Eine emotional abwesende Mutter zu haben, kann dein geistiges und emotionales Wohlbefinden stark beeinträchtigen, und das schon in sehr jungen Jahren. In diesem Artikel erfährst du, was es bedeutet, eine emotional abwesende Mutter zu haben, wie sich ihre emotionale Abwesenheit auf dich auswirken kann und wie du dich davon erholst und weiterziehst.
Mit einer Mutter aufzuwachsen, die emotional nicht verfügbar war, kann dein Verhältnis zu deinen Gefühlen erschwert haben. Unsere frühen Erfahrungen mit emotionaler Einstimmung spielen eine wichtige Rolle bei der späteren Regulierung unserer Gefühle.
Eine emotional abwesende Mutter kann es nicht schaffen, bei ihren Kindern die Art von befriedigenden Bindungen zu entwickeln, die den Erhalt normaler Beziehungen möglich machen.
Solche Kinder können mit einem komplizierten Gefühl der emotionalen Abwesenheit in sich selbst aufwachsen.
Eine emotional verfügbare Mutter ist auf ihre Kinder eingestimmt
Sie hat ein empathisches Gefühl der Verbundenheit mit ihnen. Das ist etwas, das sich bereits in der Gebärmutter entwickelt: Während der Schwangerschaft hat die Erwartung, das Kind zu finden, bereits die Grundlagen für Bindungen geschaffen.
‚…unsere frühen Erfahrungen formen charakteristische Arten, mit anderen Menschen in Beziehung zu treten und mit dem Auf und Ab von Gefühlen umzugehen, die nicht nur psychologische Vorlieben, sondern auch physiologische Muster sind. Sie sind die Knochen des emotionalen Lebens….‘ – Sue Gerhardt, Warum Liebe wichtig ist
Diese Bindungen haben das Potenzial, im Kind ein Gefühl der emotionalen Zugehörigkeit zu schaffen. Wenn die Dinge gut gehen, verinnerlichen das Kind und die Eltern ein lebensbejahendes Gefühl füreinander.
Dieses verinnerlichte emotionale Zentrum ist eine starke Ressource in Zeiten emotionaler Not. Es ist, als würde man sich in sich selbst zu Hause fühlen, eine Art emotionale Impfung.
Im Gegensatz dazu kann ein Kind, das mit einer emotional abwesenden Mutter aufgewachsen ist, feststellen, dass es viel schwieriger ist, mit den emotionalen Schleudern und Pfeilen umzugehen, die zum Erwachsenwerden und zum normalen Leben gehören. Es gibt sich kein festes Gefühl der emotionalen Heimat.
Aufwachsen mit einer gefühlsmäßig abwesenden Mutter
Wenn du mit einer emotional abwesenden Mutter aufgewachsen bist, kannst du bestimmte emotionale Defizite an dir selbst erkennen. Das kann sich bei Fragen der Bindung und Trennung zeigen. Du kannst lernen, damit zu leben, aber das braucht Zeit und eine gewisse Bindung.
Manche Mütter, die selbst in einem Klima der emotionalen Abwesenheit aufgewachsen sind, können ein ziemlich beeinträchtigtes Selbstverständnis entwickelt haben. Es kann sein, dass ihre Fähigkeit, ihr Baby oder Kind so zu sehen, wie es ist, durch ihre eigenen Erfahrungen untergraben wird.
ich merkte, dass ich einen besonderen Angstzustand bei Trennungen hatte. Selbst wenn ich mit Menschen zusammen war, die ich liebte, fühlte ich mich nicht nah genug an ihnen dran. Ich erkannte, dass dies ein besonderes Problem von mir war. Ich lernte, einen Weg zu finden, wie ich es eindämmen und für mich behalten konnte. Aber das war nicht immer so. In der Pubertät, als ich anfing, Beziehungen zu führen, hat mir das manchmal große Probleme bereitet.
ich suchte die andere Person, um das Gefühl des Mangels zu füllen, das ich in mir selbst spürte. Ich erkannte, dass das ein Rezept für eine Katastrophe war. Ich musste die innere emotionale Leere als etwas Eigenes betrachten, von dem ich nicht erwarten konnte, dass eine andere Person es ausfüllt oder sich damit abfindet – Anonymer Kunde
Lernen, mit Gefühlen umzugehen
Wenn du mit einer emotional abwesenden Mutter aufgewachsen bist, kannst du feststellen, dass du Probleme hast, deine emotionale Stabilität zu kontrollieren. Es ist kompliziert und widersprüchlich. Die Erfahrung, mit einem anderen Menschen zusammen zu sein, kann ein Gefühl der Leere und der Bedürftigkeit triggern, mit dem es schwer zu leben ist.
