Hast du dich jemals gefragt, warum es so schwierig ist, ein emotionales Trauma zu heilen? Ob du es glaubst oder nicht, ein nicht geheiltes emotionales Trauma ist in der Regel nicht das Ergebnis eines vergangenen Ereignisses oder der missbräuchlichen Handlungen einer anderen Person, sondern vielmehr das Ergebnis dessen, was wir uns alltäglich antun.
Die falsche Herangehensweise
Als Reaktion auf ein emotionales Trauma schützen wir uns oft vor uns selbst, indem wir uns abkapseln und dissoziieren, aber mit der Zeit kann dies zu einer chronischen Dissoziation werden, was nur eine schicke Umschreibung für Selbstaufgabe ist. Wenn ein emotionales Trauma nicht heilt, ist die Selbstaufgabe immer die zentrale Wunde.
Auch wenn es so aussehen oder sich so anfühlen mag: Niemand kann uns so tief verletzen, wie wir uns selbst verletzen, und tatsächlich können wir von äußerem Missbrauch heilen, aber nicht von Selbstaufgabe. Wenn wir uns selbst aufgeben, werden wir emotional zersplittert, und wenn wir uns einmal „nicht ganz“ fühlen, haben wir das Gefühl, dass uns etwas fehlt.
Sich selbst aufzugeben ist unermesslich schlechter, als von der ganzen Welt zum Opfer gemacht oder abgelehnt zu werden. Nicht nur der emotionale Schmerz ist verheerend, sondern die Selbstaufgabe hinterlässt auch tiefe Narben, die ein Leben lang halten können, und im Gegensatz zu anderen emotionalen Wunden heilt die Zeit diese Wunde nicht!
Deshalb führt kein Weg daran vorbei: Wenn du dich wieder wie dein ganzes Ich fühlen willst, musst du jetzt aufhören, dich selbst aufzugeben – und es ist nie zu spät!
Was bedeutet es, sich selbst aufzugeben?
Hier sind einige der häufigsten Formen der Selbstaufgabe:
1. Du hältst an entmachtenden Überzeugungen über dich selbst fest, wie z. B. Unwürdigkeit, Machtlosigkeit und Opferrolle.
2. Chronische Selbstverurteilung, negatives Denken oder Selbstmordgedanken.
3. Du versteckst deinen Selbstausdruck, verleugnest deine Träume und Wünsche oder sprichst nicht deine Wahrheit.
4. Du bleibst in einer Beziehung oder in deinem Job über das Verfallsdatum hinaus, vertraust nicht darauf, dass du der inneren Führung folgst, oder machst praktische Übungen zur Selbstverurteilung.
5. Du missbrauchst deinen Körper, indem du Giftstoffe zu dir nimmst oder dich nicht ausreichend ernährst, ausruhst, bewegst, schläfst, pflegst usw..
6. Du setzt deine Integrität aufs Spiel, indem du Dinge tust, die du nicht tun willst, Entscheidungen aus Pflicht oder Schuldgefühl triffst oder dich selbst an die letzte Stelle setzt, um anderen zu gefallen.
7. Deine Gefühle unterdrückst, emotionale Bedürfnisse vernachlässigst oder zulässt, dass andere dich nicht respektieren oder missbrauchen.
Du solltest noch bedenken, dass viele von uns sich schon vor dem Trauma selbst aufgegeben haben, und in vielen Fällen haben wir das von unseren Eltern gelernt, und es wurde von Generation zu Generation weitergegeben. Ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, ein Trauma ist also oft eine körperliche Manifestation der Gefühle, Überzeugungen und Verhaltensweisen, die wir uns selbst gegenüber haben.
Wie kannst du aufhören, dich selbst aufzugeben?
Da die Beziehung, die du zu dir selbst hast, die Grundlage für die Heilung bildet, musst du aufhören, dich in jeder Hinsicht selbst aufzugeben, und das bedeutet, dass Heilung ein neues Paradigma der Selbstliebe und Selbstfürsorge erfordert.
Deine wichtigste Aufgabe ist es, dich um dich selbst zu kümmern, und das ist zweifelsohne unmöglich, wenn du dich selbst aufgibst. Höre deshalb auf deine innere Führung, lass die Selbstverurteilung fallen und gib dir die emotionalen Bedürfnisse, die du von anderen akzeptierst, wie Anerkennung, Wertschätzung, Respekt usw..
Während du dich von Situationen und Beziehungen trennst, die dich nicht mehr unterstützen, sprich deine Wahrheit und übe dich im Selbstausdruck. Während du deinen Körper sorgfältig pflegst, entscheide dich bewusst dafür, hier zu sein, und das bedeutet, das Leben zu wählen!
