Wenn du bei einem narzisstischen Elternteil aufgewachsen bist, weißt du, wie turbulent und verstörend deine Kindheit war. Als Kind eines narzisstischen Elternteils hast du sicher viele schmerzhafte und demütigende Dinge durchgemacht, während du gezwungen warst, sie ständig zu spiegeln.
Mit einem narzisstischen Elternteil aufzuwachsen kann weitreichende Folgen haben, die deine Beziehung zur Welt und zu den Menschen um dich herum prägen können.
Der erste Schritt zur Genesung von narzisstischen Eltern ist, sie zu verstehen. Ob es nun ihr frühes Entwicklungstrauma ist, das solche Verhaltensweisen triggert, oder ihre Angst davor, ihre Kinder unabhängig werden zu sehen – über NPD-Eltern informiert zu sein, mildert die Weitergabe des Generationentraumas in hohem Maße.
9 Subtile Verhaltensweisen eines Kindes eines narzisstischen Elternteils
Als erwachsenes Kind eines narzisstischen Elternteils ist es nicht immer leicht, die nachwirkenden schädlichen Folgen zu erkennen, aber sie können dein Leben erheblich beeinträchtigen. Werfen wir einen Blick auf neun unbewusste Verhaltensweisen, die dich als Kind eines narzisstischen Elternteils treffen können.
1. Du kannst einfach keine Komplimente annehmen.
Denkst du, dass du das Glück, das dir das Leben bietet, nicht verdienst? Bist du unfähig, dir selbst Anerkennung für deinen Erfolg zu geben?
Das Kind eines narzisstischen Elternteils zu sein bedeutete, dass es nur wenige Gelegenheiten für Lob und Anerkennung gab, dafür aber ständige Vergleiche und Wettbewerb. Aus diesem Grund können erwachsene Kinder narzisstischer Eltern Schwierigkeiten haben, Komplimente zu akzeptieren. Sie neigen dazu, sich ein ungesundes Selbstbild zu machen.
Wenn jemand deine Stärken anerkennt, neigst du dazu, deine Leistungen herunterzuspielen oder fühlst dich unwohl, wenn du gelobt wirst. Die Komplimente werden als unverdientinterpretiert . Dahinter steckt das Bedürfnis nach echter Bestätigung.
Mit der Zeit wird es schwierig, positives Feedback zu verinnerlichen und die Anerkennung zu bekommen, die du verdienst.
Taylor zum Beispiel wehrt Komplimente über ihre Leistungen ab und fühlt sich unwürdig, weil ihr narzisstischer Elternteil sie nicht anerkennt. Sie hat Probleme, positives Feedback zu akzeptieren und zu verinnerlichen, weil sie als Kind nie etwas davon bekommen hat.
2. Du verwendest „Sorry“ in jedem Satz, als wäre es eine Interpunktion.
Wenn du das Kind eines narzisstischen Elternteils bist, neigst du dazu, dich ständig zu entschuldigen, selbst für Dinge, für die du nicht verantwortlich bist. Das liegt daran, dass du mit deinen Eltern aufgewachsen bist, die dich als lästig, als Schande oder als Last bezeichnet haben, die nie genug ist.
Deine Eltern haben dir ständig das Gefühl gegeben, dass du nichts richtig machen kannst und dass du für sie nichts weiter als eine Last bist. Indem sie dich immer wieder beschimpft und dir das Gefühl gegeben haben, dass du zu wenig Platz hast, haben sie dein Selbstvertrauen zerstört.
Außerdem hast du gelernt, dich für Dinge zu entschuldigen, die nicht deine Schuld waren, oder für unbedeutende Dinge, nur um Konflikte zu vermeiden. Dieser Bewältigungsmechanismus hat sich bei dir festgesetzt, auch nachdem du erwachsen geworden bist.
Wenn dudarüber lernst, kann dir das irgendwann helfen, denn wenn du dich ständig entschuldigst, wird die Entschuldigung billiger.
Sarah hat zum Beispiel die Angewohnheit, sich übermäßig bei anderen zu entschuldigen, was auf ihre narzisstische Erziehung zurückzuführen ist. Sarah nimmt die Schuld selbst dann auf sich, wenn ein Freund Pläne mit ihr absagt. Diese Angewohnheit wurde als Bewältigungsmechanismus entwickelt, um Kritik zu vermeiden und zu Hause einen gewissen Frieden zu haben.
3. Deine emotionale Intelligenz sinkt mit zunehmendem Alter.
Auch das ist eine der Haupteigenschaften von Kindern narzisstischer Eltern.
Du kannst ein einfühlsamer Mensch sein, aber deine emotionale Intelligenz ist gering. Du kannst dich fragen, wie das überhaupt möglich ist
Leider haben dich deine narzisstischen Eltern so erzogen, dass sie dir eine Gehirnwäsche verpasst haben, damit du glaubst, dass deine Gefühle keine Rolle spielen. Sie haben dir beigebracht, dass du dich überhaupt nicht fühlen sollst.
