ihren Appetit ganz verlieren, was zu Gewichtsverlust führt, während andere übermäßig viel essen, vor allem Bequemlichkeitsessen, was zu einer Gewichtszunahme führt. Diese Veränderungen der Angewohnheiten hängen oft mit dem emotionalen Ungleichgewicht zusammen, das durch die Depression verursacht wird.
4. Konzentrationsschwierigkeiten und Entscheidungsschwierigkeiten
Menschen mit Depressionen berichten oft über Probleme mit der Konzentration, dem Gedächtnis und der Entscheidungsfindung. Sie können es schwer finden, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, Gesprächen zu folgen oder selbst einfache Entscheidungen zu treffen. Diese kognitiven Beeinträchtigungen können ihr tägliches Funktionieren und ihre Produktivität erheblich beeinträchtigen.
5. Verlust des Interesses an Aktivitäten
Anhedonie oder der Verlust des Interesses an Aktivitäten, die man früher als angenehm empfunden hat, ist ein wichtiges Zeichen für eine Depression ohne Selbstmordgedanken. Dies kann sich auf Hobbys, soziale Interaktionen, den Sexualtrieb und sogar auf die Arbeit auswirken. Die Betroffenen können sich von sozialen Aktivitäten zurückziehen, Freunde und Familie meiden und das Interesse an Aktivitäten verlieren, die ihnen früher Spaß gemacht haben.
6. Körperliche Beschwerden
Depressionen können sich körperlich in Form von Schmerzen und anderen somatischen Symptomen äußern, die keine offensichtliche medizinische Ursache haben. Zu den häufigsten Beschwerden gehören Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Verdauungsprobleme. Diese körperlichen Symptome werden oft übersehen, können aber ein wichtiger Hinweis auf eine zugrunde liegende Depression sein.
7. Reizbarkeit und Unruhe
Statt traurig zu wirken, können manche Menschen mit Depressionen reizbar und leicht frustriert sein. Sie können jähzornig sein, sich ruhelos fühlen und haben Probleme, sich zu entspannen. Das gilt besonders für Männer, die bei Depressionen eher reizbar als traurig sind.
8. Gefühle der Wertlosigkeit und Schuldgefühle
Gefühle von Wertlosigkeit, Schuld oder Selbstverachtung sind bei Depressionen häufig anzutreffen. Die Betroffenen können sich ständig selbst kritisieren, fühlen sich des Glücks unwürdig oder glauben, dass sie anderen zur Last fallen. Diese Gefühle können weitreichend sein und ihr Selbstwertgefühl und ihre Lebensperspektive stark beeinträchtigen.
Arten von Depressionen, um zu verstehen, welche suizidgefährdet ist
Hier sind ein paar Arten von Depressionen, mit denen man konfrontiert werden kann:
1. Schwere Depression
Die schwere Depression ist genau das, was sie bedeutet. Dein Arzt kann erklären, dass du an einer schweren Depression leidest, wenn du dich 2 Wochen lang wie betäubt fühlst und mit einem der folgenden 5 Symptome konfrontiert bist:
- Nachlassen des Interesses an Aktivitäten
- Gewichtszunahme oder -abnahme
- Schlafstörung
- Energielosigkeit und Müdigkeit
- Selbstmordgedanken
- Schuldgefühle und Gefühle der Wertlosigkeit
- Ruhelosigkeit, Unruhe, vermindertes Interesse
Untersuchungen haben ergeben, dass MDD in hohem Maße mit Selbstmordgedanken verbunden ist. Im Vergleich zu anderen Formen der Depression ist sie bedrohlicher.
2. Anhaltende Depression
Eine anhaltende Depression geschieht, wenn du die Symptome der Depression 2 Jahre lang durchgängig wahrnimmst. Sie wird auch als Dysthymie oder chronische Major Depression bezeichnet. Einige der Symptome dieser Depression sind:
- Mangel an Energie
- Mangelndes Selbstwertgefühl
- Sich hoffnungslos fühlen
- Geringe Energie
- Schlafstörung
Anhaltende Depressionen werden oft als nicht selbstmörderisch eingestuft. Das Ergebnis ist jedoch nicht schlüssig.
3. Psychotische Depression
Die psychotische Depression ist eine Form der MDD mit Anzeichen einer psychotischen Störung. Eine psychotische Depression geht also mit Zeichen einher wie:
- Halluzinationen
- Paranoia
- Wahnvorstellungen, etc.
Psychotische Depressionen sind in hohem Maße mit Selbstmordgedanken verbunden und verdoppeln die Todesgefahr.
Neben diesen Haupttypen gibt es noch die atypische Depression, die mit erhöhter Selbstmordneigung einhergeht.
Die Frage ist also, wie du verstehst, welche Art von Depression du hast oder ob du die Symptome einer Depression erfährst, die nicht ganz so offensichtlich sind?
Zum Mitnehmen
Depressionen sind heutzutage eines der alarmierendsten Probleme. Fast 15% der Jugendlichen in Amerika sind von MDD betroffen. Aber nicht jede Art von Depression ist sichtbar und man kann im Stillen dagegen ankämpfen.
Es gibt auch Depressionen ohne Selbstmordgedanken. Daher ist es die Pflicht der Angehörigen und Betreuer/innen, die hartnäckigen versteckten Symptome der Depression zu erkennen und den Betroffenen zu helfen.
Kann eine Depression zu Selbstmord führen?
In den meisten Fällen gibt es Depressionen ohne Selbstmordgedanken. Schwere depressive Störungen können jedoch zu schädlichen Folgen von Selbstverletzungen führen.
Können Menschen mit einer Depression ein normales Leben führen?
Menschen mit unbehandelten Depressionen können weiterhin täglich arbeiten, aber sie fühlen sich unruhig, haben wenig Energie, können sich nur schwer konzentrieren und neigen dazu, Fehler zu machen.
Ist eine Depression ohne Selbstmordgedanken auch schädlich?
Ja, auch Depressionen ohne Selbstmordgedanken haben negative Auswirkungen auf die Gesundheit eines Menschen. Sie stört den regelmäßigen Schlafzyklus, den Appetit, die tägliche Arbeit und die Beziehungen mit anderen.
