Eltern sind nicht perfekt.
Auch eine sehr liebevolle Mutter macht manchmal Fehler, verliert die Beherrschung oder sagt etwas, das die Gefühle ihres Kindes ungewollt verletzt.
Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen einer Mutter, die einen schlechten Tag hat, und einer toxischen Mutter, die für ein gestresstes häusliches Umfeld oder eine dysfunktionale Familienbeziehung sorgt.
„Meine Mutter ist immer wütend und negativ“, sagten viele Kinder toxischer Mütter.
Toxische Mütter sind jedoch nicht immer leicht zu erkennen.
So wie die meisten giftigen Pflanzen schön aussehen können, können toxische Mütter sehr liebevoll klingen.
„Ich will nur, dass du die Beste bist.“
„Ich will an jedem Teil deines Lebens beteiligt sein.“
Die Kinder denken schließlich, dass sie selbst schuld sind und dass diese Art von schlechter Beziehung zur Mutter normal ist.
Hattest du eine toxische Mutter, oder wirst du zu einer?
Mutter schreit Tochter wegen Hausaufgaben an Toxische Mutter Zeichen
Was ist eine toxische Mutter?
Eine toxische Mutter schafft ein negatives häusliches Umfeld, in dem ungesunde Interaktionen und Beziehungen das Selbstwertgefühl eines Kindes und seine Ansichten über Beziehungen zu anderen schädigen.
Mit der Zeit erhöht sich dadurch das Risiko einer schlechten Entwicklung der Selbstkontrolle, der emotionalen Regulierung, der sozialen Beziehungen usw. des Kindes1.
Toxische Mütter missbrauchen ihr Kind oft körperlich, emotional oder beides.
Um ein gesundes inneres Bild von sich selbst und anderen zu entwickeln, brauchen Kinder sichere Bindungen mit den Menschen, die ihnen nahe stehen.
Wenn ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse nicht gefunden werden, entwickeln sie Vertrauensprobleme mit anderen Menschen und sehen sich selbst als nicht liebenswert an2.
Toxische Züge
Hier sind einige Zeichen einer toxischen Mutter, die von offensichtlicher Misshandlung bis zu subtiler Manipulation reichen.
Toxisches Verhalten
Toxische Mütter können aufrichtig versuchen, eine wichtige Regel oder einen Wert zu lehren, aber Methoden anwenden, die das Selbstwertgefühl und die psychologische Sicherheit zerstören.
- Körperliche oder verbale Misshandlung
- Einsatz von Liebe als Waffe: Vorenthalten von Zuneigung, Schweigen oder die klare Bevorzugung eines Kindes, das ihre Zustimmung findet
- Emotionale Manipulation (durch Schuldzuweisungen, Schuldgefühle oder Scham)
- Demütigung (grausame Witze machen, das Kind vor anderen herabsetzen)
- Scharfe Kritik und kritische Erziehungsmethoden
- Mangelnden Respekt zeigen
Toxische Umgebung
Im Idealfall ist das Zuhause der Ort, an dem du dich sicher und bedingungslos geliebt fühlst. Aber ein toxisches Umfeld macht, dass du dich bedroht, ignoriert und zum Schweigen gebracht fühlst.
- Abrasive Interaktionen (Anschreien, Schreien, Ignorieren)
- Keine Grenzen; kein Respekt für die Privatsphäre oder den persönlichen Raum des Kindes
- Kein Interesse an oder Respekt für die Ideen, Meinungen oder Vorlieben des Kindes
- Keine Zuneigung und Bestätigung
- Starre, unrealistische Regeln
- Unbeständige Gefühle (plötzliche Wutausbrüche, Weinkrämpfe)
- Emotionale Entwertung
Warum meine Mutter toxisch ist
Wenn ein Kind mit einer Mutter aufwächst, die es verletzt, abweist oder ignoriert, wird es denken, dass es selbst schuld ist oder dass es ihre Liebe nicht verdient hat.
Doch das Problem liegt bei der Mutter und ihr toxischer Erziehungsstil kann in Wirklichkeit ein Schrei nach Hilfe sein.
Toxische Mütter können an geistigen oder psychischen Störungen leiden, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, die Bedürfnisse ihrer Kinder zu finden.
Sie können auch selbst Opfer toxischer Elternschaft gewesen sein und wiederholen die Beziehungsmuster, mit denen sie aufgewachsen sind.
Hier sind einige der Gründe und psychischen Störungen, die mit toxischer Erziehung in Verbindung gebracht werden.
