Du kannst dich jederzeit von einem misshandelnden Ehepartner scheiden lassen.
Du kannst dich von einem misshandelnden Partner trennen.
Aber was ist, wenn deine Eltern diejenigen sind, die dich leiden lassen?
Es stimmt, dass selbst die besten Eltern von Zeit zu Zeit versagen.
Es gibt zwar keine perfekten Eltern, aber die meisten sind gut genug.
Einige wenige sind jedoch geradezu giftig.
Ein Kind und seine Mutter sitzen Rücken an Rücken und sind sich uneinig.
Was sind toxische Eltern?
Toxische Eltern schaffen ein negatives und giftiges häusliches Umfeld.
Sie setzen Angst, Schuldgefühle und Demütigung als Mittel ein, um zu bekommen, was sie wollen, und um ihre Kinder gefügig zu machen.
Sie sind oft vernachlässigend, emotional unerreichbar und in manchen Fällen missbräuchlich.
Sie stellen ihre eigenen Bedürfnisse über die Bedürfnisse ihrer Kinder.
Kinder, die in solchen dysfunktionalen Familien aufwachsen, erleben täglich toxischen Stress.
Viele toxische Eltern werden nie zugeben, dass ihr Erziehungsstil falsch, verletzend oder schädlich ist.
Toxische Eltern
Es kommt häufig vor, dass Eltern an ihrem Erziehungsstil festhalten und darauf bestehen, dass er im besten Interesse des Kindes ist oder dass es ihr normaler Erziehungsstil ist.
Das missbräuchliche Verhalten toxischer Eltern wirkt sich sowohl kurzfristig als auch bis ins Erwachsenenalter hinein negativ auf ihre Kinder aus.
In der Psychologie wird der Begriff „narzisstische Eltern“ am häufigsten für toxische Eltern verwendet.
In schweren Fällen leiden diese Eltern an Persönlichkeitsstörungen wie der narzisstischen Persönlichkeitsstörung1.
Anzeichen für toxische Eltern
Eine toxische Mutter oder ein toxischer Vater zeigen oft eine ganze Reihe von toxischen Verhaltensweisen, darunter 2
Selbstsüchtig
Toxische Eltern neigen dazu, egozentrisch zu sein und ihre eigenen Bedürfnisse über die ihrer Kinder zu stellen.
Solche Eltern sind egozentrisch, emotional unerreichbar und haben kein Einfühlungsvermögen für andere.
Starr
Sie bestehen darauf, dass ihre Meinungen und Werte richtig sind und die gegenteiligen falsch.
Diese Eltern zwingen ihre Kinder, dieselben Meinungen und Werte zu übernehmen.
Leicht beleidigt
Toxische Eltern neigen dazu, sehr empfindlich auf Kritik zu reagieren.
Wann immer ihre Meinungen, Werte oder Handlungen in Frage gestellt werden, führt ihre Unfähigkeit, ihre Gefühle zu kontrollieren, zu emotionalen Ausbrüchen und unvorhersehbarem, reaktivem Verhalten.
Mädchen hält sich die Ohren zu, als ihre Mutter sie anschreit, wenn sie mit toxischen Eltern zu tun hat
Emotionale Instabilität
Einige toxische Eltern haben ein explosives Temperament und sind sehr feindselig.
Ein toxischer Elternteil kann unberechenbar sein.
Bei der geringsten Provokation werden sie dramatisch, feindselig, aggressiv und grausam.
Manipulativ
Giftige Eltern sind manipulativ.
Sie können Schuldgefühle oder Schweigen einsetzen, um ihre Kinder zu kontrollieren.
Sie können auch die Wahrheit zu ihrem Vorteil verdrehen und das Opfer spielen, um zu bekommen, was sie wollen.
Missbräuchlich
Verbale und emotionale Beleidigungen sind häufige Merkmale toxischer Eltern.
