Denke immer daran, dass es einen Unterschied zwischen Liebe, Lust und toxischer Sucht gibt. Aber woher willst du es wissen, was du gerade fühlst? Lass uns herausfinden, ob es sich um Liebe oder Lust oder noch schlimmer, um toxische Süchte handelt?
Fragst du dich, ob du verliebt oder begehrt bist? Ob deine Besessenheit bei jemandem ein Zeichen von Liebe oder Sucht ist? Ob du in einer schwierigen Beziehung bleibst, weil du süchtig oder verliebt bist?
Es ist kompliziert, und Lust, Liebe und Sucht schließen sich nicht immer gegenseitig aus. Endloses Analysieren hilft dir nicht und ändert auch nichts an unseren Gefühlen, denn wir werden oft von Kräften angetrieben, die außerhalb unseres Bewusstseins liegen.
Die anfängliche Anziehungskraft setzt Neurotransmitter und Hormone in Gang, die die Aufregung der Verliebtheit und den starken Traum nach Nähe und Sex mit der Person hervorrufen.
Diese chemischen Stoffe und unsere emotionale und psychologische Verfassung können dazu führen, dass wir die Realität verdunkeln und das Objekt unserer Anziehung idealisieren. Die in der Fantasie verbrachte Zeit schürt unser Verlangen, mit ihm oder ihr zusammen zu sein. Das ist normal, wenn es nicht unser Leben beherrscht.
Liebe, Lust oder toxische Sucht?
Wenn es sich um reine Lust handelt, sind wir nicht besonders daran interessiert, Zeit füreinander bestimmt zu sein, ohne Sex zu haben oder ihn zu erwarten. Wir wollen nicht über Probleme im wirklichen Leben reden und können es auch nicht wollen, dass wir die Nacht miteinander verbringen.
Fantasien sind meist sexuell oder über das Aussehen und den Körper der Person, und wir sind nicht daran interessiert, die Bedürfnisse der Person außerhalb des Schlafzimmers zu finden – oder vielleicht sogar innerhalb!
Beim Sex wird Oxytocin freigesetzt, der Liebesstoff, der uns dazu bringt, mit unserem Partner zu schmiegen.
Wenn wir unseren Liebhaber kennen lernen, können wir mehr oder weniger Zeit miteinander verbringen, je nachdem, was wir von ihm lernen.
An diesem Punkt können unsere Gehirnchemikalien sowie unser Bindungsstil und unsere psychologischen Probleme dazu führen, dass wir durch eine Romanze oder Liebessucht in eine Co-Abhängigkeit geraten, die sich wie Liebe anfühlt, aber eher von unserem Bedürfnis nach dem chemischen Rausch angetrieben wird, um Gefühle des Verlassenseins, Depressionen und ein geringes Selbstwertgefühl zu vermeiden.
Die Erregung und der Traum können durch Intrigen, die Unberechenbarkeit oder die Unerreichbarkeit unseres Partners noch verstärkt werden. Wir können an unserem Partner gebunden bleiben und uns sogar nach ihm sehnen, aber unser Unbehagen oder unsere Unzufriedenheit nehmen zu.
Statt sich darauf zu konzentrieren, rückt unser Hunger, mit ihm oder ihr zusammen zu sein, in den Mittelpunkt, obwohl beunruhigende Tatsachen oder Charaktereigenschaften auftauchen, die sich nur schwer ignorieren lassen.
Wir können uns kontrolliert oder vernachlässigt fühlen, unsicher oder respektlos, oder wir entdecken, dass unser Partner unzuverlässig ist, lügt, manipuliert, wütet, Geheimnisse hat oder ein großes Problem wie Drogensucht oder ernsthafte rechtliche oder finanzielle Probleme hat.
Trotzdem bleiben wir und hören nicht auf unser besseres Wissen, um zu gehen.
Zunehmend verbergen wir unsere Sorgen und Zweifel und verlassen uns auf Sex, Romantik und Fantasie, um die Beziehung aufrechtzuerhalten. Aus Mitleid fühlen wir uns vielleicht sogar dazu hingezogen, dir zu helfen und deinen Partner zu “retten” und/oder zu versuchen, ihn oder sie wieder in das Ideal zu verwandeln, in das wir “gefallen” sind. Das sind Zeichen von Sucht.
Aber Lust kann auch zu wahrer Liebe führen, wenn wir eine Bindung zu deinem Partner aufbauen und ihn kennenlernen, und die Lust vergeht nicht immer. Ich habe Paare erlebt, die seit Jahrzehnten verheiratet sind und ein lebhaftes Sexualleben haben.
Wahre Liebe setzt jedoch voraus, dass wir unsere Eigenständigkeit anerkennen und unseren Partner oder unsere Partnerin so lieben, wie er oder sie wirklich ist. In einer neuen Beziehung gibt es immer ein gewisses Maß an Idealisierung, aber wahre Liebe bleibt bestehen, auch wenn diese verblasst. Wenn die Beziehung wächst, entwickeln wir Vertrauen und größere Nähe.
Statt zu versuchen, unseren Partner zu ändern, akzeptieren wir ihn oder sie. Wir wollen mehr von unserer Zeit und unserem Leben miteinander teilen, einschließlich unserer Probleme, Freunde und Familie.
Die Bedürfnisse, Gefühle und das Glück unseres Partners/unserer Partnerin werden uns wichtig, und wir denken über eine gemeinsame Zukunft nach. Wenn die Leidenschaft immer noch da ist, haben wir das Glück, sowohl Liebe als auch Lust zu haben.
Liebe und Abhängigkeit können nebeneinander bestehen oder schwer voneinander zu unterscheiden sein, weil Abhängige ihren Partner idealisieren und sich oft gerne für ihn aufopfern.
