Ein weiteres Jahr ist überstanden, ein neues steht vor der Tür und die Zeit für Neujahrsvorsätze ist da. Das Leben hört nie auf, oder? Es ist an der Zeit, die toxischen Angewohnheiten hinter sich zu lassen, wenn du das Jahr 2024 mit einer neuen Denkweise und neuen Zielen beginnst.
Es ist die Zeit des Jahres, in der wir entscheiden, wie unsere Neujahrsvorsätze aussehen sollen. Wir denken bei Neujahrsvorsätzen immer daran, wie wir uns selbst verbessern können, z. B. ins Fitnessstudio gehen, uns gesund ernähren, unsere Wut in den Griff bekommen, mehr Zeit mit der Familie verbringen usw.
Auch wenn das alles gute Vorsätze sind und dir helfen werden, dein Leben zu bereichern, warum machst du dieses Jahr nicht etwas anderes? Warum entscheidest du dich nicht für eine neue Denkweise und konzentrierst dich in erster Linie auf deine psychische Gesundheit?
Wir alle wollen mehr als glücklich, zufrieden und stressfrei sein, aber um das zu erreichen, musst du dich auf deinen Kopf konzentrieren. Du musst unbedingt daran arbeiten, ihn zu nähren und zu pflegen. Wenn dein Kopf nicht in Ordnung ist, ist es sehr schwer, im wirklichen Leben mehr als glücklich zu sein.
Der beste Weg, um dieses Ziel zu erreichen, ist, 2023 ein paar toxische Angewohnheiten loszulassen und dich darauf zu konzentrieren, im kommenden Jahr mehr als bisher glücklich zu sein. Lass uns herausfinden, wie dir das Loslassen von toxischen Angewohnheiten wie diesen helfen kann.
4 toxische Angewohnheiten, die du im Jahr 2023 hinter dir lassen kannst
1. Zu viel Selbstabwertung.
Mach dies jetzt zu einem deiner wichtigsten Ziele für das neue Jahr!
Ein bisschen Selbstkritik ist völlig in Ordnung, denn sie kann dich davor bewahren, zu selbstbewusst und arrogant zu sein. Aber wie viel ist zu viel? Bist du jemand, der sich ständig selbst kritisiert, egal was passiert? Dann ist das der Punkt, an dem du die Grenze ziehst.
Schließlich bist du auch nur ein Mensch und machst zwangsläufig Fehler, genau wie jeder andere auch. Es hat keinen Sinn, dich ständig zu kritisieren.
„Du kritisierst dich schon seit Jahren und es hat nicht funktioniert. Versuche, dich selbst anzuerkennen und schau, was geschieht.“ – Louise Hay
Zu viel Selbstkritik kann deine Konfidenz, dein Selbstwertgefühl und deinen Denkprozess stark beeinträchtigen. Je mehr du dich über die kleinen Dinge aufregst, desto mehr wirst du an einem dunklen Ort landen.
Es ist wichtig, dass du dich selbst mit Liebe und Mitgefühl behandelst und mit dir sprichst. Du bist immer damit beschäftigt, deinen Nächsten Liebe und Unterstützung zu geben, warum also nicht auch dir selbst etwas davon gönnen?
2. Dugrübelst darüber nach, wie andere Menschen über dich urteilen.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der jeder kleine Schritt, den du tust, auf ein Urteil stößt. Egal, wie sehr dich das erschreckt oder wütend macht, das ist die traurige Wahrheit.
Aber es ist dein Leben und dein einziges Leben, warum solltest du dir also Gedanken darüber machen, wie andere Menschen dich beurteilen? Spielt es eine Rolle, was ein paar Fremde über dich denken, wenn es doch um dein Glück geht?
Stell dir vor, wie einfach und zufrieden dein Leben wäre, wenn du tun könntest, was du willst, wie du willst und wann du willst.