Da du dich zuerst selbst aufgegeben hast, als du dich von deinen Gefühlen getrennt hast, um dich „loszulassen“, musst du bereit sein, deine Gefühle zu fühlen. Gefühle tauchen auf, um losgelassen zu werden, aber sie können nur durch den Prozess des Fühlens losgelassen werden. Und nicht zuletzt ist es wichtig, entmachtende Glaubenssätze wie Unwürdigkeit, Machtlosigkeit und Opferrolle aufzugeben.
Auch wenn du dich oft selbst aufgibst, wenn du Angst hast, verwirrt bist oder nicht der sein kannst, der du sein willst, mach eine bewusste Entscheidung, um an dich gebunden zu bleiben. Wenn also aktuelle Probleme auftauchen, wende dich nicht mit Selbstverurteilung, Verdammung oder Missbilligung gegen dich selbst. Stattdessen höre dir selbst zu, spüre deine Gefühle, sprich deine Wahrheit aus, beziehe Stellung, wenn es angebracht ist, und sei dein eigener bester Freund.
Bei herausfordernden Erfahrungen kannst du dir sagen: „Du tust dein Bestes, und egal, welche Gefühle aufkommen, ich bin für dich da und werde dich nicht im Stich lassen!“
Erinnere dich daran, dein vergangenes Selbst zu retten!
Das Wort „Heilung“ bedeutet die Rückkehr zur Ganzheit, und das bedeutet, dass du dein ganzes Selbst verkörpern musst, um heilen zu können.
Wenn du einen Aspekt deines Selbst aufgibst, aus welchem Grund auch immer, wird die Heilung verzögert. Solange du dein vergangenes Selbst verurteilst oder deine Erinnerungen Scham hervorrufen, gibst du dich immer selbst auf (das gilt sowohl für dein vergangenes Selbst, das ein Trauma erlebt hat, als auch für jede Version deines vergangenen Selbst), sogar wenn du fleißig praktische Übungen zur Selbstliebe machst.
Da du deinem Unterbewusstsein nichts vormachen kannst, kannst du dich nicht über dein jetziges Selbst freuen, während du so tust, als wäre dein früheres Selbst beschädigt oder getrennt.
Das Problem ist nicht, dass du dich selbst aufgegeben hast, bevor das Trauma eintrat. Das Problem ist, dass du es noch immer tun solltest! Um vollständig zu heilen, musst du also dein vergangenes Selbst vor dem Verlassenwerden bewahren. Da der unterbewusste Gedanke weder den Unterschied zwischen Vergangenheit und Gegenwart noch zwischen real und eingebildet kennt, kannst du gedanklich in die Vergangenheit gehen und dein vergangenes Selbst mit Liebe und Mitgefühl umarmen.
Es kann jedoch schwierig sein, dein Vergangenheits-Ich zu retten, wenn dich traumatische Erinnerungen zurückschrecken lassen oder du dein Vergangenheits-Ich für die Dinge verurteilst, die du getan – oder nicht getan – hast. Wenn das der Fall ist, ist es Zeit für mehr Verständnis.
Seien wir also ehrlich: Wenn du jetzt die Weisheit hast, Dinge anders zu machen und bessere Entscheidungen zu treffen, bist du es deinem früheren Selbst schuldig.
Vergeben
Unabhängig von den Fehlern und Fehleinschätzungen hat dein früheres Ich nicht nur den Schmerz und das Trauma überlebt, sondern auch den Weg gebahnt, den du gegangen bist. Trotz Angst, Scham, Einsamkeit und sogar mangelnder Unterstützung hat dein früheres Ich nicht nur schwierige Erfahrungen durchgestanden, sondern auch aus ihnen gelernt und sich zu dem entwickelt, was du heute bist.
Vergiss also, deinem früheren Ich zu vergeben, denn da gibt es absolut nichts zu vergeben.
Stattdessen solltest du den Triumph über das Trauma feiern, indem du die ewigen Geschenke, Lektionen und Möglichkeiten anerkennst und dein früheres Selbst in einem anderen Licht siehst. Auch wenn wir ziemlich tief suchen können, bevor wir die Schätze befreien, die aus dem Trauma entstanden sind, gibt es sie immer.
Eine perfekte Perle kann auch in einer hässlichen Schale stecken, aber wenn du sie nicht öffnest, wirst du sie nie befreien.
Wer wärst du heute ohne dein früheres Selbst?
Vielleicht hast du Stärke entwickelt, indem du dich den Widrigkeiten gestellt hast, du hast deine Stimme gefunden, indem du Verantwortung übernommen hast, bist du unabhängig geworden, oder du hast deine Ohnmacht überwunden und bist ermächtigt!
Indem du deine Dankbarkeit für die beschwerliche Reise und die unbezahlbaren Geschenke zum Ausdruck bringst, erhält dein früheres Ich deine bedingungslose Liebe, und wenn es um Heilung geht, ist Selbstliebe zweifellos das beste Heilmittel!
