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Der Schlüssel zur Glückseligkeit: Erwartungen loslassen und Leiden vermeiden

GESEGNET IST DER, DER NICHTS ERWARTET, DENN ER WIRD NIE ENTTÄUSCHT WERDEN!

Wir alle haben unterschiedliche Erwartungen an das Leben, an Situationen, an Menschen und sogar an uns selbst. Aber die Zeit beweist oft, dass Erwartungen zu Enttäuschungen und Herzschmerz führen. Lassen Sie die Erwartungen los, und Sie werden nicht nur den Schmerz vermeiden, sondern auch Ihre eigenen begrenzenden Überzeugungen stärken und sich von ihnen befreien.

Wir sind irgendwie darauf programmiert, Erwartungen zu haben, vielleicht von unseren Eltern, unseren sozialen Gruppen, den Medien, und einige sind einfach selbst erschaffen. Heute, wo wir unendlich viele Möglichkeiten haben, unser Leben mit anderen zu vergleichen und es besser zu machen als andere, schaffen wir unnötigerweise Erwartungen, die vielleicht nicht einmal mit unseren Werten übereinstimmen. Dies hat eine unnötige Last unrealistischer Erwartungen geschaffen, die zu nichts anderem als Leid und Enttäuschung führen.

Ein Herz voller Erwartungen lebt nur ein schweres Leben.

Eine der wichtigsten Voraussetzungen für das Leben ist das Bedürfnis, sich körperlich und emotional sicher zu fühlen. Wenn dieses Gefühl der Sicherheit in Frage gestellt wird und wir uns dem Leben so stellen müssen, wie wir es nicht erwartet haben, fühlt er sich untröstlich und enttäuscht.

Es fängt oft ganz klein an, dass wir es gar nicht bemerken, bis es uns an einen dunklen, beängstigenden Ort schiebt, wo wir uns erstickt fühlen und verzweifelt nach einem leitenden Licht suchen. Wir beginnen uns zu fragen, was wäre, wenn wir dies oder jenes getan hätten, die Dinge genau so geworden wären, wie wir es wollten. Unsere psychische Gesundheit wird beeinträchtigt und unsere Lebensqualität gerät außer Kontrolle.

DIE SACHE IST DIE, DASS, EGAL WIE SEHR SIE VERSUCHEN, IHRE LEBENSGESCHICHTE ZU SCHREIBEN, DAS LEBEN SELBST EINE WENDUNG IN DER HANDLUNG HABEN WIRD, DIE SIE IN DIE ECKE DIESES DUNKLEN ORTES BRINGEN WIRD.

Möge es Licht geben.

 

Wenn Sie anfangen, das Leben zu beobachten, wie es wirklich ist, werden Sie das Licht in Ihrem geistigen Auge sehen. Das Leben ist kein linearer Weg, wie wir ihn erwarten. Stattdessen ist das Leben eine Reihe von unerwarteten Zyklen, die beginnen und enden, wenn wir es am wenigsten erwarten. Egal wie sehr Sie versuchen, an einem bestimmten Lebenszyklus festzuhalten, er wird enden, wenn es sein muss, und ein neuer Lebenszyklus wird beginnen. So ist es nun einmal. Dies sind die Momente, in denen die größten Veränderungen in unserem Leben stattfinden, und wir sind oft gezwungen, die Spur zu wechseln, damit wir genau dort sein können, wo das Leben uns braucht. Es wird uns das Herz brechen, wir werden enttäuscht, frustriert, wütend, beschämt und eine Reihe anderer gemischter Gefühle empfinden.

WARUM IST MIR DAS PASSIERT? ICH HABE SO HART DAFÜR GEARBEITET. ICH HABE ALLES GETAN, WAS ICH TUN MUSSTE. DIE DINGE LIEFEN SO GUT. IST ES DAS, WAS DAS LEBEN FÜR MICH BEREITHÄLT?

Das Leben ist ungerecht. Man kann nichts dagegen tun. Du wirst dich verletzlich, demotiviert und ängstlich fühlen. Es wird Ihr Selbstvertrauen stark beeinträchtigen. Aber irgendwann werden Sie sich wieder erholen und zurückschlagen. Das liegt in der Natur des menschlichen Geistes. Wir alle haben die Kraft, das Leben zurückzugewinnen, auch wenn es im Augenblick noch so chaotisch ist. Zugegeben, das Leben wird nicht mehr das sein, was es vorher war. Aber wenn Sie die Erwartungen loslassen, werden Sie sich für einen neuen Zyklus voller unendlicher Möglichkeiten öffnen.

Lassen Sie los und akzeptieren Sie die Veränderung.