Narzisstische Mutter
Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung haben ein Gefühl der Selbstüberschätzung, einen Mangel an Empathie und ein ständiges Bedürfnis nach Anerkennung und Bewunderung.
Selbstverliebtheit und Selbstbeweihräucherung sind ebenfalls häufige narzisstische Eigenschaften.
Sie stellen ihre Bedürfnisse über die des Kindes und können es sogar benutzen, um ihren eigenen Traum von Selbstbestätigung zu erfüllen3.
Depression und bipolare Störung
Depressionen und bipolare Störungen können dazu führen, dass eine Mutter nicht reagiert, nicht unterstützt und sich zu sehr aufdrängt.
Sie können sich auch auf die Perspektive der Mutter auswirken, sodass sie alles negativ oder kritisch sieht – auch ihr Kind4,5.
Angstzustände
Angst und übermäßige Sorgen können sich auf die Entscheidungsfindung einer Mutter auswirken; sie kann zu kontrollierend, überfürsorglich oder überreagierend sein6.
Sie kann sich auch emotional zurückziehen und weniger sensibel werden7.
Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD)
Mütter mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung schaffen oft ein toxisches Umfeld für ihre Kinder.
Ein gemeinsames Merkmal dieser psychischen Gesundheit ist emotionale Instabilität, die oft zu irrationalen Verhaltensmustern führt8.
Trauma in der Kindheit
Ungünstige Kindheitserfahrungen (Adverse Childhood Experiences, ACEs) können Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und die Beziehungen zu anderen Menschen prägen.
Das Entwicklungstrauma der Mutter wird mit der intergenerationalen Weitergabe der toxischen Verhaltensweisen ihrer Eltern in Verbindung gebracht.
Ehekonflikte oder Scheidung
Ein erbitterter Konflikt zwischen den Eltern kann ein Zuhause toxisch machen.
Toxischer Stress kann auch aus anhaltenden Konflikten nach einer Scheidung resultieren.
Das Kind bekommt ein Trauma, weil es eine toxische Mutter hat.
Auswirkungen einer toxischen Mutter
Ein toxisches Elternhaus kann das sich entwickelnde Gehirn eines Kindes neu verdrahten und die Art und Weise, wie es sich selbst, andere Menschen und das Leben im Allgemeinen sieht, verzerren.
Störung der psychischen Gesundheit
Kinder, die in einem von Missbrauch geprägten Umfeld aufwachsen, leiden häufig unter psychischen Gesundheitsstörungen wie posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS)9, Depressionen und Angstzuständen10.
Manche Kinder können mit Wutproblemen zu kämpfen haben.
Beeinträchtigung von Lernen, Gedächtnis und Exekutivfunktionen
Stress an sich ist nicht schlecht, aber toxischer Stress ist so, als würde man einen Motor tage- oder wochenlang auf Hochtouren laufen lassen.
Anhaltend hohe Cortisolwerte beeinträchtigen die Größe und Funktion des präfrontalen Kortex und des Hippocampus, den Regionen des Gehirns, die für das Lernen, das Gedächtnis und die exekutive Funktion verantwortlich sind11.
Beeinträchtigtes Immunsystem
Chronischer toxischer Stress unterdrückt das Immunsystem und erhöht das Risiko für chronische Gesundheitsprobleme12.
Misstrauen
Das Kind kann sich zurückziehen oder misstrauisch sein13.
Erwachsenen Kindern fällt es oft schwer, enge, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen, oder sie gehen negative Beziehungen zu den falschen Leuten ein.
Anfällig für Missbrauch
Das Kind kann versuchen, es anderen recht zu machen, um Zuneigung oder Anerkennung zu bekommen, die es zu Hause nie bekommen hat.
Es kann Angst haben, verlassen oder abgelehnt zu werden, und kompensiert dies, indem es anhänglich wird, Konflikten ausweicht oder vor jeder Beziehung davonläuft, in der es sich verletzlich fühlt.
Sie können auch Schwierigkeiten haben, bei anderen Menschen Grenzen zu ziehen. In manchen Fällen können sie ihr Verlangen nach Aufmerksamkeit auch durch eine missbräuchliche Beziehung finden14.
Geringeres Selbstwertgefühl
Auch nachdem das Kind erwachsen geworden und von zu Hause ausgezogen ist, lebt die Stimme der Mutter als innerer Kritiker weiter.
Sie werden ein geringes Selbstwertgefühl haben.
Sie können Chancen meiden, weil sie davon ausgehen, dass sie versagen werden. Selbst wenn sie erfolgreich sind, glauben sie, dass es nie genug ist15.
