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„Liebe dich selbst zuerst, dann fällt auch alles andere rein. Du musst dich wirklich selbst lieben, um in dieser Welt etwas zu erreichen.“ – Lucille Ball

Das Selbstwertgefühl ist ein wesentlicher Bestandteil der Psyche und der Persönlichkeit eines Menschen, und ohne Selbstwertgefühl kann man leicht das Gefühl bekommen, „nicht gut genug“ zu sein. Wie du dich selbst wertschätzt und wahrnimmst, entscheidet auf lange Sicht über dein Selbstwertgefühl; ein starkes Selbstwertgefühl ist entscheidend für ein glückliches und selbstbewusstes Leben.

Dein Selbstwertgefühl ist das, was dazu führt, dass du dich gut oder schlecht über dich und dein Leben fühlst. Wenn du dir ständig einredest, dass du nicht gut genug, nicht hübsch genug, nicht talentiert genug usw. bist, dann sollte dein Selbstwertgefühl noch weiter sinken. Aus diesem Grund sind praktische Übungen zur Selbstliebe und Selbstfürsorge so wichtig! Aber was genau verursacht Selbstwertprobleme?

Dafür gibt es tatsächlich eine ganze Reihe von Gründen. Manchmal haben die Art und Weise, wie wir von anderen behandelt werden, wie wir mit den Problemen des Lebens umgehen und die Dinge, die zu uns gesagt werden, einen großen Einfluss auf unser Selbstwertgefühl, unseren Selbstwert und unser Selbstvertrauen. Es hat großen Einfluss darauf, wie wir uns selbst und unsere Fähigkeiten sehen.

Lies weiter, um es zu wissen: die 4 wichtigsten Selbstwertprobleme, die dein Selbstvertrauen beeinträchtigen können.

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4 Arten von Selbstwertproblemen, die das Selbstvertrauen zerstören können

1. Sich über sich selbst unsicher fühlen und an allem zweifeln, was man denkt und tut.

Es ist eine bewundernswerte Eigenschaft, nicht arrogant und selbstgefällig zu sein, aber wenn du dich noch mehr in Frage stellst und ständig an dir zweifelst, wird sich das irgendwann auf dein Selbstvertrauen und deine Psyche auswirken. Die Unsicherheit wird dich von innen heraus auffressen und du wirst dich über jeden kleinen Schritt, den du im Leben machst, unsicher fühlen. Je mehr du dir selbst misstraust, desto mehr wird dich deine Unsicherheit noch quälen.

Es ist in Ordnung, manchmal an dir zu zweifeln, aber ständig? Nicht in einer Million Jahren! Du musst an dich und deine Fähigkeiten glauben und vor allem darauf vertrauen, dass du die richtigen Entscheidungen triffst. Klar, du wirst Fehler machen, wer tut das nicht? Letztendlich bist du ein Mensch und deine Fehler bestimmen nicht dein Leben. Hab Vertrauen in dich und deine Überzeugungen und lass dir von niemandem vorschreiben, wie du dich über dich selbst zu fühlen hast.

Habe den Mut, Fehler zu machen und sie wieder gut zu machen. Sei authentisch und denke nicht eine Sekunde lang, dass du nicht schlau genug bist, dein Leben in die Hand zu nehmen. Sei in deinem Handeln und Denken überzeugt und du wirst sehen, wie verblüffend es sich anfühlt, an sich selbst zu glauben!

2. Ständig in negativen Gedanken schwelgen.

Es ist in Ordnung, wenn du dich manchmal negativ über dich selbst denkst, aber wenn du dich dafür entscheidest, dich darin zu ertränken, dann wird es nur noch schlimmer werden. Wenn du dir von deinen ungelösten Gefühlen diktieren lässt, wie du dich über dich selbst fühlen sollst, wird das nicht gut für dein Selbstvertrauen und deinen Selbstwert ausgehen. Ständige negative Gefühle sind ein wichtiger Hinweis auf Probleme mit dem Selbstwertgefühl, die sich auf folgende Weise äußern können:

  • Angstzustände
  • Selbstzerstörerische Handlungen und Gedanken
  • Pessimismus
  • Mangel an Selbstvertrauen und Glauben an sich selbst
  • Selbsthass
  • Selbstvorwürfe
  • Selbstbeschämung
  • Perfektionistische Tendenzen
  • Hypersensibilität
  • Unfähig, das Leben zu genießen
  • Drastische Stimmungsschwankungen
  • Überreaktion auf jede Kleinigkeit
  • Unentschlossenheit
  • Selbstvorwürfe
  • Depressionen