Das Leben ist voller Herausforderungen. Das wissen Sie bereits. Sie wissen auch, dass wir uns oft weigern, uns Herausforderungen zu stellen und versuchen, an der Vergangenheit festzuhalten, in der verzweifelten Hoffnung, dass die Dinge gleich bleiben. Aber so sehr wir uns auch gegen Veränderungen sträuben, das Leben wird uns zwingen, zu reifen und zu wachsen. Wenn man mit einer bedeutenden Lebenskrise konfrontiert ist, wie dem Verlust eines geliebten Menschen, Herzschmerz, Scheidung, Arbeitslosigkeit oder einer Gesundheitskrise, zerbricht das unsere Erwartungen an das Leben. Das Leben, das Sie sich so leidenschaftlich vorgestellt haben, wird nie geschehen, egal wie sehr Sie sich bemühen.

Das kann Ihre Überzeugungen erschüttern und uns als Person verändern. Aber Sie werden Ihre emotionale Stärke zurückgewinnen und sich vorwärts bewegen, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Und das ist das Geheimnis des Glücklichseins, wenn man keine Erwartungen hat. Die Erwartung eines Ergebnisses aus einem Ereignis oder die Erwartung, dass eine Person sich auf eine bestimmte Art und Weise verhält, bindet uns nur an eine imaginäre Welt, die wir in unseren Köpfen erschaffen. Erwartungen können uns so weit von der Realität entfernt machen, dass wir uns oft weigern, die Wahrheit zu sehen, bis sie uns ins Gesicht trifft.

Wir konzentrieren uns so sehr auf das Endergebnis, dass wir das wahre Wesen des Lebens nicht erfahren, während wir verzweifelt darauf warten, dass das erwartete Ergebnis realisiert wird. Und wenn unsere Erwartungen nicht erfüllt werden, bereuen wir es, so viel Zeit, Mühe und Emotionen in unsere Erwartungen investiert zu haben. Wir verfluchen unser Glück und glauben, dass das Leben ungerecht ist. Die Zukunft, die wir uns vorgestellt haben, ist nun zerbrochen. Unser Verstand verliert seinen Frieden und Glück wird durch Enttäuschung ersetzt.

Erleben Sie das wahre Wesen des Lebens.

Wenn Sie Erwartungen loslassen, Ihren Geist öffnen und Veränderungen akzeptieren, werden Sie anfangen, das Leben zu beobachten und zu erfahren, wie es wirklich ist, und sich auf zukünftige Herausforderungen vorbereiten. Das Wesen des Lebens ist das Chaos. Die Erwartung, dass Sie die Höhen und Tiefen des Lebens leicht vermeiden oder überwinden und den ganzen Weg reibungslos zurücklegen können, wird Sie nur auf ein Scheitern vorbereiten. Die größten Lebenserfahrungen kommen aus Ereignissen, die wir am wenigsten erwarten, wie z.B. der Erwerb des Hochschulabschlusses, die Suche nach einem neuen Job, die Heirat oder das Kennenlernen einer neuen Person. Um diese Ereignisse in vollem Umfang zu erleben, müssen wir Veränderungen akzeptieren und unseren Geist für neue Möglichkeiten öffnen. Wenn Sie ein altes Kapitel Ihres Lebens abschließen, können Sie ein neues Kapitel schreiben. Es mag nicht einfach sein, aber es wird sich lohnen.

DIE ERWARTUNGEN HALTEN UNS OFT ZURÜCK, UND WIR NEHMEN DIE GESCHENKE, DIE DAS LEBEN UNS BRINGT, NICHT AN.

Aber Sie können erwarten!

Wenn Sie erwarten müssen, dann erwarten Sie, dass sich das Leben mit der Zeit verändert und weiterentwickelt. Egal, was Sie jetzt durchmachen, es wird nicht von Dauer sein. Große Dinge werden geschehen, neue Gelegenheiten werden sich ergeben, und Sie werden im Laufe Ihres Lebens einige schöne und schreckliche Momente erleben. Solange Sie wissen, dass Sie die Kraft in sich haben, wieder aufzustehen, wird alles gut sein. Dies ist nicht das erste Mal, dass Sie sich einer Herausforderung stellen und überleben. Ist es das?

Nichts bleibt im Leben gleich. Sie werden Menschen treffen, ihnen nahe kommen, aufregende Momente teilen und eines Tages werden Sie sie nicht mehr sehen. Sie werden an bestimmten Ereignissen teilnehmen, neue Dinge entdecken, und eines Tages werden diese Situationen nicht mehr existieren. So funktioniert das Leben. Und es ist nicht so schlimm, wie Sie jetzt vielleicht denken.

Wie man Erwartungen loslässt

Die Erwartungen loszulassen ist nicht leicht. Sie müssen mentale Stärke entwickeln, Ihre Denkmuster neu ordnen und Ihre emotionalen Reaktionen besser kontrollieren.

Hier sind bestimmte Eigenschaften, die Sie entwickeln müssen, die Ihnen helfen werden, die notwendige mentale Stärke zu erlangen und Ihre Erwartungen loszulassen.

