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Eine toxische Beziehung zu verlassen ist schwer, aber diese 6 Schritte machen es leichter

Eine toxische Beziehung zu verlassen ist schwer, aber diese 6 Schritte machen es leichter

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Eine toxische Beziehung zu verlassen ist schwer, aber diese 6 Schritte machen es leichter

Haben Sie schon einmal daran gedacht, aus einer toxischen Beziehung auszusteigen, fanden es aber immer ungeheuer schwierig, dies durchzuziehen?

Eine toxische Beziehung zu beenden, kann sich wie die schwierigste Sache der Welt anfühlen, die man tun kann, aber es muss trotzdem getan werden.

Toxische Beziehungen gibt es in allen möglichen Formen und Größen. Vielleicht verharmlost Ihr Mann Sie und verspottet Ihre Hoffnungen und Träume. Vielleicht weigert sich Ihre Frau, Sie mit Ihren Freunden ausgehen zu lassen, oder sie geht ohne Erlaubnis von ihrer Seite. Vielleicht macht sich Ihr Partner über Ihr Gewicht lustig oder beschimpft Sie. Vielleicht ist er ein Narzisst und kann nur sich selbst lieben, während er Ihnen Schmerzen zufügt. Egal, in welcher toxischen Situation Sie oder jemand, den Sie kennen, sich befinden, es ist Zeit, rauszugehen. Wenn Sie das nicht tun, werden Sie sich selbst verlieren.

Eine Sache bei toxischen Beziehungen ist, dass es schwer ist, sie zu verlassen. Das ist ein Teil ihres Giftes. Aber Sie können es tun. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass das im Moment völlig unmöglich ist, müssen Sie wissen, wirklich wissen, dass Sie gehen können.

Hier sind 6 Schritte, die Ihnen diese Entscheidung etwas leichter machen werden:

1. Erkennen Sie, dass Sie etwas Besseres verdienen.

Ja, Sie. Du verdienst es, geliebt zu werden. Nicht die Art von „Liebe“, von der Sie glauben, dass Sie sie jetzt haben, sondern echte, aufrichtige, erwiderte Liebe. Sie haben sich in Ihrem Leben durch so viele Dinge durchgekämpft, und vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie zu müde sind, um weiter zu kämpfen, aber es gibt eine Sache, für die es sich immer lohnt zu kämpfen – für Sie.

Gesunde Beziehungen drehen sich nicht um Angst oder Einschüchterung, und sie beinhalten auch nicht, jemanden herabzusetzen oder seinen Geist zu brechen. Wenn das typisch für Ihre Beziehung klingt, dann ist es Zeit, Abschied zu nehmen.

2. Dinge aufschreiben.

Wir Menschen haben ein komisches Gedächtnis – es ändert sich je nachdem, woran wir uns erinnern wollen. Wenn Sie jemanden nicht mögen, werden Sie sich an all seine schlechten Eigenschaften und unglücklichen Dinge erinnern, die er getan hat. Das Gegenteil gilt auch für diejenigen, die Sie mögen. Dies geschieht auch bei toxischen Beziehungen.

Wenn Ihre Familie oder Freunde versuchen, das Thema Ihrer Beziehung zur Sprache zu bringen (was sie sicher getan haben, weil sie sich um Sie sorgen), werden sie auf einige der weniger als wünschenswerten Eigenschaften Ihres giftigen Partners hinweisen. Und was tun Sie dann? „Ach, so schlimm ist es nicht. Er/sie tut es auch (zufällige „gute“ Sache einfügen)“.

Es werden Entschuldigungen vorgebracht, und die scheinbar angenehmen Dinge, an die Sie sich in Ihrer Beziehung erinnern wollen, übertönen die überwältigend schlechten Dinge. Es ist absichtliche Verleugnung.

Sie können sich entscheiden, damit aufzuhören, sich selbst zum Opfer zu machen, indem Sie Dinge aufschreiben. Es wird nicht lange dauern, bis die Liste wächst, und schließlich werden Sie sehen, wie viel Schaden wirklich angerichtet wird.

Beschimpfungen? Verspottung? Lügen? Manipulation? Jedes Mal, wenn Sie diesen Schmerz der Traurigkeit oder des Schmerzes verspüren, schreiben Sie es auf. Wenn Sie des Schreibens müde werden, gehen Sie weg.

3. Verstehen Sie, dass sie sich nicht ändern werden.

Wenn sie es wollen, werden sie es zu ihren eigenen Bedingungen und zu ihrer eigenen Zeit tun. Sie werden nie in der Lage sein, jemanden dazu zu bringen, sich zu ändern, bevor er nicht dazu bereit ist.

Seien Sie ehrlich: Wenn es nicht ausreicht, die Person, die sie angeblich lieben, im Schmerz zu sehen und zu wissen, dass sie zu diesem Schmerz beiträgt, um jemanden dazu zu bringen, sich ändern zu wollen, dann wird nichts, was Sie sagen oder tun können, eine Wirkung haben. Sie müssen auf sich selbst aufpassen, denn Sie sind die einzige Person, die eine Chance hat, wirklich zu leben.

