Was ist das erste, was dir in den Sinn kommt, wenn du den Begriff „Beschimpfung“ hörst? Schreien, brüllen, beschimpfen und beschimpfen, richtig?
Auch wenn es sich dabei tatsächlich um Beschimpfungen handelt, können sie manchmal sehr subtil sein und es kann nicht einmal so aussehen, als ob du beschimpft würdest.
Aber darum geht es doch, oder? Missbrauch ist nicht immer so direkt, kann aber trotzdem die gleichen Auswirkungen auf die Psyche haben.
Wenn du auf der anderen Seite von verbalem Missbrauch stehst, muss der Missbraucher dich nicht immer anschreien oder dich mit schrecklichen Namen beschimpfen, um dir ein schlechtes Gewissen zu machen; er kann dein Herz in Stücke brechen, ohne ein einziges Wort zu sagen und einfach durch seine subtilen Missbrauchshandlungen.
Wie funktioniert das also genau? Woher willst du wissen, dass du zwar subtilen, aber dennoch verbalen Beschimpfungen ausgesetzt bist?
Die 7 Arten von leisen Beschimpfungen, die schwer zu erkennen sind
1. Gaslighting.
Wenn dich jemand dazu bringt, deine Realität in Frage zu stellen, und versucht, dich davon zu überzeugen, dass das, was du erlebt hast, gar nicht geschehen ist, dann weißt du es: Du wirst mit Gaslighting behandelt. Gaslighting ist eine der schädlichsten Waffen von Missbrauchern und Manipulatoren, und eine, die sie sehr großzügig einsetzen.
Einige der häufigsten Gaslighting Phrasen lauten wie folgt:
-„Du bist verrückt und denkst dir die Dinge nur aus!“
-„Ach komm, das ist doch nie geschehen.“
-„Du bist einfach zu sensibel.“
-„Du musst es falsch verstanden haben.“
-„Du hast mich dazu gedrängt, so zu reagieren.“
-„Warum musst du ständig so emotional sein? Du musst dich beruhigen!“
-„Ich habe nur Spaß gemacht!“
-„Du kannst gehen, wenn du denkst, dass ich so ein schlechter Mensch bin!“
-„Du musst nicht ständig so dramatisch sein.“
-„Du weißt nicht, wovon du sprichst.“
-„Du übertreibst und verdrehst die Dinge.“
-„Irgendetwas stimmt nicht mit dir, deshalb gibst du mir die Schuld daran.“
-„Keiner mag dich.“
-„Du brauchst immer etwas, worüber du dich beschweren kannst!“
-„Sei nicht so eine negative Nancy!“
Du siehst also? Es sind keine Beschimpfungen, keine Schimpfwörter an sich, aber es kann dich immer noch an dir zweifeln lassen und dich sogar glauben lassen, dass du der Schuldige bist, nicht sie.
Durch Gaslighting drehen sie die Geschichte komplett um und schieben dir die ganze Schuld in die Schuhe, und weil sie alle deine Schwächen kennen, wissen sie auch, was sie sagen müssen, um dich am meisten zu verletzen.
Das Ziel von Gaslighting ist es, dich an deinem Verstand und deinem Realitätssinn zweifeln zu lassen, und sobald du das tust, haben sie gewonnen. Gaslighting ist eine der schrecklichsten Formen von subtiler Beschimpfung.
2. Fehlen von emotionaler Unterstützung, Bestätigung und Liebe.
Vielen Menschen fällt es schwer, ihre Gefühle gegenüber ihren Lieben auszudrücken, und das ist auch in Ordnung.
Aber es ist nicht in Ordnung, wenn du deine Wertschätzung, dein Lob, deine emotionale Unterstützung und deine freundlichen Worte zurückhältst, nur weil du jemanden nicht ermutigen und loben willst. Viele toxische Eltern tun das ihren Kindern an, im Namen der „harten Liebe“.
Sie kritisieren, untergraben und demütigen ihre Kinder ständig, weil sie wollen, dass sie stark und erfolgreicher sind, aber was sie nicht verstehen, ist, dass negative Verstärkung allein nichts bewirkt.
Positive Verstärkung, positive Bestätigung und Unterstützung sind nicht verhandelbar. Ein Mangel an Anerkennung und Liebe kann jedem das Gefühl geben, dass er/sie keine Liebe verdient oder dass er/sie sich diese Liebe erst verdienen muss.