Wenn du ständig darüber denkst, wie andere Menschen dich wahrnehmen und was du ihrer Meinung nach tun solltest, dann lebst du dein Leben auf die falsche Weise. Du solltest dich nicht darauf konzentrieren, Dinge zu tun, von denen du denkst, dass du sie tun SOLLST.
Tu Dinge, die du tun WILLST. Gestalte deine Vorsätze für das neue Jahr so, dass du diese schöne Sache, die man Leben nennt, in vollen Zügen genießen kannst.
3. Rausaus deiner Komfortzone.
Jeder will es bequem haben, auch du, und daran ist nichts auszusetzen. Aber wenn du in deiner Komfortzone festhängst, kann das gefährlich und einschränkend für dich sein. Das Leben ist voller vielfältiger Chancen und Möglichkeiten, und wenn du nicht versuchst, all das zu erforschen, dann wirst du eine Menge aufregender Erfahrungen vermissen.
„Das Einzige, was dich von da, wo du bist, bis zu dem Punkt, an den du gehen willst, aufhält, ist deine Komfortzone.“ -Dhaval Gaudier
Wenn du jeden Tag im Monat immer wieder die gleichen Dinge tust, verlierst du die Lust am Leben. Aus deiner Komfortzone herauszukommen kann sicher einschüchternd sein, aber du weißt nie, was dir begegnen könnte, wenn du nicht erkundest, was auf der anderen Seite des Spektrums liegt.
Bring deine Routine durcheinander, triff dich mit neuen Leuten, geh auf andere Abenteuer, trenn dich von Menschen, die dir nicht helfen zu wachsen, und umgebe dich mit Menschen, die das Beste in dir zum Vorschein bringen.
4. In der Vergangenheit feststecken.
Eine der wichtigsten toxischen Angewohnheiten, die du hinter dir lassen solltest, ist diese.
Das Festhalten an der Vergangenheit ist eine der schlechtesten Dinge, die wir uns und unserer psychischen Gesundheit antun können. Wenn du in der Vergangenheit schlecht behandelt wurdest oder durch ein traumatisches Erlebnis gegangen bist, kann es schwierig sein, es zu vergessen und weiterzumachen.
Damit schützt dich dein Gehirn unbewusst davor, wieder verletzt zu werden. Aber das hält dich davon ab, dein Leben in vollen Zügen zu leben und dein wahres Potenzial zu entfalten.
Dies ist eine dieser toxischen Angewohnheiten, die du hinter dir lassen musst. Der beste Weg, um deine Vergangenheit und ihre Kontrolle über dich loszulassen, ist, den Menschen zu vergeben, die dich verletzt haben. Sogar wenn Vergebung schwierig erscheint, musst du es tun. Nicht um ihretwillen, sondern um deiner selbst willen. Je mehr Schmerz und Wut du festhältst, desto mehr wird es dich zerstören.
Du musst auch lernen, dir selbst zu verzeihen. Verzeih dir für die Fehler, die du gemacht hast. Vergib dir, dass du den falschen Leuten vertraut hast. Vergib dir selbst, dass du es nicht besser wusstest. Vergib dir, dass du Menschen unzählige Chancen gegeben hast, obwohl du wusstest, dass sie es nicht verdient haben. Und am allerwichtigsten: Vergib dir, dass du ein Mensch bist.
Sei nicht so hart zu dir selbst, das würde dir dein ganzes Glück rauben.
Das Leben ist schon hart genug, warum solltest du dich also nicht so aufbauen, dass du jede Herausforderung mit einem entschlossenen Lächeln im Gesicht meisterst? Mit Hilfe deiner Neujahrsvorsätze versprichst du dir, ein Leben ohne Reue zu führen.
Versprich dir, dass du mehr bist als das, was die Leute von dir denken. Versprich dir, dass du das meiste aus dem machen wirst, was das Leben zu bieten hat. Versprich dir schließlich, dass du dich selbst liebst und mehr als nur glücklich sein wirst.