#1 Seien Sie aufgeschlossen

Öffnen Sie sich für neue und unerwartete Möglichkeiten, die sich im Leben ergeben können. Verstehen Sie, dass Sie nichts wirklich kontrollieren können, außer sich selbst. Konzentrieren Sie sich also nicht auf ein bestimmtes Ergebnis, das in der Zukunft eintreten kann oder auch nicht, sondern auf den Prozess. Wenn Sie sich mehr in den Prozess investieren, wird das Leben Sie an ein großes neues Ziel führen, auch wenn es nicht das ist, das Sie sich gewünscht haben. Als Ergebnis werden Sie jegliche Gefühle von Trauer und Enttäuschung deutlich minimieren.

#2 Seien Sie widerstandsfähig

Nur wenn man geistig stark und widerstandsfähig wird, kann man im Leben unerschütterlich werden, unabhängig davon, was das Leben auf einen zukommt. Belastbar zu sein wird Ihnen helfen, sich von jeder Erwartung zu lösen. Wenn Sie die mentale Stärke erlangen, um sich jeder Herausforderung zu stellen, werden Sie sich mehr auf mehrere Ergebnisse einstellen, anstatt sich an ein bestimmtes Ergebnis in Ihrem Kopf zu binden.

#3 Seien Sie realistisch

Beobachten Sie die reale Situation genauer, ohne sich emotional in sie hineinzuversetzen. Wenn Ihre Gedanken einmal auf der gegenwärtigen Realität basieren, sind Sie selbst auf die unerwartete Zukunft besser vorbereitet. Information ist Macht. Je realistischer Sie sind, desto mehr werden Sie wissen und desto klügere Entscheidungen werden Sie im Leben treffen.

#4 Pflegen Sie Ihr Selbstwertgefühl

Das Selbstwertgefühl ist vielleicht das wichtigste Element, wenn man einen stärkeren, widerstandsfähigeren Geist entwickelt. Haben Sie Vertrauen in sich selbst, glauben Sie, dass Sie alles überwinden können, was Ihnen bevorsteht, und praktizieren Sie Selbstliebe. Das ist das Geheimnis, um eine stärkere Version von sich selbst zu sein.

#5 Dankbarkeit üben

Beginnen Sie, sich auf die positive Seite des Lebens zu konzentrieren, anstatt sich in das Dunkel der Erwartungen zu versenken. Versuchen Sie in Ihrer gegenwärtigen Situation, fünf Dinge zu finden, die positiv sind und Ihnen ein gutes Gefühl geben. Wenn Sie Ihren Geist dazu zwingen, sich auf die hellere Seite des Lebens zu konzentrieren, wird sich Ihre Mentalität zu einer Haltung der Fülle verändern. Sie werden die bessere Seite jeder Situation betrachten und Gefühle der Enttäuschung vermeiden.

#6 Akzeptanz üben

Sie können nicht jeden einzelnen Aspekt Ihres Lebens kontrollieren, geschweige denn andere Menschen oder Situationen. Wenn Sie akzeptieren, was das Leben zu bieten hat, werden Sie sich stärker befähigt fühlen und sich freier fühlen, das Leben zu erfahren. Der Kampf gegen die Realität Ihres Lebens wird Sie nur noch erschöpfter und ausgelaugter machen, denn was immer zu geschehen hat, wird schließlich geschehen.

#7 Nehmen Sie das Leben nicht so ernst

Scheiße passiert im Leben und manchmal kann man nicht wirklich viel dagegen tun. Versuchen Sie, im Leben ein bisschen spielerisch zu sein und nicht alles so ernst zu nehmen. Ein bisschen Lächeln und Aufregung kann oft Wunder wirken.

#8 Achtsamkeit üben

Das Überdenken eines bestimmten Ergebnisses, das in einer ungewissen Zukunft eintreten kann oder auch nicht, kann zu viel Stress, Depression, Frustration und Angst führen. Üben Sie Achtsamkeit, denn sie hilft Ihnen, im gegenwärtigen Moment zu sein und das Leben zu erleben, wie es sich entfaltet. Wenn Sie Ihre Vergangenheit und Ihre Erwartungen an die Zukunft loslassen, können Sie Ihren gegenwärtigen Moment so erleben, wie er ist.

Keine Erwartungen. Keine Enttäuschungen.

Seien Sie mutig und erhellen Sie die Dunkelheit.

Ob Sie sich dafür entscheiden, in der Dunkelheit der Erwartungen zu zittern oder Ihr Herz zu erleuchten und das Leben in seiner ganzen Fülle zu erleben, wird davon abhängen, wie gut Sie von einem Lebenszyklus in einen anderen übergehen. Die einzige Möglichkeit, die Angst zu heilen, besteht darin, vorwärts zu gehen und das Leben Tag für Tag zu leben. Das macht den Prozess sehr viel einfacher.

Entscheiden Sie sich für eine positivere Denkweise, denn sie hilft Ihnen, die imaginäre Welt in Ihrem Kopf hinter sich zu lassen und im gegenwärtigen Moment zu leben. Sie sind ein Überlebenskünstler. Sie können das tun. Noch einmal.