Fällt es dir schwer, schmerzhafte Erfahrungen oder negative Emotionen aus deinem Leben loszulassen? Willst du dich von dem trennen, was nicht mehr zu dir passt? Dann ist hier mein #1 Werkzeug, um schmerzhafte Erfahrungen oder Gefühle zu transformieren.
Während ich mich immer tiefer in das Thema der Gestaltung unseres außergewöhnlichen Lebens nach 40 vertiefe, bin ich verblüfft, wie viele Frauen sich entmachtet und überfordert fühlen, wenn sie auf die 50 und darüber hinaus zugehen.
Wie viele Frauen haben das Gefühl, dass ihre besten Jahre hinter ihnen liegen. Dass sie ihr Aussehen, ihre Energie, ihre Gesundheit und Vitalität verlieren.
Dass sexuelle Intimität mit ihrem Partner (oder mit sich selbst) das Letzte ist, woran sie denken, oder etwas, das sie tun, „um ihren Partner bei Laune zu halten“, obwohl sie lieber etwas anderes tun würden.
Wie viele Frauen haben sich mit einer „ausreichenden“ Beziehung oder einem Beitrag zu ihrer Karriere/ihrem Leben zufrieden gegeben, weil sie dachten, dass dies alles ist, was sie in diesem Leben erreichen können?
„WIRKLICH?“, will mein innerer Coach schreien.
Versteh mich nicht falsch. Ich habe es verstanden. Auch ich habe all diese Dinge in den letzten zehn Jahren manchmal gespürt. Ich bin jetzt 49 und auch ich habe manchmal Probleme mit den Veränderungen, die in meinem Körper und meiner Psyche stattfinden.
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Wie kann man schmerzhafte Erfahrungen transformieren?
Was ich durch meine eigene Reise (und durch die Befragung von fast 100 Weltklasse-Experten zu diesem Thema) gelernt habe, ist, dass die innere Arbeit in dieser Zeit des Lebens darin besteht:
1. Das abzulegen, was nicht mehr zu uns passt.
2. Unsere Kraft einzufordern.
3. Schritt in eine hellere, authentischere Zukunft.
Das sind alles sehr große Schritte, deshalb werde ich sie heute und in den nächsten Wochen im Detail besprechen.
Heute wollen wir darüber sprechen, WAS UNS NICHT MEHR PASST.
Ablegen
Das kann ein Job oder ein Karriereweg sein, eine unerfüllte Liebesbeziehung oder eine Freundschaft, die uns nicht unterstützt, eine Art zu essen (Junk!) oder Sport zu treiben, die nicht mehr zu unserem sich verändernden Körper passt, oder wenn du es satt hast, nie genug Geld für das zu haben, was du tun willst, usw.
Es gibt eine Art und Weise, wie alles, was nicht zu uns passt, in unseren 40ern überdeutlich wird. Wir beginnen, eine tiefe innere Unzufriedenheit zu spüren, die wir nicht länger ignorieren können. Vielleicht können wir es nicht genau benennen, aber das Gefühl, dass das nicht alles sein kann, dass wir uns unser Leben eigentlich ganz anders vorgestellt haben, lässt uns keine Ruhe.
Oder das Universum macht uns die Nachricht, dass sich etwas ändern muss, durch eine beängstigende Krankheit, eine Affäre des Partners, eine Entlassung oder den Untergang eines Unternehmens klar. Ich nenne das die Universal 2X4.
Diese innere Unzufriedenheit und das damit verbundene Bedürfnis nach Veränderung lösen in der Regel eine Menge Angst aus. Bedeutet das, dass wir unseren Partner verlassen müssen? Unseren Job? Das Leben aufgeben, wie wir es kennen? Nach Bora Bora abhauen?
Es kann auch alte, schlummernde Themen des inneren Kindes triggern, die aufgearbeitet und geheilt werden müssen. Du kannst dich davon befreien, dass du besonders sensibel, emotional oder reaktiv bist. Ich glaube, es sind nicht „nur die Hormone“.
Es ist deine Seele, die dich auffordert, das abzulegen, was dir nicht mehr dient.
Du musst die Vergangenheit heilen, damit du ohne überflüssigen Ballast in eine bessere Zukunft gehen kannst.
Was können wir also mit all dem anfangen (außer nach Bora Bora abzuhauen?).
Wie du es wissen kannst, bin ich in dem Jahr, in dem ich 40 wurde, mit meiner Familie nach Südamerika gezogen, um eine ruhigere und abenteuerlichere Lebensart zu führen und die Welt so viel wie möglich zu bereisen. Ich bin definitiv nicht dagegen, nach Bora Bora oder sonst wohin abzuhauen.
Ich würde dir aber dringend empfehlen, erst einmal tief im Inneren zu arbeiten.
Heile, was geheilt werden muss.
Wenn du dich noch nie mit deiner Vergangenheit beschäftigt hast, insbesondere mit deiner Kindheit, und damit, wie sie dich heute beeinflusst, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, damit anzufangen. Es gibt viele hervorragende Therapeuten und Heiler, die dir dabei helfen können.
Wenn du mit unverarbeiteten Traumata zu tun hast, empfehle ich dir dringend, mit einem Therapeuten zu arbeiten, der für den Umgang mit Traumata qualifiziert ist.
Eine Technik, die mir hilft, mich zu lösen und zu transformieren, ist Havening.
Und wenn du bereits eine Menge an Therapie und persönlicher Entwicklung hinter dir hast, gehe sanft mit dir um. Mach dir keine Vorwürfe, dass du „nach all den Jahren immer noch hier bist“.
Jede Stufe des Lebens bringt das Bedürfnis mit sich, Altes loszulassen, das, was ist, zu integrieren und sich zu verjüngen.
Das ist ein lebenslanger Prozess und all die Arbeit, die du bereits geleistet hast, wird dir diese Stufe erleichtern.
Ich muss gestehen, dass es oft keinen Spaß macht, sich von dem zu trennen, was nicht mehr zu dir passt. Es tut weh, alte Wunden zu heilen, Beziehungen neu zu verhandeln oder sie vielleicht sogar zu beenden. Es ist schwer, sich von Bekanntem zu verabschieden, sogar wenn das Bekannte nicht das ist, was wir optimal wollen?
Wir trauern um das, was wir verloren haben oder um das, was hätte sein können.
Hast du deinen Kindheitstraum aufgegeben, eine professionelle Tänzerin zu werden, und jetzt ist es zu spät?
Hast du dich entschieden, keine Kinder zu bekommen, und wünschst dir jetzt, du hättest dich anders entschieden?
Ist dir klar, dass einige deiner Beziehungen jetzt anders sein könnten, wenn du die Dinge anders gemacht hättest?
In dieser Stufe des Lebens ist es ganz normal, dass du Trauer und Verlust über nicht eingeschlagene Wege empfindest.
Das ist sehr wichtig, denn dadurch lernst du, dich selbst und dein Leben besser zu verstehen, dir selbst und denen, die dich verletzt haben können, zu vergeben und den Weg zu ebnen, wie du deine Macht einfordern kannst.
Nächste Woche erfährst du mehr über das Einfordern deiner Macht.
Aber was ist in der Zwischenzeit mit dir? Kannst du das nachvollziehen? Was musst du loswerden? Zu trauern? Vergeben?