Deine Gefühle und Überzeugungen abzuwerten und dir das Gefühl zu geben, dass du nie gut genug bist und auch nie gut genug sein wirst, ist eine der schmerzhaftesten Formen von emotionalem und leisem verbalem Missbrauch und eine, die dich für den Rest deines Lebens begleitet. Es ist leicht und tiefgreifend zugleich.
3. Stille Behandlung.
Stille Behandlung kann nicht als Missbrauch angesehen werden, aber sie ist tatsächlich eine andere Form des emotionalen Missbrauchs.
Das ist sie auf jeden Fall! Jemanden komplett zu ignorieren, indem man ihn mit völligem Schweigen bestraft, ist nicht nur eine emotional schmerzhafte Sache, durch die du gehst, sondern kann dich auch an dir selbst zweifeln lassen und dein Selbstwertgefühl zerstören.
Jemanden zu ignorieren und ihm das Gefühl zu geben, dass er nicht wichtig ist, ist nichts anderes als emotionale Vernachlässigung und emotionale Gleichgültigkeit.
Gefühle von Wertlosigkeit, Einsamkeit und geringem Selbstvertrauen machen sich breit, und ehe du es weißt, gibst du dir die Schuld an allem.
Du redest dir ein, dass du verdienst, was mit dir geschieht, und dass die Art und Weise, wie du behandelt wirst, genau so ist, wie du behandelt werden solltest.
Du stellst dich selbst in Frage, beschimpfst dich und machst dir ständig Vorwürfe. So sollst du dich noch weiter bestrafen, bevor sie zurückkommen und sich so verhalten, als wäre nichts geschehen.
Du bist dankbar, dass sie wieder in deinem Leben sind, und „dankst den Sternen“, dass sie sich entschieden haben, dir für deine „Fehler“ zu verzeihen.
Auf der anderen Seite nutzen sie deinen Mangel an Selbstwert und Selbstvertrauen aus und sorgen dafür, dass du nie wieder an dich glaubst.
4. Du kritisierst alles, was du tust.
Positive Kritik und konstruktive Kritik sind gute Dinge, denn sie können dir helfen, dich zu verbessern und besser zu werden. Aber übermäßig kritisch zu sein, ist nicht dasselbe.
Jemanden über alles und jeden zu kritisieren, führt nie zu guten Ergebnissen, sondern kann ihm das Gefühl geben, dass er nie etwas richtig machen kann. Endlose und übermäßige Kritik schadet auf lange Sicht immer mehr als sie nützt.
Auch wenn ein Missbraucher sagen kann, dass er nur das Beste für dich will, verfolgt er mit seiner ständigen Kritik nur ein Ziel – dich so weit zu erniedrigen und zu demütigen, dass du das Vertrauen in dich selbst verlierst.
Das ist eine der stärksten Formen von Beschimpfungen, die deinen emotionalen Frieden langsam zermürben und dich ständig in Aufruhr versetzen.
Weil du so daran gewöhnt bist, beleidigt und auseinandergenommen zu werden, fängst du an, ihre harten Worte zu glauben, und mit der Zeit verinnerlichst du all die schrecklichen Dinge, die sie zu dir und über dich sagen.
Du verlierst nicht nur dein Selbstvertrauen, sondern auch deine Würde und versinkst langsam in einer Spirale aus Schuldgefühlen, Scham und ungesundem Selbstmitleid.
5. Herablassende und sarkastische Attitüde.
Wenn dein Partner immer hochmütig mit dir umgeht und über dich sarkastische Kommentare ablässt, solltest du das nicht auf die leichte Schulter nehmen.
Gelegentlicher Sarkasmus ist in Ordnung, aber wenn er zu einer regelmäßigen Angelegenheit wird, bei der dein Partner dich ständig verspottet und lächerlich macht, dann ist das eine Form von leisem verbalen Missbrauch.
Wenn er oder sie anfängt, dich zu beleidigen und dich im Namen des „Humors“ vor anderen niederzumachen, ist das ungesund. Wenn du ständig die Zielscheibe von Witzen bist, ist das ein Warnzeichen und du solltest es nicht einfach so hinnehmen oder denken, dass sie nur „herumalbern“.
Herablassendes Verhalten, ständige sarkastische Bemerkungen und Spott haben in einer normalen, gesunden Beziehung nichts zu suchen. Wenn du das mitbekommst, solltest du es als das erkennen, was es wirklich ist: subtile Beschimpfungen.