Brüllen, Schreien und Beschimpfungen sind ihre wichtigsten Mittel der Kommunikation mit ihren Kindern.
Jede Form von Durchsetzungsvermögen, individuellen Unterschieden oder Rebellion wird von toxischen Eltern als persönlicher Angriff gewertet.
Sie setzen körperliche Schmerzen ein, um ihre Kinder zu disziplinieren und missbräuchliche Familienregeln durchzusetzen.
Manche missbrauchenden Eltern hören damit nicht auf. Die Kinder können auch unter körperlicher Misshandlung und sexuellem Missbrauch leiden.
Äußerste Kontrolle
Giftige Eltern leben von der Kontrolle.
Ihr Erziehungsstil ist oft autoritär.
Sie neigen dazu, Angst einzusetzen, um Gehorsam zu gewährleisten.
Die unangemessenen Forderungen der Eltern können diese Kinder bis ins Erwachsenenleben begleiten.
Außerdem kontrollieren manche ihr Kind, um es durch sie zu ersetzen.
Allen anderen die Schuld geben
Toxische Eltern übernehmen nie die Verantwortung für ihr Handeln und leugnen es in der Regel komplett. Sie geben allen anderen in ihrem Umfeld die Schuld für den Aufruhr, die Spannungen und die Feindseligkeit im Haushalt.
Auswirkungen toxischer Elternschaft auf Kinder
Toxische Eltern-Kind-Beziehungen können einen immensen Einfluss auf die gesunde Entwicklung von Kindern haben.
Kinder und erwachsene Kinder missbrauchender Eltern können mit den folgenden Problemen konfrontiert werden.
Psychische Gesundheit
Anhaltender Stress in der Kindheit und negative Kindheitserfahrungen können sich negativ auf die Gehirnentwicklung von Kindern auswirken und ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen3.
Kinder narzisstischer Eltern leiden häufiger an Depressionen4.
Mangelnde Fähigkeiten zur Emotionsregulierung sind ebenfalls ein häufiges Problem bei diesen Kindern5.
Es ist wahrscheinlicher, dass sie später im Leben an einer PTBS leiden6.
Körperliche Gesundheit
Zusätzlich zu den psychologischen Auswirkungen eines toxischen Umfelds im Elternhaus haben Kinder, die in einem Elternhaus leben, in dem Missbrauch und Vernachlässigung weit verbreitet sind, oft ein geschwächtes Immunsystem.
Unsere biologischen Systeme werden von der Umgebung in unseren ersten Lebensjahren stark beeinflusst.
Kinder, die in einem toxischen Umfeld leben, haben ein höheres Risiko, Asthma, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln.
Ergebnisse
Kinder aus missbrauchenden, dysfunktionalen Familien haben in der Regel ein geringeres Selbstwertgefühl.
Sie sind auch stark mit Verhaltensauffälligkeiten verbunden.
Bei Jugendlichen besteht ein Risiko für asoziales Verhalten und Drogenkonsum7.
Da sie keine sichere Bindung zu ihren Eltern aufbauen konnten, fällt es erwachsenen Kindern oft schwer, intime Beziehungen aufzubauen oder gesunde Beziehungen zu anderen zu pflegen8.
Wie man als Erwachsener mit toxischen Eltern umgeht
Wenn du ein Kind mit toxischen Eltern bist, solltest du so schnell wie möglich Hilfe von Lehrern und Schulberatern suchen. Du wirst Hilfe und Anleitung brauchen, um mit dem toxischen Verhalten deiner Eltern umzugehen.
Wenn du ein erwachsenes Kind bist, war dein Weg zum Erwachsensein hart, aber du hast es geschafft.
Jetzt ist es an der Zeit, dir selbst zu helfen, zu heilen.
Schaffe dir ein Unterstützungsnetzwerk
Die Annahme, dass Eltern ihre Kinder immer lieben und beschützen, trifft nicht überall zu.
Leider – oder zum Glück für sie – verstehen oder glauben die meisten Menschen das nicht, weil sie es nicht selbst erlebt haben.
