Der größte Grund, warum Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben
Geringes Selbstwertgefühl ist ein großes Problem in unserer Welt. Es wird geschätzt, dass 85% der Menschen damit kämpfen. Warum ist das so? Du kannst googeln, was ein niedriges Selbstwertgefühl verursacht und findest Artikel mit Listen von verschiedenen Gründen. Die meisten davon lassen sich jedoch zu einem zusammenfassen. Diese eine einzige Sache ist der größte Grund, warum Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl kämpfen.
Wenn dieser eine Grund dein Grund ist, dann hilft dir der Umgang mit ihm, dein Problem zu beenden.
Große Liste von Gründen, warum Menschen ein geringes Selbstwertgefühl haben
Ich erhebe nicht den Anspruch, dass diese Liste von Gründen erschöpfend ist. Es ist eine Sammlung von dem, was ich bei meiner Suche aus den unterschiedlichen Listen gefunden habe, warum Menschen mit geringem Selbstwertgefühl kämpfen.
1. Missbilligende Autoritätspersonen (Eltern, Lehrer, Pastoren…)
2. unaufmerksame, unbeteiligte, besorgte Bezugspersonen
3. ständiger Streit mit Eltern oder Bezugspersonen
4. Mobbing
5.die Glaubenssysteme von missbilligenden Autoritätspersonen
6.verbaler Missbrauch
7.emotionaler Missbrauch
9.häuslicher Missbrauch
10.Trauma in der Kindheit
11.CEN
12.Trauma
13.Akademische Herausforderungen ohne Hilfe oder Unterstützung
14.Erziehungsstil
15.Vaterlosigkeit
16.Lebenserfahrungen
17.Vergleich
18.Diskriminierung
19.Gesellschaft / Medien projizieren unrealistisches Körperbild
20.Belästigung
21.Erniedrigung
22.Negative Gedankenmuster
23.Anhaltende medizinische Probleme
24.Finanzielle Probleme
25.ACEs
26.geschiedene Eltern
27.Schuld oder Scham über frühere schlechte Entscheidungen/Fehler
28.Spiritueller Angriff
29.Gene/Temperament
30.Psychische Krankheit
Dreißig Gründe sind ziemlich viel, denkst du nicht? Kannst du dich mit einem von ihnen identifizieren?
Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass nur die letzten drei auf dieser Liste von dem größten Grund ausgenommen sind?
Der große Dachgrund für geringes Selbstwertgefühl – Trauma
Jeder einzelne der Gründe, die mit 1-27 nummeriert sind, haben entweder direkt oder indirekt die gleiche Wurzel. Einige sind offensichtlich, während andere versteckt sind. Der große Regenschirm, der sie alle abdeckt, heißt Trauma.
Schau dir die Liste noch einmal mit dem Gedanken an ein Trauma an und schau, wo du die Verbindung erkennst oder nicht erkennst.
Lehnst du irgendetwas davon ab?
Vielleicht die, zu denen du eine Beziehung hast?
Diejenigen, die es sagen, Trauma oder Missbrauch, sind leicht zu validieren, während die anderen oft abgetan oder herabgesetzt werden.
Tieferer Blick
Lass uns einen tieferen Blick auf die „Anderen“ werfen und herausfinden, wie ein Trauma die Wurzel eines niedrigen Selbstwertgefühls sein kann. Meistens ist diese Wurzel des Traumas in der Kindheit entstanden.
1. Missbilligende Autoritätspersonen (Eltern, Lehrer, Pastoren…).
Es kann einen unterschiedlichen Grad an „Missbilligung“ geben, ebenso wie die Häufigkeit. Ein einziger missbilligender Blick oder ein einziges missbilligendes Wort kann ein Trauma verursachen, muss es aber nicht. Aber ein Kind, das immer wieder missbilligt wird, nimmt es persönlich. Sie verinnerlichen es, dass sie nicht gut genug sind. Schwerwiegendere Missbilligung kann durch herabsetzende Worte, Beschimpfungen und dergleichen kommen, was mit dem gleichen Ergebnis endet, dass dem Kind das Gefühl für seinen Wert genommen wird. Der Entzug des Gefühls, wertgeschätzt zu werden, ist zutiefst traumatisch.
2. Unaufmerksame, unbeteiligte, mit sich selbst beschäftigte Bezugspersonen.
Eine Betreuungsperson kann ein Elternteil, ein Lehrer, ein Arzt, eine Krankenschwester, etc. sein, die per Definition dem Kind Fürsorge oder Aufmerksamkeit schenken sollen. Wenn diese Zuwendung fehlt, ist es emotionale Vernachlässigung, die dazu führt, dass sich das Kind unsichtbar und ohne Wertschätzung fühlt. Daraus resultiert ein geringes Selbstwertgefühl Siehst du das Trauma?
3. Ständiger Streit/Kampf zwischen den Eltern oder Bezugspersonen.
Wenn ein Kind von Streitigkeiten mit denjenigen umgeben ist, denen es anvertraut ist, wird ihm das Gefühl der Sicherheit genommen. Wenn ein Kind das Gefühl der Sicherheit verliert, fühlt es sich bedroht und das triggert die Kampf/Flucht/Frost-Reaktion. Das Leben in einem ständigen Zustand des Getriggertseins wirkt sich auf das Nervensystem aus, indem es es in einen anhaltenden Zustand der Reaktivität schickt. Diese Art von Trauma bewirkt, dass genetische Veränderungen im Gehirn auftreten.