6. Ablenkung.
Für die Menschen, die es tun, mag Stonewalling keine große Sache sein, aber wer auf der anderen Seite steht, weiß, wie schrecklich es sich anfühlt.
Stonewalling bedeutet, sich zu weigern, mit einer anderen Person zu sprechen, den Raum zu verlassen oder sie mitten in einem Streit absichtlich zu ignorieren.
Das ist eine der toxischsten Formen von subtiler Beleidigung und kann dazu führen, dass du dich extrem genervt, frustriert und beleidigt fühlst.
Einige der Anzeichen für Ablenkung sind folgende:
-Absichtlich das Thema wechseln, wenn sie sich nicht damit befassen wollen.
-Die Weigerung, Fragen zu beantworten, sogar wenn sie logisch und gerechtfertigt sind.
-Die andere Person ignorieren.
-sich passiv-aggressiv zu verhalten.
-Ad-hominem-Angriffe machen, um nicht über das eigentliche Problem zu sprechen.
-Mitten in einem Streit den Raum verlassen.
-Du akzeptierst nicht, dass du gemauert wirst, sondern sagst es so: „Ich brauche eine Pause!“.
-Indirekt abweisend sein, indem sie gestikulieren und die Augen schließen oder rollen.
Mauern kann die Psyche einer Person stark beeinträchtigen und ist eine der schmerzhaftesten Formen von emotionalem Missbrauch und leiser Beschimpfung.
Es ist eine Art, dich zu manipulieren, damit du aufgibst, woran du glaubst und deine eigenen Gefühle ignorierst, damit sie sich bestätigt fühlen können.
Wenn eine Person dich abblockt, denke immer daran, dass es mehr um sie als um dich geht.
7. Passiv-aggressives Verhalten.
Passiv-aggressives Verhalten liegt vor, wenn jemand indirekt seine Wut und Verachtung dir gegenüber zum Ausdruck bringt, sich aber weigert, offen darüber zu sprechen.
Bei Menschen, die sich so verhalten, besteht eine gewisse Distanz zwischen ihren Gefühlen und der Art, wie sie sich ausdrücken.
Wenn du dich zum Beispiel mit deinem Ehepartner streitest, kann er oberflächlich betrachtet so tun, als ginge es ihm gut, aber er zeigt seine Wut auf subtile Weise, z. B. durch Aufschieben, zweideutige Komplimente, Schmollen oder die Weigerung zu kommunizieren.
Passiv-aggressives Verhalten beinhaltet oft:
-Sie neigen dazu, andere für ihre Probleme verantwortlich zu machen.
-Du wirfst dir vage und verschleierte Kritik zu.
-Verärgerung, Verbitterung und Groll, wenn jemand um Hilfe bittet.
-Sture, menschenfeindliche Einstellung.
-Sie beklagen sich häufig darüber, dass sie immer unterschätzt, nicht respektiert und missverstanden werden.
-Sie sind ständig darauf angewiesen, dass andere sie glücklich machen.
-Sie erwarten von dir, dass du auf magische Weise verstehst, was sie fühlen und denken, und wenn du das nicht tust, bist du „rücksichtslos“.
-Sie machen absichtlich Fehler, vermasseln Dinge und liefern eine schlechte Leistung ab, falls sie zu etwas gezwungen werden, das sie nicht tun wollen.
Wenn sich jemand bei dir passiv-aggressiv verhält, sagt er dir in gewisser Weise, dass du es nicht verdienst, zu wissen, was er denkt oder fühlt.
Passiv-aggressives Verhalten zu zeigen ist nur eine andere Art, dich zu quälen und dir eine Lektion zu erteilen, weil du nicht das tust, was sie von dir wollen.
Willst du mehr über die subtilen Anzeichen für verbalen und emotionalen Missbrauch wissen? Schau dir das Video unten an!
Wenn eines dieser Muster oder sogar einige dieser Muster Teil deiner Beziehung zu sein scheinen, solltest du es nicht unter den Teppich kehren und denken, dass es nichts ist.
Missbrauch ist Missbrauch, und auch wenn er nicht immer offensichtlich ist, solltest du wissen, dass es nie in Ordnung ist, sich damit abzufinden.
Wenn du so etwas durchmachst, dann nenne es sofort und beende es. Missbrauch ist niemals in Ordnung.