Das Bild, das du von dir selbst erschaffst, wird dich lange Zeit begleiten, und wenn du dich nicht gut behandelst, kann dich niemand sonst dazu bringen, dich besser zu fühlen. Es beginnt mit dir und endet bei dir. Wenn du zum Beispiel an deiner Wut festhältst, wird sie dein ganzes Glück zerstören. Wenn du noch Scham in dir tragen solltest, wird sie dein Selbstvertrauen töten wie nie zuvor. Und wenn du an der Negativität festhältst, wirst du niemals glücklich sein und auch keine Hoffnung haben. Niemals.

Halte einen Moment inne und achte darauf, was du dir selbst sagst und was du deinem Herzen und deiner Seele zuführst. Behandle dich mit Freundlichkeit und Einfühlungsvermögen und schenke dir den Respekt, den du verdienst, statt dich immer wieder selbst zu verurteilen.

3. Leidet unter einem negativen Selbstbild.

Man muss ein starker Mensch sein, um seine Stärken und Schwächen gleichzeitig anzuerkennen, und die Fähigkeit, seine Unvollkommenheiten zu kennen, ist nicht vielen Menschen gegeben. Aber es ist ein großer Unterschied, ob du deine Schwächen kennst oder ob du denkst, dass es nichts Gutes an dir gibt. Letzteres führt dazu, dass ein negatives Selbstbild entsteht, von dem man nur schwer loslassen kann.

Wenn du dich nur auf deine Schwächen konzentrierst, denkst du natürlich, dass du nie etwas richtig machen kannst. Ein negatives Selbstbild geschieht nicht von heute auf morgen, sondern nur, wenn du weiterhin denkst, dass es absolut nichts Positives über dich gibt. Wenn du die Welt und dich selbst in einem negativen Licht siehst, wirst du dich negativ fühlen, aber die gute Nachricht ist, dass du das ändern kannst.

Überschütte dich mit Positivem. Glaube daran, dass du nicht nur die Summe deiner Schwächen bist, sondern auch deine Stärken. Und das Wichtigste: Denke immer daran, dass es in Ordnung ist, Schwächen und Unvollkommenheiten zu haben, denn das macht dich menschlich. Liebe dich als das einzigartige Wesen, das du bist, jetzt und für immer!

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4. Es fällt dir schwer, dich so zu akzeptieren, wie du bist.

Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zu einem starken Selbstwertgefühl. Ohne sie kannst du nicht hoffen, mit dir selbst zufrieden zu sein. Wenn du dich nicht voll und ganz akzeptierst, wie willst du dann mit dir selbst zufrieden sein? Wenn du dich nicht als die Person anerkennst, die du mit deinen Gefühlen bist, weist du dein wahres Selbst ab.

Wenn du dich nicht voll und ganz akzeptierst, sinkt dein Selbstwertgefühl tief und kommt nicht wieder hoch. Wenn du dich weigerst, dich selbst zu akzeptieren, wird dein persönliches Wachstum nicht geschehen und du bleibst in der Selbstmitleidszone stecken, in der du es dir so bequem gemacht hast.

Wachstum und Veränderung sind nur möglich, wenn du dich selbst voll und ganz akzeptierst, und zwar ohne Pessimismus. Du bist nicht perfekt? Na und?! Es ist in Ordnung, unvollkommen zu sein. Es ist in Ordnung, Schwächen zu haben. Und es ist in Ordnung, manchmal schlechte Tage zu haben. Sei einfach nett zu dir selbst und du wirst sehen, dass mit der Zeit alle Probleme mit deinem Selbstwertgefühl für immer aus deinem Leben verschwinden.

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Dein Selbstwertgefühl ist das Rückgrat deiner Persönlichkeit, deines Selbstbewusstseins und deines Glücks, und ohne es wirst du dich immer unvollständig fühlen und dir etwas fehlen. Liebe dich selbst, schätze dich und akzeptiere dich, damit du verstehst, wie es sich anfühlt, glücklich zu sein und dich in deiner Haut wohlzufühlen.

Mit den Worten von Louise L. Hay abturnen: „Erinnere dich daran, dass du dich jahrelang selbst kritisiert hast, und es hat nicht funktioniert. Versuche, dich selbst anzuerkennen und sieh, was geschieht.“

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