4. Mobbing.
Der Grad des Traumas, den dies verursacht, hängt davon ab, wie sicher ein Kind ist, wenn es auftritt, ob es für sich selbst einsteht oder nicht und ob es von jemandem angemessen unterstützt wird. Anhaltendes Mobbing kann die gleichen Auswirkungen haben, wie in #3 aufgeführt.
5. Glaubenssysteme von missbilligenden Autoritätspersonen.
Diese sind das Ergebnis des oben erklärten Traumas.
6. CEN (Childhood Emotional Neglect*).
Ich nenne dieses Trauma „die unsichtbare Wunde“, weil so viele Menschen sich nicht bewusst sind, dass sie auf diese Weise verletzt wurden. Dies wird durch etwas verursacht, das verloren ging, das hätte stattfinden sollen.
7. Akademische Herausforderungen ohne Hilfe oder Unterstützung.
Akademische Herausforderungen zu haben, ist nicht per se traumatisch. Was das Trauma verursacht, ist das, was danach kommt. Wird das Kind herabgewürdigt, ignoriert oder wird ihm geholfen. Die ersten beiden verursachen ein Trauma, während die letzteren es vermeiden können.
8. Erziehungsstil.
Missbräuchliche, unaufmerksame, missbilligende, emotional nicht verfügbare Eltern traumatisieren ihre Kinder, was zu einem niedrigen Selbstwertgefühl führt.
9. Vaterlosigkeit.
Diese liefert ein Trauma, das oft übersehen wird, aber vermieden oder gemildert werden kann, wenn eine andere Vaterfigur unterstützend einspringt.
10. Lebenserfahrungen.
Trauma ist persönlich und es gibt so viele Dinge, die einem Kind oder Erwachsenen im Leben geschehen können, die ihm das Gefühl von Sicherheit und Wertschätzung nehmen.
11. Vergleiche.
Unsicherheit ist der Grund für Vergleiche. Irgendetwas Negatives ist geschehen, das das Wertgefühl einer Person reduziert hat (Trauma), so dass sie sich mit anderen vergleichen und zu kurz kommen.
12. Diskriminierung.
Selektiv beiseite gestellt zu werden schreit „du hast keinen Wert“. Wenn dies wiederholt geschieht, vergräbt es diesen Mangel an Wert tief in der Psyche.
13. Die Gesellschaft / Medien projizieren ein unrealistisches Körperbild.
Es funktioniert auf ähnliche Weise wie Diskriminierung und Vergleiche. Füge noch einige Erziehungsstile und/oder Mobbing hinzu, um zu sehen, wie tief dieses Trauma geht.
14. Mobbing.
Kann eine Form von unverhohlenem Missbrauch, Mobbing und/oder Diskriminierung sein.
15. Demütigung.
Es gibt so viele Möglichkeiten, wie dies geschehen kann. Ohne sofortige Unterstützung wird ein Trauma entstehen.
16. Negative Gedankenmuster.
Wenn sie nicht vom Temperament oder einer psychischen Krankheit herrühren, haben sie einen Ursprung in irgendeiner Form von Trauma in dieser Liste.
17. Anhaltendes medizinisches Problem.
Ein medizinisches Problem kann an sich schon traumatisch sein. Aber wenn eine Person sich schlecht über sich selbst fühlt, weil sie es nicht überwinden konnte, glaubt sie, dass es ihre Schuld ist. Glaubenssysteme werden oben angesprochen.
18. Finanzielle Probleme.
Finanzielle Schwierigkeiten können aus vielen Gründen geschehen und sind manchmal an sich traumatisch. Aber wenn sich eine Person deswegen schlecht über sich selbst fühlt, liegt die Wurzel des Traumas in ihrem Glaubenssystem.
19. ACEs (Adverse Childhood Experiences**).
Ähnlich wie bei CEN sind sich viele Menschen der ACEs nicht bewusst und scheitern daher daran, das Trauma, das sie verursachen, zu erkennen, damit umzugehen und es zu überwinden.
20. Geschiedene Eltern.
Eine Scheidung, egal wie einvernehmlich, ist traumatisch. Oftmals, wenn auch nicht immer, gibt sich ein Kind selbst die Schuld. In der Folge vermindern sie ihren eigenen Wert und bilden ein negatives Glaubenssystem.
21. Schuld oder Scham über eine frühere schlechte Wahl/Fehlentscheidung
Selbstverurteilung ist in schlechten Glaubenssystemen verwurzelt. Die gute Nachricht ist, dass, egal wo du dich auf dieser Liste befindest, es Hoffnung gibt. Du kannst dich vom Trauma heilen und ein gesundes Selbstbewusstsein aufbauen.
Bitte teile diesen Artikel mit jedem, von dem du denkst, dass er wertvoll und hilfreich ist. Für das, was du über dein Trauma tun kannst, klicke hier