„Blut ist dicker als Wasser“ beschreibt die Bedeutung von Loyalität und Familienbanden für diejenigen, die liebevolle Eltern haben.
Es tut weh, wenn die Menschen, die dich eigentlich lieben sollten, dich verletzen.
Aber es tut noch mehr weh, wenn du einem vertrauenswürdigen Freund oder einer vertrauenswürdigen Freundin von dieser schmerzhaften Vergangenheit erzählst, nur um dann zu hören, dass er oder sie dich als undankbares Kind beschimpft.
Deshalb ist es wichtig, dass du dir ein Unterstützungsnetzwerk aus Menschen aufbaust, die dir zuhören und dich unterstützen.
Das kann ein einfühlsamer Freund oder ein erfahrener Psychologe sein.
Umgib dich mit Menschen, die dir helfen zu heilen, anstatt dich noch schlechter zu machen.
Setze dir Grenzen und halte dich an sie
Die meisten missbrauchten Kinder verstehen, dass sie persönliche Grenzen zu ihren giftigen Eltern setzen müssen.
Aber das ist leichter gesagt als getan.
Bindungen sind in uns fest verdrahtet, besonders zu unseren Bezugspersonen, auch wenn sie uns nicht gut behandeln.
Obwohl sie misshandelt werden, hoffen viele Kinder immer noch, die volle Anerkennung und Akzeptanz ihrer Eltern zu bekommen.
Wir können andere nicht ändern (du hast es wahrscheinlich lange Zeit versucht).
Toxische Menschen werden sich wahrscheinlich nie ändern, wenn sie sich nicht selbst helfen lassen.
Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst, und steuere deine eigenen Erwartungen und Reaktionen, anstatt auf eine Veränderung zu hoffen.
Irgendwann musst du dich um dein eigenes psychisches Wohlbefinden kümmern, wenn sich die schmerzhaften Beziehungsmuster nicht bessern.
Den Kontakt abzubrechen und auf die toxische Beziehung zu verzichten, weil deine Eltern keine gesunden Grenzen einhalten können, mag wie eine drastische Maßnahme erscheinen, aber deine geistige und emotionale Gesundheit ist wichtiger.
Du musst dich selbst vor Schaden bewahren.
Psychische Hilfe suchen
Kinder, die unter Ängsten, Depressionen, PTBS oder anderen psychischen Problemen leiden, müssen sich Hilfe bei psychologischen Fachkräften suchen.
Psychiater/innen und Psycholog/innen sind nicht nur in der Lage, psychische Störungen zu behandeln, sondern können auch eine starke Unterstützung für diejenigen sein, die mit Problemen zu kämpfen haben, die aus einem Kindheitstrauma resultieren, wie zum Beispiel:
- Du hast ständig das Gefühl, im Schmerz der Kindheit gefangen zu sein.
- Du leidest unter deiner Wut auf deine Eltern.
- Du hast Angst, dass andere dich nicht mögen, also arbeitest du hart, um es ihnen recht zu machen und suchst ständig nach Anerkennung9
- Deine unsichere Bindung führt zu Schwierigkeiten in Beziehungen.
- Du hattest mit Missbrauch in der Partnerschaft und häuslicher Gewalt zu tun.
Mit der Hilfe eines erfahrenen Therapeuten kannst du diese Probleme bewältigen und dir das glückliche Leben aufbauen, das du verdienst.
Zwei Erwachsene, die sich umarmen.
Abschließende Überlegungen zu toxischen Eltern
Zum Glück ist der Schaden, den toxische Eltern anrichten, nicht in Stein gemeißelt. Die Neuroplastizität ermöglicht es uns, unsere Gehirne mit neuen Erfahrungen so zu verändern, dass sie glücklich werden.
Es kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden, wie wichtig gesunde Beziehungen zu Erwachsenen und ein unterstützendes Netzwerk sind.