Emotionale Abwesenheit, Sucht und Co-Abhängigkeit
Oft wird dies zu einem Auslöser für süchtiges und zwanghaftes Verhalten, da du nach etwas suchst, das die Leere, die Abwesenheit ausfüllt. Aber oft führen diese Lösungen nur zu noch mehr emotionalen Turbulenzen.
Was du brauchst, ist, dich emotional gefestigt und stabil zu fühlen, aber was ausgelöst wird, sind größere emotionale Bedürfnisse.
Das kann eine emotionale Intensität erzeugen, die schwer zu ertragen ist. Sie kann die Grundlage für co-abhängige Beziehungsmuster sein. Unbeabsichtigt kann die Person mit einem emotionalen Defizit zwanghaft die Hand nach anderen Menschen ausstrecken und damit unausgewogene und oft letztlich toxische Beziehungen schaffen.
Es ist, als gäbe es in dir keine emotional verfügbare Mutter, an die du dich wenden kannst, keine feste emotionale Basis. Du bist leer.
Die gefühlsmäßig abwesende Mutter: Warum Liebe wichtig ist
Sue Gerhardt hat in ihrem Buch „Why Love Matters – How Affection Shapes a Baby’s Brain“ (2004) überzeugend dargelegt, dass die Liebe unserer Mutter oder unserer primären Bezugspersonen die Produktion von Hormonen anregt, die sich nicht nur beruhigend und wohltuend auf uns auswirken.
Sie helfen dir auch bei der Entwicklung unserer Gehirnchemie. Liebe oder das Fehlen von Liebe prägt unsere Entwicklung.
Wenn wir uns dagegen in einem Umfeld entwickeln, das die Produktion von Stresshormonen anregt, werden wir eher gestresst.
Ein Kreislauf beginnt, in dem Stress zu noch mehr Stress führt und unser endokrines System mit Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin überschwemmt wird. Diese Hormone lösen Kampf- und Fluchtimpulse aus und sind Teil der Erfahrung emotionaler Instabilität, die sich nur schwer wieder ausgleichen lässt.
Diese Hormone sitzen schwer in unserem System und brauchen Zeit, um verstoffwechselt zu werden.
Menschen, die einen Weg finden, mit ihren emotionalen Defiziten umzugehen und sich ihnen zu stellen, ohne ihre Mitmenschen damit zu belasten, verdienen Anerkennung.
Wie finden wir die Kraft und die emotionalen Ressourcen, um mit unseren emotionalen Defiziten umzugehen?
ich fand das Gefühl der emotionalen Leere schwer zu ertragen. Wenn ich mit anderen zusammen war, fühlte ich mich allein. Es hat mich viel Geduld gekostet, einen Weg zu finden, wie ich selbst damit umgehen kann.
Das Gespräch in der Psychotherapie bot mir einen vertraulichen Ort, an dem ich versuchen konnte, zu verstehen, was ich durchmachte, ohne zu riskieren, dass meine emotionalen Bedürfnisse meine Beziehungen verunreinigen.‘ – Anonymer Kunde
Mit einer emotional abwesenden Mutter zurechtkommen
Auch wenn dir emotionale Sicherheit in deiner Kindheit nicht gegeben wurde, bedeutet das nicht, dass du keinen Weg finden kannst, ein emotional befriedigendes Leben zu führen oder emotional nährende Beziehungen zu deinen Kindern und deinem Partner zu entwickeln.
Aber es kann bedeuten, dass du daran arbeiten musst. Es braucht Arbeit, um ein tieferes Maß an Selbsterkenntnis zu entwickeln, aber es ist möglich.
Den Kreislauf von emotionaler Abwesenheit und Generationentrauma durchbrechen
Eine der bemerkenswerten Dinge darüber, wie du lernst, besser mit dem Erbe einer emotional abwesenden Mutter zu leben, ist, dass du das Muster der emotionalen Abwesenheit nicht an deine Kinder weitergibst.
Wenn du daran arbeitest, kannst du den Kreislauf durchbrechen, in dem eine Generation ihre emotionale Abwesenheit und ihr Trauma an die nächste weitergibt. Das ist eine sehr gute Arbeit, die du leisten kannst.