Wenn Unterschiede und ernsthafte Probleme weitgehend ignoriert, verharmlost oder rationalisiert werden, sieht es eher nach Abhängigkeit aus, weil wir nicht wirklich die ganze Person sehen oder lieben.
Der Wahrheit ins Auge zu sehen, würde einen inneren Konflikt über unsere Angst vor Leere und Einsamkeit auslösen. Ähnlich verhält es sich, wenn wir uns darauf konzentrieren, wie unser Partner uns fühlen lässt oder wie er oder sie über uns fühlt: Unsere “Liebe” basiert auf unseren egozentrischen, abhängigen Bedürfnissen.
Gesunde Beziehungen und kodependente, süchtige Beziehungen haben einen sehr unterschiedlichen Verlauf. Gesunde Partner “verlieben” sich nicht, sie “wachsen in der Liebe” Sie sind nicht so sehr von überwältigenden, unbewussten Ängsten und Bedürfnissen getrieben.
Der Unterschied zwischen abhängigen Beziehungen und gesunden Beziehungen Der Unterschied zwischen abhängigen Beziehungen und gesunden Beziehungen
Abhängige Beziehungen
- Intensive Anziehungskraft – fühlen sich ängstlich.
- Idealisieren den anderen Partner und ignorieren die Unterschiede.
- Sich “verlieben” und Bindungen machen.
- Sich gegenseitig kennenlernen.
- Enttäuscht werden.
- Wir klammern uns an die Fantasie der Liebe.
- Wir versuchen, unseren Partner in unser Ideal zu verwandeln.
- Sich nachtragend und ungeliebt fühlen.
Gesunde Beziehungen
- Anziehung und Freundschaft beginnen – sich wohlfühlen.
- Die Anziehung wächst, wenn sie den anderen Partner kennen.
- Unterschiede anerkennen (oder sich trennen).
- Wächst die Liebe zum anderen Partner.
- Sie machen Bindungen.
- Bedürfnisse kompromittieren.
- Die Liebe und Akzeptanz des anderen Partners vertieft sich.
- Fühlt euch unterstützt und geliebt.
Abhängigkeit ist eine Sucht und liegt allen anderen Süchten zugrunde, auch der Sexsucht, der Romantik-, Beziehungs- und Liebessucht. Lust und Liebe und Liebe und Sucht können sich überschneiden.
Wenn wir unsere Abhängigkeit heilen, können wir sehen, ob die Liebe bleibt. Vielleicht verlassen wir sogar eine ungesunde Beziehung und lieben unseren Ex immer noch.
Inzwischen sind einige Dinge bekannt:
1. Es braucht Zeit, jemanden zu lieben. Liebe auf den ersten Blick kann durch viele Dinge ausgelöst werden, aber es ist keine Liebe.
2. Sex mit Fremden oder mit mehreren Partnern zu haben, ist ein Zeichen von Sexsucht.
3. Zwanghafte Aktivitäten, ob sexuell oder romantisch, die sich unkontrolliert anfühlen, wie zwanghafter Sex, Stalking, Spionieren, ständiges Anrufen oder Texten, sind ein Zeichen für Sucht.
4. Wenn du die Grenzen deines Partners ignorierst und ihn oder sie missbrauchst, kontrollierst oder manipulierst (einschließlich des Zu-Recht-Bringens von Menschen), sind das Zeichen für Sucht.
5. Sex oder eine Beziehung zu benutzen, um mit Leere, Depression, Wut, Scham oder Angstzuständen fertig zu werden, ist ein Zeichen von Sucht.
6. Sex oder Romantik als Ersatz für verletzliche, authentische Intimität zu benutzen, ist ein Symptom der Sucht.
7. In einer schmerzhaften Beziehung zu bleiben, weil man Angst hat, verlassen zu werden oder einsam zu sein, ist ein Zeichen von Abhängigkeit und Sucht, nicht von Liebe.
8. Die Unfähigkeit, sich in einer Beziehung zu binden oder bei jemandem zu bleiben, der emotional nicht verfügbar ist, zeigt die Angst vor Intimität – ein Symptom der Sucht.
9. Zu viel oder zu wenig Vertrauen sind Zeichen von Sucht.
10. Wenn du deine Werte oder Normen opferst, um mit jemandem zusammen zu sein, ist das ein Zeichen von Sucht.
Die Heilung von Abhängigkeit und Sucht erfordert Abstinenz und die Unterstützung durch ein Zwölf-Schritte-Programm und/oder eine Psychotherapie. Es ist sehr schwer, ohne Unterstützung von zwanghaftem, süchtigem Verhalten Abstand zu nehmen, weil die unbewussten Kräfte, die uns antreiben, und der Schmerz der Abstinenz überwältigend sind.
Es gibt Hoffnung und einen Ausweg.
Genesung beinhaltet:
1. Lerne mehr über die Symptome der Abhängigkeit.
2. Heilung der Scham und des Verlassenheitsschmerzes in deiner Kindheit.
3. Baue dein Selbstwertgefühl auf.
4. Sie lernen, durchsetzungsfähig zu sein.
5. Du lernst, deine Bedürfnisse zu achten und zu finden und dich selbst zu nähren.
6. Riskiere es, authentisch über deine Gefühle und Bedürfnisse zu sein.
Um mehr zu lernen und mit der Heilung zu beginnen, kannst du die Übungen in meinen Büchern “Abhängigkeit für Dummies “, ” Scham überwinden” und “Codependency: 8 Steps to Freeing the True You ” sowie die ebooks ” 10 Steps to Self-Esteem ” und ” How to Speak Your Mind: Become Assertive and Set Limits” machen.
©Darlene Lancer 2014
Geschrieben von Darlene Lancer JD, MFT Ursprünglich erschienen auf What Is Codependency