Stattdessen wurde dir das Gefühl vermittelt, dass alles in Ordnung ist und dass das Beste, was du tun kannst, ist, ständig positiv zu bleiben, auch bekannt als toxische Positivität.
Weil du gezwungen wurdest, deine Instinkte zu unterdrücken, indem du deinen Bauch ignoriert hast, nur um zu überleben, schreit dein Körper dich manchmal an, andere toxische Menschen zu meiden, und du nimmst diese Warnung nicht an.
Rachel zum Beispiel hat Probleme, Gefühle auszudrücken und zu verstehen, seit sie in einem emotional vernachlässigten Umfeld aufgewachsen ist. Ihre Eltern waren mit sich selbst beschäftigt und gaben ihr keine sinnvolle Anleitung zum emotionalen Verständnis, was dazu führte, dass Rachel Probleme hatte, Gefühle zu erkennen und auszudrücken.
4. Dein Selbst Gaslighting ist nicht auszulöschen.
Internalisiertes Gaslighting ist eines der Hauptmerkmale von Kindern narzisstischer Eltern.
Dabei handelt es sich um eine Form der emotionalen und psychologischen Manipulation, bei der eine Person oder eine Gruppe auf subtile Weise eine Person verunsichert und sie dazu bringt, an ihrer eigenen Erinnerung, Wahrnehmung oder ihrem Urteilsvermögen zu zweifeln.
Wenn du bei einem narzisstischen Elternteil aufgewachsen bist, kannst du dich fühlen, als hättest du nicht viel zu bieten, auch wenn das gar nicht stimmt. Als du aufgewachsen bist, wurden deine Talente und Fähigkeiten vielleicht ignoriert, heruntergespielt oder von dem narzisstischen Elternteil vereinnahmt, der sich durch deine Fähigkeiten bedroht fühlte.
Selbst jetzt, als Erwachsener, denkst du oft, dass du gar nicht erfolgreich sein solltest, weil du dich wirklich für unbegabt fühlst.
Alex zum Beispiel wurde immer gesagt, dass er es nie zu etwas bringen wird, egal wie sehr er sich anstrengt, weil er nicht das Zeug dazu hat. Deshalb leidet er, obwohl er extrem erfolgreich ist, unter dem Schwindler-Syndrom und fühlt sich wie ein Betrüger, der den Erfolg, den er verdient hat, nicht hat.
5. Du hast ein chronisches Vertrauensproblem.
Wenn du das Kind eines narzisstischen Elternteils bist, wurde dein Vertrauen als Kind wiederholt missbraucht. Du wurdest seelisch oder sogar körperlich missbraucht. Oftmals wurde deine Verletzlichkeit ausgenutzt.
Es ist also verständlich, warum es dir schwerfällt, jemanden in dein Leben zu lassen, selbst wenn er harmlos oder wirklich nett ist. Deine NPD-Eltern haben dich genug traumatisiert, um dieses Vertrauensproblem in dir aufzubauen.
Du fühlst dich immer übervorsichtig, wenn du Warnzeichen wahrnimmst. Du beherrschst die Kunst der Selbstsabotage, vor allem, wenn es um geschäftliche oder romantische Beziehungen geht.
Es kann Monate dauern, bis du persönliche Informationen preisgibst, es sei denn, du übertreibst es, weil deine Grenzen nicht stark oder streng genug sind.
Emily zum Beispiel fällt es schwer, sich anderen gegenüber zu öffnen, weil sie bei einem narzisstischen Elternteil aufgewachsen ist, der ihr Vertrauen missbraucht hat. Jetzt fürchtet sie sich vor Verletzlichkeit, weil sie glaubt, dass jeder, mit dem sie Dinge teilt, sie irgendwann verraten wird.
6. Du bist auch eine pathologische Menschenfreundin.
Du kannst nicht Nein sagen, oder? Das Kind eines narzisstischen Elternteils zu sein bedeutet, dass du dir selbst beigebracht hast, Ja zu sagen, auch wenn du als Kind nicht mit deinen toxischen Eltern einverstanden warst. Wenn du ihre Forderungen nicht blindlings gefunden hast, wurdest du bestraft oder missbraucht.
Du hast das „Nein“ gestrichen, weil es für das Überleben eines kleinen, hilflosen Kindes wichtig war, das alles dafür getan hatte, dass seine Eltern es nicht im Stich ließen. Du hast „Ja“ gesagt, um dein emotionales und geistiges Wohlbefinden vorerst zu schützen.
James kann zum Beispiel nicht Nein sagen, obwohl er sich aufgrund seiner narzisstischen Erziehung überfordert fühlt. Er kann seine Bedürfnisse nicht durchsetzen oder Bitten abweisen, weil James denkt, das würde andere verärgern und zu Ablehnung führen, so wie es seine Eltern als Kind immer von ihm verlangt haben.
7. Du bist stark abhängig, hast aber Angst vor Intimität.
Das Kind eines narzisstischen Elternteils ist in der Regel abgeneigt gegenüber Intimität in einer Beziehung. Unsere primären Bezugspersonen spielen eine wichtige Rolle bei der Ausprägung unseres Bindungsstils, auch wenn andere Umweltfaktoren und die Genetik ebenfalls Auswirkungen haben.