Sie sind der Einzige, der Sie heilen kann, so wie sie die Einzigen sind, die sich selbst heilen können.

4. Treffen Sie eine Entscheidung.

Wenn Sie der Realität ins Gesicht geschaut und die Dinge erkannt haben, die Ihre Freunde und Familie Ihnen sagen wollten, ist es an der Zeit, eine Entscheidung zu treffen. Jetzt oder nie.

Entscheiden Sie sich dafür, bei der Person zu bleiben, die sich selbst weiterhin als Priorität betrachtet und Sie als zweitklassigen Fußabtreter, oder entscheiden Sie sich dafür, zu sagen, genug ist genug und weiterzumachen. Es liegt an Ihnen. Welche Art von Leben wollen Sie?

5. Verstehen Sie, dass es wehtun wird.

Sie werden die Beziehung nicht verlassen, bis Sie bereit und willens sind, dies zu tun. Vielleicht liegt es daran, dass Sie sich so sehr an die Toxizität gewöhnt haben, dass ihre Vertrautheit das Einzige ist, wonach Sie sich sehnen. Aber das ist keine Liebe. Und ein Teil von Ihnen weiß das.

Ja, die Person zu verlassen, mit der Sie sich verbunden und angekettet fühlen, wird schmerzhaft sein, aber es ist das wertvollste Geschenk, das Sie sich selbst machen können. Es wird mit Zweifeln und Selbstzweifeln in eine Ecke kommen. Kleine Lügen darüber, „wie gut die Dinge waren“, paaren sich mit dem Trost des Chaos, das Sie einmal als „Liebe“ definiert haben. Der Schmerz ist Teil des Prozesses, und nachdem Sie dem Sturm getrotzt haben, werden Sie ein besserer, stärkerer, klügerer Mensch dafür sein.

„Ich sage Ihnen dies. Das zu verlassen, was du liebst, bricht dir das Herz. Aber du wirst im Inneren ein Juwel finden, und dieses kostbare Juwel ist die Öffnung deines Herzens für alles Neue und alles Andere, und es wird dich machen – wenn du es zulässt. – Jacqueline Winspear

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6. Bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung.

Denken Sie daran, dass Sie diese Entscheidung nach einem engagierten, durchdachten Prozess getroffen haben. Stehen Sie zu Ihrer Entscheidung und erinnern Sie sich daran, dass sie zu Ihrer Verbesserung getroffen wurde. So beginnen Sie, ein besseres Leben zu führen, und irgendwo müssen Veränderungen beginnen.

Wenn Sie anfangen, den Drang zu verspüren, die giftige Person wieder in Ihr Leben zurückzulassen, wenden Sie sich an Ihr Unterstützungssystem von Familie und Freunden oder nehmen Sie die Liste heraus, die Sie geschrieben haben und die beschreibt, warum Sie sich überhaupt verletzt fühlten. Bleiben Sie stark und stehen Sie zu Ihrer Entscheidung.

„Halten Sie für niemanden den Atem an,
Wollen Sie nicht, dass Ihre Lungen stillstehen,
Es kann die Ausbreitung der Risse verzögern,
Aber irgendwann werden sie es tun.
Manchmal, um sich selbst zusammenzuhalten
Sie müssen sich erlauben zu gehen,
Auch wenn es einem das eigene Herz bricht
ist das, was nötig ist, um Sie atmen zu lassen“.
– Erin Hanson

Eine toxische Beziehung zu verlassen, kann eine anstrengende und schwierige Sache sein. Aber gleichzeitig auch notwendig. Wenn Sie weiterhin in einer toxischen Beziehung bleiben, werden Sie sich in diesem Prozess völlig verlieren. Machen Sie sich also zu einer Priorität und arbeiten Sie darauf hin, in Beziehungen zu sein, die Sie und Ihr Leben besser machen.

Wenn Sie mehr darüber wissen wollen, wie Sie eine toxische Beziehung verlassen können, dann schauen Sie sich dieses Video unten an:

Autor

  • Hallo! Ich bin ein in Frankfurt ansässiger zertifizierter Life Coach und Vertreter mentaler Gesundheit. Ich bin jemand, der seinen Weg durch das Leben finden will. Ich lese gerne, schreibe auch und reise gerne. Ich würde mich als einen Kämpferin bezeichnen, eine Philosophin und Künstlerin, aber alles in allem, bin ich ein netter Mensch. Ich bin eine Naturbezogene Person, jedoch, sehr verliebt in Technologie, Wissenschaft, Psychologie, Spiritismus und Buddhismus.Ich arbeite mit allen Arten von Menschen, um ihnen zu helfen, von deprimiert und überwältigt, zu selbstbewusst und glücklich in ihren Beziehungen und in ihrer Welt, zu gelangen. Im Bereich meiner Interessen, sind auch die Kriegskunst und Horrorfilme. Ich glaube an positive Taten mehr, als an positives denken.

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