Sie gestehen ihrer Mutter ein, dass sie ihre negative Einstellung ändern muss. Zeichen einer toxischen Mutter
Wie man mit einer toxischen Mutter umgeht
Kleine Kinder sind nicht in der Lage, toxisches Verhalten zu erkennen: Da sie keinen anderen Vergleich für Beziehungen haben, halten sie dies für normal.
Aber das Erwachsenenalter bringt Selbstwahrnehmung, Unabhängigkeit und die Chance, andere Menschen zu finden und positivere und sinnvollere Beziehungen einzugehen.
Wenn du erkennst, dass deine Mutter toxisch ist, ist das schon ein großer Schritt.
Du weißt, dass es nicht normal ist…. und auch, dass es nicht deine Schuld ist.
Hier erfährst du, wie du dich heilen kannst und wie du verhindern kannst, dass sich dieses Muster bei den Menschen, die du liebst, wiederholt.
Bindungen kappen
Wenn du erkannt hast, dass du eine toxische Mutter hast, wäre es toll, wenn du mit ihr reden, gesunde Grenzen setzen und Veränderungen machen könntest, um das negative Verhalten zu beenden.
Aber wahrscheinlich wird sie sich nicht ändern.
Es besteht sogar die Möglichkeit, dass sie dir die Schuld für alles gibt.
Du kannst dich nicht (biologisch) von deinen Eltern trennen, aber du kannst begrenzen, wie sehr sie sich in dein Leben einmischen und deine Gefühle beeinflussen kann.
Sich von einer toxischen Mutter abzunabeln ist eine drastische Maßnahme, die man ergreifen kann, um sich emotional und körperlich vor ihr zu schützen, meist als letzter Ausweg.
Auch wenn es eine schwierige Entscheidung ist, musst du die notwendigen Vorkehrungen treffen, um dich vor ihr zu schützen, wenn du nicht in der Lage bist, verlässliche persönliche Grenzen zu ziehen.
Es ist nicht deine Aufgabe, sie zu beheben
Du kannst mit ihr darüber reden, wie du dich fühlst, oder die Hand ausstrecken und als Erwachsener eine bessere Beziehung zu ihr aufbauen.
Erwarte aber nicht, dass toxische Menschen sich ändern und zu den Eltern werden, die du dir immer gewünscht hast, denn das werden sie nicht. co
Aber du bist jetzt erwachsen. Du brauchst sie nicht mehr, um dich zu erziehen. Du kannst die Liebe, die du brauchst, woanders finden.
Baue dir ein Unterstützungssystem auf, das dich versteht
Wenn du die Verbindung zu deiner Mutter abgebrochen hast, können dich einige wohlmeinende Menschen dazu ermutigen, den Kontakt wieder aufzunehmen.
Nicht jeder kann deine einzigartigen emotionalen Erfahrungen und deine mutige Entscheidung zur Trennung verstehen.
Du kannst immer noch mit denen befreundet sein, die nicht nachempfinden können, was man vor dir geht. Aber vermeide es, mit ihnen über dieses Thema zu sprechen.
Baue dir ein Unterstützungsnetzwerk mit Menschen auf, die dir Liebe, Unterstützung und Zuneigung geben können – Dinge, die du als Kind hättest bekommen sollen, aber nicht bekommen hast.
Suche dir Menschen, die aus ähnlichen toxischen Familien stammen, aber in einer Beziehung ein positives Vorbild sein können.
Den Kreislauf durchbrechen
Toxische Mütter können tiefe emotionale Narben hinterlassen, aber lass nicht zu, dass die Narben dich definieren oder dich selbst zu einem toxischen Elternteil machen.
Finde heraus, welche toxischen Muster, Denk- oder Verhaltensweisen du von deiner Mutter geerbt haben könntest.
Wenn du willst, frag Menschen, die dir nahe stehen: deinen Partner, deinen besten Freund oder sogar deine Geschwister.
Wenn du das Gift verstanden hast, kannst du das Gegengift finden und den Kreislauf für immer durchbrechen.
Ziehe eine Beratung in Betracht
Nach einem Leben voller toxischem Stress gibt es eine Menge zu heilen.
Du kannst dich schuldig fühlen, wenn du „schlechte Dinge über deine Mutter“ sagst.
Eine Einzeltherapie kann ein sicherer Ort sein, an dem du deine Erinnerungen mit anderen teilen und Unterstützung erhalten kannst, ohne verurteilt zu werden.
Mit professioneller Hilfe kannst du falsche Gedanken und zerstörerische Muster erkennen und durch gesunde ersetzen.
Auch eine Familientherapie kann eine Option sein, wenn deine Mutter dafür offen ist.