Du kannst einen unsicheren Bindungsstil entwickeln, wenn du NPD-Eltern hast. Wenn du in einer Beziehung bist, denkst du vielleicht, dass dein Partner dir nicht so nahe sein will, wie du es gerne hättest, und regst dich deshalb über kleine Dinge auf, die keine große Sache sind. Am Ende schlägst du wegen Kleinigkeiten um dich und fühlst dich dann noch schlechter als vorher.
Andersherum versuchst du manchmal, deine Autonomie um jeden Preis zu schützen, indem du dir die Leute vom Leib hältst und ein Buch mit sieben Siegeln bist.
Kinder von Narzissten können jedoch co-abhängige Tendenzen entwickeln, die sie dazu bringen, Bestätigung und Anerkennung von anderen zu suchen. Solche Abhängigkeiten können das Ergebnis eines zugrunde liegenden Glaubenssystems sein, das dich glauben lässt, dass dein Selbstwert und deine Bedeutung davon abhängen, wie andere dich wahrnehmen und sich dir gegenüber verhalten.
Chris fällt es zum Beispiel schwer, tiefe Beziehungen aufzubauen, weil er von seinem narzisstischen Elternteil zu wenig Liebe erhält. Entweder vermeidet er enge Beziehungen aus Angst vor Verlassenheit oder Abweisung in der Kindheit oder er verlässt sich zu sehr auf seine Partner, um sich zu bestätigen.
8. Du hast wahrscheinlich psychologische Probleme geerbt.
Wenn du mit einem NPD-Elternteil aufwächst, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass du unter psychischen Gesundheitsproblemen leidest, die sich auch körperlich auswirken.
Ob du dich in Alkohol und Drogen ertränkst oder dir das Essen vorenthältst, du versuchst, die Kontrolle über kleine Dinge zu erlangen, die deine narzisstischen Eltern nicht anfassen können.
Du kannst dich dabei ertappen, wie du dir ständig Gedanken über dein Körperbild machst und dadurch Essstörungen entwickelst. Du könntest auch zu Drogenabhängigkeit oder zwanghaftem Perfektionismus neigen. All das geschieht, weil du nicht die richtige elterliche Fürsorge erfahren hast, was sich negativ auf dein geistiges, emotionales und sogar körperliches Wohlbefinden auswirkt.
Jordan zum Beispiel misst seinen Selbstwert durch die Augen der anderen. Seine Eltern haben ihm jedes Mal ein schlechtes Gewissen eingeredet, wenn er seinem Herzen folgen wollte. Das führt dazu, dass er sein Essen oder seinen Rausch kontrolliert, weil er sein Leben nicht kontrollieren kann.
9. Du fühlst dich sicher, wenn du dir selbst die Schuld gibst.
Eines der größten Merkmale von Kindern narzisstischer Eltern ist der Mangel an Selbstvertrauen und die chronische Selbstbeschuldigung. Als Kind eines narzisstischen Elternteils aufzuwachsen, kann hart sein, denn dein Selbstwertgefühl wird durch ständige Kritik und Entwertung untergraben.
Das macht dich manchmal glauben, dass du nicht gut genug bist. Das führt oft zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und der Unfähigkeit, deine eigenen Fähigkeiten anzuerkennen. Es fühlt sich an, als würde eine innere Stimme ständig die Bedeutung deiner Taten in Frage stellen.
In den meisten Fällen missbraucht der narzisstische Elternteil das Kind auch nicht offen, sondern ist emotional taub; er ist zu sehr mit sich selbst und seinen eigenen Problemen beschäftigt, als dass er deinem Schmerz Beachtung schenken würde.
Und weil du die Familie zusammenhalten willst (sogar wenn du schon längst erwachsen bist), kommt es nicht in Frage, deinem Elternteil die Schuld zu geben, also nimmst du die ganze Schuld auf dich – „Wenn ich besser gewesen wäre…“, „Wenn ich nicht so ein schwieriges Kind gewesen wäre…“ usw.
Das kann sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen, wo du dir als Erwachsener immer noch die Schuld für Situationen gibst, die nicht immer in deinem Einflussbereich liegen. Manchmal wirst du zum Sündenbock, nur um den Frieden zu bewahren, auch wenn es auf Kosten deiner selbst geht.
Cameron gibt sich zum Beispiel immer die Schuld an jedem negativen Ergebnis, auch wenn sie es nicht beeinflussen kann. Weil sie mit einem narzisstischen Vater aufgewachsen ist, der ihr ständig die Schuld zuschob, hat sie die Selbstbeschuldigung verinnerlicht und leidet nun ständig unter einem niedrigen Selbstwertgefühl.
Das sind also die subtilen Merkmale von Kindern narzisstischer Eltern! Könntest du mit einem dieser Zeichen verwandt sein, dass du das Kind eines narzisstischen Elternteils sein könntest? Was rätst du, wenn es darum geht, sich von narzisstischen Eltern zu erholen? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
